20 жыл бұрын мен белгілі себептермен менің жолыма түскен адаммен кездестім. Мен бұған ешқашан күмәнданған емеспін, және ол ондай да емес. Бірақ мен ол шынымен не үшін жазылғаны туралы білді ме деп ойлаған кездерім болды ғашық болу менімен бірге.
Біз өз өмірімізді бірге жоспарлай бастағанда, дәрігерлер шақыра бастады. Өтірік емес, алғашқы қоңырау келгенде Жаңа жыл қарсаңында болды. Қоңыраулар тест нәтижелерімен, емделулермен және денсаулығымның тұрақсыз болашағымен біздің үйлену тойына дейін жалғасты.
Менің денемде тыныштық орнай бастағаннан кейін, біз «дауылдың көзімен» өткен болатынбыз, өйткені мен ұзақ уақыт бойы жақсы болатынмын. Мен сабақ бердім, содан кейін біздің балаларымыз артқа тіреліп, үйде отырған ана болдым. Біздің есепшоттарымызға көмектесу үшін болашақта бір уақытта жұмысқа қайта оралу қажет болғандықтан, мен баяу өзім оқыған мансапқа қарай бет алдым.
Дауыл тағы соғып, денемнің құлдырауы үйретуден гөрі жақсы деп шешті, сондықтан жамбасым көтеріліп, иығым тоңа бастады, омыртқам мойынның түбінен соңғы омыртқаға дейін ауырды. Менің терім шынымен шымыр болды, маған ешкім тиісе алмады, өйткені ең жеңіл тию шапалақ тәрізді болды.
Маған Хашимотоның аутоиммунды ауруы диагнозы қойылды, ол фибромиалгиямен ауырған. Күйеуім үйге келді, мені бір күні қозғалмай, ауырып жатқанын ... тек тоқтамайтын жылап жылау. Оның келесі қадамдары мені сауықтыру үшін қажет болды.
Егер сіздің серіктесіңіз созылмалы аурумен ауыратын болса, сізге не істеу керек.
1. Өз серіктесіңізді жинап, сол жерде болыңыз.
Егер жігіт сенің сұлуыңды айтса, бұл нені білдіреді?
Бұл бірінші кезекте маған қалай көмектесетінін білмейтінін және күлкілі түсінік сөздерін айтқысы келмейтінін айтқан бірінші нәрсе болды ... өйткені ол менің физикалық тұрғыдан менің ауырғанымды сезе алмады және ешнәрсемен салыстыруға негізі жоқ еді. бұл.
2. Сіздің серіктесіңіздің сыну нүктесі әдетте көрінбейді.
Біз «менде бәрі жақсы» деп айтуға өте шебер. Жақсы емес екенімізді білудің жалғыз жолы - көзге мұқият қарау. Сүйектің терең ауыруын жасыру қиын ... солай.
Сонымен, мен сізге Epsom тұздары бар сулы ванна тартуға болады ма? Немесе міне, мына куркума сүт төсек алдында, мен оның қабынуға қарсы екенін оқыдым. Түсінбеуіңіз мүмкін, бірақ сіз мұны істеп жатқаныңызды айтады. Бұл біз үшін өте маңызды.
3. Созылмалы ауырсыну әрдайым бар екенін ескеріңіз ... бірақ әр түрлі деңгейде.
жұмыста жігіттің сізге ұнайтынын көрсетеді
Бүгін ол 1-10 шкаласы бойынша 5-ке тең болуы мүмкін, сондықтан сіз серуендеуге немесе одан да жақсы серуендеуге шығасыз, өйткені бәрі жақсы деп ойлайсыз. Ертең 8 немесе 10 күн болады.
Кейбір сақтық шараларын қолданыңыз, әсіресе сапарлар немесе отбасылық демалыстар жоспарласаңыз. Біз өткен алғашқы «үлкен» сапар былтыр болды ... және бұл менің қызым көптен бері барғысы келетін саябаққа саяхат. Сондықтан мен күн сайын бас тартпайтыныма сенімді болдым. Бұған дейін менің азап шегуім мұндай нәрсеге жол бермес еді. Біз кабиналарға кішігірім саяхаттар жасадық, мен оларға өте ұнадым, бірақ мен бұл сапарға барғым келді. Бұл мен үшін маңызды болды.
4. Сіздің серіктесіңізді күні бойы ештеңе істеуге шақырмаңыз, өйткені бұл іс жүзінде көмектеспейді.
Бұл ауырсынуды жақсарта алатындай көрінсе де ... бұл, әсіресе, фибромиалгиядағы ауырсынуды күшейтеді. Алайда, егер сіз ревматоидты артрит туралы айтатын болсаңыз, мен сізді алауыздық кезінде навигация кезінде мұқият болуға шақырамын.
Мен табиғи ауруды басқару техникасын зерттеу және зерттеу арқылы 3 жыл бойы өзімнің ауруды басқаруды жақсарта бастаған кезде, мен ауырсыну мен артритке арналған йога туралы білдім. Мен не екенін білдім синовиальды сұйықтық сондықтан мен неғұрлым белсенді болуым керек болса, мен ешнәрсе жасамаймын ... және сол күндері өзімді йогаға сүйреуді үйрендім.
Бірақ қабыну - бұл өте қиын нәрсе, сондықтан сіздің серіктесіңіз қандай ауырсыну түріне ие екенін және созылмалы және ұзақ мерзімді болатындығын, немесе адамдар буындардағы қабынуға байланысты «өршу» деп атайтындығына көз жеткізіңіз. Бұл сізге қалай жігер беру керектігін түсінуге көмектеседі.
5. Есіңізде болсын, ауырсыну сіздің серіктесіңіз қалайтын нәрсе емес және кез-келген басқа ауру сияқты ортақ жау болып табылады ... тек бұл туралы көп айтылмайды.
Кешкі ас дайындау. Оның гүлдерін алып келіңіз. Кір жуу. Үйді тазалаңыз. Тек оны тыңдаңыз. Кейде тек ұстау жеткілікті, егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз де, сіз барсыз. Сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасайсыз.
Бәрінен бұрын, серіктесіңіздің дәл қазір қол жеткізе алмайтын нәрселер үшін өзін кінәлі сезінуіне жол бермеңіз ... өйткені ол бір күнде және бір күнде ауырсыну мен белсенділік арасындағы тепе-теңдікті сақтаудың жолын табады ол қайтадан ескі өзін сезіне бастаған жерде.
Ол тіпті өзіне ұқсас адамдарға көмектесу үшін 200 сағаттық Виняса йога мұғалімдерінің біліктілігін арттыру курсынан өтуге шешім қабылдауы мүмкін! Есіңізде болсын, бәрі мүмкін және сіз бәрінен бірге өте аласыз.
