Осы қысқаша мақалада мен сізді таңқаларлықтай қарапайым жаттығуды көрсетемін, ол сіз өзіңізді төмен сезінген кезде ойларыңызды теңестіруге көмектеседі.
Ақыр соңында, өмір күн сәулесі бола алмайды және күннің әр секундында күлімсірейді, сіз қиындықтарға кезігесіз және сіз кейде көңіл-күйіңізді жоғалтасыз. Алайда, егер сіз осы төмен деңгейлер болмаса, сіз биік шыңдарды бағаламас едіңіз, сондықтан өмір сізге қатты соққы берген кезде үміт үзбеңіз.
менде ештеңеге құмарлық жоқ
Керісінше, бір нәрсе сіз ойлағандай болмай жатса, сіз одан үйреніп, өсе аласыз. Теріс сіздің ойлауыңызда толық үстемдік етпеуі үшін сіз өзіңіздің ақыл-ойыңызды қайта теңестіре аласыз.
Сіз мұны нақты қалай жасайсыз?
Бұл өте қарапайым. Мұның бәрі психиатр Виктор Франклдан басталады, ол ‘мағыналық ерік’ туралы айтты, мен оның өмір сүруге деген көзқарасына берік сенемін. Ол өмірден бір нәрсе күткеннен гөрі, өмір бізден не күтетінін сұрауды ұсынады.
Ол нацистік концлагерьде болған кезде біз адамдар кез-келген нәрседен, тіпті ең ауыр азаптан да мағынаны таба алатындығына куә болды. Ол өзінің психотерапия әдісін (логотерапия) құруға көмектесу үшін өз тәжірибесін пайдаланды.
Алғышарт мынада: сіз өмірдің әр сәтінде мағынасын, жағымсыз, бейтарап немесе жағымды екендігіне қарамай түсінуге тырысуыңыз керек.
Сонымен, міне, келесі 4 сөзден кейін сіз қатты үмітсіздік пен қаңырау сезімі пайда болған кезде ойланғаныңызды қалаймын.
Мен мағынасын ... түсінемін
Осы сөздерді ойлағаннан кейін, сіздің жағдайыңыздағы мағынаны іздеу арқылы сөйлемді аяқтауға тырысыңыз. Қалай жаман көрінгенмен, оны табу сәтінде әрдайым позитивті дақтар жасырылады.
Менен алыңыз, осы 4 сөз сізге кездесетін қараңғы уақытты жеңуге және оны жақсы түсінуге көмектеседі ғаламның сізге арналған жоспарын құрыңыз .
Сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек: осы сәтте мен айналысатын нәрселермен бірге, өмір мені не күтеді?
Ия, кейде өмір сізді қайғылы, күтуге мәжбүр етеді шығынға қайғыру , үмітсіздікті сезіну, бірақ азап шегудің мағынасы бар екенін түсінгеннен кейін, оны көтеру оңайырақ болады.
қыздың сені ұнататынын қалай білуге болады?
Мағынаны табу көбінесе емдеу үдерісінің алғашқы сатысы болып табылады және ол сізге алдыңызда тұрған нәрсені жеңуге көмектеседі. Ол мақсат етілмеген ауырсынуды тоқтата алмайды, бірақ мағынасы қаншалықты қысқа болса да, ауырсыну жеңілдейтін сәттерді қамтамасыз етеді.
Әрине, кез-келген шамадағы кедергіге кезіккенде, тәсілдердің жиынтығын қолдану пайдалы. Бұл кез-келген нәрсені жеңу үшін бірыңғай қолдануға болатын көптеген нұсқалардың бірі ғана. Ақыр соңында, мағына - рухтың азығы.
