Өмір қорқытатын маңызды шешімдерге толы.
Адамдар өмірі үшін көптеген таңдау іздегенде мазасыздықты сезінуі әдеттегідей.
Алайда бұл мазасыздық шешімнің ауқымына және адамның ойында болып жатқан жағдайға байланысты өзін-өзі ауыр жүктемеге айналдыруы мүмкін.
Бұл адамдар үшін осылай жұмыс істейді жоқ мазасыздық.
Мазасыздық күтілетін мазасыздықты қабылдауы мүмкін және бұзылыстың күшейтілген сипатына байланысты оны шамадан тыс жарып жіберуі мүмкін.
Жақсы жаңалық - экстремалды эмоцияларды азайтуға, «талдау параличін» жоққа шығаруға және алаңдаушылық арқылы алға басуға көмектесетін бірнеше стратегия бар.
Егер сіз кейде шешім қабылдай алмайтыныңызды байқасаңыз, мына әрекеттерді орындап көріңіз.
1. Мазасыздыққа байланысты эмоцияларды тыныштандыру әдісін табыңыз
Мазасыздық - адам тіршілігі мен эволюциясының маңызды бөлігі.
ол сіздің көзіңізге қараған кезде
Бұл бізге зиян тигізуі мүмкін белгісіз нәрсе қандай да бір қауіп немесе қауіп төнген кезде бізге айтатын біздің ақыл-ойымыздың бөлігі.
Біз таңдау жасағанда немесе жағымсыз салдарға әкеп соқтыратын іс-әрекеттерді жасағанда бізге бағыт-бағдар береді.
Мазасыздықпен ауыратын адам үшін мидың бұл бөлігі артық жұмыс істейді, бұл табиғи процесс пен сезімнің не болатынын анықтайды.
Маңызды шешімдер суық, бейтарап тұрғыдан жақсы.
Сіз ашуланшақтық, құмарлық немесе қайғы сияқты мазасыздыққа байланысты эмоцияларды сезінген кезде маңызды шешімдер қабылдағыңыз келмейді.
Мазасыздыққа байланысты эмоцияларды салқындату кез келген адам үшін шешім қабылдауға байланысты мазасыздықтың күшеюін азайтуға көмектеседі.
Үнемі медитация - бұл эмоцияны тыныштандыруға көмектесетін жақсы әдіс. Медитация бірқатар физикалық, психикалық және эмоционалды артықшылықтармен бірге мазасыздықты азайтады.
Эмоциялардан алшақтау - оларды тыныштандырудың тағы бір жақсы тәсілі.
Шешімді тез арада қабылдау керек пе? Көптеген шешімдерді дәл қазір қабылдау қажет емес.
Таңертең үлкен шешіммен ұйықтау және бұл туралы неғұрлым айқын баспен және тыныш эмоциялармен ойлау сіздің таңдауыңызды ақылға қонымды бағалауға көмектеседі.
Эмоционалды немесе тұрақсыз болған кезде үлкен шешімдер қабылдамаңыз, одан аулақ бола аласыз, бірақ кейде сізде таңдау болмайды.
2. Талдаудың параличінен ақылға қонымды мерзімнен аулақ болыңыз
«Талдау параличі» дегеніміз - бұл адамдардың барлық бұрыштарды, барлық нәтижелерді қарастыру және шешім қабылдаудан аулақ болу үшін шексіз зерттеулер жүргізу дағдыларын сипаттайтын сөз тіркесі.
Мұны мәселені, таңдауды түсінуге тырысу және онымен күресу үшін көбірек білім алу дегенмен шатастыруға болмайды.
Бұл кезде біреу проблемаға тап болмас үшін және шешімін уақытында қабылдамас үшін зерттеуді қашу әдісі ретінде қолданады.
Бұған жол бермеу маңызды.
Мазасыздықты сезінетін, тәртіпсіз немесе әдеттегі адамдар көбінесе бақыланбайтын жағдайға бақылау орнатуға тырысады, өйткені бұл өзгеріске байланысты болатын белгісіздікті жоюға көмектеседі.
Олар өздеріне: «Егер менде көбірек ақпарат болса, мен одан да жақсы таңдау жасай алар едім» деп айтуы мүмкін.
Бұл міндетті емес. Ақпараттың тым көп болуы сияқты нәрсе бар.
Сонымен қатар, біз не білмейтінімізді білмейміз. Кейде біздің біліміміз бен тәжірибемізде олқылықтар болады, бұл біздің алдымыздағы құлдырауды анықтауға мүмкіндік бермейді.
Сіз шынымен жасай алатын нәрсе - алға қадам басуды шешіп, сіз өзіңізді айналдыра алатындығыңызға немесе оны жеңудің жолын таба алатындығыңызға сенімді болыңыз.
Егер сіз шешім қабылдауда қиналсаңыз, нұсқаларды зерттеуге уақыт бөліңіз, бірақ оны қабылдау керек болған уақытты белгілеңіз және алаңдаушылық сіздің прогрессіңіз бен күш-жігеріңізді тоқтатпауы үшін іс-қимыл жасай бастаңыз.
3. Ақылға қонымды көзқарас ұстаныңыз
Сіздің өміріңізде шынымен өмір мен өлім болатын шешімдер тым көп болмауы керек.
Шындығында, жақсы немесе жаман шешімдер аз. Біз қабылдаған шешімдердің көпшілігінде жақсы және жаман элементтер болады.
Олардың жағымсыз салдары немесе оң нәтижелері болуы мүмкін. Кейде нәтиже ортасында болады, міндетті түрде жағымсыз емес, бірақ шынымен де оң болмайды.
Көбіне сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - бұл мүлдем шешім қабылдамау, өйткені өмірдің сыртқы күштері мен басқа адамдардың әрекеттері сіздің жолыңызды нұсқайды.
Бұл жақсы нәрсе емес, өйткені ешкім сіздің мүдделеріңізді сіз үшін ойлайтындай болмайды.
Мүмкін сіз мұны жасағыңыз келмейді , бірақ бұл нәтижеге жол бермеу үшін қажетті әрекетті жасамағаныңыз үшін оны соған қарай итеріп жіберіңіз.
Бұл шешімді оң немесе теріс деп санамауға көмектеседі, егер сіз шешімді оң немесе теріс деп белгілеуден аулақ бола аласыз.
Кейде біз жасай алмаймыз. Кейде бізде оң немесе теріс шешім қабылдау мүмкін, барлық таңдау оң болуы мүмкін, барлық таңдау теріс болуы мүмкін немесе олар да болмауы мүмкін.
Мазасыздық сол жағымды және жағымсыз табиғатты шешім қабылдауға мәжбүр етуі мүмкін.
Өмірдегі көптеген шешімдер - ұзақ сапарға бір қадам ғана. Сіз шешім қабылдайсыз, сол шешімнің нәтижесіне жетесіз, содан кейін сол таңдауды жалғастыруды немесе бұруды таңдайсыз.
Егер сіз әр шешімге позитивті немесе жағымсыз сапа беруден аулақ бола алсаңыз, бұл шешім қабылдау процесін тегістеуге көмектеседі.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Сіздің өміріңізде қалай дұрыс шешім қабылдауға болады
- Өткен қателіктер мен қателіктер үшін өзіңізді кінәлі сезінуден қалай бас тартуға болады?
- Сізді басқанға дейін күткен жұмсақ мазасыздықты қалай тоқтатуға болады
- Стресс пен мазасыздықпен күресуге арналған 6 күшті аффирмация
- Өзіңізді жеңілгенде немесе көңіліңіз түскенде істейтін 9 іс
- Перфекционизмді қалай жеңуге болады: Ең жақсысынан гөрі қабылдаудың 8 тәсілі
4. Үлкен миссияға немесе мақсатқа назар аударыңыз
Сіздің алдыңызда бұдан үлкен мақсат бар ма?
Бұл шешім сіздің сол үлкен мақсатқа жету жолыңызда пайда бола ма?
Опция сізді үлкен мақсатыңызға жақындата ма, жоқ па, соны анықтау арқылы шешім қабылдаудағы алаңдаушылықты азайтуға болады.
Егер солай болса, онда бұл қарапайым таңдау және сіз орындауды бастауға болады. Егер олай болмаса, сіз өзіңіздің қалаған жеріңізге жақындаудың жақсы нұсқасын іздеуіңіз керек екенін білесіз.
Қарастыру үшін, егер екеуі де дұрыс болмаса ше?
Кейде сізге алға қадам жасамайтын, бірақ артқа қадам жасамайтын бүйірлік шешім ұсынылады.
Кейде бүйірлік таңдау сіздің әлеміңіздегі жағдайды сәл шайқалтудың, басқа көздерден жаңа көзқарастарды көрудің және келесі қадамды жақсы табу үшін сізге даналық пен тәжірибенің жақсы тәсілі бола алады.
Егер бұл үлкен суретте мағынасы бар, бірақ ол сізді алға жылжытатын сияқты болмаса, таңдауды жеңілдетпеңіз. Қосымша тәжірибе мен желілік қарым-қатынас үлкен істерге бастама бола алады.
Ал егер сізде бұдан үлкен мақсат жоқ , әлдеқайда үлкен нәрсеге ұмтылғың келетін-келмейтіндігіңді қарастырған дұрыс шығар.
Өмір - бұл өте ұзақ және өзгермелі саяхат, сондықтан ол қысқа, орта және ұзақ мерзімді картаға түсіруге көмектеседі мақсаттардың түрлері тек мақсатсыз жүзудің орнына оған біраз бағыт беру.
5. Шешімдеріңізді құндылықтарыңызға сүйене отырып қабылдаңыз
Адам өзінің жеке адамгершілігі мен құндылықтарын түсінуде үлкен айқындық таба алады.
Содан кейін көптеген шешімдер әлемді шарлау тәсіліне және басқа адамдарға деген қарым-қатынасқа адал болу қарапайым мәселеге айналады.
Сіз өзіңіздің құндылықтарыңызға сәйкес болу үшін жұмыс істеген кезде күрделі шешімдер онша күрделене бермейді, өйткені бұл үлкен қарау қажеттілігін жояды, бұл парализге алып келеді, бұл мазасыздық пен ықтимал жаман шешімдерге әкеледі.
Сіз қабылдаған шешім сіздің жеке құндылықтарыңыздың шеңберіне сәйкес келе ме?
Сіз түсінген және дұрыс деп санайтын нәрсені жасайсыз ба?
Адамгершілікке сәйкес әрекет ету болашақта кінәға қатысты мәселелердің алдын алады, өйткені сіз өзіңізде бар ақпаратпен ең жақсы шешім қабылдадыңыз.
Шешім дұрыс болмауы мүмкін, және кейбір адамдар сізбен келіспейтін болады, өйткені олар басқа мораль мен құндылықтар жиынтығына ие болуы мүмкін.
Сіздің құндылықтарыңызға сүйене отырып, шешім қабылдау процесінде мазасыздықты жеңе аласыз.
6. Түсіндіру үшін оң және теріс жақтар тізімін қолданыңыз
Шешім қабылдауда қиындықтар туындаған кезде алаңдаушылықты сезінудің керемет әдісі - сіздің таңдауыңыздың әрқайсысы үшін оң және теріс жақтардың тізімін жасау.
Өзіңізге қағаз алыңыз.
Жоғарғы жағына орындағыңыз келетін мақсатыңызды немесе шешім қабылдауыңызды жазыңыз.
Сіз өзіңіздің мақсатыңызға сәйкес келмейтін таңдауды дұрыс анықтай алу үшін өзіңіздің нұсқаларыңыз туралы ойлана отырып, мұны есте сақтағыңыз келеді.
Төменде өзіңіздің таңдауыңызды тізімдеңіз.
Әр таңдауыңыз үшін, басқа ештеңе ойлай алмайынша, сол таңдаудың оң және теріс жақтарын атап өтіңіз.
қалай өмір сүру керек
Сіз өзіңіздің таңдауыңызды айқынырақ көре алатындығыңыз өте жақсы.
Кейбіреулер басқаларға қарағанда жақсы болады. Жақсы сәйкес келмейтін, қатты кемшіліктері бар немесе жеткілікті артықшылықтары жоқтарды жоюға болады.
Бұл сізге таңдауға болатын азырақ нұсқалар санын қалдыруы керек.
7. Ішектеріңізді тыңдаңыз
Шешім қабылдау туралы кең таралған кеңес - «ішекті тыңдау».
Басқа сөздермен айтқанда, өзіңіздің интуицияңызды ұстаныңыз .
Шешім қабылдауға алаңдаушылық тудыратын жағымсыз сезімдер мен көзқарастарға толы болған кезде сіздің интуицияңызды есту қиын.
Егер сізде мазасыздық пайда болып, жағдайды одан әрі қиындататын болса, одан да қатты болады.
Кейбір жағдайларда сіздің ішек инстинктіңіз жақсы нұсқаулық бола алатыны рас, әсіресе сіз өзіңіз жұмыс істейтін жағдаймен таныс болсаңыз.
Бұл ішектің инстинктісі сіз бұрын көрген және сәтсіздікке ұшыраған нәрселердің сезімдері мен естеліктеріне сілтеме жасайды.
Дегенмен, әрдайым сіздің ішегіңізді қадағалап отыру жақсы емес, әсіресе сіздің заттарыңыз тым шулы болса.
Егер сіз шешім қабылдау үшін ішек инстинктін ұстанатын болсаңыз, оны эмоцияларыңыз тыныш болатын уақытта жасауға тырысыңыз.
Бұл бірнеше күн күтуді немесе жаттығу арқылы сол мазасыздықтың бір бөлігін өшіруді білдіруі мүмкін.
Осылайша, сіз мазасыздықтың шуылдаған гүрілінің орнына интуицияның тыныш бағытын естуге әлдеқайда жақсы мүмкіндік аласыз.
8. Өсуді жеңілдететінді таңдаңыз
Қарастырылған барлық басқа мәселелер, егер шешім қабылдау қиын болса, өсуге көмектесетін опцияны таңдаңыз.
Бұл міндетті түрде оң болады дегенді білдірмейді. Өсу көбінесе адамның жағымсыз жақтарымен бетпе-бет келуден және олармен жүруді таңдаудан туындайды.
Өмірді өзгертетін негізгі шешімдерге деген алаңдаушылық қалыпты жағдай. Сізді ең төменгі деңгейге жетелейтін және адам ретінде өсіп-өркендеуіңізге мүмкіндік беретін таңдау жиі қиынға соғады немесе шектеулі сезінеді.
Сол ыңғайсыздықты қабылдаңыз және сол арқылы алға жылжытыңыз. Оң өзгеріс пен өсу екінші жағында.
