Егер сіз анда-санда үзіліс жасамасаңыз, өмір бос, құтырған нәрсе болуы мүмкін.
Күнделікті көптеген міндеттерді шешу керек - жұмыс үйінділері, қарым-қатынасты сақтау, үйлерді жинастыру, балаларға күтім жасау керек.
Күндізгі шектеулі сағаттарда бәрін жасауға тырысып, үнемі қозғалыста болған кезде қажу оңай.
Мұның бәрінен кішкене үзіліс жасасаңыз жақсы емес пе?
Тек кішкентай!
Әрине, сіз өз отбасыңызды, балаларыңызды, үйіңізді, мүмкін, тіпті өз жұмысыңызды жақсы көресіз!
Бірақ бәрінен бір рет үзіліс алғыңыз келуі мүмкін.
Бұл тек жақсы емес, сонымен қатар сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды нашарлататын стресс эпидемиясына қарсы тұруға көмектесуіміз керек.
Осы үзілісті қалай алуға болатындығын қарастырайық.
Сіз қандай үзіліс жасай аласыз?
Қажетті демалысты алып, демалу жақсы емес пе - тропикалық жерде сусындар ұсақ қолшатырмен келетін жерде болуы керек пе?
Бұл болар еді, бірақ дәл қазір сізде мұны істеуге мүмкіндігіңіз жоқ шығар.
Сізде тағы қандай нұсқалар бар?
Әрқашан бар «Демалыс».
Яғни, сіз үйде боласыз, бірақ жұмыс уақытынан біраз уақыт бөліп, демалып, демаласыз.
Жақсы демалыстың кілті - сіздің жалпы өміріңіз бен міндеттеріңізден айырылу - егер бір-екі күн болса ғана!
Жұмыссыз демалысты пайдаланыңыз, телефонды өшіріңіз, электронды поштаға жауап бермеңіз, үй жұмысы мен өмірдің міндеттері бір күн тұрсын.
Егер сіз жұмыс аптасында үй шаруасымен жүре алсаңыз, сіз оны апта сайын жасай аласыз. Келесі аптаға қуат алу үшін тек бір күнгі тынығу мен демалу.
Екінші жағынан, сіз қолшатыр сусындарымен сол тропикалық жерге демалғыңыз келеді.
Кім істемейді?
Бірінші кезекте сіздің жалпы қаржыңызға бюджет құру керек.
Ақша қиын болуы мүмкін, бірақ сіз көбінесе ақшаңыздың қайда кетіп жатқанын көріп, бірнеше доллар таба аласыз.
Бюджет арқылы сіз ақшаңызды, оның қайда кететінін және оны қаншалықты үнемдей алатыныңызды бақылауға аласыз.
Бұл тіпті аз нәрсемен көп нәрсе жасау туралы болмауы да мүмкін. Көптеген адамдар қайталанатын жазылымдардан бас тартуды ұмытып кетеді, қажетсіз төлемдер төлейді немесе демалысқа шығаруға болатын жеңіл-желпі шығындарға ақша жұмсамайды.
Екінші жағынан, егер сіздің балаларыңыз бен отбасыңыз болса, сіз отбасыңыз сыртқа шыққан кезде демалуды таңдағыңыз келуі мүмкін.
Кейде, сізге жай ғана үзіліс қажет! Өмірдің біртектілігін бұзу үшін кейде сізге қарқынды өзгерту керек.
2016 жылдың ең жақсы wwe матчтары
Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің, уақытыңыздың, ақшаңыздың және энергияңыздың жылдарын отбасыңызға арнасаңыз, үйдегі екі аптаның ішінде сізге қажет қайта жүктеу болуы мүмкін.
Мен жұмыспен қалай айналысамын?
Орташа жұмыс күні сізден көп нәрсені алып тастауы мүмкін, әсіресе егер сіз стресстік, бос емес мансапта болсаңыз.
Жауаптылық әрдайым сізге жүктеледі - жаңа жобалар, жаңа мерзімдер, алаңдаушылық тудыратын стресс.
Сізге шынымен де жұмыста үзіліс қажет бола бастағанда, бұл көп болуы мүмкін.
Сіз бұл туралы не істей аласыз?
Сіз жасай алатын бірінші нәрсе егер сізде болса, демалыс және ауру күндеріңізді алып жатқаныңызға көз жеткізіңіз!
Біздің жұмыс мәдениеті адамдарды қосымша уақытты пайдаланбауға шақырады.
Біздің жұмысымызға уақыт бөліп, жұмыстан тыс қалғаны үшін бастықтарымыз бен әріптестеріміздің қысымына немесе мысқылына тап болуымыз мүмкін.
Бұл адамдар мен осы мәдениеттің сізге ауру немесе көңіл көтеру үшін тапқан уақытыңызды бөлуіне жол бермеңіз.
Сіз қайтып оралған кезде жұмыс әлі де болады.
Адамдар өздерінің демалыстарын өздері қаламайтындай сезінетіндіктен немесе өздерін бос қалмайтындай сезінетіндіктен өткізбеуі кең таралған мәселе.
Егер сіз осы адамдардың бірі болсаңыз, бұл сізге оны қабылдауға одан да зор себеп.
Егер сізде демалыс немесе демалыс күндері болмаса және бұл үзіліс қажет болса ше?
Сіз өзіңіздің бастығыңызға бірнеше ақысыз демалыс күндері туралы жүгіне аласыз.
Бұл өте қарапайым, «Эй. Маған біраз уақыт демалу керек ». Бұл әңгіменің қалай өтіп жатқанын көру.
(Автордың ескертпесі: Әр түрлі жұмыс орындарында жұмыс істеу тәжірибесінен айтар болсам, менеджер ешқашан төленбеген демалыс күндеріне «жоқ» деп айтпаған). Біз мұны істеу үшін лайықты уақытты табуға мәжбүр болатынбыз, бірақ мен Мен сұрадым, олар менімен бірге әрдайым жұмыс істеді, бұл маған қалағанның бәрі болмаса да, қосымша демалыс күндерін алуға мүмкіндік берді.)
Ұзақ мерзімді демалыс алу - бұл басқаша сценарий.
Босс сізбен жұмыс істеудің жолын таба алады немесе сізге жұмыс кезінде қажет болуы мүмкін. Ақыры, сондықтан олар сені жұмысқа алды!
Олардың ұзақ мерзімді үзілісті мақұлдайды деп күтудің қажеті жоқ. Егер сіз бірнеше апта немесе бірнеше ай үзіліс іздесеңіз, оның себебін тексергеніңіз жөн болар.
Мүмкін біраз ақша жинап, жұмыстан шығып, демалысқа шығып, кейін басқа жұмыс іздегеніңіз дұрыс болар.
Кейде қажу біздің денеміз бен ақыл-ойымыз бізге жұмысымызды немесе мансабымызды мүлде ауыстыру сияқты түбегейлі нәрсе жасауымыз керек екенін айтады!
Егер сіз өзіңіз үшін жұмыс жасасаңыз, сіз виртуалды көмекшіге назар аударуды қажет етпейтін кейбір кішігірім жұмыстарды жүктей аласыз.
Виртуалды көмекшілер барлық түрлерде болады, және олар сіздің жалпы жүктемеңізді жеңілдетуге және құнды уақытты босатуға көмектеседі.
Ажырату және қуаттау үшін тұрақты уақытты жоспарлаңыз.
Тыңдаңыз, мұның бәрі сіз үшін аспандағы пирогтар болуы мүмкін екенін түсінеміз.
Өмір өрескел. Сіздің жұмысыңызда демалыс күндері, түсінетін бастық немесе жұбайыңыз немесе сол үзіліске кететін ақша болмауы мүмкін.
40 жасында өмірімді қалай біріктіруге болады
Сіз не істей аласыз, егер сіз үлкен үзіліс жасай алмасаңыз, кішігірім, тұрақты үзілістерге ұмтылыңыз.
Шынында да, сіз мұны кез келген жолмен жасауыңыз керек. Бір апта ішінде өзіңізге арналған бірнеше сағаттық уақыттың өзі сіздің стресс пен ақыл-ой жүктемесіңізге үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
Бір күнді тек өзіңізге ыңғайлы жиілікте ойлауды жоспарлаңыз.
Бұл аптаның бір күні немесе үш айда бір күн болуы мүмкін.
Қалай болғанда да, өзіңіздің кестеңізге сүйеніп, сол күні сіз әлемнен шағын үзіліс жасайтындығыңызды біліңіз.
Көңілді немесе тіпті ештеңе жасамаңыз. Үйде жалғыз жақсы кітаппен бірге тыныштық уақытында сіз өзіңіздің әлеміңізге сәйкес келу үшін қажет нәрсе болуы мүмкін.
«Бірақ менің оған уақытым жоқ!»
Сіз оны бірінші кезекке қойып, оған уақыт бөлуіңіз керек.
Өмір дегеніміз - сіздің уақытыңызды бақылауға алып, оның қалай жұмсалатынын белгілемейінше, сіздің уақытыңызды арттыратын тынымсыз жауапкершілік маршы.
Осы уақыт ішінде басқа адамдарға және өмірдегі жауапкершіліктерге жол бермеңіз.
Мүмкін сізге қосымша уақытты өткізу үшін кейбір міндеттерді босатуыңыз керек шығар.
Сіз пайдалы болу рухында тым көп жауапкершілікті алған боларсыз. Өзіңізді қысқартып, өзіңізге босаңсығаныңыз жөн.
Өмірден қалай үзіліс алуға болатынын әлі білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процестен өткізе алатын өмірлік жаттықтырушымен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Жаңа өмір бастау үшін бәрін қалдырмас бұрын қоятын 24 сұрақ
- Өмірде әрқашан бірінші орында тұруға тиісті 7 басымдық
- Шын мәнінде өмірдің 10 аспектісі
- Сіздің психикалық және эмоционалды шаршауыңыздың жарқын белгілері (+ бұл туралы не істеу керек)
- Өмірдегі қарапайым нәрселер: 50 кішкентай ләззаттар тізімі
- Сіздің өміріңізді жақсарту үшін осы 30 істің бәрін жасаңыз
