Сонымен, сіз оларға жетіспейтін сияқтысыз ...
Сіз олардың стандарттарына сай емес сияқтысыз ...
Олар сізден әлдеқайда жақсы жасай алатын сияқты, және сіз олардың неге айналасында жүргеніне сенімді емессіз.
Бұл, өкінішке орай, сирек кездесетін сезім емес. Көптеген адамдар өздерінің серіктестерінің өздерін олармен бірге бола отырып, өзін-өзі төмендететініне сенімді болатын қарым-қатынаста болады.
Олар мұның бәрі олардың басында екенін терең білуі мүмкін, бірақ олар сезімді әлі де шайқалта алмайды, және бұл олардың және олардың серіктесінің арасында сына қозғалту қаупі бар.
Ақыр соңында, қандай адам өз серіктесінің осылай ойлағанын қалайды? Кім оларды өзін-өзі бағалай алмайтын және өзін-өзі бағалай алмайтын адаммен бірге болғысы келеді?
Егер сіздің қарым-қатынасыңыз ұзаққа созылып, өркендей берсе, сіз өзіңізді қандай да бір дәрежеде төмен санаймын деген оймен қоштасуыңыз керек. Сіз үшін де.
wwe қалқан эволюцияға қарсы
Сізге бірінші кезекте осы төмендік сезімдері қайдан шыққанын анықтау керек.
Неліктен сіз өзіңіздің серіктесіңіздің сүйіспеншілігін лайықсыз сезінесіз?
Содан кейін, сіз осы сезімдермен қалай бетпе-бет келіп, оны түсінуге болатындығын қарастырамыз сен болып табылады кез-келген адамға жеткілікті.
Сіз өзіңіздің серіктесіңізге лайықсыз болуыңыздың 7 себебі
Біріншіден, астын сызуымыз керек - бұл олардың ешқайсысы сіздің серіктесіңіз сіз үшін тым жақсы сезінуге заңды сылтау бола алмайды, өйткені олар олай емес, солай.
Бірде-бір адам ешқашан басқаларға «өте жақсы» бола алмайды.
Бірақ адамдарға қашан біз сияқты сезіну үшін заңды ақтау қажет болды?
Біз табиғатынан иррационалдымыз және біз өзімізді қалыптастыратын барлық тәжірибелердің нәтижесіміз.
Осы қисынсыз мінез-құлықтар мен ойлардың негізгі себептерін олармен жұмыс істеу үшін қарастыру маңызды.
1. Сіз өзіңіздің сенімділігіңізді бала кезіңізде қағып алғансыз.
Мұның бәрі сіздің бала кезіңізде болған тәжірибелерден туындауы мүмкін, бұл сіз ешқашан өзіңізге деген сенімділік деңгейінің қалыптаспағандығын білдіреді.
Біздің балалық шақта бастан кешкен тәжірибелер өмір бойы ойлау мен өзімізді көруді қалыптастырады.
Мүмкін сізге жеткіліксіз екеніңізді немесе сіз өмір сүрген белгілі бір тәжірибе бойынша осылай ойлауға мәжбүр еткен боларсыз?
2. Сіз бас тартудан қорқасыз
Өзіңе біреуге жетіспейтіндігіңе сендіру - кейде жүрекке жол беруден қорыққан кезде эмоционалды қабырғаларды қоюға сылтау болады.
Егер сізде бұл адамнан бас тартудан қорқатын болсаңыз, бұл сіздің қорқынышыңыздан гөрі сіздің жеткіліксіздігіңізден болатынына сендіру үшін сіздің әдепкі реакцияңыз болуы мүмкін.
3. Бұрын сізді сүйіспеншілікке жол берген.
Кейде бұл жеткіліксіздік сезімдері бұрынғы қатынастардағы тәжірибенің нәтижесі болып табылады.
Бәлкім, сіз өткен кездерде сақтанып, серіктестің сүйіспеншілігіне лайық екеніңізге сенуіңізге жол беріп, тек бәрін сіздің алдыңызға тастауыңыз мүмкін.
Егер сіз өткен қарым-қатынастарыңыз сізге қандай да бір жетіспейтіндіктен жұмыс істемеді деп сенсеңіз, бұл сіздің қазір сезініп отырған сезіміңізде болуы мүмкін.
4. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда өзіңізді қауіпсіз сезінбейсіз.
Кейде, біреуге жетіспейтіндігім туралы алаңдау сезімнің немесе қарым-қатынаста сенімсіздік сезінудің нәтижесі болып табылады.
Бұл өз-өзіне сенімділіктің болмауынан болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің серіктесіңіз сізді қауіпсіз сезіну үшін өз үлесін қоспай жатқандығынан болуы мүмкін.
5. Сіздің қарым-қатынасыңызда сізге қажет эмоционалды қолдау жоқ.
Мүмкін сіздің серіктесіңіз қарым-қатынасыңызда сізге қажет эмоционалды қолдау мен сенімділік бермейді.
Олардан көбірек күткеннен гөрі, сіз араларыңыздағы проблемалардың себебі сіз оларға жетіспейтіндігіңізде деп шештіңіз.
6. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз сіздің өміріңіздің басқа салаларында қағылып жатыр.
Мүмкін, бұл жеткіліксіздік сезімдері сіздің серіктесіңізге немесе қарым-қатынасыңызға байланысты емес.
Мүмкін мәселе сіздің өміріңіздің басқа салаларында болуы мүмкін.
Мүмкін сіз өзіңіздің жұмысыңыздан айрылғаныңызға немесе жұмысыңыздан жалыққаныңызға байланысты кәсіби түрде күресіп жатқан шығарсыз.
Мүмкін сіз отбасыңызбен немесе достарыңызбен проблемалар туындаған шығарсыз немесе мақсатты сезінбейтін шығарсыз.
Егер сіздің серіктесіңіз өз өмірін толығымен бақылап отырса, сіз олардың жоғары стандарттарына сәйкес келмейтін шығарсыз.
7. Сіз физикалық өзгерістерге тап болдыңыз.
Мүмкін, бұл мәселе сіз соңғы кездері болған физикалық өзгерістерге байланысты шығар.
Мүмкін сіз ауырған шығарсыз, немесе сіздің сыртқы келбетіңіз теріс деп қабылдайтын өзгерген шығар.
Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға үлкен әсер етуі мүмкін және серіктесіңіз сізден гөрі ‘сүйкімді’ адаммен оңай бола алады деп қорқуыңызға әкелуі мүмкін.
Серіктеске өзін жақсы сезінудің 10 қадамы
Егер сіз өзіңізді серіктес ретінде жеткіліксіз сезінсеңіз, бұл сізге ертерек шешілуі керек, өйткені бұл сезімдер қарым-қатынасқа керемет зиян тигізуі мүмкін.
Мұнда сіз өзіңіздің кез-келген адам үшін жеткілікті екеніңізді және ешқашан өзіңіздің құндылығыңызға күмәнданбауыңыз керек екенін түсінуге көмектесетін бірнеше тәсілдер келтірілген.
1. Мәселенің түбін анықтаңыз.
Бірінші қадам - жоғарыда келтірілген барлық себептерді қарастырып, олардың қайсысы сіз үшін дұрыс деп ойлайсыз, саусағыңызды салыңыз.
Бұл бірнеше түрлі факторлардың араласуы болуы мүмкін. Мәселенің түпкі себебін (себептерін) анықтау арқылы ғана сіз оны түзетуге шаралар қолдана аласыз.
2. Сенімді досыңызбен немесе кеңес берушіңізбен сөйлесіңіз.
Бұл сіз өзіңіз жасай алатын немесе шешетін нәрсе емес шығар. Сізге осы арқылы жұмыс істеу және өзін-өзі бағалаудың сау деңгейіне жету үшін сізге қолдау қажет.
Біраз уақыт бөліп, сезімдеріңіз туралы досыңызбен сөйлесіңіз, оның пікіріне сенесіз және сіздің мүддеңізге сай келеді.
Егер сіз бұл пайдалы болуы мүмкін деп ойласаңыз, кеңес беруші міндетті түрде ойлануға тұрарлық. Олар сізге осы кешендермен біржола қоштасуға көмектесуі мүмкін.
3. Сіздің өміріңіздің барлық салаларында сенімділігіңізбен жұмыс жасаңыз.
Жалпы, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз айтарлықтай көтерілуді қажет етуі мүмкін.
Сіз өзіңіздің жеке құндылықтарыңыз туралы жақсы сезімді дамытуыңыз керек. Өзіңізді кемсітетін тілді қолданбау сияқты нәрселерге назар аударыңыз, өйткені сіздің сөздеріңіз өзіңізге деген көзқарасыңызды күшейту үшін өте маңызды.
Өзіңіздің дене тіліңізді біліп, бойыңызды көтеріп, жылы күлімсіреңіз және басқаларға өзіңізге сенімді болып келіңіз. Бұл үлкен әсер етуі мүмкін кішкене өзгеріс.
4. Өзіңізді бақытты сезінетін және орындалатын нәрселерге назар аударыңыз.
Өзімізге және қарым-қатынасымызға ренжіген кезде, біз әдетте барлық уақытымызды позитивтіге емес, өмірдегі негативтерге аударамыз.
Сонымен, сіздің көңіліңізді сіздің өміріңіздегі қуанышқа бөлейтін барлық нәрселерге аударатын уақыт жетті.
Достығыңызға, жанұяңызға көңіл бөліп, өзіңізді сенімді сезінетін және орындалатын істерге басымдық беріңіз.
Өзіңіздің әл-ауқатыңызға басымдық беріп, өзіңізге лайықты екеніңізді көрсетіңіз.
Ақыр соңында, егер сіз өзіңізге сүйіспеншілік көрсетпесеңіз, өзіңізді серіктесіңіздің сүйіспеншілігіне лайық екеніңізге қалай сендіре аласыз?
5. Өзіңізді сынап көріңіз.
Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіз үшін өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, сіз өзіңіздің сүйіспеншілікке лайықты керемет қабілетті адам екеніңізді дәлелдеу үшін сіздің өміріңізде жаңа қиындықтар болуы керек шығар.
Жаңа нәрсені көріңіз - сізді қорқытатын нәрсе.
6. Өзіңді қалай болса солай сүй.
Осылай ойлау сіздің өзіңізге деген сүйіспеншілігіңіздің деңгейі өте төмен екендігінің сенімді белгісі болып табылады, сондықтан сіз сол бойынша жұмыс істеуіңіз керек.
егер күйеуі әйелін тастап кетсе
Өз-өзіне деген сүйіспеншілік қабылдау туралы және өзіңізге демалыс беру туралы.
Сүйіспеншілікке лайық болу үшін әлемдегі ең тартымды, ең ақылды, ең жақсы немесе ең креативті адам болудың қажеті жоқ.
7. Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз.
Бұл сезімдерді сезінетін жалғыз сіз емес екеніңізді ұмытпаған жөн.
Біз бәріміз өз құндылығымызға бірнеше рет күмәнданамыз, және бұл сіз шынымен тырыссаңыз, сіз оны жеңе аласыз.
8. Өзіңіздің қарым-қатынасыңыз туралы ойланыңыз.
Отыруға және сіздің қарым-қатынасыңыз туралы өзіңізге шынайы қараудың уақыты келді.
Бұл сезімдер мен ойлар сіздің кешендеріңіздің нәтижесі ме?
Немесе, сіздің серіктесіңіз сізге жеткіліксіз сезімдерді тудыратын нәрселер жасай ма?
Олар сізді қолдай ма, әлде сізді әлсірете ме?
Бұл толығымен сізге жұмыс істеу керек мәселелерге байланысты ма, әлде сіздің қарым-қатынасыңызда проблеманы шешу керек пе?
9. Серіктеспен шынайы пікірталас өткізіңіз.
Жағдайды ой елегінен өткізгеннен кейін, өзіңіздің көңіл-күйіңіз туралы серіктесіңізге ашық және шынайы болу керек.
Отыруға жақсы уақыт бөліп, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және неге олай деп ойлайсыз?
Мұны қалай құрғаныңызға мұқият болыңыз, сондықтан олардың сезімдерін бұзбаңыз , әсіресе егер сіз проблемалар толығымен сізде екенін түсінген болсаңыз және серіктесіңіздің сізге деген көзқарасымен ешқандай байланысы жоқ болса.
10. Серіктеспен қайта байланыс орнатыңыз.
Егер сіз мұны серіктесіңізбен бірге өткізгіңіз келсе, екеуіңіз бірге көп уақыт өткізіп, көңіл көтеріп, сізді алғаш біріктірген ұшқынды қайта табыңыз.
Егер сіз өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс істесеңіз және сіздің қарым-қатынасыңызға күш салатындығыңызға сенімді болсаңыз, сіз осыған сенімдірек адам және мықты жұп ретінде келе алуыңыз керек.
Өздеріңізге жетіспейтін сезімдеріңіз туралы не істеу керектігін білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Қатынас алаңдаушылығының 11 белгісі + оны жеңудің 5 тәсілі
- Ойлану сіздің қарым-қатынасыңызды бұзатын 17 ескерту белгісі
- Егер сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда өзіңізді көбірек сүйетін және сезінгіңіз келсе, осы 10 әрекетті орындаңыз
- Қарым-қатынастан қорқудың 10 себебі
- Жақындықтан қорқу: себептері, белгілері және оны қалай жеңуге болады
