Егер сіз үйленген болсаңыз және жалғыз болсаңыз, сізге не істеу керек

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

Жалғыздық - бұл күрделі эмоция, және сіз өзіңіздің некеде «жалғыздықты сезінесіз» дегенде, бұл әр түрлі мағынаны білдіруі мүмкін.



Мүмкін сіз бұрын естіген жоқсыз немесе өзіңізді серіктесіңізбен бөліспегендей сезінесіз, сіз бұрын бөліскен жақындықсыз.

Мүмкін сіз оның келуін көрмедіңіз, ал қазір сіздің некеде сезініп отырған жалғыздығыңыз сізде пайда болды.



Мүмкін бұл жақында жүзеге асырылған нәрсе, немесе сіз бірнеше ай немесе тіпті бірнеше жыл бойы серіктесіңізбен байланыссыз сезінген шығарсыз.

Физикалық тұрғыдан сіз жалғыз болмауыңыз мүмкін, бірақ эмоционалды түрде ешкім көрінбейді.

Сіз өзіңіздің серіктесіңізден алыс сезінесіз, өйткені сіз екеуіңіз бөлісетін аумақтың бөлек бөліктеріне кетіп қалдыңыз.

Бұл сіз ойлағаннан гөрі жиі кездесетіндіктен, және, ең алдымен, түйінді байлауға итермелеген арнайы байланысты қайта қалпына келтіруге болатын қадамдар бар екенін біліп, жұбатыңыз.

Шындығында, некеде болу немесе тұрақты, ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болу сізді жалғыздықты бастан кешірмейді.

Бір зерттеуде Нидерландыдан, 64 жастан асқан ерлі-зайыптылардың 20-дан 25% -ына дейін орташа және күшті эмоционалды немесе әлеуметтік жалғыздық сезілді.

Бірақ жалғыздық сіздің жасыңызға қарамастан және қанша уақыттан бері сіз үйленген болсаңыз да, мәселе болуы мүмкін.

Жалғыздық қалай болады?

Сонымен, сіздің және сіздің серіктесіңіздің алғашқы күндері тығыз және сүйіспеншілікпен байланысын оқшаулану және тіпті иеліктен айыру сезімдері қалай ауыстырды?

Жақын досың қалай бейтаныс болып кетті?

Оқшаулауды некеңізді ақырын басып тұратын қатерлі ісікке ұқсату керек. Алғашында бұл көбінесе ауыртпалықсыз, бірақ сіз уыттылықты білген кезде инфекция тарады.

Не болғанын білмес бұрын, сіз қарым-қатынасыңызды ажырасу мен зеріктіру арқылы тұншықтырған күйде таба аласыз.

Нашар жағдайларда, физикалық және эмоционалдық жақындықтың оттегінен аштыққа ұшыраған кезде, неке ол диагноз қойылмай тұрып, ақырғы ауруға шалдығуы мүмкін.

Біздің көпшілігіміз - жақындықты көксейтін әлеуметтік тіршілік иелері. Ересек адамдар, біз, әрине, некені осы жақындықты іздейміз.

Бірақ, таныстық пайда болған сайын, әдеттегі босаңдық пен отбасылық өмірдің шаршауы дамып, өзара бағалау төмендей бастайды. Жұбайлар бір-біріне алдамшы қадамдармен алшақтау өте оңай.

Қарым-қатынас екі бөлек жолда, бір бағытта, бірақ дербес жүреді.

Шеттету, қашықтық және жақындық сезімі бар.

Сіз бірге тамақтанасыз, бірге ұйықтайсыз, диванмен бірге теледидар көресіз және бір балаларды ата-анасыз, бірақ сонымен бірге өзіңізді жалғыз сезінесіз.

wwe smackdown 12.05.16

Мүмкін жыныстық қатынас болуы мүмкін, бірақ махаббат жоқ. Әңгіме бар, бірақ нақты байланыс, байланыс немесе түсіністік жоқ.

Некедегі жалғыздықтың белгілері

Ерлі-зайыптылардағы жалғыздықтың белгілерін білу проблеманы бүйрекке сіңіруге көмектеседі.

Осы тізімді қарап, олардың сіздің жағдайыңызға сәйкестігін қарастырыңыз.

  • Сіз жұбайыңыздың естімегенін немесе дұрыс түсінбегендігіңізді сезінесіз.
  • «Кімге қызық?» Сияқты ойлар немесе «Не керек?» сіздің ойыңызға жиі келеді.
  • Сіз жұбайыңызды қуанта алмайтын немесе сізден күткен үміттерді ақтай алмайтын сияқтысыз.
  • Сіз өзіңіздің серіктесіңіз сізден алшақтап, өз жолымен кетіп бара жатқандай сезінесіз.
  • Сіз жағдайдың шындығын жоққа шығарасыз және басқаларға бәрі жақсы деп көрінесіз, тіпті оның жоқ екенін терең білесіз.
  • Сіз бұл мәселені көтеруден және өзіңізге және жұбайыңызға еріксіз азап келтіруден гөрі, оны айтудан аулақ боласыз.

Некеде жалғыздықты жеңудің 6 тәсілі

Егер сіз өзіңізді некеде жалғыз сезінсеңіз, бұл сізде ажырасу сотына бір жақты билет бар дегенді білдірмейді.

Сіз сондай-ақ жай-күйді қабылдаудың қажеті жоқ.

Жұбайыңызбен байланыс орнатудың, шынайы байланыс арналарын қайта ашудың және іздеген жақындық пен жақындықты қайта табудың бірнеше жолдарын қарастырайық.

1. Алдымен өзіңді тексер.

Сіз ерлі-зайыптылардың жартысы емес, жеке тұлға екеніңізді ұмытпаңыз.

достарыңыз сізді тастап кеткенде не істеу керек

Өзіңіздің қарым-қатынасыңыздан тыс өміріңізге көз салыңыз. Жұмыс өз нәтижесін бере ме? Сізге ұйықтау қиын болды ма?

Өзіңізге біраз уақыт бөлуге тырысыңыз, оған сіздің күйеуіңіз / әйелі қатыспайды. Бір күндік демалыс алыңыз, жуыныңыз, би / жаттығу сабағына барыңыз, медитация жасаңыз.

Өзіңізді тәрбиелеу, егер сіздің түпкі мақсатыңыз болса да, некені қалай тәрбиелесеңіз, соншалықты маңызды.

Өзіңізге және өзіңіздің әл-ауқатыңызға назар аудару сіз некеде армандаған жақындықты қалпына келтіру үшін қадамдар жасаған кезде сізге күш пен төзімділік береді.

2. Бірінші жүрісті жасаңыз.

Некеде өзіңізді ренжіткен және оқшауланған сезінетін жалғыз адам екеніңізге сену өте оңай.

Шындығында, сіздің жұбайыңыз дәл осындай жалғыздық сезімін сезінудің барлық мүмкіндігі бар.

Егер тараптардың әрқайсысы өсіп келе жатқан қақтығысты байқауы керек деп санаса - «олар шынымен де қамқорлық жасайтынын көрер еді» - менмендік пен қыңырлықтың жолын кесуі және істің тығырыққа тірелуі өте оңай.

Біреу ашылған бөліністен өту үшін бірінші қадам жасауы керек.

Сіз біреу болуы мүмкін.

Бірақ бұл шынымен де ымдаудың қажеті жоқ, егер олай болмаса жақсы. Сәбилерге арналған қадамдар - бәрі қажет.

Егер сіз жаяу серуендеп жүрсеңіз, қолыңызды жұбайыңыздың қолына тигізіп алыңыз немесе олар басқа жұмыстармен айналысып жатқанда күтпеген жерден сүйіп алыңыз (тапсырманы орындауға көмектесу ақылды идея болуы мүмкін).

Немесе бірге теледидар көріп отырған кезде серіктесіңіздің қолынан алыңыз.

Бұл сіздің бұрынғы бірлескендігіңіз туралы маңызды ескерту болады. Сіздің серіктесіңіз жиі және шынайы сүйіспеншілікпен қайталанады деп үміттенеді.

Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):

3. Диалогты қайта ашыңыз.

Некеде қарым-қатынас оңай «транзакцияға» айналуы мүмкін, тек балалардың практикалық қажеттіліктері, қаржы, жұмыс, үй және т.б.

Күнделікті күнделікті нәрселерден гөрі, кешкі аста әңгімеге әртүрлі тақырыптарды енгізуге тырысыңыз.

Сіздің серіктесіңіз балалардың не істеп жатқанынан және электр энергиясына төлемді кім төлейтінінен басқа терең мәселелерге қалай қарайтынын білуге ​​тырысыңыз.

Идеяларды ұсынған кезде күресудің қажеті жоқ - біз сізді қамтыдық. Біздің мақаладан біраз шабыт алыңыз: Сөйлесуді бастау үшін сіздің маңызды адамыңызға қойылатын 115 сұрақ

Оны жауап ретінде сезінбейтіндігіңізге сенімді бола отырып, оны жеңіл әрі көңілді ұстаңыз.

Олардың жауаптарын тыңдауды ұмытпаңыз. Олардың көзқарастары сізді таң қалдыруы және сіз өзіңізді жақсы білемін деп ойлаған адамға жақсы түсінік беруі мүмкін.

4. Адал болыңыз және өз сезімдеріңізді көрсетіңіз.

Сізді жақсы көретін адаммен байланыс орнатудың тамаша әдісі сіздің осалдығыңызды көрсету .

Сіздің оқшаулану сезіміңіз өскен сайын, күшті және тәуелсіз болу арқылы кедергілерді оңай шешуге болады, бұл тек алшақтықты тереңдетеді.

түсініксіз қабылдау нені білдіреді

Шынайы сезімдеріңізді көрсету сіздің серіктесіңізге аян болуы мүмкін. Мүмкін, олар өте сөзбе-сөз және интуитивті сипатқа ие емес. Мүмкін, олар сізді қалай сезінетінін білу үшін жазылған нәрсе керек шығар.

Бірақ сізді ренжіткен және сыртқа шығарған кезде оңай жасалатын айыптаушы болмауға ұмытпаңыз. Оларды «Неге менің жалғызсырап, оқшауланғанымды және көңілсіз екенімді көре алмайсыз?» Деп ұрмаңыз.

Әңгімені ашудың жақсы әдісі: «Мен өзімді соңғы кездері қатты жалғызсырап отырмын. Мен сені сағындым. Осы демалыс күндері бізге біраз уақыт бөлсек керемет болар еді ».

Мүмкін сізге күтуші алу керек немесе бар жоспарларды қайта құру керек. Тек идеяларды лақтыру сізді жақындатуға көмектеседі. Бірақ олармен әрекет етуді ұмытпаңыз - сөйлесу арзан, бірақ әрекет күш жұмсауды қажет етеді.

Сезімдеріңізді ашқанда, « сен мені сезіндір ». Бұл оларды қорғанысқа жібереді және қарсы шабуылға шығуы мүмкін.

Керісінше, әңгімені қалай болатыны тұрғысынан құрыңыз сен сезіну.

5. Уақытты бірге өткізіңіз.

Уақыт өте келе алшақтау қаншалықты оңай екендігі таңқаларлық, тіпті шынымен де «жұп» жұп.

Өмірде ерлі-зайыптылардың арасында сына құрып, сына орнатудың тәсілі бар, әсіресе сіз екеуіңіз жұмыс істеген кезде және сізді бағып, көңіл көтеретін балалар болған кезде

Балаларға басымдық берілсе, некеде екінші скрипка ойнап, сайып келгенде, бір серіктестің өзін елемейтінін, бағаланбайтынын және өздерін жоққа шығарғанын сезінуі оңай.

Егер сіз күрделі жұмыс кестесін қоспаға қоссаңыз, бұл бөлу, алып тастау және оқшаулау рецепті.

Әлеуметтік медиадан хабардар болу - бұл екі уақытты жейтін тағы бір нәрсе (оқыңыз: Әлеуметтік медиа қарым-қатынасқа қалай әсер етуі мүмкін )

Біз өзіміз жақсы көретін және өмірімізді 24/7 бөлісетін адамдармен уақыт өткізу есебінен Интернеттегі адамдармен араласу және олармен байланыс орнатумен айналысамыз.

Күнделікті кесте бойынша жоспарлау - бұл сіз бір-біріңіздің компанияңызды бағалайтындығыңызды және бірге уақыт өткізуді бағалайтындығыңызды көрсететін тамаша әдіс.

Мүмкін болатын кез келген ренішті қойыңыз және ерлі-зайыптылармен ұнаған нәрсені жасауды ұсыныңыз.

Кешке ақы төлеу үшін ақы төлеу қымбатқа түсуі мүмкін, бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңызға инвестиция деп есептеңіз.

Шындығында, үйден кетудің қажеті жоқ. Балаларды төсекке жатқызғаннан кейін бірге уақыт өткізуге міндеттеме беріңіз, тіпті егер ол диваннан басқа ешнәрсені алаңдатпайтын теледидар көріп отырса да, әсіресе телефондар.

Кейін көргендеріңіз туралы пікір алмасу - теледидар уақытын коммуникативті іс-әрекетке айналдырудың жақсы тәсілі.

Егер кештер балалармен өте қиын болса және жұмыс кестесі бос болса, онда балалар мектепте болған кезде түскі асқа жиналып көріңіз немесе тіпті кофе ішіңіз. Он бес минуттың өзі жеткілікті.

Саябақты аралап серуендеу, бірге тамақ пісіру - сіз бастағанда істейтін істердің түрі - жақындықты қалпына келтірудің тағы бір әдісі.

Немесе сіздің қолыңызда сәл көбірек уақыт болса, себебі сіздің балаларыңыз ұя ұшты, сіз көре аласыз ерлі-зайыптылар ретінде жаңа хобби табу .

Кез-келген нәрсе сіздің кестеңізге сәйкес келеді және сізге бірге болуға мүмкіндік береді.

Ерлі-зайыптылардың уақытын жай ғана емес дейін басымдық, бірақ The басымдық.

жігіттің дене тілі тартымдылық белгілері

6. Физикалық алшақтықты жою.

Жолдың шетіне түсіп қалған бір нәрсе - физикалық жақындық пен сүйіспеншілік.

Біз бұрын айтқан кедергілер көбінесе эмоционалды болып келеді, бірақ дәл сол қабырғалар сізге физикалық байланыста болудан аулақ болуға мүмкіндік береді, дегенмен сіз оны әкелетін жайлылықты қаласаңыз да.

Егер сіздің серіктесіңіз сіз сияқты жалғыздықты сезініп жатса, онда ол сіздің жеке сауыт-сайманыңызға ие болып, араларыңызда тағы бір кедергі жасайды.

Мүмкін сіз жыныстық қатынастан босатылуды таба аласыз, бірақ бұл махаббат емес, механикалық, үйреншікті іс-әрекет.

Мұндағы мәселе нәзіктік жоғалған кезде осы автоматты жауаптарға қарсы пайда болатын наразылықта жатыр.

Жатын бөлмесінен алыс және ешқандай жасырын күн тәртібі жоқ физикалық сүйіспеншіліктің өздігінен жүруі - кедергілерді бұзуға және араларыңыздағы жақындықты қалпына келтіруге көмектеседі.

Олар жыныстық қатынасты жақсартуға көмектеседі.

Бірге серуендеп жүргенде, серіктесіңіздің қолынан ұстап көріңіз. Немесе егер бұл дұрыс болса, олардың иығына немесе беліне қол қойыңыз.

Сүйісулерге қош болуға және сәлемдесуге назар аударыңыз және оларды әрең байқап, автоматты түрде емес, жылы және шын жүректен жасаңыз.

Кішкентай қимылдар, үлкен әсер.

Қорытындылау…

Некеде өзіңізді жалғыз сезіну өте қорқынышты, бірақ шындық - ең жақсы қарым-қатынастар серіктестердің біреуі немесе екеуі де оқшауланған немесе оқшауланған сезінетін кезеңдерден өтеді.

Сондай-ақ, барлық некелер белсенді және жігерлі түрде өсіп, сүйіспеншілікпен және ортақ жақындықпен қамтамасыз етілуі керек.

Өзіңізді дәл қазір іздеуде ешқандай сәтсіздік сезімі болмауы керек, өйткені сіз өзіңізді бөліп-жаруға себеп болған алшақтықты емдеу ниетіңізді қойдыңыз.

Енді сізде серіктестікті қалпына келтіруге көмектесетін бірнеше құрал бар.

Біздің бәрімізде кемшіліктер бар екенін және кемелді неке шындық емес, ойдан шығарылған нәрсе екенін ұмытпаған жөн.

Некеге қатысты не істеу керектігін әлі білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.

Танымал Хабарламалар