Сізде өмір сүруге жақсы нұсқаулық болмаған кезде өмір қиындауы мүмкін.
Кейбір адамдарға философиядан, діннен немесе оларды өсіру жолынан табу бақытты. Басқалары өздері қалаған өмірді құру үшін өздерімен жақсы нұқатын нәрселерді таба алмай қиналады.
Өмірдегі ең маңызды он нәрсенің келесі тізімі ешқашан толық емес. Сіз өзіңіздің өмірлік көзқарасыңыз бойынша тізімге қосатын және алып тастайтын нәрселер бар екені сөзсіз.
Қарамастан, осы он нәрсе сіз қалаған өмірдің дұрыс жолына түсуге көмектеседі.
1. Өз жұмысыңызды жақсы орындаңыз.
Біздің барлығымыздың жұмысымыз бар - және жұмыс бойынша біз тек ақша табу үшін баратын жерді білдірмейміз.
Бізге жүктелген барлық жауапкершілік - бұл орындалуы керек және жақсы орындалуы керек жұмыс. Сіздің алдыңызда не болса да, сіздің міндетіңіз - бұл сіздің назарыңыз бен күш-жігеріңізге лайық нәрсе.
Неліктен?
Бұл өзін жууға немесе еденді сыпыруға ұқсас қарапайым нәрсе болса да, әрқашан бәрін жасауға тырысу туралы.
жылағым келеді, бірақ жылай алмаймын
Бірінші жолдамада жұмысыңызды жақсы орындау сізге оған қайта оралудың қажеті жоқ дегенді білдіреді. Отбасын өсіру де, жұмысқа орналасу туралы өтініш беру де, қоршауды бояу да - бұл құнды нәрсе. Егер сіз оны жасағыңыз келсе, оны жақсы жасаңыз.
2. Адалдық пен адалдыққа машықтаныңыз.
Біз адалдық пен адалдықты қалай бағалаймыз, бірақ оны бір мезгілде жазалаймыз, әсіресе бұл ыңғайсыз болған кезде таңқаларлық.
Бізде көптеген адамдар қабылдайтын және көбінесе ысқырғыштың өмірін бұзатын ысқырғыштың қаһармандық әрекеттеріне дейінгі ұсақ өтіріктерден бастап бәрі бар. Бұл оңай емес болып көрінгенде, шыншыл болу және дұрыс әрекет ету қиын.
Адалдық пен адалдық тәжірибесі көптеген артықшылықтар береді. Адамдар сенің айтқандарыңа сенгісі келеді, тіпті олар оны тыңдағысы келмесе де. Сіз жалпы құрметке ие боласыз, өйткені сіз ағынмен жүре бермейтін адамсыз.
Адалдық пен адалдыққа баулудың ең құнды аспектісі - бұл адал емес адамдарды өз іс-әрекеттерінде сізді ұстап қалудан сақтайды. Егер олар сізді шайқалтпайтынын білсе немесе жасыратыны болса, олар сізді жалғыз қалдырады, бұл олардың драмалары мен салдарларын болдырмауға көмектеседі.
3. Өмірді қалыпты мөлшерде өткізіңіз.
Өмір жақсы өмір сүру үшін байсалдылықты қажет етеді. Сіз өзіңіздің жалақыңызды апта өткен сайын ұрлап, жақсы өмір сүремін деп күте алмайсыз. Тағамның көп мөлшері сізді артық салмақ пен зиянды етеді. Тым көп ұйқы сізге тәжірибе мен өміріңіздің игілігі үшін жақсы жұмыс істеу үшін қажет уақытты тонайды. Бүгін тым көп ойын-сауық пен жалқаулық сіздің болашағыңызға нұқсан келтіреді.
Екінші жағынан, тым көп жұмыс пен жауапкершілік сізбен бірге жүруіңіз керек болатын стресстің ауыр салмағын тудырады. Қажет болған кезде күш жұмсауды және демалуды үйренбесеңіз, өзіңізді оңай өртеп жіберуіңізге болады. Сіз аздап жанып кете аласыз, бірақ егер сіз тым ұзақ жүрсеңіз, онда сіз күйіп кетесіз немесе жүйке ауруына ұшырайсыз.
Модерация мен тепе-теңдік сізге жақсы өмір сүруге деген ұмтылыста жақсы қызмет етеді.
4. Сау шекаралар орнатыңыз.
Отбасы және достық - бұл өмірдің өте маңызды бөлігі, өйткені біз адамдар әлеуметтік жаратылыстармыз. Бірақ бұл сапалы қарым-қатынасқа жету үшін сізде сау шекара болуы керек.
Біз туып-өскен отбасы әрқашан ең жақсы немесе дені сау бола бермейді. Кейде олар қиын немесе уытты адамдар болуы мүмкін. Өзіңізді сол адамдарға зиян тигізбеудің жолы - шекараны дұрыс қолдану.
Сау шекаралар жаңа адамдармен танысуда және жаңа қатынастарды орнатуда да пайдалы. Олар басқа адамдарға сіздің қалай күтілетініңізді үйретеді. Шекаралар сізге құрмет көрсетілмейтін уақытыңызды анықтауға көмектеседі және енді сізге қызмет етпейтін қарым-қатынастан аулақ болу керек.
Әлеуметтік байланыстар маңызды, бірақ сау шекара одан да маңызды. Бүгінгі жақсы әлеуметтік байланыстар мәңгілік болып қалмауы мүмкін. Өмір болады.
5. Қазіргі уақытта өмір сүр.
Өткен жоқ, болашақ әрқашан көкжиекте. Сізде бар нақты нәрсе - дәл қазір, дәл қазір.
Қазіргі уақытта өмір сүру дегеніміз - уақытты өткенді аңсауға немесе болашақты үнемі күтуге жұмсамау.
Әрине, бұл адамдардың көп жағдайда қалай жұмыс істейтіні емес. Бұрын болған қызықты немесе жақсы уақытты аңсау өте қалыпты жағдай. Жақсы болашақты күту және үміт күту де қалыпты жағдай.
Бірақ кейбір адамдар бұл заттарды тым қабылдайды. Олар армандауға немесе өмірінің депрессиясында шомылуға көп уақыт жұмсайды, олар өздері ойлағаннан шықпайды.
ол сені енді сүймейтінін қалай айтуға болады
Бұған жол бермеу керек. Осы уақытты сіздің қазіргі уақытыңызды жақсартуға жұмсауға болады, соның салдарынан сіздің болашағыңыз жақсарады.
6. Өз денеңізге мұқият болыңыз.
Сіз тек бір денені аласыз - оған қамқорлық жасаңыз! Тістеріңізді тазалаңыз, серуендеңіз, жаттығулар жасаңыз, шамадан тыс тамақтаныңыз, белсенді болыңыз!
Бұл заттар сіздің денеңізді жақсы күйде ұстауға көмектесетін өте маңызды.
Денеңізді күту - өзіңізге күтім жасаудың ең керемет әрекеттерінің бірі. Сіз өзіңіздің денеңізді ерте бұзып, қартайған кезде осы таңдаудың салдарымен күрескіңіз келмейді.
Кейбір нәрселер толық емделмейді және ешқашан бұрынғы күйіне оралмайды, мысалы, арқа жарақаты сияқты. Жеңілмейтін сезінетін жас адамға барлық ауыр заттарды бірдеңені жыртып алғанға немесе арқасын лақтырғанға дейін көтеру қиынға соқпауы мүмкін.
күйеуің сені жақсы көруді тоқтатқанда не істеу керек
Сонда не?
Сонда сіз бұл жарақатпен өмір бойы күресесіз, өйткені ол керемет жазылмайды. Мүмкін сізге хирургиялық араласу қажет болады немесе қимыл-қозғалыс ауқымы төмендейді. Ештеңе де қатты түшкіруден артыңызды лақтыруға ұқсамайды!
Бүгін дені сау денеге ақша салыңыз, сонда сіз сол инвестициялардың дивидендтерін болашағыңызға жинайсыз.
Әрине, әрдайым жақсы денсаулықты сақтау әркімге бұйыра бермейді және сіз өзіңіздің еркіңізден тыс аурулармен, мүмкін тіпті ұзақ мерзімді мәселелермен де айналысуыңыз мүмкін. Сіздің денеңізге мүмкіндігінше қамқорлық жасау қиындықтарды бастан кешіру кезінде симптомдарды басқаруға және сіздің психикалық денсаулығыңызға пайдалы болады.
7. Оқуды ешқашан тоқтатпаңыз.
Өмірдегі ең керемет нәрселердің бірі - көбірек білуге әрдайым мүмкіндік бар. Сіз білмейтін, басқа адамдар білетін, кітаптарға немесе мақалаларға немесе сыныптарға көмілуі мүмкін нәрселер әрқашан бар.
«Мен жеткілікті білемін» деген ойға түсу өте оңай, өйткені, кейде, кейде білім де шаршатады. Сіз жаңа нәрселерді білесіз, сізге сәйкес келмейтін нәрсені анықтайсыз, енді сіз оны өзгерткіңіз келеді. Үйрену көп жұмыс болуы мүмкін, әсіресе егер сіз қате қабылдаған болсаңыз, қателессеңіз немесе не істеп жатқаныңызды өзгерту керек болса.
Үзіліс жасаңыз! Көңіл күйіңіз түскенде, үзіліс жасағаныңыз жөн. Сіздің үзілісіңіз болғаннан кейін, оған қайта сүңгіп, одан әрі не білуге болатынын біле аласыз.
Оқытудың тағы бір жағымсыз әсері - бұл сіздің миыңызға жаттығулар жасап, оның денсаулығын сақтауға көмектеседі. Кейбір зерттеулер логикалық жұмбақ жасайтын адамдарда Альцгеймер және деменция сияқты аурулардың төмендеуін ұсыныңыз.
8. Уақытты сапалы басқару.
Әлемдегі кез-келген адамның күнінде 24 сағат бірдей болады. Осы сағаттарды қалай пайдалану сіздің өміріңіздің түрін анықтайды.
Шынында да уәде етілген ештеңе жоқ. Сіз өмір бойы тер төге аласыз және ешқашан алға жете алмайсыз. Сондықтан сіз осы сағаттардың бір бөлігін өмірдің жақсы жолдарын іздеуге арнауыңыз керек. Мүмкін бұл уақыттың біраз бөлігін жаңа дайындыққа, мектепте оқуға немесе анықтама құжаттарына бөлуге арнайды.
Бірақ бұл үшін сізге уақытты сапалы басқару қажет. Уақытты ысыраптауды тоқтатыңыз. Егер сіз уақытыңызды босқа кетіретін нәрселерге «жоқ» деп айтуды білсеңіз, күндізгі уақытта істерді аяқтауға көптеген сағаттар бар.
Шынында да, уақытты ысырап ететіндер өте көп. Бұл сіздің көмектесуге дайын екендігіңізді пайдаланғысы келетін адамдардан сіздің таңдауыңыздағы ағынды платформада көп көретін шоуларға дейін болуы мүмкін.
Айтуынша, демалу мен демалудың еш зияны жоқ. Сіз машина емессіз. Сізге №3 тармақта айтып өткендей, кейде демалу қажет болады. Егер сіздің өзіңіздің күтіміңіздің бір бөлігі демалыс күні болып, кейбір шоу бағдарламаларды көріп жатса, онда сізге зор күш. Оның сіздің өміріңізді бұзуына жол бермеңіз.
9. Әрекет етіңіз.
Өмірде ешқандай кепілдік жоқ. Жоқ. Әр ұсақ-түйек нәрсеге қиналып, істің жақсы нәтижесін білуге тырысатын адамдар көбіне өз уақыттарын босқа өткізеді. Егер олар енді көп ойлануды қойып, өздері қалаған нәрсені істегенде, олар бұдан да көп нәрсеге қол жеткізе алар еді.
Кішкене жоспарлау күтілуде және жақсы. Шешім қабылдаған дұрыс. Алайда зерттеу «талдау параличіне» айналатын кез келді.
Сіз жеткілікті зерттеу жүргізгеніңізді қалай білуге болады? Білудің ең оңай жолы - сіз жинап жатқан ақпарат қайталана бастайды. Бұл орын ала бастағанда, келесі қадамға бару және ойлаған нәрсені жасау уақыты өте маңызды.
Жаңа нәрсені бастау әрдайым аздап ыңғайсыз, егер қызықты болмаса. Қолайсыздықты қабылдаңыз және оған қадам жасаңыз.
Немесе кейінге қалдыру сіздің жауыңыз болса және сіз не істеу керек болса, оны кейінге қалдыра берсеңіз, өзіңіздің бейімділігіңізді жеңіп, тізіміңіздегі нәрселерді істеуге тырысыңыз. Сіз мұны жасасаңыз да, тек орындалуы керек жұмыс немесе қол жеткізгіңіз келетін мақсат жолында алға жылжыңыз.
Әрекетсіз өмірден көп нәрсе шықпайды.
10. Сапалы ұйқы.
Сапалы ұйқы - салауатты өмірдің негізі. Сіздің денеңіз бен ақылыңыз демалуды қажет етеді.
Адамдардың жақсы ұйықтамауының көптеген себептері бар. Кейде ұйқының гигиенасы нашар, мысалы, ұйықтар алдында құрылғыларды пайдалану, жақсы матрацтар мен жастықтар болмау немесе кешке кофеин ішу. Басқа уақытта, қайталанатын кошмарлар немесе ұйқының мазасыздығы сияқты бақылау қиынырақ.
Қандай себеп болмасын, ұйқы мен демалыс сапасын жақсартудың жолын іздеу мүмкін сіздің өміріңіздің сапасын жақсарту . Терең ұйқы - бұл ми күн ішінде қолданатын және өзін-өзі ұстап тұратын көптеген көңіл-күйді теңестіретін химиялық заттарды толтырады.
тас суық Стив Остин шынтақ
Демалғанды сезіну бақытты болуды, өмірдің қиыншылықтарымен күресуді және өз күніңе жігермен келуді әлдеқайда жеңілдетеді.
Осы 10 нәрсені және сіз үшін маңызды нәрсені жақсарту үшін көмек қажет пе? Бүгін сізді осы процестен өткізе алатын өмірлік жаттықтырушымен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
