Сонымен, сіздің жыныстық өміріңіз жақында төменге бұрылған сияқты, және сіз неге екеніне сенімді емессіз.
Уақыт өте келе ерлі-зайыптылар құрғақ сиқырдан өтуі немесе аз жыныстық қатынасқа түсуі сирек емес, бірақ сіз бұл туралы не істейсіз?
Бұл сіз енді бір-біріңізді ұнатпайтындығыңызды білдіре ме? Сіз ажырасуыңыз керек пе?
Бұл сұрақтарға жауаптар сіз өзіңіздің серіктесіңізді физикалық және эмоционалдық тұрғыдан жақсы көретіндігіңізге байланысты - тек сіз білесіз.
Егер сіз жұмыс істегіңіз келсе, бірақ сіздің жыныстық өміріңіз жоқ болса, төмендегілердің кез-келгені таныс болып көрінетінін біліп алыңыз.
Біз енді жыныстық қатынасқа түспеудің 10 себебін егжей-тегжейлі қарастырамыз және әр себепке байланысты кеңес береміз.
1. Сіз стресске ұшырадыңыз.
Бәріміз күйзеліске ұшырадық, иә? Бірақ стресстің психикалық және физикалық себептері болатын белгілер өте төмен деңгейде.
Біздің көпшілігіміз стресстен бас тартуға және оның жағымсыз жанама әсерлерін ойнауға дағдыланған, кейде біздің қаншалықты жұмыс істеп жатқанымызды көрсету үшін стрессті құрмет белгісі ретінде тағып жүреді.
күйеуім мені енді жақсы көреді
Бірақ мәңгілікке стресс болу жақсы нәрсе емес. Бізге төленетін ақы төлеудің біреуі сіздің жыныстық өміріңіз болуы мүмкін.
Сіздің күйзеліске ұшырағаныңыз үшін өзіңізді алаңдатып сезіну серіктесіңізбен жақын болу үшін дұрыс кеңістікті алуға мүмкіндік бермейді. Сіздің басыңыз ойынға қатыспаған жағдайда, ол сізге физикалық тұрғыдан қосылуға кедергі келтіреді және жыныстық қатынасты қиындатып, ыңғайсыз етеді.
Өзіңіздің ақыл-ойыңыздың қалай екенін және сіз немесе сіздің серіктесіңіз әдеттегіден гөрі стрессті тудыратын қысым болса, бір-бірімен тексеріп көріңіз.
Қалай бөлуге болатындығын біліңіз. Яғни, сізді мазалайтын нәрсе мен қарым-қатынастың арасындағы ақыл-ойдың шекараларын жасаңыз. Бұл шекаралар сіздің стресстік деңгейлеріңізді басқаруға ғана емес, сыртқы шуды қарым-қатынасыңыздан алшақтатуға және оны серіктесіңіздің сапалы уақытқа әсер етуін тоқтатуға көмектеседі.
2. Контрацепция.
Әйелдер үшін бұл контрацепцияның ең жақсы нұсқасын табуға тырысатын мина алаңы сияқты сезілуі мүмкін. Мұнда ‘бір өлшемге’ сәйкес келмейді, ал көбісі әрқайсысымыз үшін өзгеше болатын жанама әсерлермен келеді.
Өкінішке орай, гормоналды контрацептивтердің жанама әсері сіздің табиғи жыныстық қатынасқа кедергі болуы мүмкін, оны көбейтеді немесе тежейді.
Гормоналды контрацептивтермен проблема - олардың табиғаты. Олар табиғи етеккір процесін өткізбеу үшін денеміздегі репродуктивті гормондардың тепе-теңдігін өзгертуге арналған.
Әр түрлі гормоналды контрацептивтер эстроген мен прогестеронның әртүрлі деңгейлерін және осы гормондардың жасанды химиялық нұсқаларын қолданады. Ешкім сіз оларды сынап көрмес бұрын қалай әрекет ететіндігіңізді нақты айта алмайды, сондықтан бұл сізге сәйкес келетінін табу туралы.
Бұл сіздің жыныстық қатынасқа деген ұмтылысыңыздың өзгеруі ғана емес. Кейбір контрацептивтер салмақ қосуға және өзін-өзі бағалауды төмендетуге әкелуі мүмкін, ал басқалары сізді қатты эмоционалды етуі мүмкін - олардың ешқайсысы сіздің серіктесіңізбен көңіл-күйде болуға көмектеспейді.
Егер сіз жақында сіздің мінез-құлқыңызда елеулі өзгерістер байқасаңыз, серіктесіңізбен сөйлесіңіз, олар оны байқады ма, жоқ па және бұл сіздің контрацепцияңыздың өзгеруімен байланысты ма деп ойлаңыз.
Егер сізде контрацепцияның сізге кері әсері болуы мүмкін деп ойласаңыз, сіздің денеңізге сәйкес келетін дәрі бар-жоғын білу үшін дәрігерден кеңес алыңыз.
Контрацепция кейбір ер адамдар үшін де қиындық тудыруы мүмкін. Өте аз ер адамдар презерватив сезімін жақсы көреді, бірақ бұл қажеттілік болуы мүмкін. Дегенмен, біреуін пайдалану кейбіреулер үшін кошмар болуы мүмкін.
Іс жүргізудегі сөзсіз кідіріс, пакетті ашуға тырысу және оны қою - осының бәрі қозуды жоғалтуға әкелетін үрей тудыруы мүмкін.
Егер орындамауға байланысты алаңдаушылық болса, бұл сіз жыныстық қатынасты бастамайсыз дегенді білдіруі мүмкін, өйткені сіз сол сәтте қатты алаңдайсыз.
Бұл мәселе сіз бірнеше жолмен шешуге тырысатын нәрсе.
Біріншіден, әр түрлі брендтер мен презервативтердің түрлерін қолданып көріңіз, өйткені басқаларға қарағанда кию оңай.
Екіншіден, серіктесіңізден оны қоя ма деп сұрау туралы ойланыңыз - бұл алдын-ала ойнатудың бөлігі бола алады және жыныстық қатынасты тоқтатпайды.
Соңында, оны өзіңіз киюге машықтаныңыз. Өзіңізді ояту үшін қажет кез-келген құралдарды қолданудың ұят жоқ, содан кейін оны ұстап тұру процесінде - сөзбе-сөз -. Сізді орындау үшін қысым аз, сондықтан мазасыздық аз болуы керек. Барлық нәрселер сияқты, практика да жетілдіреді.
3. Сіз ұшқынды жоғалттыңыз.
Сіз біраз уақыт бірге болғаныңызда және бал айы аяқталғанда, сіз жыныстық қатынас енді сіздің қарым-қатынасыңыздағы басымдық болмайтынын анықтай аласыз.
Сіз күш салуға бір-біріңізден тым жайлы болдыңыз және енді тырыспаудың жаман әдеттеріне бой ұрдыңыз.
Жыныстық қатынассыз сіз жай ғана үй шаруасы бола аласыз. Бұл сізді ерлі-зайыптылар ретінде көрсететін және сіздің араңыздағы химияны растайтын айырмашылық.
Күндізгі түнді әдетке айналдыруды қайта бастаңыз. Ыңғайлы PJ-ді қойыңыз және нәзік нәрсеге түсіп кетіңіз. Сіздің серіктесіңізді романтикалық тамақпен таң қалдырыңыз және сол аптада болатын қарапайым жұмыстар туралы сөйлесуге тыйым салыңыз.
Бірге уақыт бөлу сән-салтанат болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің қарым-қатынасыңыз ұзақ уақытқа өркендеп, жыныстық өміріңіз сау болсын десеңіз өте маңызды.
4. Сіз өзіңізге деген сенімділікті жоғалттыңыз.
Өзіңізді жақсы көре алмау сізді басқа біреудің де жақсы көруіне жол бермейді.
Егер сіз өзіңіздің теріңізде өзіңізді жайлы сезіну үшін күресіп жүрсеңіз, онда сіз серіктесіңізден бас тартқыңыз келмейтін болады.
Денеге деген сенімділіктің түбін табу - бұл одан өтудің алғашқы қадамы.
Салмақ өзгеруі эмоционалды мәселемен байланысты болуы мүмкін, мысалы, психикалық денсаулықты сақтау маманының көмегімен жақсы шешілуі мүмкін.
Егер сіздің денеңіз балалы болғаннан бастап немесе жасыңыз бойынша өзгерген болса, оның тонусы немесе тегістігі туралы алаңдамай, денеңіздің барлық жетістіктеріне назар аударыңыз.
Бізді «мінсіз» денелердің бейнелері қоршап тұр, олар тонды абсцитпен және санның мүмкін емес сандарымен ерекшеленеді. Бұл суреттердің көпшілігі сахналанғанын есте сақтап қана қоймай, адамдар әр түрлі формада және мөлшерде болады, сондықтан бізді өзгелермен салыстыру мүмкін емес.
Өзіңізге оңай қарай беріңіз және бұл керемет үшін денеңізді бағалаңыз. Өзіңізді сүю - бұл сіздің серіктесіңіздің сізді физикалық тұрғыдан қайта сүйуіне мүмкіндік беретін қақпа.
5. Сізде уақыт жоқ.
Мәңгілікке созылатын істер тізімімен жыныстық қатынас осының бәрінің түбіне түсуі мүмкін.
Әрқашан маңызды болып көрінетін басқа нәрселер жасалуы керек, бірақ егер сіз оған уақыт бөлмесеңіз, сіз жыныстық қатынасты мүлдем тоқтатасыз.
Секс сіздің қарым-қатынасыңыздың маңызды бөлігі болып табылады және сіздің назарыңызға лайық. Жыныстық қатынасқа басымдық бермеу арқылы сіз қарым-қатынасыңызға басымдық бермейсіз, және бұл әрқашан сіздің тізіміңізде болуы керек.
Қажет болса, серіктесіңізбен бірге болу үшін уақытты жоспарлаңыз. Қарбалас өмірде стихиялы болмауы мүмкін, бірақ қасақана бірге болу уақытын бөлу арқылы сіз жақындықты тағы бір рет өміріңіздің белсенді бөлігіне айналдыра аласыз.
Жоспарланған жыныстық қатынас зеріктіретін секс болмауы керек. Сіз әлі де сексуалды бола аласыз және бір-біріңізді жасай аласыз сезіну аптасына бір рет, жексенбі күні кешке күнделікке түскенде де, сексуалды!
6. Сіз алаңдайсыз.
Мазасыздық физикалық және психикалық тұрғыдан әлсіреуі мүмкін. Сіз оны өміріңіздің салаларына, соның ішінде жыныстық өмірге әсер ететінін көре бастағанға дейін мазасыздық сезінетіндігіңізді түсінбеуіңіз мүмкін.
Мазасыздық сіздің көңіл-күйіңізге, сенімділігіңізге немесе стресс деңгейіңізге әсер етуі мүмкін. Жағымсыз ойлар сіздің көңіл-күйіңізге мүлдем жол бермейді немесе жақын болуға тырысқанда көңіліңізді бөлуі мүмкін.
Мазасыздық сіздің жыныстық өміріңізге қаншалықты әсер ете бастаса, сіз жыныстық қатынасқа түскенде, сізді бұзылуы керек циклда ұстап, соғұрлым мазасыздық сезімін бастайсыз.
Сіздің жақындарыңызбен немесе терапевтпен мазасыздықтың себебі туралы сөйлесу арқылы олар сізге бұл сезімдерді бастан кешірмеу үшін бірнеше тетіктер беруге көмектеседі.
Қиын кезеңдерде жүгінетін қолдау желісінің болуы сіздің мазасыздығыңызды қалпына келтіруге көмектеседі және сіз өміріңіздің басқа салаларының қалыпты жағдайға келе бастағанын көре бастайсыз.
7. Сіз шаршадыңыз.
Шаршап, ұйықтағыңыз келгенде, сіз жыныстық қатынасқа түсуді қалайтын соңғы нәрсе.
Фил Лестер кіммен танысады
Ұйқыңды ашпайтын жұмыс немесе отбасылық өмір болсын, көзді жұму үшін жыныстық қатынастан бас тарту сол кезде оған тұрарлық болып көрінуі мүмкін.
Кейде сіз өзіңізді жақсы күн тәртібіне қайтару үшін дұрыс шығарсыз. Бірақ бұл кездейсоқ жағдай болған кезде, сіз серіктесіңізбен байланыс орнатып, қарым-қатынасты нығайту мүмкіндігін жоғалта бастайсыз.
Қалай ойлап тапса да, мұны сіздің түнгі режимге айналдыру жауап болуы мүмкін. Қосымша уақытты бірге өткізу үшін төсекке әдеттегіден ерте дайындалу жоспарын жасаңыз. Неге керемет секс пен түнгі ұйқының бірін таңдауға болады?
8. Сізге көзқарасыңызды өзгерту керек.
Жыныстық қатынас, әсіресе әйелдер үшін қиын тақырып болуы мүмкін.
неге мен еш жерге сыймаймын
Бізге көптеген аралас хабарламалар жіберілді. Фильмдерде, бұқаралық ақпарат құралдарында, тіпті подиумдарда әйелдердің жыныстық қатынасқа түскенін көреміз. Біздің денемізді және жыныстық қызығушылығымызды құшағымызға аламыз дейді.
Бізге флюгер және сойқылар сияқты сөздер кездейсоқтықпен жіберіледі және біздің жыныстық бостандығымызды, әсіресе ер адамдармен салыстырғанда, бағалауға болады.
Бұл қарама-қайшы хабарламалар қандай-да бір ұятты сезінбестен, сіздің жыныстық қатынасыңызды толықтай қабылдауды қиындатуы мүмкін.
Егер сіз діни немесе қатаң, дәстүрлі үйде өскен болсаңыз, мүмкін, некеге дейін жыныстық қатынас дұрыс емес деп айтылған болса, бірақ ересек адам ретінде сіздің таңдауыңызды зерттегіңіз келсе, барлық жыныстар үшін мәселе одан сайын қиындай түседі.
Адамның жыныстық өміріне байланысты ұят пен үкім сезімін елемеу қиын болуы мүмкін және серіктесіңізбен жыныстық қатынастан толық рахат алуға жол бермейді.
Сіздің сексуалдық өміріңіз сіз үшін жеке және басқалар оны бағалап, түсініктеме бере алмайды. Кәсіби маманмен сөйлесу сізге қайшылықты ойларыңызды үйлестіруге және тақырып бойынша өзіңізді жайсыз сезінудің себебін анықтауға көмектесе алады.
Барлығын өзіңіз анықтауға тырысқаннан гөрі, ойларыңызды серіктесіңізбен бөлісу сізге өзіңізді жайлы сезінуге және олардың қолдауымен өзіңіздің сексуалдық бақытыңызды қабылдауға сенімділік беруге көмектеседі.
Сіз өзіңіздің сексуалды таңдауыңыз туралы біреудің күтуіне жауап берудің қажеті жоқ. Сіздің сексуалды өміріңіз - сіздің бизнесіңіз, басқа ешкімнің емес, сіздің бақытыңыз маңызды.
9. Сіз бұған жете алмайсыз.
Әйелдер үшін бұл құпия «О» аңыздар сияқты көрінуі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізбен оргазмды жеңе алмасаңыз, бұл сізге бас тарту керек дегенді білдірмейді! Секс екеуіңізге бірдей жағымды болуы керек, сондықтан сіз оларға лайықты көңіл бөліп отырғаныңызға көз жеткізіңіз.
Біраз уақыт бөліп, өз денеңізді зерттеп, сіз үшін не жақсы болатынын анықтап, жыныстық қатынасты жақсартыңыз. Өз денеңізді неғұрлым жақсы түсінсеңіз, серіктесіңізді сізге қажет нәрсені беру үшін оңайырақ басқара аласыз.
Сіздің сексуалдық өмірдің сергек әрі қызықты болатындығына көз жеткізу өте қажет, бірақ сексуалдық ойыншықтар, рөлдік сценарийлер, киім-кешектер, тіпті өзіңіздің күнделікті өміріңізді көркейтуге болатын кітаптардың бүкіл әлемі бар.
Сізге қашан немесе қайда барғаныңызға байланысты өздігінен жүрудің өзі сізге деген құштарлықты ояту үшін жеткілікті болар еді.
Жыныстық қатынастан бас тартпаңыз, себебі бұл сізге жеткіліксіз. Сізге не жұмыс істейтінін табу керек.
10. Сізде жатын бөлмеде мәселелер туындайды.
Секс туралы және онымен туындаған кез-келген мәселелер туралы әңгімелер әлі де стигмаға толы, және жұптар көбінесе дұрыс көмекке емес, жалғыз нәрселермен күресуге тырысады.
Мүмкін сіз біреумен сөйлесуді кейінге қалдырған боларсыз, себебі бұл сізге ұятты көрінеді, бірақ білікті маманға бару оларға бұл туралы ашудың алғашқы ыңғайсыздығынан гөрі артық болады.
Егер сізде мәселелер туындаса, ертерек біреумен сөйлесу жақсы. Мәселе қаншалықты ұзаққа созылса, соғұрлым сіз жыныстық қатынасқа түсе бастайсыз және мәселе одан сайын күшейе түседі.
Егер сіз науқас болсаңыз, сіз дәрігерге барар едіңіз, неге секске көмектесу үшін арнайы дайындалған маманға бармасқа?
Көптеген проблемалар сіз білетіннен гөрі жиі кездеседі, кейбіреулері жасына немесе гормоналды өзгерістерге байланысты туындайды. Көмектесетін адаммен сөйлеспей, сіздің жыныстық өміріңізді бұзуға жол бермеңіз.
Жыныстық өмірдің өркендеуі тепе-теңдіктің сақталуына байланысты көптеген нәрселерге байланысты - сіздің уақытыңыз, сіздің кеңістігіңіз, сіздің гормондарыңыз және т.б. Бұл әрдайым жоспарлағандай бола бермейтіні таңқаларлық емес.
Сіз жыныстық қатынасқа түспеуіңіз бір-біріңізді жақсы көрмейтіндігіңізді және сіздің серіктесіңіз сіз туралы басқаша ойлайтындығын білдірмейді. Көбіне демалуға мүмкіндік бермейтін сыртқы факторлар.
Сізге және сіздің серіктесіңізге қайта қосылуға көбірек уақыт бөлу, егер сіз өз жолыңызға оралғыңыз келсе. Егер сіз олардың өркендеуін қаласаңыз, қатынастар жұмыс істейді.
Сіздің қарым-қатынасыңызды қайтадан басымдылыққа айналдыруды бастаңыз, қалғаны өз орнына келеді.
Жыныстық қатынасты қалпына келтіру үшін не істеу керектігін әлі білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Сізге ұнауы мүмкін: