Сіздің өміріңізге жағымды психикалық қатынасты дамытуға арналған 10 қадам

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

«Ештен кеш жақсы!»



Сол жағымды ойдан бастайық. Бұл мазасыздықты жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар кез-келген уақытта жақсы нәрселер болуы мүмкін деген үмітті күшейтеді.

Бұл жұмыстағы жағымды психикалық қатынастың кішкене ғана мысалы.



Енді мынаны қарастырыңыз: әдемі лотос көрінісі адамды таң қалдырады, бірақ өсіп, гүлдеу үшін лотосқа лай су қажет. Ол лай судан нәр алса да, бой өсіп, оған қол тигізбейді.

Сол сияқты, адам қоғамда болуы, қоғам ұсынғанның бәрін қабылдауы керек, солай бола тұра оның негативіне әсер етпеуі керек.

Адам - ​​бұл әлеуметтік жануар, ол ұзақ уақыт бойы оқшау өмір сүре алмайды, бірақ адамдар мен қоғамды сіз кім екеніңіз үшін немесе сіздің кемшіліктеріңіз бен сәтсіздіктеріңіз үшін кінәлау - бұл жол емес.

Жалқау және үйде жалғыз қалғанда не істеу керек

Психикалық позитивті көзқарас сіздің өмірге деген көзқарасыңызды өзгерте алады, ал бұл сіздің жеке басыңыздың дамуына көмектеседі.

Өз өміріңде психикалық позитивті қатынасты қалай дамытуға болады? Міне, сіз бірнеше қадам жасай аласыз:

бір. Өткенді жіберейік

Алға жылжу үшін өткеннің бұғауын бұзу керек. Өткенге неғұрлым көп жабыссаңыз, соғұрлым сіздің қолыңыздан келмейді назарыңызды қазіргі уақытыңызға аударыңыз және болашақ.

Басқа біреуді кінәлау немесе өткенге қынжылу сіз үшін уақытша жұбаныш болуы мүмкін, бірақ бұл күйзеліс сіздің жалпы ойлауыңызға пайдалы емес.

Бұрынғы батпақты батпақ сізді оңды жүзім шапшаңдығын ұстап алып, одан құтылуға баса назар аудармасаңыз, сізді толығымен жұтып қояды. Сонда ғана сіз алға ұмтыла аласыз.

2. Эмоцияларыңызды игеріңіз

Эволюциялық психология эмоцияны бізге кездесетін жағдайларға, мейлі ол жаман болсын, бейімделуге және шешуге көмектесетін бағдарламалар ретінде сипаттайды.

Эмоциялар бізге өткеніміз бен бүгініміз туралы пікір айтуға көмектеседі және болашақта не болатынын анықтауға мүмкіндік береді.

Позитивті ойлар пайдалы, өйткені олар қуаныш, үміт, шабыт және мотивация.

қызды екі жігіттің арасынан қалай таңдауға болады

Ал, жағымсыз ойлар жойқын әсер етіп, мазасыздыққа, үмітсіздікке, ренішке, абдырауға және кінә .

Бұл жағымсыз сезімдерге салық салынуы мүмкін және сізден кетуі мүмкін толығымен сарқылған сезімі .

Пайымдау және қабылдау - бұл сіздің эмоцияларыңызды игерудің негізгі құралдары, өйткені бұл жағдайды оң немесе теріс қабылдайтынымызды анықтайды.

Сондықтан сіздің пікіріңіз бен қабылдауыңызды анықтап, басқарып, жағдайға автоматты түрде реакция жасаудың алдын-алу арқылы сіздің эмоцияларыңызды игеру өте пайдалы.

Сіздің эмоцияларыңыздың тұтқасы болуы, дәлірек айтқанда эмоциялардың сіздің ойларыңызға әсері - белгілі бір эмоциялардың сіздің жағдайыңызға пайдалы немесе пайдалы еместігін анықтауға мүмкіндік береді.

3. Болған нәрсені қабылдауға үйреніңіз

Көп жағдайда, біз ойлағандай бола бермейді. Олардың қалай кетуі керек екенін немесе сіз басқаша не істей алар едіңіз деп ойланудың орнына, кейбір нәрселер сіздің еркіңізден тыс екенін қабылдаған жөн.

Бұл жағымсыз энергияның сіздің өміріңізді параличтен сақтайды. Сіздің ықпалыңыздың шектерін қабылдауға үйрену арқылы сіз позитивті психикалық көзқараспен жүре аласыз.

Мұны жағдайдың құрбаны болды деп қателеспеңіз. Сіздің өміріңіз қалай өтетіндігі туралы сізде көп нәрсе бар. Сіз тек жолаушы емессіз, сонымен бірге белгілі бір жол сізді қайда апаратыны туралы әрқашан нақты түсінікке ие емессіз.

4. Ой жүгірт

Медитация жаттығулардың денеге тигізетін әсерін жасайды. Оның ақыл-ойды қалай ашатыны таңқаларлық.

Бастапқыда ақыл-ойды бақылауға алу қиынға соғуы мүмкін, бірақ көп ұзамай сіз өзіңіздің бойыңыздағы барлық жағымды энергияны сезіне бастайсыз.

Медитация сізге көмектеседі өзіңізді ашыңыз және осы процесте сізді ішіңізден емдейді. Бұл өмірде не маңызды емес екенін жақсы түсінуге мүмкіндік береді.

5. Басқа көзқарас іздеңіз

Кейде өмірге басқа көзқараспен қарау өз ойларыңды басқаруға көмектеседі. Бұл сізге әртүрлі аспектілерді зерттеуге ғана емес, сонымен бірге сізге де көмектеседі жасырын таланттарыңызды ашыңыз және күшті жақтары.

Сіздің ішкі жан дүниеңізді зерттеу сізге табуға көмектеседі сіздің өміріңіздің мақсаты және айқындықты жасаңыз. Бұл сіздің қазіргі және болашағыңыздың суретін едәуір жарқын етіп бейнелейді және жағымды ойлауға көмектеседі.

Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):

6. Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз

Сіз көп уақыт өткізетін адамдар сияқты боласыз, сондықтан позитивті адамдарға уақыт бөліңіз.

Вве Романның шын есімі

Бұл сізге жағымды энергетикалық аймақта болуға көмектеседі және осылайша сіздің мақсатыңызға назар аударып, барлық істеріңізде жақсы нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі.

Ауызды жаман, қызғанышпен немесе басқаларға шағымданатын жағымсыз адамдардан аулақ болыңыз. Олардың жағымсыз энергиясы инфекциялық болып табылады және сізге көп стрессті тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде сіздің жеке тұлғаңыздың дамуына кері әсер етеді.

7. Өзіңді жақсы көр

Адамдар сен туралы жүз нәрсені жақсы немесе жаман деп айтуы мүмкін. Енді не? Олар өздерінің пікірлеріне құқылы, бірақ олардың айтқандарының бәріне сенудің қажеті жоқ.

Бұл сіз үшін маңызды өзіңізге деген сүйіспеншілікті ашыңыз . Осылайша, басқалардың сіз туралы не ойлайтыны немесе не айтқаны сіздің санаңызға тұрақты әсер ете алмайды. Өз-өзіне деген сүйіспеншілік позитивтілікті қамтамасыз етеді және шектеулі сенімдерді жоюға көмектеседі.

Өзіңізді жақсы сезінгенде, өзіңізді басқалармен салыстырудың қажеті жоқ. Сүйіспеншілік сенімділікке ауысады, бұл тауларды жылжытуға және мақсаттарды жүзеге асыруға мүмкіндік береді.

8. Өзіңізді салқын ұстаңыз

Сіз негативке толы болсаңыз, бұл көңілсіздікке, содан кейін ашуға әкеледі. Сіздің сигнализацияда сізді кесіп тастайтын біреу сияқты сәл қозғалу сіздің ашулануыңызды тудыруы мүмкін.

Бірақ сіз не білесіз? Әлем осындай адамдарға толы, және сіз осылай әрекет еткен сайын, бұл сіздің ақыл-ойыңыз бен эмоцияларыңызға әсер етеді.

Ашулану сіздің жеңгеніңізді сезінуі мүмкін болғанымен, сайып келгенде сіз ұтыласыз, өйткені бүкіл эпизод туындаған стресс сізге бірнеше жағынан кері әсер етеді.

Сіз қазір ер адам сияқты сезінесіз бе?

Демек, сіз кез-келген жағдайды сабырлық сақтауға үйрете білсеңіз, сіз өзіңіздің позитивті ойыңызды сақтай аласыз.

9. Қажет болған кезде көмек сұраңыз

Егер сіз өз өміріңізді басқарудан айырылып, күйзелісті жеңіп алғандай сезінсеңіз, сіз әрқашан жасай аласыз көмек сұрау .

Жақсы өмірлік жаттықтырушы сіздің қазіргі жағдайыңызды бағалауға және мақсатыңызға жетуге бағыт беруіңізге көмектеседі.

Сіздің жеке дамуыңыз үшін олар сіздің ақыл-ойыңыз бен эмоцияларыңызды денеңізбен және рухыңызбен біріктіруге көмектеседі, осылайша сіз өзіңізді қайта танып, өміріңізді ұстай аласыз.

10. Ризашылық білдіріп, үлес қосыңыз

Сіз өмірден және өзгелерден қандай сабақ алсаңыз да, оны қоғамдағы адамдарға бере аласыз. Сіз бастан кешкен және жеңілген жағдайларға ұқсас жағдайларға тап болған адамдарға көмектесуді таңдай аласыз.

Осылайша, сіз қоғамға жағымды энергия қосасыз. Қайтару - көптеген жолдармен пайдалы.

Жағымды болыңыз және позитивті таратыңыз, ол сіздің пайдаңызға айналады.

Танымал Хабарламалар