Австралиялық актриса Ребель Уилсон жақында қабылдады Инстаграм жаттығуларда селфи жасау арқылы оның абсцессін көрсету. Pitch Perfect жұлдызы суретке «Сенбіге барайық» деп жазды және демалыс күнін жаттығу залында өткізді деп хабарланды.
42 жастағы әйел өзінің салмақ жоғалту саяхаты үшін үлкен құрметке ие болды. Осы аптаның басында ол өзінің саяхаты туралы ойлану үшін Instagram -да ескі суретті орналастырды. Актриса қоқыс жегенін еске алды тамақ әкесінің жоғалуымен күресу үшін:
«Бұл менің денсаулығым нашар болған кезде болды - артық салмақтан арылып, қажетсіз тағамдарды жеп қойдым. Тамақты эмоциямды басу үшін қолдану. Менің әкем жүрек талмасынан қайтыс болды және бұл өте қайғылы кезең. Мен өзім туралы жоғары ойламадым және өзімді қалай бағалайтынымды бағаламадым ».
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызРебель Уилсон бөліскен пост (@rebelwilson)
Уилсон әрі қарай өзінің саяхатымен мақтанатыны туралы жазды және айналысатын жанкүйерлерді жігерлендірді дене мәселелер:
мен үшін не қызық
«Мен қазір сол қызға қарап, оның қандай жетістіктерге жеткенін мақтан тұтамын. Мен салмақ немесе дене проблемаларымен немесе эмоционалды тамақтанумен күресетіндердің барлығына жігер бергім келді. Мен сені сеземін. Мен оның қандай екенін білемін. Бірақ өзіңізді жетілдіріп, СІЗДІҢ ең жақсы нұсқасы болуға тырысу ешқашан кеш емес.
Ребель Уилсонның арықтау саяхаты өткен жылы басталғанын хабарлады. Романтикалық актер емес пе, бұрын 2020 жыл - Денсаулық жылы деп аталды. Ол шамамен 70 фунт жоғалтып, фитнес мақсатына 2020 жылдың қарашасында қол жеткізді.
Ребель Уилсонның мотивациялық фитнес саяхатына шолу
Ребель Уилсон - австралиялық актриса, жазушы, комик, әнші және продюсер (Инстаграмдағы сурет/Ребель Уилсон)
Өткен айда Ребель Уилсон фитнес саяхатының басталуын Инстаграмдағы тікелей эфирде ашты. Актриса жанкүйерлеріне денсаулығын нығайтуға балалы болғысы келетінін айтты. Босану клиникасының дәрігері сау болу процесті салыстырмалы түрде жеңілдететінін айтты:
'Бұл бірінші кезекте мен құнарлылықты зерттеген кезде басталды, ал дәрігер: «Егер сіз сау болсаңыз, сіздің мүмкіндігіңіз әлдеқайда жақсы болар еді» ... Бұл, егер мен артық салмақтан арылсам, неден басталды, бұл маған жұмыртқаны мұздату үшін жақсы мүмкіндік береді және жұмыртқаны сапалы етеді. Міне, бұл бірінші кезекте мен емес, болашақ мини-мен туралы көбірек ойлады ».
Super Fun Night авторы сонымен қатар оның өзгеруін өмір салтының төрт негізгі әдісімен байланыстырды:
«Ұйқының жеткілікті болуы, серуендеу, ылғалдандыру, су ішу ... Сіз мені әрқашан қолымда FIJI [су] бар екенін көресіз және оны тамақтанумен теңестіресіз».
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңызРебель Уилсон бөліскен пост (@rebelwilson)
сенің сұлу екеніңді қалай білуге болады
Алайда, Ребель Уилсон өзінің салмақ жоғалтудың сәтті жолын Майр әдісіне бағалады. The Beet -тің айтуынша, бұл әдіс жоғары ақуыздарға негізделген дұрыс тамақтануды, мұқият тамақтануды, қажетсіз тағамдардан аулақ болуды және тұрақты жаттығуларды қамтиды.
Мамыр әдісі 14 күндік диетадан тұрады, бірақ ол өмір салтын жалғастыра алады, себебі ол қабыну тағамдарының орнына көкөністерге, ақуыздарға және көмірсуы аз тағамдарға назар аударуды қамтиды.
Диета сонымен қатар стрессті жеуге жол бермеуге бағытталған. Ребель Уилсон сонымен қатар өзіне күтім жасау оның сапарының маңызды бөлігі болғанын айтты. Сонымен қатар, бұл әдіс әр секунд сайын немесе үшіншіден жеңіл жаттығуларды орындауды қамтиды.
Оған жаяу, жаяу, жүгіру, велосипедпен жүру, йога, балет және пилатес сияқты жаттығулар кіреді. Майр әдісін алғаш рет 1920 жылдары Австрияда доктор Франц Ксавер Майр ойлап тапты. Ребель Уилсон өзінің салмақ жоғалту сапарын бастау үшін Австриядағы клиникаға барғанын хабарлады.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз
The Джоджо Қоян жұлдызы өзінің саяхатын қарапайым жаяу жүруден және ақылды тағам таңдаудан бастағанын бұрын ашқан:
Неліктен ер адамдар бәрі жақсы болып жатқанда кетіп қалады
Мен бос уақытты киіп, серуендеуге шықтым, диванға әдейі ылғалдандырдым, мен демалыстан кейін қиын болатын қант пен арам тамақтардан аулақ болуға тырыстым, бірақ мен жасағым келеді бұл! '
Актриса біртіндеп аптасына жеті күн жаттықтырушысы Джоно Костаномен бірге жаттыға бастады. Ол сонымен қатар дөңгелектерді айналдыру, жауынгерлік арқан, баспалдақпен жүгіру және тіпті таңғы 3 -те жаяу жүру сияқты қарқынды жаттығулар жасай бастады.
Бұл жазбаны инстаграмнан қараңыз
InStyle -ге берген сұхбатында Ребель Уилсон өзін марапаттаудың жаңа әдістерін іздеу туралы айтты:
«Мен бадам мен теңіз жылқысын аяқтағаннан кейін Ив Сен -Лоранның сөмкесін сатып алдым, себебі мен денсаулығымды жақсартуға және тамақтанбайтын нәрселермен емдеуге тырысамын».
Ол үлкен өзгерістер көбінесе кішігірім әрекеттерден болатынын айтты.
адам таяз болғанда бұл нені білдіреді?
Менің білгенім - бұл менің күнделікті жасайтын ұсақ -түйек нәрселеріме әсер етеді ... Кез келген адам серуендеп, көбірек су іше алады және өз өмірін жақсартатын кішкене, дәйекті әрекеттер жасай алады. Жасың қанша болса да, бастауға кеш емес ».
Жанкүйерлер Ребель Уилсонды фитнес сапары кезінде жігерлендіруді жалғастырды. Бұған жауап ретінде актриса бүкіл әлемдегі ізбасарларын салауатты өмір салтын ұстануға үнемі ынталандырып келеді.
Ребель Уилсон қалаған мақсатына жеткеніне қарамастан, өзінің денсаулығы мен фитнесін сақтау үшін жаттығулар мен диетаны ұстануды жалғастыруда.
Сондай -ақ оқыңыз: Найтбирде Неге AGT -тен кетті? Әншінің бүкіл әлемде жүректерді жаулаған шабытты саяхатын қадағалау
Sportskeeda-ға поп-мәдениет жаңалықтарын жақсартуға көмектесіңіз. 3 минуттық сауалнаманы қазір алыңыз.
