Қарым-қатынастың соңы жеткілікті қиын, бірақ егер сізде ешқандай жабылусыз аяқталса, бұл қорқынышты болуы мүмкін.
Неліктен біреу сізбен істі тоқтатуды таңдағанын білу өте қиын.
Сіз мұны түсінуге тырысып, өзіңізді азаптай аласыз.
Олар алдады ма?
Олар сізді шынымен жақсы көрді ме?
Егер сізде бұрынғылардың сізге айтпайтындай жаман жері болса, сізді басқа біреу шынымен жақсы көре ме?
Егер сіз бұған бас изесеңіз, сіз спираль жасайсыз және сіз өзіңізді жерге қосуыңыз керек. Бұл кеңес көмектесуі керек ...
1. Қолыңызды созыңыз.
Әдетте, біз ажырасқаннан кейін бұрынғы серіктесіңізбен байланысқа шықпауға кеңес береміз, бірақ кейде сіз оны білуіңіз керек.
Қарапайым, шынайы хабарлама жұмыс істеуі керек: «Ей, сізге хабарлама жібергенім үшін кешірім өтінемін, бірақ мен оны жабуым керек. Мен сізден қайта жиналуды сұрамаймын, бірақ мен оны неге аяқтағаныңызды білуім керек ».
Ешқандай мұқтаж ештеңе жоқ және міндетті түрде екі мәтінді жазба!
үлкен әке қалай қайтыс болды?
Сізге ренжіткеніңізді мойындағаныңыз жөн және оған анықтық бергіңіз келген жөн.
Біз оларға жауап береді деп уәде бере алмаймыз, бірақ сұрау бірінші кезекте байқалады - және осы тізімдегі бұрынғы адаммен сөйлесуді қамтитын жалғыз нәрсе, сіз білуге қуанышты боласыз.
2. Өзіңізді жаңашылдыққа батырыңыз.
Жабу дегеніміз - біз жағдайдан өтуіміз керек, сондықтан жабылудың болмауы оны алға жылжыту мүмкін емес сезінуі мүмкін.
Бұл жағдайда сізге ауысуды мәжбүрлеу керек.
Бұл дегеніміз, болашаққа құшақтасу және оған өзіңізді шынымен тастау. Сіз айналаңыздағы заттарды қаншалықты өзгерте алсаңыз, соғұрлым сіздің өміріңіз жаңа және өзгеше сезінеді.
Күнделікті режимді, жұмыс орнын, іс-әрекетті өзгертіңіз, сонда сіз бұрынғы адаммен байланысты болған ескі, таныс өмірге онша қиналмайсыз.
3. Бос емес.
Өзіңізді аяу арқылы отырудан гөрі жаман нәрсе бар (бірақ бұл кейде емделудің қажетті бөлігі болып табылады) және бұл әрдайым қайта ойлануға әкеледі.
Көңілсіз кешке қоныстануға және өзін-өзі ұнатуға көп уақыттың болуы ұзаққа созылуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізді бос болмауға мәжбүр етуіңіз керек.
Жабудың болмауы ажырасқаннан кейін пайда болатын қайғыға ұқсас сезімдерді күшейте алады, ал сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізді белсенді ұстау олармен күресуге көмектеседі.
Жаттығу сіздің ойыңызға эндорфиндер - сізді жақсы сезінетін гормондармен қамтамасыз етеді және сіздің ойыңыз жаңадан бойдақ болудың қаншалықты қорқынышты болатынынан басқа нәрсеге назар аударуға көмектеседі.
4. Ол жерге шығыңыз.
Енді, бұл біраз уақытты алады және оны асықпау керек, бірақ қайтадан танысу біреуді жеңудің жақсы тәсілі болуы мүмкін.
Бұл ең жақсы және нашар кеңестер, сондықтан өз қалауыңызбен жасаңыз!
Біреуді ұмытып кету үшін кейбіреулеріміз физикалық тұрғыдан алға жылжып, жаңа біреу туралы толқуымыз керек ескі .
Біздің кейбіреулеріміз өңдеу және сауықтыру үшін уақытты қажет етеді, ал жаңа біреуді кездестіру апатқа әкелуі мүмкін.
Сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді біліп, сізге алаңдау керек пе, жоқ әлде өзіңіздің сезіміңізбен біраз уақыт отыру керек пе, жоқ па деп сұраңыз.
5. Жаңа нәрсе жасаңыз.
Сіз өзіңіздің өміріңізді көбірек алуыңыз керек және бұрынғы адамдармен болған жағдай туралы ойлауды тоқтатуыңыз керек. Қатал, бірақ бұл шындық - және қатты махаббат сияқты махаббат жоқ.
Жаңа нәрсе жасау сізді өзіңіз жасаған жайлы аймақтан шығаруға мәжбүр етеді және бұрынғы адамдарыңызға қатысы жоқ нәрселер жасауға мәжбүр етеді.
Сонымен қатар, сіз өзіңіздің қолыңызбен бір нәрсе жасауға құзыретті және қабілетті екеніңізді біле отырып, өзіңізге деген сенімділікті едәуір арттырады.
Сіздің ересек екендігіңізді ескере отырып, бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ серіктесіңізге арқа сүйеу және олармен бір нәрсе жасау әдетіне ену оңай болуы мүмкін.
Өзіңіз шынымен бірдеңе жасағаныңызға қанша уақыт болғанын ойлаңыз. Дәл. Енді сол жерге шығып, оны сындырыңыз.
6. Күн тәртібін жаңартыңыз.
Бұрынғы адамды еске түсіретін орындарға баруды доғар!
Сіздің жаныңызды толығымен жаншып, жан түршігерлік сезімді бастан кешірудің белгілі бір түрі бар. Бұл көбінесе Instagram-да бұрынғы адамыңды аңдып, оның жүзін көрген сайын ауру сезінуден тұрады - сен білетін болсаң да.
Бұл өте ақымақтық, бірақ көпшілігіміз мұны жасаймыз және кейіннен қоқыс сезінетінімізге таңданамыз.
wwe john cena мұрын сынды
Өмір сүрудің жолын іздеу керек, ол сіздің бұрынғы адамыңызға қатысы жоқ - бұл интернет іздемеу, жергілікті пабқа / барға бармау және оған кездестіремін деп ыңғайсыздықпен үміттену дегенді білдіреді (сонымен бірге сіз оны кездестіріп қалуыңыз мүмкін).
Сіз өзіңіздің өміріңіз туралы неғұрлым көбірек ойланып, бірге болған уақытыңызды еске түсірсеңіз (әрі қарай), одан әрі ұзақ жүруге тура келеді.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Неліктен ажырасулар қатты зардап шегеді? Қарым-қатынастың аяқталуы.
- Егер сіздің сүйіспеншілігіңіз өліп қалған болса, өзіңізге осы 8 мифті айтпаңыз
- Егер жағдай ойдағыдай болмаса, бұл біреуді бұзудың дұрыс әдісі
- Ұзақ қарым-қатынас аяқталғаннан кейін қалай жалғыз және бақытты болу керек
- Қайтарылған қатынастар: назар аударатын белгілер
- Досқа ажырасуға қалай көмектесуге болады (+ не айту керек / не айту керек)
7. Оларды өз өміріңізден алып тастаңыз.
Жабық күйде жүре алмай жүрген болсаңыз, көңіл-күйді өзгерту үшін физикалық өзгерістер жасаңыз.
Оның киімінен және ол сіздің үйіңізде қалдырған басқа нәрселерден арылыңыз. Оның фотосуреттерін жойыңыз - егер бұл өте қиын болса, олардың барлығын электронды поштаңызға жіберіңіз және сіз қарамайтын папкада сақтаңыз.
Мүмкін бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл мен үшін жұмыс істеді - мен мұның аяқталғанын қабылдауға өте өкіндім, бірақ мен ескі фотосуреттерді жалғастыра беретінімді білдім. Мен оларды өшіргім келмеді, өйткені біз енді бірге емеспіз деп қабылдаған сияқтымын, сондықтан оларды телефоннан гөрі компьютерімде сақтадым.
Мен мәтіндік және WhatsApp хабарламаларымен де солай істедім - сіз сөйлесулерді экспорттай аласыз, оларды қарамайтын жерде сақтай аласыз және қалқып шығуы мүмкін нәрселерден таза телефонға ие бола аласыз және сізге жан түршігерлік сезім сыйлайсыз.
Оңай.
Бұл дәл «соңы» емес, сондықтан сіз оған шынымен дайындалудың қажеті жоқ, егер олар сізге керек болса немесе оларға қайта қарауды қаласаңыз, бәрі сол жерде. Бірақ сіздің телефоныңызда сізді сөзсіз ренжітетін триггерлер болмайды.
Оның үстіне, мен сіз бұл қалтаны ешқашан ашпайтындығыңызға кепілдік бере аламын ...
8. Сөйлесіңіз.
Отбасыңыз бен достарыңызды жабу үшін сөйлесіп, бәрін біліп алыңыз.
можамды қалай қайтаруға болады
Сөйлесу - бұл сіздің сезімдеріңізді өңдеудің үлкен бөлігі, және сіздің эмоцияларыңыз бен ойларыңызды шығарған дұрыс.
Алғашқы бірнеше аптада сіз бір нәрсені қайталай бересіз.
Сіздің достарыңыз сіздің жай ғана өңдеп жатқаныңызды қабылдайды, сондықтан олармен сезімдеріңіз туралы сөйлескенде өзіңізді кінәлі санамаңыз! Бұл олар үшін бар және олар сізге көмектескілері келеді.
Сізді ұятқа қалдыратын болса да, өзіңізді жаман сезінетін нәрселер туралы сөйлесу жақсы.
Сіздің жақындарыңыз ол арқылы сізбен сөйлесе алады, ештеңе жасаған жоқ екеніңізге сендіреді және оны жеңуге көмектеседі.
Олар сізді қайтадан көңілді болуға дайын болған кезде қыздар кешіне апаратын жерде болады!
9. Сізге көмек қажет болуы мүмкін екенін мойындаңыз.
Бұл өте қиын, өйткені біз сіздің дәрігеріңіз сізге бұрынғы адамды жеңуге көмектеседі деп кеңес бермейміз, бірақ егер сіз шынымен күресіп жатсаңыз, көмек сұрағаныңыз жөн.
Бұл драмалық және ‘аянышты’ болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз өз сезімдеріңізді құрметтеп, қажет болғанда көмек алуыңыз керек.
Кейбір адамдар бұзылулармен күресу қиынға соғады және олар ұйықтай алмайды немесе дұрыс тамақтана алмайды.
Бұл адамның стрессті сезінуіне деген табиғи реакциясы, сондықтан ұялуға болмайды. Біздің кейбіреулерімізде жалпы қиындықтар бар, ал ажырасулар мен стресстік жағдайлар оларды бастауы және нашарлатуы мүмкін.
Мүмкін сіз әдеттегі өмірде қатты мазасызданып, ажырасу сізді жүйке ауруына, паранойяға немесе депрессияға итермелейтін шығар.
Мұны жеңу өте қиын болуы мүмкін, әсіресе сізді жұбатқыңыз келетін адам сіздің өміріңізде болмаған кезде.
Дәл осы сәтте қол ұшын созып, көмек алуға уақыт келді - сіз ұйықтап, тамақтанып, жұмысыңызды жалғастыра білуіңіз керек және әлеуметтік өмір сүруіңіз керек - және сіз оған лайықсыз.
Көмек алу - бұл үлкен қадам, егер сізде біраз уақыт мазасыздық пен депрессия болған болса - мүмкіндігіңізді жасағаны үшін және сізге қосымша қолдау қажет екендігі үшін өзіңізді құттықтаңыз.
Көмекке мұқтаж немесе мұқтаж болғанда ұят жоқ.
күйеуіңіз сізге отбасын таңдағанда
10. Өзіңізді шектеңіз.
Жоғарыда айтылғандай, бұл туралы сөйлесу - бұл сіздің сезімдеріңізді өңдеудің және қарым-қатынастан жабылусыз өтудің тамаша тәсілі.
Айтуынша, сізге қажет уақыт келеді Тоқта бұл туралы сөйлесу. Өңдеу мен арам ойдың арасында өте жақсы сызық бар, сондықтан сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңыз туралы қаншалықты көп айтатындығыңызды ескеріңіз - қайғылы болған кезде бір мәтінді қанша рет, қанша уақытқа және қанша адамға жіберетініңізді.
Мен жылаған мәтінді шамамен 8 адамға жіберіп, содан кейін мен өзімнің қоқыстарды қалай сезінгенім туралы 8 бөлек әңгімелесетінмін. Кейбіреулер бірден, ал кейбіреулер бірнеше сағаттан кейін жауап берер еді, сондықтан бәрі сүйреліп шығарылды.
Бір адаммен бір ой немесе сезім туралы сөйлесіп, содан кейін тоқтаңыз.
Мұны өзіңіз үшін нашарлатпаңыз және есіктен кіре сала үйге кіріп, жылап алу әдетінен аулақ болыңыз. Егер сіз оны жұмыс кезінде бөтелкеге құйып алған болсаңыз, бұл сізге пайдалы болуы мүмкін, бірақ бұл жай ғана болатын жайттан гөрі әдетке айналған кезде зиянды.
11. Бұл уақытты қажет ететінін қабылдаңыз.
Мұнда ең маңыздысы - уақытты қажет ететінін қабылдау. Сіз өзіңіздің күндеріңізді қалағаныңызша толтыра аласыз және барлық уақытыңызды тиндерге жұмсауға болады, бірақ сіз қоқыс сезінетін кездер әлі де болатынын қабылдауыңыз керек.
Бұл кез-келген нәрсе үшін мүлдем қалыпты жағдай - қарым-қатынас, достық, тіпті жұмыстан кету!
Бұл қайғы-қасіреттің бір түрі және оны есту тітіркендіргіш, бірақ уақыт сізге қажет жабылмаған кезде сәл ұзағырақ уақыт кетсе де, емдейді.
Өзіңізге демалыс беріңіз және әлі ренжігеніңіз үшін өзіңізді жазаламаңыз.
Сіз қайтадан жақсы боласыз, ал сіз басқа біреуді таба аласыз, бірақ сіз өзіңізге біраз орын беріп, жүрегіңіз бір түнде бекітілмейтінін мойындауыңыз керек.
Бұл жабылусыз біреуден қалай өту керектігін білмейсіз бе?Мүмкін сіз мұны өзіңіз жасауыңыз керек сияқты сезінуіңіз мүмкін, бірақ мұны жалғыз істеу керек емес. Тыңдаушы құлақ және қарым-қатынас маманының жақсы ойластырылған кеңестері сіздің бұрынғы қатынастарыңызды біржолата төсекке қоюға көмектеседі.Сонымен, неге сізге осы арқылы көмектесе алатын Relationship Hero-дің қарым-қатынас маманы онлайн режимінде сөйлеспеске. Жай.
