Сіздің серіктесіңіз сізді алдады ... және бұл сұмдық сияқты.
Бірақ қалай болғанда да жүрегіңде оларды кешіргің келеді.
Сіз оларды алдағаны үшін кешіру керек пе деп ұзақ ойландыңыз ...
… Бірақ сіз өзіңізді осы мақаланы оқып шыққаныңыз сіздің бұл сұраққа сіздің ойыңызда жауап бергеніңізді білдіреді.
Келесі үлкен сұрақ - бұл қалай.
Алдап соққан адамды қалай кешіресіз?
Сіз олардың опасыздығынан қалай өтіп, қарым-қатынасыңызды сақтай аласыз?
Бұл мақалада серіктесіңізді кешіру үшін ойлануға және істеуге болатын барлық нәрселер қарастырылады.
Бірінші қадам -…
1. Оларды кешіруді міндеттеңіз.
Сіз оларды кешіруге шешім қабылдадыңыз, және сіз бұл шешімді серіктесіңізбен байланыстыра отырып, осы міндеттемені нығайта аласыз.
Бірақ сіз оларды кешіремін деп айтудың қажеті жоқ. Әлі жоқ, кем дегенде.
Дәл қазір сіз бір түнде болмайтын процестің бастапқы сатысындасыз.
Сонымен, сіз келесі жолдар бойынша бір нәрсе айта аласыз:
«Мен сені кешіруге бел будым, бірақ сен маған эмоционалды түрде жету үшін уақыт керек екенін түсінуің керек».
Сондай-ақ, бұл сіз оларды ілмекке жіберіп отырған жоқсыз деп түсіндіруге болады:
«Бұл мен тараптан көптеген нәресте қадамдары жасалады және біз келтірген зақымды қалпына келтіру үшін екеуміз де көп жұмыс істеуіміз керек».
2. Кешірім қарым-қатынасты сақтаудың жалғыз жолы екенін қабылдаңыз.
Егер сіз қарым-қатынасыңызды жақсартуға байсалды болсаңыз, кешірім оның маңызды бөлігі екенін қабылдайтын деңгейге жетуіңіз керек.
Егер сіз дәл қазір серіктесіңізге деген жаман сезімнің ештеңеге дейін азаятын деңгейіне жете алмасаңыз, қарым-қатынастың өміршең болашағы жоқ.
Басқа амал жоқ.
Сіз әлі ашуланшақтықты, ренішті немесе басқа нәрсені сезінсеңіз де, сіз оларды серіктеске лайықты түрде қарай алмайсыз.
Кешірудің жалғыз жолы екенін түсінгенде, ол бүкіл процесті жеделдете алады.
3. Мүмкіндігінше біраз уақыт бөліңіз.
Егер іс тек жаңа ғана пайда болған болса, онда сіздің сезіміңіз әлі де шикі және күшті.
Бұл сезімдер сіз бен сіздің серіктесіңіз арасында үлкен шиеленіс пен жанжал тудыруы мүмкін.
Сондықтан біраз уақытты бір-бірінен бөлек өткізіп, сол жағымсыз сезімдердің қарқындылығын төмендетуге мүмкіндік берген жөн.
Егер сіз бірге тұрсаңыз, біреуіңіздің басқа жерде бар-жоғын біліңіз, олар біраз уақыт тұра алады - досыңыздың үйінде, ата-анасымен бірге т.б.
Сізге оңайырақ болуы мүмкін, егер сіз басқа жерде қалсаңыз, өйткені сіздің үйіңізде жалғыз қалмай, сізді қолдайтын адам болады.
Әрине, егер сіздің балаларыңыз болса, олардың өмірінде бірізділікті сақтау үшін олармен бірге отбасылық үйде болғаныңыз жөн.
Егер сіз әлі бірге тұрмасаңыз, сіз әдеттегідей бір-біріңізді көре алмайсыз.
Айта кету керек, бұл сіздің «үзілісте» екеніңізді білдірмейді - сіз осы сәтте де қарым-қатынастасыз және өзіңізді бойдақ сияқты ұстамауыңыз керек.
4. Олардың опасыздығын түсінуге ұмтылыңыз.
Олар неге алдады?
Бұл сіз бұрыннан-ақ күрескен шығарсыз, бірақ оны әрі қарай қарастырғаныңыз жөн.
Бұл мас күйінде поцелу болды ма, әлде олардың ингибирленуі төмен болған кезде бір түн болды ма?
Немесе бұл бірге сапар шегуді қажет ететін үлкен жобада жұмыс істегеннен кейін жақын болған әріптесімен болған оқиға ма?
Оларда біреуге деген сезім пайда болды ма, әлде бұл жай физикалық ма?
Алдау болғанға дейін сіздің қарым-қатынасыңыз қандай күйде болды? Жанжал болды ма? Сіз алшақтап кеттіңіз бе? Сіз бір-біріңізге көрсеткен физикалық жақындық жоғалып кетті ме?
Бұл жаттығу алдау әрекетін ақтауға немесе кешіруге арналмағанын есте ұстаған жөн.
Бұл үшін ешқандай негіз жоқ.
Бұл жай ғана серіктесіңіздің жанашырлығына және олардың қалай алдау мүмкін болатын деңгейге жеткенін түсінуге көмектесу үшін арналған.
Бұл сіздің қолыңыздан келсе көмектеседі ...
5. Сіздің серіктесіңізді кемістігі бар адам ретінде көріңіз.
Ешкім керемет емес.
Одан алыс. Біздің бәрімізде кемшіліктер мен кемшіліктер бар.
Бұл біздің бәріміз алдауға қабілетті екенімізді білдірмейді, бірақ бәрімізде өзімізге қажет аспектілер бар.
Сіздің серіктесіңіз адам екенін еске салу - барлық кемшіліктер мен олқылықтармен бірге - сіздің ойыңызда көп пайда болған сұраққа жауап беруге көмектеседі: олар мұны қалай істей алар еді?
Жауап: олар мұны істеуі мүмкін еді, өйткені олар жетілмеген.
Олардың жұмыс істеуі керек болатын өз мәселелері бар.
Тағы да, оларды кемшіліктер ретінде қабылдау алдау әрекетін ақтамайды және сіздің көңіл-күйіңізді азайтпайды.
Бұл жай ғана оларға деген жағымсыз сезімдердің қарқындылығын азайтуға және эмпатияның пайда болуына мүмкіндік беруге арналған.
6. Сіздің серіктесіңіздің жақсы қасиеттерін есте сақтаңыз.
Сіз оларға белгілі себептермен ғашық болдыңыз. Көптеген себептер, сөзсіз.
Дәл осы себептердің қандай болғанын еске түсіру қиын шығар, бірақ егер олар туралы ойлануға тырыссаңыз, бұл кешірімге көмектеседі.
Тағы бір айта кететін жайт, осы сәтте оларға деген жағымсыздықты азайтуға тура келеді.
Олардың жағымды қасиеттері туралы ой жүгірте отырып, сіз өзіңіздің кешірім жолына батылдықпен және шыдамдылықпен баруға үлкен себептер келтіресіз, тіпті жолдағы соққыларға соққы берсеңіз де.
Мүмкін олар өте қамқор, түсінушілік және жалпы өзіңізді жақсы сезінуге мәжбүр етеді (қазір болмаса да).
бірінші кездесуден кейін жігітке не жазуға болады
Мүмкін олар жомарт және сенімді және сіз сияқты көптеген құндылықтарды бөлісетін шығар.
Сізді алдымен оларға тартқан қандай нәрсе болмасын, ойланыңыз.
7. Кешірімді өзіңізге сыйлық ретінде қарастырыңыз.
Сіздің серіктестің опасыздығы оларды қандай да бір жолмен ренжітуі мүмкін, бірақ бұл сізге одан да көп зиян тигізді.
Әдетте кешірім сізді ренжіткен адамға беретін нәрсе ретінде қарастырылғанымен, іс жүзінде сіз өзіңізге бересіз.
Кешіру - бұл сіз өзіңізге беретін сыйлық. Бұл сіз сезінетін эмоционалды ауырсыну мен мазасыздықты жою тәсілі.
Кешіру - бұл өзіңізді сауықтыру үшін қолыңызда ұстап тұрған күштің көрінісі.
Кешіру олар үшін емес, сіз үшін көбірек екенін түсінгенде, бұл сізге әлдеқайда көп инвестицияланған процесс болады.
8. Кек алмауға тырысыңыз немесе оларға деген алдауын ұстамаңыз.
Мүмкін, алдау әрекеті қаншалықты қорқынышты болғанымен, таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ сізге керек емес оларды істегендері үшін төлеуге мәжбүр етуге тырысыңыз.
Жаза кешіруге көмектеспейді - ол іс жүзінде оның жолында тұр.
Мүмкін, бұл сізді жақсы сезінеді деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ бәрі - оларға деген жаман сезімді есіңізде сақтап қалу.
Бұл іс жүзінде сіздің азаптарыңызды ұзартады.
Бұл оларды сізден итермелейді және сіздің қарым-қатынасыңызды бұрынғыдан да жаман жерге қояды.
Сондай-ақ олардың опасыздығын оларға қарсы мәңгілікке ұстамау керек.
Сіз оны кейіннен сіз оларды ренжіткен болса, оларды жазалау құралы ретінде көтере алмайсыз немесе оларға қарсы қатыгездікті дәлелдеу үшін пайдалана алмайсыз.
Егер жасасаңыз, сіз жазылғыңыз келген жараны қайта ашасыз.
9. Триггерлер туралы ұмытпаңыз.
Қазір сезінген реніш азайып бара жатса да, оны кейбір нәрселер қалпына келтіруі мүмкін.
Бұл триггерлер олардың сатқындықтарын еске түсіретін кез келген нәрсе болуы мүмкін.
Басқа адамның есімі, әрине, үлкен адам, оны болдырмау керек.
Мүмкін, олар олардың серіктесімен бірге жүргенін білетін орындар болуы мүмкін.
Бұл сізге төсек жапқыш сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін, себебі істің физикалық жағы сіздің төсегіңізде болған.
Өткенді өңдеу және жылжу үшін көп жұмыс істеп жатқаныңыз туралы жаман сезімді қоздыратын кез келген нәрседен аулақ болуыңыз керек. Ең болмағанда мүмкіндігінше ұзақ уақытқа.
10. Сезімнің жақсарғанын байқаңыз.
Уақыт өтіп, сіздің азап пен ашу-ызаңыз сейіле бастаған кезде, мұны байқап, оны есте сақтаңыз.
Сіздің серіктесіңізге деген жағымды эмоцияларды сезінгенде, сіз оны алға басқан жетістік ретінде қабылдаңыз.
Сезімнің жағымдыдан жағымдыға ауысуы кешірімнің алға бастайтын жалғыз жол екендігінің тағы бір дәлелі.
Бұл кешіру тек мүмкін емес екенін көрсетеді, бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңызды жалғастырудың және сіз бөлісетін бақытты қайтарудың жалғыз жолы.
Бұл жұмыс нәтижелі болатынын біле отырып, жұп болып көп нәрсені істеуге тұрақты мотивацияны қамтамасыз етеді.
11. Қарым-қатынас кез-келген негізгі мәселелерді шешіңіз.
Шешілмеген проблемалары бар қарым-қатынаста алдау әлдеқайда ықтимал.
Ешқандай мәселе ешқашан алдауды ақтауға негіз бола алмайтындығын қайталауға тұрарлық, бұл тіпті егер ол ықпал етуші фактор болса да.
Сіздің қарым-қатынасыңызды қарап, қандай жағдайларды жақсарту керек екенін сұраңыз.
Содан кейін сол нәрселермен жұмыс істеу үшін жоспар құрыңыз.
Алдағы уақытта үйлесімді қарым-қатынас кешіру процесін жылдамдатады және оларға деген сенімнің қайта қалыптасуына мүмкіндік береді.
Қатынастардағы мәселелерді анықтау және олармен жұмыс істеу оңай емес. Әдетте қарым-қатынас жөніндегі кеңес берушінің кеңесін алған дұрыс.
Біз интернетте үлкен қарым-қатынас сессияларын ұсынатын қарым-қатынас қаһарманын ұсынамыз -.
12. Қарым-қатынас кілті екенін біліңіз.
Мүмкін сіз серіктесіңіздің алдауы туралы әңгімелесіп үлгерген боларсыз, бірақ бұл көпшіліктің алғашқысы болады.
Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді, олардың көңіл-күйін және жақсы қарым-қатынасқа өтуді жақсарту үшін сіз не істей алатыныңыз туралы жақсы қарым-қатынас жасау өте маңызды.
Бұл келіссөздер әрдайым оңай бола бермейді және қақтығыс тек мүмкін емес, мүмкін.
Бірақ бір-бірімен ашық болу - бұл міндетті шарт.
Егер сіз бір-біріңізбен бөліспесеңіз, сіз бұл жағдайдан өтіп, олардың әрекеттерін толық кешіре алмайсыз.
Тағы да, қарым-қатынас бойынша кеңес беру қызметі баға жетпес нәрсе.
Ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынас үшінші тарап әңгімеге басшылық ету және соққылардың алдын алу үшін болған кезде әлдеқайда оңай болады.
13. Серігіңізге жағымды істер жасаңыз.
Мүмкін, серіктесіңіздің опасыздығын мейірімді қимылдармен марапаттау қарсы болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл оларды кешіруге көмектеседі.
Олар үшін жақсы нәрселер жасағанда, сіз өзіңізге деген сүйіспеншілікті еске түсіресіз және оларға деген әлі де сезінесіз.
Сүйіспеншілік сіздің ісіңіз бен сөйлеген сөздеріңізде көрінеді және сіз өз сүйіспеншілігіңізді көрсету арқылы өзіңізге қатысты жағымсыз сезімдерді және бүкіл жағдайды жеңе аласыз.
Бұл процестің кішігірім бөлігі, бірақ сіз назардан тыс қалдыру керек емес.
14. Әріптесіңізбен тағы кездесіңіз.
Алдау қарым-қатынаста болғаннан кейін, ол барлық басталған жерге оралуға көмектеседі.
Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен алғаш рет кездестіргенде, сіз олар маңызды болмай тұрып, олармен біраз уақыт кездескен шығарсыз.
Сіздің қарым-қатынасыңыздың жаңа басталуына көмектесу үшін, қазір олармен кездесуге бару керек.
Танысу жақын. Танысу қызықты. Танысу - бұл бір-бірін қайта ашудың мүмкіндігі.
Жалпы, танысу сіздің бір-біріңізге деген сезімдеріңізді жандандыра алады - бірнеше жыл ішінде немесе одан да көп уақыт ішінде әлсіреуі мүмкін сезімдер.
Алғашқы кездесулердің кейбірін қайта іске қосыңыз. Дәл сол мейрамханаларда тамақтаныңыз, сол жерлерге барыңыз, сол әрекеттерді жасаңыз.
Бұл ескі естеліктерді қайта оятады және сіз өзіңізді сезінген сағынышқа байланысты бола аласыз.
15. Асықпаңыз.
Сіз алдамшыны бір түнде кешіре алмайсыз.
Сіз сезінетін барлық эмоцияларды өңдеуге уақыт қажет.
Сондықтан өзіңізге шыдамды болыңыз және олар мен олардың іс-әрекеттері үшін қаншалықты ренжітуіңіз мүмкін екендігі туралы шынайы болыңыз.
Туннельдің аяғындағы жарықты көре алмай қиналғанда, одан бас тартып, жұмыс істемейді деуге болады.
Сіз оларды өз істерін ешқашан кешіре алмайтыныңызға тез сендіре аласыз.
неге ол маған тек смс жазады
Бұл дұрыс болуы мүмкін ...
… Бірақ сіз оған барлық мүмкіндіктер мен күш-жігерді жұмсамайынша, мұны нақты айта алмайсыз.
Сондықтан қарым-қатынасты тоқтату туралы шешім қабылдауға асықпаңыз, егер сіз оны шынымен де жұмыс жасағыңыз келсе.
Шыдамды болыңыз, тырысып көріңіз және уақытында қандай күйде екеніңізді біліңіз.
16. Өзіңізді кешіріңіз.
Сіздің серіктесіңіздің алдау әрекеті анықталғаннан кейін және одан кейін сіз олар туралы көптеген қорқынышты нәрселер туралы ойладыңыз және мүмкін өзіңіз туралы.
Сіз ашуланшақтық пен жеккөрушілік пен жиіркенішті сезінген шығарсыз.
Сіз сондай-ақ мақтанбайтын кейбір нәрселерді айтып, істеген боларсыз.
Бұл ойлар, сезімдер мен әрекеттер үшін өзіңізді кешіру өте маңызды.
Сіз қатты эмоционалды түрде азап шеккенсіз (және әлі де), сондықтан сіз басқаша істемейтін нәрселер туралы ойлағаныңыз немесе әрекеттер жасағаныңыз түсінікті.
Сіз осы өкініштеріңізді ұстай аласыз немесе серіктесіңізді кешіру процесінің бір бөлігі ретінде өзіңізді кешіре аласыз.
17. Ұмыту қажет емес.
Сіздің серіктесіңіз сізді алдайтыны туралы ойыңызда ұстамауыңыз керек болғанымен, бұл туралы толығымен ұмытудың қажеті жоқ.
Біреуді кешіру оның жасағанын ұмыту дегенді білдірмейді.
Қанша уақыт өтсе де, олардың опасыздығы туралы анда-санда ойлауға тура келеді.
Сіз өзіңіздің ойларыңызды міндетті түрде оған бағыттай бермейсіз, бірақ естеліктерде біздің санамыздың бетіне кейде пайда болады.
Бұл естеліктерде олардың туыстық сезімдері де болуы мүмкін.
Есте сақтау керек басты нәрсе - кешірім сізді белсенді түрде қалай ойлайтындығыңызды, сезінетіндігіңізді және алға қарай әрекет етуіңізден туындайтынын, ал туындайтын интрузивті ойлар мен сезімдер туралы емес.
Сіздің серіктесіңіз оларды кешіруге мүмкіндік беруі керек 4 іс
Енді біз алдаған серіктесті кешіру кезінде ескеру керек нәрселердің бәрінен өтіп, олардың бұл процесті қолдау үшін не істей алатынын қарастырайық.
1. Олар барлық жауапкершілікті өз мойнына алуы керек - бұған дейін айтылғандай, алдауға негіз жоқ.
Сіздің тарапыңыздан кінә жоқ.
Олар өздерін қалай істеді және бұл олардың мойнында.
Сіздің серіктесіңіз мұны қабылдауы керек және қажет болған жағдайда шындық алғаш пайда болған кезде сізді кінәлау үшін жасаған кез-келген әрекеттері үшін кешірім сұрауы керек.
2. Олар романтиктерімен барлық байланыстарын үзуі керек - қаншалықты қиын болса да, олар сізді алдаған адамды көрмеуі немесе сөйлеспеуі керек.
Егер бұл адам кездейсоқ олардың әріптесі болса, олармен байланысқа түспеу үшін қолдан келгеннің бәрін жасау керек.
Егер бұл басқа сайтқа, кеңсеге немесе командаға ауыстыруды сұрауды білдірсе, олар қаншалықты ыңғайсыз болса да, оны орындауы керек.
Егер мүмкін болса, олар тіпті жұмыс орындарын ауыстыру туралы ойлануы мүмкін. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды түзету үшін жасауға дайын болуы керек өзгеріс.
3. Олар шын өкінуін көрсетуі керек - егер олар істеген істеріне ренжімейтін болса, сіз оларды ешқашан кешіре алмайсыз.
Олар өз өкініштерін нақты жеткізіп, жағдайды түзету үшін аянбай еңбек етулері керек.
Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды сақтауға және болашақта оны жақсартуға байыпты екендіктерін көрсетеді.
4. Егер сіз қаласаңыз, олар ерлі-зайыптылардың кеңес беруімен келісуі керек - олар сіздің тілегіңізбен келіседі деп күтуге болады.
Олар қарсылық білдіруі немесе наразылық білдіруі мүмкін, бірақ олар сіздің қарым-қатынасыңыз жұмыс істеуі үшін қажет деп санайтын нәрседен бас тарта алмайды.
Тағы да, егер бұл сізді қызықтыратын болса, біз сізге өз үйіңізден және өзіңізге ыңғайлы уақытта білікті кеңес берушімен байланыса алатын онлайн-қызметті ұсынамыз.
Ол қайтадан алдауға болатынын қалай айту керек: 10 белгіні қарау керек
