Қалайсыз өздігінен болу керек пе? Бұл сіз жұмсайтын ең жақсы 14,95 доллар.
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
Кэтрин Паиз Майкл Джордан
Біздің кейбіреулеріміз табиғи түрде өздігінен жүреміз. Біздің кейбіреулеріміз мұны тым алыс қабылдайды, қыңырлығымен пирсинг алады, ай сайынғы бюджетті бір киімге шашады немесе бірінші сөйлеп, кейін ойланады.
Екінші жағынан, кейбіреулеріміз олай емеспіз. Егер біз өздігінен болмайтын болсақ, онда біздің өміріміз күнделікті жоспарлаудың айналасында жүреді, ал бір күн, әдетте, екінші күнмен бірдей болып көрінеді.
Алайда, өздігінен пайда болмайтын біздің өзіміз де, бір сәтте бір нәрсе жасау сіздің өміріңізді шынымен де көркейтетінін көре алады.
Сізден ешкім татуировка жасауды сұрамайды. Қалыпты бұзу немесе сіздің өміріңізді ең кішкентай тәсілмен бұзу сізді тірі сезінуі мүмкін.
Алдын ала жоспар құрудың өзі керемет нәрсе, ал күнделікті тәртіптің өз орны бар. Егер біз алдын-ала жоспарламасақ, көп нәрсе болмас еді.
Шын мәнінде, адамдардың көпшілігі өздерінің өмірінде белгілі бір тәртіпке ие болған кезде жақсы дамиды, сондықтан мен сіздің бүкіл өміріңізді үнемі стихия жағдайында өмір сүруге шақырмаймын.
Алайда, сіз жай таба бастаған кезде бар уақытты жоспарлау үшін сіз бәрін араластыруға тырысасыз және өздігінен пайда болатын мүмкіндіктерге ешқашан иә демейсіз, стихиялы сұлулықты жоғалтасыз.
Көптеген адамдар стихиялы болу үлкен нәрселер туралы ойлайтын сияқты. Әуежайда бұрылу және бірінші ұшаққа кез-келген жерге билет сатып алу туралы.
Шындығында да, радикалды нәрсені қайта-қайта жасау таңқаларлықтай бола тұра, біз әр нәрсені сәл шайқау арқылы өзімізден-өзі күнделікті бола аламыз.
Таңертеңгілік жүгіруде жаңа адаммен сөйлесу немесе маршрутты өзгерту сияқты қарапайым нәрселерді жасау сізді білдіреді сіздің жайлы аймағыңыздан шығу біртіндеп.
Көп ұзамай сіз олардың айтқандары рас екенін, өмір шынымен сіздің жайлы аймағыңыздың шетінен басталатынын түсінесіз.
Егер сіз спонтандылықтың артықшылықтарын бағалай білсеңіз, бірақ оны қабылдауға тырыссаңыз, өміріңізде жоспарланбаған толқуды енгізу үшін бірнеше айла бар.
Егер сіз өзіңіздің көзқарасыңызға сай болсаңыз, оларды бастау оңай болмауы мүмкін, бірақ ерте ме, кеш пе сіз миыңызды қайта үйретіп, стихиялы сиқырды бағалай аласыз.
1. Сіздің өміріңіз қаншалықты тұрақты болатынына назар аударыңыз.
Біздің күн сайын жасайтын нәрселеріміздің қызығы, біз көбінесе оларды істеп жатқанымызды сезбейміз. Біз оларды күнделікті жұмыс деп санамаймыз. Біз оларды жасаймыз бейсаналық , неге екенін талдамай.
жігіт сүйкімді деп айтса не айту керек
Сіздің өміріңіз қаншалықты негізді екенін анықтау үшін сіз күнделікті өмірді құрайтын тәртіптерді дәл белгілеп алуыңыз керек.
Мұның керемет тәсілі - күн сайын тұрақты түрде істейтін және ешқашан ерекшеленбейтін нәрселерді жазып отыру, тіпті оңай болса да. Сіз жұмысқа баратын маршрут, таңертең баратын кафе және кешкі ас ішетін нәрселер сияқты нәрселерді атап өтуге болады.
2. Оның себептерін қарастырыңыз.
Енді сіз осы жылдар ішінде жасаған күнделікті істерді анықтағаннан кейін, олардың не үшін бар екенін қарастыратын кез келді. Олардың әрқайсысын қарастырған кезде, сіз басқаша нәрсе жасауға қобалжыдыңыз ба?
Сізді мазалайтын басқа кафеден кофе алу туралы не айтуға болады? Неліктен жаңа жаттығу сабағын өткізуден бас тарттыңыз?
Күнделікті өмірден кету өте қорқынышты ойдың себептерін анықтауға тырысыңыз.
3. Өзіңіздің күнделікті өміріңіздің оңай араласатын бірнеше бөлігін таңдаңыз.
Ескі сөз «егер ол бұзылмаса, оны жөндемеңіз» деген сөз өте маңызды. Сіз бір нәрсені әдеттегідей анықтағаныңыз үшін жасайды емес мұны істеуді тоқтату керек дегенді білдіреді!
Ақыр соңында, біз көптеген әдеттегі процедураларды жасаймыз, өйткені олар өмірді жеңілдетеді және біз көп нәрсені аяқтай аламыз дегенді білдіреді. Біздің басқаларды дамытатынымыз рас, өйткені олар бізді жұбатады және жақсы біледі немесе бізді алаңдататын сценарийлерден аулақ болуға көмектеседі.
Егер сіз белгілі бір автобуспен жұмыс істеуге барсаңыз, себебі бұл сізге уақытында жетуге мүмкіндік береді, оны алып жүре беріңіз. Егер сіз ол дәмханаға шынымен де дәм татып көретін кофеге барсаңыз, оны іше беріңіз.
Өзгертуді оңай бастауға болатын бірнеше нәрсені таңдап алыңыз, ол сіздің өміріңізге жағымды әсер етеді және сол нәрселерге назар аударыңыз.
Бұл сіздің жаттығуларыңызды өзгерту немесе досыңызға қоңырау шалып, аптаның әр түнінде Netflix-те емес, бір кеште қыдыруды сұрау сияқты қарапайым болуы мүмкін.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Қазіргі сәтте қалай өмір сүруге болады
- Жақын досыңызбен 16 қызықты іс
- Өзіңізді ешнәрсе істегіңіз келмейтін кезде жасайтын 10 нәрсе
- Шынайы еркін рухтың 5 қасиеті
4. Артық талдауды тоқтатыңыз.
Егер сіз кенеттен әдеттен тыс нәрсе жасауға ұмтылсаңыз, оның даналығына күмәнданбаңыз немесе ол шынымен де оған тұрар ма екен. Өздігінен болыңыз!
Біз әдеттегі тәртіпке жиі түсеміз, өйткені олар күнделікті ақылдылық туралы ішкі шайқастың қажеті жоқтығын және артықшылықтары мен кемшіліктерін талдайтындығымызды білдіреді.
Келесіде сіз кинотеатрға барғыңыз келсе, ұзақ серуендегіңіз келсе, қытайлықтармен тамақтанатын болсаңыз немесе Мандарин тілінде кешкі сабақты бастағыңыз келсе, оны талқылауға және өзіңізді сөйлетуге мүмкіндік бермеңіз, оны жасаңыз.
Өзіңізге неге мұны жасамауыңыз керектігін немесе оған уақытыңыздың жоқтығын айтудан гөрі, ішегіңізді қадағалап, құмарлықты қайта-қайта тыңдап үйреніңіз.
Мен сізді күнделікті шоколадты жеуге немесе жаңа сабаққа жазылуға тиіс деп айтпаймын, бірақ сіз өзіңіздің сән-салтанатыңызды қабылдайтын барлық нәрселерден бас тартпаңыз, ол тамақ, көріністің өзгеруі, жаңа тәжірибе, немесе тіпті қызықты адаммен сөйлесу.
5. Иә, жоқ деп айта бастаңыз (дұрыс нәрселерге).
Сонымен, біз бәріміз «Иә адам» фильмін көрдік және оның қалай жүзеге асқанын білдік, бірақ ақылға қонымды болғанда иә сөзі сиқырлы болуы мүмкін. Жоқ сөзі де мүмкін.
Шынында сыйып кете алмайтын қосымша жұмысқа «жоқ» деп айтыңыз және өмірді барынша тиімді пайдалану үшін өзіңізге уақыт бөліңіз.
Netflix-тегі батырманы «жоқсыз ба» деп айтыңыз, сіз X бағдарламасын әлі көресіз бе, өйткені сіз басқа нәрсе көретін, оның орнына кітап оқитын немесе тіпті үйден кететін кез келді.
Шақыруларға иә деп айтыңыз. Сізге келетін ұсыныстарға иә деп айтыңыз. Сізді аздап қорқытатын нәрселерге «иә» деп айтыңыз, өйткені сізге ұнамаса да, сіз жаңа нәрсе білесіз.
6. Нақты, шұғыл жоспарлар құрыңыз.
Жоспарлау әрдайым стихиялы болмаудың нәтижесі емес. Жоспар құру және оны орындауға міндеттеу сіздің өміріңізді шынымен де толықтыра алады.
Сіз өзіңіздің досыңызға немесе серіктесіңізге: «біз мұнда * жақын арада көңілді / қызықты / жаңа іс-қимылдар енгізуіміз керек» деп айтатын кездеріңізді жиі кездестіресіз бе және оны ешқашан жасамайсыз ба?
Келесіде мұндай жағдай орын алса, оны тезірек күнделікке салыңыз. Мейрамханаға, қызметке, қонақ үйге, рейске, кез келген нәрсеге көп ойланбастан тапсырыс беріңіз. Мұның нақты болатынын білдіретін нақты әрекеттерді жасаңыз.
7. Немесе мүлдем жоспар құрмаңыз.
Екінші жағынан, егер сіздің проблемаңыз сіз жоспарыңызды асыра жоспарласаңыз, мысалы, толық маршрутты қамтитын 5 парақты құжатсыз мини-брейкке бара алмайтын болсаңыз, келесі сапарыңызға рейстерді брондаудан басқа ешнәрсе жасамаңыз және қонақ үйге барғаннан кейін, ағынмен жүріңіз.
Егер бұл сізге аздап қорқынышты болса, әдетте сіз сағат сайын жоспарлауды ұнататын болсаңыз, онда сіз ешқашан болмаған жердегі күндізгі сапардан бастаңыз, сіз жүріп өткен кезде осылай жасаңыз және сол жерден жинаңыз.
Қорқыныштың сізге кедергі келтіруіне жол бермеңіз
Күннің соңында проблема жоспарлау мен күнделікті өмірде емес, қорқынышпен құрылуға және мүсіндеуге мүмкіндік береді.
ерлі -зайыптылар қайтадан ғашық бола алады
Элизабет Гилберт өзінің «Үлкен сиқыр» кітабында айтқандай, біздің қорқынышымыз сапарымызда бізбен бірге жүруге рұқсат етілуі керек, өйткені бұл бізді қауіпсіз ете алады, бірақ ол керек ешқашан автомобильді басқаруға, картаны ұстауға, тіпті музыканы таңдауға рұқсат етіңіз.
Қорқыныш артқы орынға отыруға мәжбүр болған кезде, біз ақыр соңында біздің құлшыныстарымызды, импульстарымыз бен тілектерімізді тыңдап, оларға жауап бере аламыз, сол кезде біз шынымен жарқырай бастаймыз.
Бұл басшылыққа алынған медитация сізге көмектесе ала ма? өздігінен болатын адамға айналу ? Біз солай ойлаймыз.
