Сіз көп сөйлейсіз.
Не істейтіндігіңді білесің, не саған айтылады.
Мүмкін екеуі де.
Бірақ дәл қазір сіз өзіңізге көмектесе алмайтын сияқтысыз.
Сіз неге көп сөйлейтініңізді немесе қалай аз сөйлесетініңізді білмейсіз.
Бақытымызға орай, сіз көп сөйлеуден аулақ болу үшін бірнеше пайдалы кеңестер жинадық.
Бірақ бұған жетпес бұрын, өте маңызды сұрақты қарастырайық:
Мен неге көп сөйлеймін?
Шамадан тыс сөйлеуіңіздің себептерін түсіну оны жеңе білу үшін өте маңызды.
Мұның түпкі себептерін түсінбей тұрып, сіз мінез-құлықты өзгерте алмайсыз.
Адамның көп сөйлеуінің көптеген себептері бар, бірақ осылардың негізгілері.
(Мұның бәрі сізге қатысты бола бермейтінін ескеру маңызды, бірақ кейбіреулері қатты соққы береді).
1. Сізге импульсті бақылау жетіспейді.
Көптеген адамдар сөйлесуге деген ынта-ықыластарын басқара алмайтындығынан ғана сөйлесулерді басқарады.
Әңгімелесетін серіктес әрдайым ойды ортаға салған сайын, сіз өз ойларыңызбен бірден артқа секіресіз.
Сіз мұны ойланбастан және олардың өз ойларын аяқтағанына қарамастан жасайсыз.
Ой сіздің ойыңызға жай енеді және оны айту керек пе (бірден, ең болмағанда), сіз сұрақ қойып үлгермес бұрын, сіз алға барып айттыңыз.
2. Бұл сіздің эгоңызды күшейту.
Тыңдағаны жақсы сезінеді.
Дауысыңызды тыңдап, ойларыңызбен бөлісе отырып, сіз қандай да бір риза боласыз.
Сөйлесіп тұрған сәтте сіз өзгелердің назарын аласыз және бұл сіздің эгоңызға біраз серпін береді.
Жақсы сезінгендіктен, сіз оны көбірек жасайсыз.
3. Сіз бұл сізге ұнамды етеді деп ойлайсыз.
Сіз ашық, әңгімешіл, партияның мақал-мәтелімен және өмірімен сізді адамдарға ұнайтындығына сенесіз.
Тори емлесі күйеуі Чарли Шаниан
Әркім өз өмірімен бөлісетін адамдарға ұнағысы келеді.
Әдетте сіздің әңгімелесуші тұлғаңызды құптайды және ұнатады. Сіз сот ісіне талғам мен серпін әкелесіз.
Бұл сізге басқа уақытта көп сөйлесуді тартымды етеді. Сөйлесу сізді қызықтырады.
Бұл сізге қажет емес жағдайларда немесе сіздің сөздеріңіз көтеріңкі емес кездерде көп сөйлеуге мәжбүр етеді.
4. Сіз заттар туралы өз пікірлеріңізді айтқанды ұнатасыз.
Әңгімелесудің көптеген тақырыптары бойынша әркімнің пікірі болады, ал сіз өз пікіріңізді естігенді ұнатасыз.
Бұл эго-ны күшейтуге қатысты, өйткені сіз өз пікіріңізді басқаларға жеткізе алмайсыз.
Басқа адамдарға олар сізге жеткізіп отырған мәселелер бойынша кеңес беру үшін де осылай айтуға болады.
Бұл кеңес сұралмағаны маңызды емес, сіз бәрібір оны бергенді ұнатасыз.
5. Сіз дұрыс айтқанды ұнатасыз.
Сіздің пікірлеріңіз туралы сөз болғанда, сіз үнемі дұрыс болғанды ұнатасыз және сіздің екеніңізді дәлелдеу үшін әңгімелесуге уақыт жұмсайды.
Мейлі ол бір нәрсеге моральдық тұрғыдан жоғары болсын немесе пікірталас / пікірталас кезінде басқа адамға маневр жасаңыз, сіз ұтып алғаныңызды сезгенше сөйлесесіз.
6. Сізге драма мен жанжал ұнайды.
Сізде келіспеушіліктің алға-артындағы күресті ұнататын бөлігі бар.
Сонымен, сіз пікірсайысты жалғастырудан қорықпайсыз, әсіресе қызу пікірталас - тіпті ол аяқталғанға ұқсайды.
Бұл алдыңғы екі тармаққа нақты сілтеме жасайды, өйткені сіз өкшеңізді қазып, өз позицияңызды соңына дейін қорғайсыз.
7. Сіз өзіңіздің ойыңызды дауыстап жасайсыз.
Сіз өз ойларыңызды жүйелеп, олар туралы сөйлесу арқылы нәрселермен жұмыс жасауды жеңілдетесіз.
Осылайша сіз өзіңіздің позицияңызды анықтау немесе іс-қимыл жоспарын құру үшін біреуді тауып, оның құлағын шайнадыңыз.
Сіз жай ғана бірдеңе туралы ойлану арқылы өзіңізге қажетті анықтықты алу үшін күресесіз.
8. Сіз қобалжып тұрған кезде сөйлейсіз.
Егер сіз бір нәрсеге алаңдайтын болсаңыз, сіз өзіңізді алаңдатып, өзін қалпына келтіру үшін көп сөйлесесіз.
Жаңа адаммен кездескенде, сіз өзіңізді ықылассыз аударатын орталықта болғаныңызда немесе сіздің жағдайыңыз туралы шынымен қорқатындығыңыз үшін болсын, сіз маскамен де сөйлесесіз және жүйкеңізбен айналысасыз.
9. Сіз тыныштықты ыңғайсыз және жайсыз сезесіз.
Сіз фондық музыка болсын, теледидар болсын, сыртқы әлемнің дыбысы болсын, өз дауысыңыз болсын, сіз ешқашан өміріңізде қандай-да бір дыбыссыз боласыз.
Атап айтқанда, сіз басқа адамның компаниясында болғанды және бірнеше секундтан астам уақыт тыныштыққа жол бергенді жек көресіз.
Бұл сізді ыңғайсыз сезінуге мәжбүр етеді және сіз өзіңізді осылай сезінетіндіктен, әңгімелесетін серіктесіңіз де солай істеуі керек деп сенесіз
10. Сізде психикалық денсаулық жағдайы бар.
Шамадан тыс сөйлесу психикалық денсаулықтың әртүрлі бұзылыстарының симптомы болуы мүмкін Биполярлы , Циклотимия , және АДХД .
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Адамдардың сізді тыңдамауының 13 себебі
- Ерлер мен әйелдердің әртүрлі қарым-қатынас жасауының 8 тәсілі
- Әңгімелесуді қалай жалғастыруға болады: 12 мағынасыз кеңестер!
- Қалай ақылды дыбыстауға және мәнерлеп сөйлеуге болады
Аз сөйлесудің және көбірек тыңдаудың 11 тәсілі
Енді көп сөйлейтіндігіңіздің себептері туралы біршама түсінікке ие болсаңыз, не істей аласыз?
Бұдан әрі аз сөйлеуге көмектесетін құралдар мен әдістердің тізімі келтірілген.
Осылардың көбісімен жұмыс істей алатын болсаңыз, соғұрлым сөйлеу деңгейіңізді реттей аласыз.
Бұл тізімде көптеген заттар болғандықтан, Сізге бір уақытта екі-үшке назар аудару пайдалы болуы мүмкін.
Осыларды жақсы түсінгеніңізге сенімді болсаңыз, құрал-саймандар қорабына көп нәрсені қосуға болады.
1. Өз импульсіңізді басқаруды үйреніңіз.
Импульсті бақылаудың жетіспеушілігі сіздің көп сөйлесуге болатын себептер тізіміндегі бірінші нүкте болды, сондықтан сіз оны шешуге тырысатын бірінші нәрсе болуыңыз керек.
Мұны істеу қарапайым, бірақ әрдайым оңай бола бермейді.
Бұл өте қарапайым, өйткені сіз оған импульсті анықтағаннан кейін әрекет етпеуді таңдауыңыз керек.
Бұл оңай емес, өйткені бұл өте тез орын алады - көбіне бір секундтың ішінде. Импульске сүйене отырып әрекет ету сіз үшін үйреніп қалған нәрсе.
Өзіңіздің импульсіңізді басқару үшін, сіз импульспен әрекет еткен-жасамағаныңызға қарамай, сөйлеу үшін аузыңызды ашқан сайын саналы түрде кідіріс жасауға машықтануыңыз керек.
Әңгіме сізге табиғи түрде оралса да, өзіңізді осылай ұстауыңыз үшін кез-келген кідіріс жасаңыз.
Сабыр бол. Алдымен сіз оннан тоғыз рет сәтсіздікке ұшырауыңыз мүмкін. Уақыт өте келе, бұл әрқашан сөйлеу тілегіне қарсы тұра алмайынша, сегізден жетіге дейін болады.
Бұл сіз сөйлесуге мүлдем қарсы болуыңыз керек дегенді білдірмейді, бірақ бұл сіздің сәттеріңізді таңдап, не айтуға болмайтынын таңдауға көмектеседі.
2. Адамдардың сөзін бөлмеуге машықтаныңыз.
Бұл импульсті басқаруға тікелей байланысты, бірақ басқа біреу сөйлеген және сіз олармен сөйлесетін сәттермен байланысты.
Немесе, сол сияқты, сіз адамдарға айтқысы келген ойды аяқтауға мүмкіндік бермей, олардың сөйлемдерін аяқтай аласыз.
Мұндай жағдайларда сіз жасай алатын тағы бір нәрсе - сөйлеместен бұрын бір минуттық тыныштықты күту.
Бұл үнсіздікті басқа адамның уақытша болса да сөйлескенін білдіретін белгі ретінде пайдаланыңыз, сіз өз ойыңызды еркін айта аласыз.
Осы үнсіздікке дейін, олардың айтқанына көңіл бөлу үшін бар күшіңізді салыңыз.
қателескенін мойындай алмайтын адам
3. Әңгімені басқарудан аулақ болыңыз.
Адамдар өздері туралы сөйлескенді ұнатады. Бұл табиғи нәрсе, бірақ кейбіреулер мұны шектен тыс қабылдап, ақиқатқа айналады әңгімелесу нарциссизмі .
Яғни, олар әңгімені қайта-қайта өздеріне қайтарғанды ұнатады, өйткені бұл олардың сүйікті тақырыбы және олар көп біледі.
Немесе, егер олар ерекше қызығушылық танытпаса немесе біреудің айтқанымен айналыспаса, олар тақырыпты өздеріне ыңғайлы етіп өзгертеді.
Әрине, әңгімелесу әр түрлі бағытта жүреді, бірақ бұл екі жақ та тақырып бойынша жеткілікті түрде сөйлескеніне риза болғаннан кейін болуы керек.
Басқаша айтқанда, егер басқа адамның ағымдағы тақырып туралы сөйлесуді жалғастырғысы келетіні анық болса, өзгертуді мәжбүр етпеңіз.
4. Сұрақтар қойыңыз.
Егер сіз тақырып бойынша нақты түсініксіз болсаңыз немесе ол туралы тікелей білмесеңіз - мысалы, біреу сізге бастан кешкен оқиғаны айтып жатқанда - жақсы түсіну үшін сұрақтар қойыңыз.
Бұл басқа адамға өздері жасағысы келген ойды пысықтауға көмектеседі және жауап берудің ең қолайлы әдісін анықтауға мүмкіндік береді.
Сұрақтар қою арқылы сіз басқа адамға сөйлеуге мүмкіндік бересіз, демек, сіз әңгімеге өз басым жағдайда емессіз.
Басқа біреудің сөзін бөлмей, сұрақтарыңызды қою үшін қолайлы сәтті күтіңіз.
5. Қуанышты тыңдауға ауыстырыңыз.
Бұрын біз басқалармен сөйлесу және олардың назарын аудару адамның өзін жақсы сезінуіне ықпал ететінін айтқан болатынбыз.
Егер сіз қаласаңыз, эго-ны күшейту.
Адамдарды шынымен тыңдау арқылы да осындай сезімді сезінуге болады.
Сөйлесу және сөйлесу үстемдігі өзімшіл ләззат түрі болғанымен, тыңдау жалпы рахат сыйлай алады.
Басқа адам өзін естігендей сезінеді және сіздің уақытыңызға лайық.
Сіз басқа адамға көмектесуден және олармен бір сәтті бөлісуден туындайтын шынайы жылуды сезінесіз.
Бұл сезім эгоды көтеруден гөрі пайдалы, өйткені ол адамның қосылу инстинктін орындайды.
Сіз тек біреу туралы сөйлескенде, сіз ештеңе бөліспейсіз және сіз ешкіммен байланысып жатқан жоқсыз.
Сондықтан аз сөйлесу үшін өзіңіздің ойыңызды өзімшілдікке емес, өзімшілдікке ауыстыруыңыз керек.
Тыңдау және шынайы әңгімеге араласу жалғыз сөйлескеннен гөрі көп сыйақы беретінін ескеріңіз.
6. Әр түрлі пікірлерді қабылдаңыз.
Егер сіз келіспеушіліктер кезінде көп сөйлесуге бейім болсаңыз, басқа адамдарда сіздің көзқарастарыңыздан өзгеше көзқарастар болған кезде қалай қабылдау керектігін үйрену пайдалы.
wwe randy orton тақырыбындағы ән
Бұл келіспеуге келісе білу дегенді білдіреді.
Сізге қарама-қайшы көзқарастарды ескермеудің қажеті жоқ, сондай-ақ олардың негізіне шабуыл жасау арқылы олардың құнын төмендетудің қажеті жоқ.
Сондай-ақ, адамдарды өз ойлау тәсіліне ауыстыруға тырысудың қажеті жоқ.
Пікірталасқа тұрарлық нәрселердің көпшілігі субъективті сипатта болады, сондықтан сіз адам сіз үшін басқаша қорытындыға қалай келуі мүмкін екенін көруге тырысуыңыз керек.
Қанша қиын болса да, олардың аяқ киімдеріне кіріп, олардың өмірде болғанын бастан өткергенде, сіз қандай көзқарастарға ие болатыныңызды елестетіп көріңіз.
Өзіңіздің сенген нәрсеңізге қалай сенгеніңізді және бұған қандай факторлар әсер еткенін қараңыз.
Сонымен, ақырында, эфирдегі пікірден тыс қарап, адамға назар аударыңыз.
Олар сіздің компанияңызды ұнататын және сіз көп жағынан сыйлайтын адам болуы мүмкін.
Оларды құрметтеудің тағы бір түрін көрсетіңіз, егер олардың көзқарастарын сізге дәлелдеудің қажеті жоқ болса.
7. Сөйлемес бұрын ойланыңыз.
Сөйлегенде, айтқыңыз келетін нәрсе туралы екі рет ойланғаныңызға көз жеткізіңіз.
Бұл сіздің импульсіңізді басқаруға қайта оралады, бірақ бұл әрі қарай жүреді және сіздің сөздеріңіздің мазмұнын және олардың туындауы мүмкін салдарын ескеруді талап етеді.
Бұл өз алдына осындай үлкен және маңызды тақырып, оған арналған мақаланы және T-H-A-N-K-S әдісін оқуды ұсынамыз. сөйлемей тұрып ойлану .
8. Өзіңізді бағалау бойынша жұмыс жасаңыз.
Егер сіз басқа адамдардың растамасын алу үшін көп сөйлесетін болсаңыз, онда сіз өзін-өзі бағалаудың төмендегі кейбір мәселелерін шешуіңіз керек шығар.
Өзін-өзі бағалау - бұл бізге ұнайтын адам. Кейбір өзін-өзі бағалауы төмен адамдар басқалармен келісу үшін немесе оларды тым болмаса тыңдау үшін көп сөйлейді.
Бұл оларға мазасыздық сезімін жасыруға көмектесетін эго күшін береді.
Өзіңізді бағалау бойынша жұмыс сізге әдеттегідей назар аударуды және растауды қажет ететін жағдайларда үнсіз қалуға мүмкіндік береді.
Алдыңғы тармақтағы сияқты, біздің басқа мақалаларымыздың бірін оқуға кеңес береміз сіздің өзіңіздің бағаңызды қалыптастыру .
9. Үндемеуге машықтаныңыз.
Егер сіз біреумен үнсіз отыруды ыңғайсыз деп тапсаңыз, онда сіз мұның қаншалықты оңай болатынын түсінгенге дейін өзіңізді осындай жағдайларға батыруыңыз керек.
Сіз өзгелермен үнсіз отыруды үйреніп жатқанда, сіз үнемі өзіңізді ыңғайсыз сезінбейтіндіктерін ескертуіңіз керек.
Егер олар сіз сияқты болса, олар бұл үнсіздікті бірдеңе айту арқылы толтыруға тырысар еді.
Олардың бұлай жасамауы олардың бұған қарсы болмайтындығын ғана көрсетеді.
Бұл адамның сізге жақын адамы немесе бейтаныс адам болуы маңызды емес, үндемеу онша жаман емес.
Үнсіздікті мәңгі сақтаудың қажеті жоқ, әрине. Сіз өзіңіздің ішіңізде жаңа сөйлесудің пайда болғанын сезгенде - немесе алдыңғы әңгімеге қатысты басқа ойда - тыныштықты бұзып, оны көтере аласыз.
Сіз тыныштықты ақылсыз әңгімелермен толтыруға міндетті сезінбеуіңіз керек.
10. Өз ойларыңызды қағазға түсіріңіз.
Егер сіз белгілі бір тақырып немесе проблема туралы сөйлесу кезінде ең жақсы ойларын жасайтын адам болсаңыз, сіз өз ойларыңызды жазғаныңызда осындай ұйымдастырушылық артықшылықтарға ие бола аласыз.
Сіз жазған кезде сөйлесе аласыз, бірақ ойыңызды түзу ету үшін біреумен бір жақты сөйлесудің қажеті жоқ.
11. Өсек өсіруден аулақ болыңыз.
Достарыңызбен немесе жұмыста болсын, артындағы басқа адамдар туралы айту біз атап өтуге болатын қасиет емес.
Егер өсек көп сөйлеудің негізгі тәсілдерінің бірі болса, мұндай ақпаратты таратуға көрпе тыйым салу сіздің сөйлескеніңізді айтарлықтай азайтуы мүмкін.
Өсекке құмарлықтан шын мәнінде не ұтатынын және басқа адамдар сізді ғайбаттаса, оны қалайсыз ба деп сұраңыз.
Импульсті бақылау, сөйлеу алдында ойлау және өзін-өзі бағалауды қалыптастыру туралы алдыңғы тармақтар осыған көмектесуі керек.
