Олар шыдамдылықты а ізгілік . Көбісі бұл қасиет бізде жоқ деп жауап берер еді.
Әлем біздің әлеуметтік медиа мен смартфондар арқылы байланыстырып отыратын қарқынмен алға жылжитын сияқты.
Көптеген адамдар баратын жеріне жетуге асыққаны соншалық, жолда өздерін жоғалтып алады.
Шыдамдылық - дамудың және жетілдірудің құнды дағдысы, өйткені сапаның көп бөлігі өсіп-өнуге уақытты қажет етеді.
Жеке қарым-қатынаста болсын немесе жұмыс орнында табысқа жетуге тырысқанда болсын, көпшілігінің өмірінде шыдамдылықтың пайдасы бар.
Қалай шыдамсыз әлемде шыдамдылықты арттыра аламыз?
Смартфонды пайдалануда тұрақты және жоспарлы үзілістер жасаңыз.
Смартфон - бұл біздің күнделікті өмірімізге көптеген артықшылықтар беретін таңғажайып жаңалық.
Біз әлемдегі білімге бірнеше пернені басу арқылы қол жеткізе аламыз, достарымыз бен отбасымызға оңай қол жетімді, және біз көбінесе өміріміздегі адамдарға қол жетімді.
титан бертольдтың өлімі
Бұл міндетті түрде жақсы нәрсе емес.
Зерттеушілер арасындағы байланыстарды тұрақты түрде ашуда смартфондар, смартфонға тәуелділік және интернетке тәуелділік және мидың құрылымы.
Адамдар смартфондарын қаншалықты көп қолданса, соғұрлым олардың лездік ләззат алу үшін миы соғұрлым өзгереді.
Қауіп-қатерлер тәуелділік психологиясын пайдаланатын эксплуатациялық қосымшалардан бастап жүйелі түрде ойын ойнауға және қолданба арқылы сатып алуға, әлеуметтік медиа арқылы назар аударуға түрткі болуы мүмкін.
Телефонға жабыстырылғаныңыз сізді алаңдатуы мүмкін, мүмкін сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етеді және бұл жұмыста қиындықтар тудырып, мансаптық болашағыңызға нұқсан келтіруі мүмкін.
Смартфондар, бәрі сияқты, жақсы мөлшерде қолданылады.
Смартфоннан мезгіл-мезгіл ажыратыңыз. Түнде оны өшіріңіз. Күні бойы өзіңізбен бірге алып жүрмеңіз. Әлеуметтік медианы немесе ойын қолданбаларын жойыңыз, егер сіз өзіңізді үнемі тексеріп немесе уақытыңызды әдеттен тыс мөлшерде өткізетін болсаңыз.
Сізге кез-келген телефон қоңырауына, мәтіндік хабарламаға, электрондық поштаға немесе әлеуметтік медиа пікіріне дереу жауап берудің қажеті жоқ.
Олар күте алады.
Әлем тоқтамайды немесе тоқтамайды. Сіздің смартфоныңыз сізге ыңғайлы болу үшін, басқалардың сізге өз қалауымен жетуі үшін емес.
Смартфондардың біздің өмірімізге ену тәсілі бәріне шыдамдылықты азайтты, әсіресе біздің жеке және кәсіби өміріміздің арасындағы сызықтар бұлыңғыр болды.
Бұл аңды үнемі тамақтандырмау сіздің ойыңыз бен өміріңізге көбірек шыдамдылық пен сабырлық сыйлайды.
Баяулауға және асықпауға мәжбүрлеңіз.
Сіз өзіңізді үнемі жүгіріп жүргеніңізді байқайсыз ба? Әрдайым қандай да бір функцияға немесе әрекетке барасыз ба? Әрдайым алға қарай жүру үшін келесі нәрсені жасауға тырысасыз ба?
Сіз қалай ойлайсыз? Бұл айналуды тоқтатпайтын хомяк дөңгелегі.
Әрқашан көруге, жасауға немесе орындауға болатын көп нәрсе бар. Әрқашан үй жұмысы, үй жұмысы, жауапкершілік артады. Бұл ешқашан бітпейді.
Сен міндеттісің қарқын алыңыз.
Ия, бәрін жасау керек. Ешкім сізге маңызды немесе шұғыл нәрселерді жасамау керек деп кеңес бермейді.
Бірақ сіздің жүріс жылдамдығыңыз қалай көрінеді? Сіз үнемі бірдеңе жасайсыз ба? Күнтізбеңіз соншалықты көп пе, сіз ешқашан өзіңізге тыныштық пен тыныштық ала алмайсыз ба?
Ата-аналар көбінесе өз балаларына деген адалдықпен уақытты теңдестірудің қиын міндетіне тап болады.
Көптеген адамдар балаларының өздеріне ұнайтын барлық нәрсені сезінуін қалайды, бірақ егер сіз жұмысқа орналасуға немесе үйді таза ұстауға тырыссаңыз, оны орындау қиын.
Кейбір ата-аналар балаларын өздері үшін кішкене тыныс алу бөлмесі болу үшін сыныптан тыс жұмыстармен шектеуді шешеді.
Сіз өзіңіздің күніңізден бас тартуға болатын маңызды емес әрекеттер бар ма?
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Эмоционалды жетілген адамның 15 сипаттамасы
- Өмірде белгіленетін 50 жеке даму мақсаттарының түпкілікті тізімі
- Сіздің өміріңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады: сіз баруға болатын 2 жол
- Қиындықтардан қашуды қалай тоқтатуға болады және оларды қайсарлықпен шешуге болады
Күніңіздің құрылымын жасау үшін кестені пайдаланыңыз.
Уақытты тиімсіз пайдалану сізге ыңғайлы қадам табуға кедергі келтіруі мүмкін.
Сіз ұстанатын кесте уақытты тиімді пайдалану үшін қажетті құрылымды ұсына алады.
Бұл оңай сезіну біз әр түрлі жұмыстарға жеткілікті уақыт бөлмеген кезде асығдық.
Бұл өз кезегінде біздің шыдамсыздығымызды тамақтандырады. Дәл осы сәтте сіз өзіңізді үнемі тындыруды қажет ететін сияқты сезінуіңіз мүмкін, өйткені сізде тиімсіздіктен немесе жоспарыңызға кіріптар кілттен бос уақытыңыз жоқ.
Сіздің ақылыңыз саған опасыздық жасайды , сізді қазір, қазір, қазір аяқтауға шақырады, өйткені кейінірек оған уақыт болмауы мүмкін.
Кесте сізге барлық жұмысты аяқтау процесін жақсы ұйымдастыруға және тегістеуге көмектеседі, сіздің стресс деңгейіңізді төмендету , сондай-ақ алдағы міндеттермен үнемі айналысып отыру қажет.
Жедел тілектерді қанағаттандыруды кешіктіру.
Шыдамдылықты қалыптастырудың жақсы тәсілі - өз қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруды кейінге қалдыру.
Егер сіз бірдеңе алғыңыз келсе, тоқтап, оған шынымен қажет немесе қажет еместігін ойлануға уақыт бөліңіз.
Егер олай болмаса, сол нәрсені жасауды немесе сатып алуды тоқтатыңыз.
Импульстік сауда - бұл жылдам ләззат алуды дамытатын адамдар үшін маңызды проблема. Интернеттен секіру және әлемдегі кез-келген жерден түсініксіз заттарды сатып алу өте оңай.
Бірақ содан кейін сұрақ туындайды - сіз шынымен жасайсыз ба қажеттілік зат? Немесе сіз бұл еріксіз тілекті тамақтандырып жатырсыз ба? бар зат?
Тілекпен қоректену жаман, өйткені ол тез ләззат алуға байланысты сезімдерді тәрбиелейді, бұл адамның шыдамдылық қабілетіне кері әсерін тигізеді.
Ақыл үнемі қауіпті және қауіпті іс-әрекеттермен адреналинді қуып жүрген адам сияқты үлкен және жақсы қанағаттандыру қажеттілігін үнемі көксей бастайды.
Ләззат пен рахат іздеуді кейінге қалдыру - бұл Буддизм сияқты философиядағы негізгі ұғым және Стоицизм . Бұл шыдамдылықты дамытуға көмектеседі және өзін импульсивті сезімдерден босатады.
Тұрақты күнді шыдамдылыққа арнаңыз.
Тұрақты күнді шыдамдылыққа арнаймын деген ой мынада әдетті дамыту . Бұл әдет күшейе бастағанда, сіз көп күн қосып, шыдамдылықты жеке тұлғаңыздың басты бөлігіне айналдыра аласыз.
Бұл қарапайым естіледі ме? Мүмкін, бірақ сіз жүйелі кестеге сүйеніп, оны өзіңіздің бір бөлігіңізге айналдыруға тырысқанда оңай емес. Бұл қарапайым әдет, бірақ бұл оңай емес.
Шыдамдылық күні өзіңізді шұғыл шешімдер қабылдауға, хабарламалар мен пікірлерге ойланбастан жауап бермеуге және күндізгі уақытта ойланбастан ештеңе жасамауға мәжбүр етеді.
Сіз өз күніңіздің іс-әрекетін жасай отырып, көп тапсырмалық емес болуға тырысасыз. Сіз ойыңызды шоғырландырыңыз тапсырма бойынша, сіздің алдыңызда және сіз оны мүмкіндігіңізше аяқтайсыз.
Бұл жұмыс жобасына сағаттар түсіп кетуі мүмкін немесе душ қабылдаған кезде сіз өзіңізді сыртқа шыққаннан кейін не істеу керектігін ойланбауға мәжбүр етесіз.
Тәжірибенің бұл түрі зейіннің маңызды бөлігі болып табылады.
Бұл күннің соңында отыруға көмектесе алады қолмен жазу сіздің күніңіздегі журнал, сіздің шыдамдылықпен қалай айналысқаныңыз, жақсартуға болатын орын және өзіңізді жақсы сезінгендігіңіз.
Журнал жазу бұл өз алдына, шыдамдылыққа машықтану. Қаламмен минутына 80-нен астам сөз айту қиынға соғады! Журналға жазбаны жазудың қарапайым әрекеті сонымен қатар ақыл-ойды баяулатуға, зейін қоюға және т.б. сәтте болу - шыдамдылықты дамытудың барлық маңызды бөліктері.
маған ешкім немесе ештеңе маңызды емес
Шыдамдылық әлсіздік емес.
Онда тез әрекет етпеу әлсіздік белгісі болуы мүмкін деген көзқарас бар.
Бұл жалған.
Импульсивтілік пен жылдам қанағаттану сирек жақсы немесе тұрақты нәтижелерге әкеледі. Оның уақыты мен орны бар, бірақ бұл сіздің күніңізде болмауы керек.
Әдістемелік тәсіл сізге нұсқаларды қарастыруға, аузыңыздан шығатын сөздерден сақтану арқылы ренішті сезімдерден аулақ болуға және жай баяулату арқылы күнделікті өмірдегі мазасыздық пен күйзелісті шешуге уақыт береді.
Шыдамдылық - бұл таңдау, үлкен күш, ол сізге өз өміріңізді, тағдырыңызды және т.б. ой тыныштығы .
Дәл қазір жаттығыңыз. Мұны күнделікті қолданыңыз. Тек баяулап, жаттығу жасаңыз.
