Ұзақ қарым-қатынас аяқталғаннан кейін қалай жалғыз және бақытты болу керек

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

Егер сіз ұзақ қарым-қатынастан кейін жақында бойдақ болсаңыз, сіз бұл оңай емес екенін білесіз. Егер сіз қарым-қатынасты тоқтатуды таңдаған болсаңыз да, бойдақ болу кейіннен қатты әсер етуі мүмкін біреуге берілгендік ұзақ уақыт бойы. Сіз ренжіткен, өзіңізге күмәнданған және не істейтініңізді білмейтін кездер болады. Сіздің бұрынғы адамыңыз сіздің өміріңізде пайда болған барлық нәрсеге жүгінген адам болған шығар, ал қазір ол адам жоғалып кетті. Сіз бұған дайын болдыңыз ба, жоқ па, сіз қазір бойдақ болсаңыз, сіздің өміріңіз басқаша болып көрінетін болады.



Мұнда қалай жасауға болатын бірнеше кеңестер бар бойдақ болу және ұзақ қарым-қатынас аяқталғаннан кейін бақытты. Сиқырлы формула болмағанымен, әрі қарай жүруге көмектесетін бірнеше айла бар.

Өзіңізді жоқтауға уақыт беріңіз

Ұзақ қарым-қатынасты жіберу күрделі болуы мүмкін. Бұл өліммен бірдей сезінуі мүмкін. Қайғы-қасірет процесі ұзақ уақытқа созылған басқасын жоғалтқаннан кейін толық күшіне енеді. Егер сіз әр қадамнан өту мүмкіндігіңізден бас тартсаңыз, сіз аза тұтуды ұзартасыз. Жалғастырыңыз және өзіңізді қайғыға қалдырыңыз. Жылама. Қарғыс. Сізге қажет және сезіну керек барлық сезімдерді сезініңіз. Мүмкін сіз өзіңіздің бәріңізді бастан өткеруіңіз мүмкін қайғы-қасіреттің кезеңдері егер сіздің серіктесіңіз қайтыс болған болса. Процесті асықпаңыз. Бұл уақытты қажет етеді.



  1. Теріске шығару - Сіз бұл шынымен де біткен жоқ деп ойлауыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің серіктесіңізді қайтару үшін заттарды түзетудің әдісі бар. Сіз екеуіңіз қайтадан болатын болашаққа назар аударасыз. Өкінішке орай, сіз өзіңіздің жақсы пікіріңізге қарсы түнгі мәтіндерді жібере аласыз.
  2. Ашу - Бұрынғыға ашулану бас тарту кезеңінен өткеннен кейін басталатыны сөзсіз. Бәлкім, сіз бұрынғы адамдарға, ғаламға немесе басқа адамдарға тақ себептермен ашуланасыз. Бұрынғыңызды тыңдайтын адаммен сөйлесуден аулақ болыңыз, бірақ а жақсы дос ешқашан жаман нәрсе емес.
  3. Сауда-саттық - Бұрынғымен қайта оралуға тағы бір рет тырысуыңыз мүмкін. Бұл жолы сіз онымен саудаласасыз. Сіз кеңес сұрауға немесе жақсы адам болуға ұсыныс жасай аласыз немесе одан солай етуін сұрай аласыз.
  4. Депрессия - Депрессия әрдайым қайғыға ұқсамауы керек. Ол өзін әртүрлі нысандарда көрсете алады - үнемі шаршау сезімі, бұрын ұнататын нәрселермен айналысқыңыз келмеуі немесе тәбеттің төмендеуі. Сіз өз өміріңізді ешқашан жалғастыра алмайтындай сезінесіз.
  5. Қабылдау - Ақыры! Бұл ақыр соңында көз жастары кебе бастайтын фаза. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызды босатып, өз өміріңізді баяу жалғастыра аласыз. Қабылдау кезеңі баяу басталуы мүмкін, сіз кейде депрессияға немесе тіпті ерте сатыларға қайта оралуыңыз мүмкін.

Өзіңізге ұнайтын істермен айналысуға уақыт бөліңіз

Ажырасқаннан кейін қалпына келудің абсолютті жылдам әдісі - өзіңізге назар аудару. Бойдақ кезіңізде ұнайтын әрекеттерді табыңыз. Кейбір топтық әрекеттерге жазылыңыз немесе ескі досыңызды өзіңізге қосылуға шақырыңыз. Өзіңізге уақыт бөліңіз. Бірнеше жақсы кітаптар оқыңыз. Киноға бару. Белсенді болыңыз! Сіз не істесеңіз де, жай ғана рахаттануға тырысыңыз.

Ерлі-зайыптылықпен айналысқанды ұнататын әрекеттерді де жасап көріңіз. Егер сіз бұрын екеуіңіз бірге жаяу жүрсеңіз, жалғыз серуендеуге барыңыз және бұрынғыдай болмай-ақ рахаттануға болатындығын дәлелдеңіз.

Өзіңізді жақсы сезінетін нәрсе жасаңыз. Массаж жасаңыз, педикюр жасаңыз немесе өзіңізді толық сәндеумен және жаңа шаш үлгісімен емдеңіз. Өзіңізге көз жеткізген жаңа джинсы немесе куртка сатып алыңыз. Ұзақ қарым-қатынасты бұзғаннан кейін бірден материалист болған дұрыс.

Бұрынғыңызды әлеуметтік медиадан өшіріңіз

Өзіңізге жақсылық жасаңыз және бұрынғы әлеуметтік желінің барлық аккаунттарындағы ізбасарларды тоқтатыңыз. Егер сіз қаламасаңыз, оларды дереу достардан шығарудың қажеті жоқ (бірақ мен сізге біраз уақыттан кейін оны жасауға кеңес беремін), бірақ оларды жаңалықтар парағынан алып тастаңыз. Сіз көретін соңғы нәрсе - сіздің бұрынғы адамыңыз сіз болмаған кезде алға жылжып жатқанының дәлелі.

Өзіңіздің жалған немесе салған суреттеріңізді әлеуметтік желіге көшіріп, көшкеніңізді дәлелдеуге тырысыңыз (егер сіз олай болмаған кезде). Ең жақсы тәжірибе - қабылдау кезеңіне өткенге дейін әлеуметтік медиадан толықтай аулақ болуға тырысу.

Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):

Бұрынғы досыңызбен дәл қазір дос болуға тырыспаңыз

Егер сіздің қарым-қатынасыңыз достық қарым-қатынаста аяқталған болса да, сіз шынайы дос емессіз. Болу мүмкін емес сіздің бұрынғы адамыңызбен достар ұзақ мерзімді қарым-қатынас үзілгеннен кейін. Сіз екеуіңіз де азапты сезімдерден арыласыз. Бұрынғы адам тіпті дос болып қалғысы келетінін айтқан болуы мүмкін, бірақ маған сеніңіз - ол сіздің сезімдеріңізді аяғысы келді. Достастық бір жерде болуы мүмкін, бірақ барлық романтикалық сезімдер қайтыс болғаннан кейін ғана (екі жақта).

Дәл қазір кездесудің қажеті жоқ

Мүмкін танысу сахнасына қайта секіруге азғыруыңыз мүмкін, бірақ бұл ықыласқа қарсы тұруға тырысыңыз. Сіз қарым-қатынасты қалпына келтіруге дайын болмайсыз, және сіз басқа біреуді ренжітуіңіз мүмкін. Бірнеше кездейсоқ кездесу ешкімге зиян тигізбесе де, ең жақсы тәжірибе - бойдақ болудан ләззат алу және уақытты жалғыз өткізуге үйрену. Қашан сен танысу бассейніне қайта кіріңіз кейінірек сіз эмоционалды түрде жақсы жабдықталатын боласыз.

Ажырасу шынымен қиын болуы мүмкін, әсіресе егер қарым-қатынас ұзақ мерзімді болса. Олар сіздің бүкіл өміріңізді бұзып, сізді ешқашан қайтып оралмайтындай етіп сезінуі мүмкін. Сіз дүрбелең мен қатты алаңдаушылық сезінесіз, бірақ сіздің барлық сезімдеріңіз қалыпты жағдай. Қалпына келтіру үшін уақыт қажет болғанымен, оны мүмкіндігінше ауыртпалықсыз ету үшін шаралар қолдануға болады. Қайғыға батуға уақыт беріңіз және оны асықпаңыз. Бұл мәңгілікке созылатын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ мұның да ақыры өтетініне көңіл бөліңіз.

Жақында ғана бойдақ мәртебеңізбен қалай күресуге болатындығын білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.

Танымал Хабарламалар