Қайғы-қасірет әртүрлі формада және өзінің жасырын кестесінде жүреді. Біз бұған қаншалықты дайынбыз деп ойлағанымызбен, біз олай емеспіз және қашықтыққа соғылған кезде - біз оның әсерін көре алатын, бірақ тікелей әсер етпейтін жерде - қажеттілік арасындағы алшақтықты жою қиын болуы мүмкін. көмек және басқа біреудің қайғыру процесін құрметтеу.
Біз өзіміздің жақындарымызға өзімізді керексіз сезінгіміз келмейді, бірақ біз оны интуитивті интруиттивті ырғақтардың, уақыт қолтаңбаларының өзгертілген және ешқашан білмейтін, қажет болатынын білмейтін күрделі би екенін сезінгіміз келмейді. қолдар.
Бірнеше қарапайым ережелер көмектесе алады.
1. Асқындырмаңыз
Біреуге бірдеңе қаншалықты зиян тигізетінін немесе олардың жағдайы қаншалықты қорқынышты екенін үнемі еске салып отыру сізді мұқият және түсінушілікпен сезінгендей болып көрінуі мүмкін, бірақ маған сеніңіз, олар олардың ауруын жақсы біледі.
өмірде қызықтыратын нәрселер
Ақыреттің жақсы ниетті дауысы болмауға тырысыңыз. Мұның орнына қайғы-қасірет шеккен адам бастан кешіретін басқа шиеленістерді жеңілдетіңіз: үйдің айналасында қосымша жұмыстар жасаңыз, оларды тамақтандырыңыз немесе оларды мезгіл-мезгіл үйден шығарып жіберу немесе хош иісті үйдің ішінен өткізіп жіберуді ұнататын жағымсыз нәрселермен қамтамасыз етіңіз. қоршаған орта. Кішкентай мейірімділік қимылдары оншақты ауызша айтылғаннан гөрі жанашырлық таныта алады.
2. Зейінді болыңыз, бірақ жабыспаңыз
Қайғы сау, табиғи және емдеу үдерісі үшін өте маңызды, бірақ оған пайдасы тиетін болса, өніп шығатын кеңістік қажет. Өкінішке орай, біздің көпшілігіміз қайғы шындығынан қатты қорқатын қоғамдарда өмір сүреміз (тіпті қарапайым шындық: бәрі дұрыс болмайды), біз қайғы-қасіретті кез-келген уақытта болдырмауға, жоққа шығаруға немесе жоққа шығаруға бейсаналық түрде дайындалғанбыз, сондықтан көрудің орнына сол эмоционалды жағдайдағы рақым, біз қайғы-қасіретті тез арада бақыттың символына айналдыру үшін өз жолдарымыздан шығамыз. Біз бұл үнсіз қабақты төңкеріп тастау үшін бармыз.
Бұл қайғы-қасірет процесін жалған жеделдетудің зиянды әсері болуы мүмкін, бұл жақын арада қандай-да бір түрді бұзуға арналған рецепттен артық емес. Өзіңізді автоматты түрде мұңды тежегіш ретінде көрсетпеңіз, сүйіктіңіздің жалғыздыққа деген қажеттілігін бақылаңыз, олар сізге қолын созған кезде байқаңыз және екеуінде де әрекет етуге дайын болыңыз.
3. Ешқашан «сіз бәрінен құтыласыз» деп айтпаңыз
Бұл тұжырым біреудің жүрегіне соққы түсіруден гөрі көп болды ма? Бұл қорлауға дейін пайдасыз. Сіздің әуесқойыңыздың алтын балықтарының өлімі, ескі колледж досының ажырасуы, балаңыздың сүйікті мұғалімінің өмірден өтуі немесе соғыс кезінде Эдит апайдың ерліктері туралы ертегілерді білу кез-келген шығын сіздің жасөспірімге деген сенімділікті арттыру үшін ойлап табылды, құрметіне лайық болуына рұқсат беру . Жылдам және бетті өшіру бәріне бақытты жүздерді лақтыру сияқты жаман.
Ия, белгілі бір қайғы-қасіреттен кейін мұны айтудың жолы бар, бірақ көпшіліктің ықыласы оны асығыс ету. Аспандар кез-келген адамға он секундтан артық ыңғайсыздықты болдырмайды. Өмірде әлі жарқын күндер бар екенін еске салып, өзіңізді пайдалы сезінесіз деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ ауыр жүрек өз қамын ойлайтын болашақтан гөрі қазіргі күнді көбірек қызықтырады. Бұл жүрек ең терең сүйектерінде, өздігінен тұра алмайтын кезде жататын жұмсақ орын бар екенін білуі керек.
өтірік айтатын адамға қалай қарау керек
4. Өзіңіздің құлшынысыңызды тежеңіз
Біздің байқағышымыз да сәттілік басталғанда, уақытылы жарылып кететін жағымды жаңалықтардың жарылысына түсіп кетеді, ал маған қайғыратын адам сеніңіз қалайды сіз үшін бақытты сезіну үшін, қалайды сіздің үлкен жаңалықтарыңызбен бөлісу… бірақ мүлдем мүмкін емес. Мидың рецепторлары ол үшін қажет емес.
Сондықтан сіз оларға жарық пен жарқылды лақтыра отырып, олардың көңіл-күйін көтеремін деп ойласаңыз, сіз шынымен микро-мигреньдер мен мини-дүрбелең шабуылдарын тудырасыз. Жақыныңыздың бақыт батареяларын қайта қуаттандыруға тырысатын уақыт пен әдісті өлшеңіз.
5. Күтуді түзету
Қайғыға батқан бала үй жұмысын жасағысы келмейді. Сіздің қайғылы кеңсе досыңыз синергияны барынша көбейтуге аз көмектеседі. Адамдар өз икемділігіне сәйкес заттардан секіреді. Егер сіз X адам сіздің қажеттілігіңізде сіздің рок бола алатын болсаңыз, онда тастардың өз қажеттіліктері бар екенін түсініңіз. Кез-келген адам өзінің өнімділігі, міндеттемесі және / немесе қызығушылығы шығыннан кейін айтарлықтай өзгермейтіндей етіп бөлуге шебер бола алады деп күту қисынсыз. Біз осылай салынбағанбыз.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Қайғы-қасіреттің кезеңдерін түсіну және өзіңіздің жоғалтуыңызды қалай ренжіту керек
- «Сіздің жоғалуыңыз үшін кешірім» дегеннің орнына, осы фразалармен көңіл айтыңыз
- Жалғастыра алмайтындығыңызды сезінген кездегі күш пен батылдық туралы 3 дәйексөз
- Сіз жоғалтқан біреуді сағынған күндерден өту
- Жақын адамның өзіне-өзі қол жұмсауының мағынасын қалай табуға болады
- Өлімнен қорқу және өліммен қалай бейбітшілік орнату керек
6. Оларды жылатсын
Бұған кіреді жанашырлық элементтері біз осы уақытқа дейін білдік, сонымен бірге жеке тұлға ретінде де тұрамыз. Бұл ‘Олар жыласын, бірақ өзенді бағыттауға тырысыңыз’ емес, бұл Let. Олар. Жылама.
Джордин Джонс кіммен танысады
Сәбіз ұсақтауды тоқтатыңыз және сәт өткенше ас үйде беттерін иығыңызға тигізіп алыңыз. Әріптесіңізді түскі асқа апарыңыз, егер су құбыры басталса, түскі ас «сағат» сәйкесінше созылады. Жақсы көретін адам сізбен бірге болсын немесе сіз оларды қалдырған жеке өмірде болсын, рух ағып тұрғанда жылай алатын рақымын білетін болса, мұндай бата. Көз жасы - бұл эмоционалды кеңістікке өз жұмысын жасауға мүмкіндік берген кезде керемет емшілер.
7. Түсінікті болыңыз
Әрбір шығын үлкен шығын емес, оны азайтуды білдірмейді. Әрбір шығын - бұл жойқын шығын емес. Бұл ешкімге әсер етпеуі керек дегенді білдірмейді. Әрине, тіпті шығын болғанын анықтай алмайтын кездер болады. Өкінішке орай, ненің қайғылы және не лайықты еместігін анықтау әрқашан сізге байланысты емес екенін біліңіз.
Халк Хоган vs Джон Цена
Әлемнің салыстырмалылығы бірінші кезекте мейірімділікке деген қажеттілікті тудыратынын түсініңіз: біз өзімізді қоршаған әлемді көре білуіміз керек. Жоғалып бара жатқан сүйікті ойыншық біреудің шындықты сезінуіне әсер етуі мүмкін, өмір бойы анасынан төсек сүйіп көрмеген сияқты. Өмірдің, махаббаттың және жоғалтудың қалай тоғысып жатқанын көру үшін жүрегіңізді кеңейтіңіз.
8. Импровизациялау
Бұл жағдайға байланысты ережелерді бұзуға дайын болуды білдіреді. Немесе араластырыңыз. Өзіңіздің жанашыр нұсқауларыңызды ойлап табыңыз. Егер көк тақтайшаларды көру жақын адамыңызға қашқан иті ішкен көк су ыдысын еске түсірсе, онда кеш ұйымдастырыңыз. Үш табақ және дайын, біреуі сізге, екеуі сүйіктіңізге. Мүмкін, жарнама күтілгендей болмады, тіпті егер «мереке» пайда болуды білдірсе де, жағдайды атап өтуге болады Кеңсе кеңістігі Netflix-те шараптың үлкен құмыраларын сіңіру үшін үлкен попкорнмен.
Көмектесу үшін не жасасаңыз да, біліңіз, сіздің жақындарыңыз сізді де, олардың жағдайыңызды да жөндемейді деп күтпейді, олар назардан тыс қалатын белгілі бір тану түрін іздейді: олар адам, ал адамдар зиян тигізеді. Көп. Бұл бізді соңғы ережеге жақсы жеткізеді ...
9. Сабырлы болыңыз
Қандай жоғалту, қайғы-қасірет немесе қайғы-қасірет қандай болса да (егер өте қауіпті және қауіпті болмаса), сабыр бол , қатысыңыз және құрметтеңіз. Барлығы өтіп жатыр ... бірақ содан кейін олар қайтадан айналады, мүмкін келесі жолы сізге тура келеді. Өмір осылай күлкілі. Мейірімділіктің циклі аяқталмайды, бірақ мұнда жұбаныштың өлшемі бар.
