Өмірде қиын кезеңді бастан өткерген досыңыздың немесе отбасы мүшесінің жанында болғыңыз келетін кездер болады.
Таңқаларлық емес, бұл әрқашан жақсы бола бермейді. Мүмкін сіз өз пікіріңізді ортаға салып, өмірлік тәжірибеңізді таңдай аласыз немесе сүйікті адамыңыздың айтқанына сене алмайсыз.
Сіз көмектескіңіз келеді, бірақ сіз өзіңізді көмектескіңіз келмейді, немесе сіз жаман кеңес беру арқылы жағдайды нашарлатқан шығарсыз.
Шешім «Кеңістік».
Басқа адамға (немесе өзіңе) орын бөлу дегеніміз - сол сәтте олармен бірге болу, олардың тәжірибесіне тәуелді болмау.
Сіз сол көпіршіктің ішіндегі өз кеңістігіңізде бола тұра, екеуіңіз үшін кішкене көпіршікте олармен бірге тұрасыз. Бұл физикалық, ақыл-ой, эмоционалды, үшеудің немесе үшеудің тіркесімі болуы мүмкін.
Кеңістікті иемдену адамның соттан қорықпай немесе өз істеріне араласқысы келетіндерден туындаған эмоцияларды сезіну еркіндігі мен қауіпсіздігін қамтамасыз етеді.
Кейде, қиналып жүрген адамға кеңес қажет емес, тек өз проблемаларын шеше білу қабілеті қажет, сондықтан олар өздері шешім таба алады.
Олар шешімді біліп қойған шығар, бірақ оны эмоционалды түрде өңдеуі керек, өйткені шешім жұмысты тастау немесе зиянды қарым-қатынасты қалдыру сияқты қиын немесе ауыр.
Сонымен қатар, кеңістікті ұстау пайдалы, себебі ол мүмкіндік береді. Сүйіктіңізге орын бөлу арқылы сіз оларға эмоцияларды өңдеуге және өздері үшін шешім қабылдауға мүмкіндік бересіз.
Бұған егер олар дұрыс болмаса немесе олардың эмоционалды демпингтік орнына айналса, сізді кінәлау үшін қайта оралмайтын қосымша артықшылықтар кіреді.
Біреуге қалай орын бөлуге болады?
Кеңістікті ұстау - бұл қазіргі уақытта болу және өзгенің жағдайына әсер етпеу.
күйеулер әйелін тастап кеткеніне өкінеді ме?
Мұны жасай отырып, сіз олардың эмоцияларын сезінетін, шешімдерін таба алатын және өз проблемаларын шеше алатын қауіпсіз кеңістік құруға көмектесесіз.
Ол үшін сізге жұбаныш тілегін тыныштандыру керек. Сіз ол жерде жұбату немесе бәрі жақсы болатынын айту үшін жоқсыз. Жақсы болмауы мүмкін. Бұл ұзақ уақыт бойы жақсы болмауы мүмкін. Сіз оның қашан жақсы болатынын немесе олай болатынын білмейсіз. Олай болмауы мүмкін.
Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың ауыртпалықпен ауырғанын көресіз, бірақ біле алмайсыз және оны көтере алмайсыз. Олар сіз үшін емес, алып жүруі керек.
Сүйіктіңіздің айтқанын белсенді түрде тыңдаңыз. Белсенді тыңдау басқа адамға сіздің барлық көңіліңізді аударатындығыңызға көз жеткізу үшін өз ойлау процестеріңізді тоқтатуға бағытталған.
Көптеген адамдар мұны істемейді шынымен тыңдау Олар смартфонмен айналысады немесе олар не айтатыны туралы ойланады. Мұның бәрінен аулақ болыңыз. Телефонды қойыңыз және оны елемеңіз. Бұл хабарландырулар күте алады.
Түсінікті сұрақтар қою жақсы, бірақ әңгімелесу ағымында табиғи үзілістер болғанша күте тұрыңыз, осылайша сіз басқа адамның ойлау процесін бұзбайсыз. Олар қазіргі кезде сезінетін нәрсені қалай жеткізуге болатынын білуге тырысуы мүмкін, бұл кейде бірнеше минутты алуы мүмкін.
Кез-келген және кез-келген сезімнің сізге келуіне дайын болыңыз. Олар ашулануы мүмкін немесе сіз күте алмайтын ұсқынсыз ойларды білдіруі мүмкін. Бұл егер олар басқа адамнан болған зиянды жеңуге тырысатын болса, бұл жиі кездеседі. Олардың ренжуі мен ашулануы олардың эмоцияларын өңдеуге жұмыс істеген кезде олар арқылы өтетін нәрсе болуы мүмкін.
Әңгімедегі тыныштықтан қорықпа. Оларға өздерін жинап, сөздерін табуға, сіз айтқан нәрсені өңдеуге немесе ойланған, бірақ сізге айтпаған нәрсені қарастыруға уақыт қажет болуы мүмкін.
Тыныштық болған кезде оны толтыру керек деген ойға берілмеңіз. Егер солай болса, сіздің ойыңыздың адасуына жол бермеңіз.
Олар өз проблемаларын шешудің жолдары бар деп ойлай ма деп сұраңыз. Осылайша, олар қазірдің өзінде ойлаған нәрселер туралы жақсы түсінікке ие бола аласыз және бұл олардың өз ойларын қозғауға көмектеседі. Олардың проблемаларын шешудің қандай әдісі бар екенін білуге мүмкіндік бар, тек соған сәйкес әрекет ету керек.
Кеңістікті ұстап, біреудің өз сезімдері немесе проблемалары туралы сөйлесулерін тыңдау, әдетте, бастау, шарықтау шегі мен аяғына дейін жіңішкеру болған жерде оған тән. Егер сіз адамды асықтыруға мәжбүр болсаңыз немесе осы мәселеге тезірек жетуге тырыссаңыз, процесті асықпаңыз. Әңгіме ағыны табиғи түрде болып, қорытындыға келсін.
Бос орын болғаннан кейін…
Бұл өте қарапайым естіледі, солай емес пе? Кеңістікті ұстау қарапайым, бірақ оңай емес нәрселердің бірі.
полюсте Джуди Бэгуэлл
Өзіңіздің эмоцияларыңызды бөліп, пікірлеріңізді сақтап қалу және жақын адамыңыздың айтқанын түбегейлі қабылдау оңай емес. Бұл ұсқынсыз және азапты болуы мүмкін. Сіз өзіңіз тыңдағыңыз келмейтін немесе егер сіз оған қатысқан болсаңыз, зиян келтіретін нәрселерді естуіңіз мүмкін.
Сіз өзіңіздің психикалық және эмоционалды денсаулығыңыздың тепе-теңдігін қамтамасыз етуіңіз керек. Егер сіз олардың эмоцияларын қабылдасаңыз, бұл сіздің тұрақтылығыңыз бен әл-ауқатыңызды шынымен бұзуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызбен күресудің және басқаларға орын бөлу арқылы таңдаған кез-келген нәрсені шығарудың сенімді әдісі болуыңыз керек.
Сізде де шекара болғаны дұрыс. Кейбір адамдар өз проблемаларын жай ғана шуылдатып, шешім қабылдаудан немесе қозғалудан бас тартқандықтан айналасында жүреді. Басқа адамға орын бермеуді таңдаған дұрыс.
Мүмкін сіз өзіңіздің ақыл-ойыңызбен немесе эмоционалды тұрғыдан сау екеніңізді өзгелер үшін жасайтындай сезінбейтін шығарсыз. Жақсы. Дәл қазір өзгенің проблемаларын шеше алмайтыныңызды өзіңізге жеткізіңіз. Олардың басқа біреумен сөйлескісі немесе маманның көмегіне жүгінгісі келетінін ұсыныңыз.
Ал жарақаттану, өзіне зиян келтіру, өзіне-өзі қол жұмсау немесе психикалық аурулар туралы әңгіме болған кезде оларды кәсіби көмекке шақырған жөн. Егер сіз мұны қалай жасау керектігін білмесеңіз, бұл кеңістікке қадам басу қауіпсіз емес.
Сізге ұнауы мүмкін:
