Өзін-өзі растау даулы тақырып болып табылады: кейбір адамдар олармен ант береді, ал басқалары олардың тиімділігіне өте күмәнданады.
Ғылым да кейбір зерттеулермен шынайы пайда табумен келіспейді, ал кейбіреулері жоқ, тіпті жағымсыз нәтижелер көрсетеді.
Мұнда «Ақылға қонымды түрде қайта қарау» тұжырымдамасында біз шынымен де пікірлер біздің санамызға, денемізге және өмірдегі сәттілікке үлкен әсер етуі мүмкін деп сенеміз (сіз оны қалай өлшегіңіз келеді).
Аффирмацияны қысқа уақыт ішінде физикалық және психикалық белгілерді жоюға көмектесетін стресс пен мазасыздықпен күресу үшін де қолдануға болады.
Міне, осыларға арналған алтау.
Мен қауіпсізмін, қауіпсізмін және қоршаған әлем маған ешқандай қауіп төндірмейді.
Бұл өте қарапайым мәлімдеме тыныштандыратын әсерге ие, өйткені ол стресс кезінде өзімізге айтатын аңызды жоққа шығарады.
мачо адам Рэнди Савай vs Халк Хоган
Біз физикалық, ақыл-ой немесе эмоциялық тұрғыдан қауіп төніп тұрғанымызға сенімдіміз және бұл эволюциялық стресстік реакцияны тудырады.
Өзіңіздің қауіпсіз екеніңізді еске салу бұл процесті жеңуге көмектеседі.
Мен ойымды салған кезде жеңе алмайтын ешқандай кедергі жоқ.
Бізде өмір қажет болған кезде біздің қаншалықты қабілетті екенімізді еске түсіретін тағы бір негізгі, бірақ өте тиімді сөз тіркесі бар.
Бұл бізді проблемадан қашпауға, оны шешуге және кез-келген нәрседен жол таба аламыз деген шексіз сеніммен шешуге сендіреді.
Мұны өзімізге айтсақ, бізге үлкен сынақ келгенде жиі пайда болатын басым сезімнің алдын алады.
Бұл жағдай жаман да емес, жай да солай.
Кез-келген нақты дананы жақсы немесе жаман деп белгілеуге тырысу бекер, өйткені шын мәнінде бұл екінің бірі емес.
Кез-келген жағдайда сабақ беретін сабақ бар, тек бір нәрсе жағымсыз болып көрінгендіктен, оның бір күні оң нәтиже үшін катализаторға айналуы мүмкін емес.
Даниэль Брайан қайтып оралады
Біз мұны болжай алмасақ та, мүмкін мұндай мүмкіндікті болжау қиын болуы мүмкін - жақсылықтың жаманнан пайда болатынын түсіну сіздің мазасыздығыңызды азайтып, стрессті азайтуы керек.
Мазасыздық туралы маңызды оқу (мақала төменде жалғасады):
- Жоғары функционалды мазасыздық сіз ойлағаннан да көп
- Мазасыздықтың салдарынан істейтін 8 нәрсе (басқалар соқыр)
- Ақыл-ойы мазалайтын адамдарға: үміт туралы хабарлама
- Мазасыздық осы 10 нәрсенің ешқайсысы емес
Мен кездескен жағдайға оң реакция жасауды жөн көремін.
Біздің өмірімізде күйзеліске тап болған кезде, оған қалай жауап беру керектігін таңдау еркіндігіміз бар.
Өзімізді еске түсіру а оң көзқарас бұл біз бақылауға алатындығымыз, бұл жағдайды шешімді түрде шешуге тырысуымыз мүмкін.
Егер біз керісінше теріс әрекет етуді таңдаған болсақ, кез-келген қиындыққа шешім табуға тырысатын едік және стресс өзімізді ұстап қалады.
Менің өткенімде ештеңе мені қазіргі мен болашақта жеңіске жетуге кедергі ете алмайды.
Стресс пен мазасыздық көбінесе белгілі бір жағдайға жауап береді, өйткені олар біздің бұрынғы тәжірибелерімізге негізделген.
Егер біз бұған жол берсек, біздің өткен өміріміз бізді әрқашан басқарады, бірақ балама жолдың бар екенін мойындайтын болсақ, біз өз тәрбиеміздің шынжырларынан босап, жаңа таңды аша аламыз.
Бұл ақыл-ой шығармашылық пен сенімділікті арттырады, өйткені біз өзімізді күнделікті ұсынатын шексіз мүмкіндіктерге қатысты өткеннен гөрі.
ер адам сенімен сөйлескенде бетіне тигенде
Мен тыныс алуды баяулатып, денемді босаңсытқан кезде, стресс ойымнан шығады.
Біздің денелеріміз бен ақыл-ойларымыз біз елестететін бір-бірімен тығыз байланысты, сондықтан шиеленістен ада денені құру арқылы біз ойымызда болуы мүмкін кез-келген стресстен арылта аламыз.
Терең, баяу тыныс алу және бұлшықеттердің релаксациясы біздің денеміздегі жалпы күйзелісті азайту үшін өте тиімді, сондықтан еріккен көңілмен жүру керек.
