Біз адамдар көпшіл жаратылыспыз.
Біз дамып жатырмыз, өйткені біз мықты топтық байланыстар жасаймыз, ал біз Саваннада аман қалдық, өйткені біз бір-бірімізді біріктіріп, бір-бірімізді қорғадық.
Бұл адам эволюциясы туралы өте қарапайым көзқарас болғанымен, біз өзімізді өзімізге тиесілі деп санайтын топ бізді қамтымай қалса, оның неге соншалықты қорқынышты болатынын түсіндіруге көмектеседі.
Бірде-бір ер немесе әйел арал емес. Сіз бұл туралы білесіз бе, жоқ па, барлық түрлі әлеуметтік топтардың мүшесісіз.
Сіз қарапайым деңгейде отбасы тобының мүшесісіз. Биологиялық немесе асырап алынған болсын, көпшілігіміз қандай формада, қандай формада болса да, отбасы тобына жатамыз.
Өмірде жүріп, біз әр түрлі әлеуметтік топтарға кіреміз.
Біз достық топтарын құрамыз, оқу жылының тобына кіреміз немесе университетте бірдей дәрежеде оқимыз.
Біз жұмыс орнына көшеміз және әлеуметтік топтар мен динамиканың әлі де өте үлкен рөлі бар екенін түсінеміз.
Біздің балалық шағымыздан қартайғанға дейінгі барлық өмірімізде біз шіркеу топтарына, комитеттерге немесе спорттық командаларға белсенді түрде қосыламыз.
Мұнда сізді қосу сезімі сияқты ештеңе жоқ. Үйде өзіңізді қарсы алғандай сезіну - керемет сенсация.
Екінші жағынан, назардан тыс қалу жақсы сезім емес.
Бұл ойын алаңына кері шегіністерді тудыруы мүмкін және жақын болашақта болатын азап сезімі сіз спорттық командаға соңғы болып келетінін түсінгенде.
Біз топтарға жақсы енуге бейімбіз бе, жоқ па, бәріміз өміріміздің бір немесе басқа аспектілерінде бір немесе басқа уақытта алынып тасталатын сезімді сезінеміз.
Шеттету сізді қайғылы, ашуланшақ, жүйкеңізді алаңдататын немесе басқа эмоциялардың коктейлін тудыруы мүмкін.
Бұл жақсы күнді айналдыра алады жаман және сіздің өзіңіздің бағалауыңызға әсер етеді.
менің әйелім жұмыс істегісі келмейді
Бұл біздің көпшілігімізде бала кезімізде болатын тәжірибе болғандықтан, шеттету сезімі бізді регрессияға мәжбүрлеп, жағдайға балалар сияқты әдемі әсер етеді.
Сонымен, осындай жағдайларға салауатты түрде қарсы тұруға, олардың анық-қанығына жетуге, олардың артында тұрған себептерді ескеруге және олармен жұмыс істеуге арналған құралдармен жабдықталған маңызды.
Неліктен өзіңізді бөліп тастайтындығыңызға саусағыңызды қалай қоюға болатынын білейік.
Неліктен өзіңізді қалдырып бара жатқаныңызды сезінуге болатын 7 сұрақ
Бірінші заттар бірінші. Сіз өзіңіздің сезіміңіз туралы ойлануыңыз керек және оны неге сезінетініңізді түсінуге тырысуыңыз керек.
Бұл сұрақтар сізге өзіңізді неге сезінбейтіндігіңізді анықтауға көмектеседі, осылайша сіз өзіңізді қалай сезінетініңіздің негіздері бар екендігіне көз жеткізіп, сигналдарды дұрыс түсіндірмейсіз.
1. Сізді кім қалдырып жатыр?
Сізді дәл осылай сезіндіретін кім? Бұл тұтас топ па, әлде оның белгілі бір мүшелері ме?
2. Сізді не деп ойландырады?
Сізді шеттетілгендей сезіндірген дәл не?
Сіз белгілі бір іс-шарадан тыс қалдыңыз ба, мысалы, басқаларға баратын қонаққа шақырту алмау?
Немесе бұл сізге қосылмаған сияқты сезіну үшін салынған ұсақ-түйектердің сабақтастығы болды ма?
Бұл саусағыңызды баса алмайтын сезім ғана ма?
3. Бірдеңе ашық айтылды ма, әлде бәрі көзделді ме?
Шынында да біреу шығып, сізді әдейі қалдырып тастайтындығыңызды білдіретін нәрсе айтты ма?
4. Қате болуы мүмкін бе?
Сіз әдейі назардан тыс қалғаныңызға сенімдісіз бе, әлде бұл біреудің ойынан шығып кетуі мүмкін бе, әлде мәтіндік хабарлама немесе шақыру ешқашан жіберілмеген бе?
5. Бұл қанша уақыттан бері жалғасып келеді?
Бұл біраз уақыттан бері болып келе жатқан нәрсе ме немесе жақында ғана бастан кешкен нәрсе ме? Не өзгерді?
6. Сіз шамадан тыс әрекет етесіз бе?
Сіздің сезімдеріңіз бен оларға деген жауабыңыз толығымен ақталған шығар, бірақ сіз мольдан тауды жасай аласыз.
Болған жағдайға сіздің көзқарасыңыз орынды ма, әлде сенімсіздігіңіз немесе параноиаларыңыз сізді жағдайға нашар жауап беруге мәжбүр ете ме?
7. Егер сіз әдейі сыртта қалып жатсаңыз, мұның себептері не болуы мүмкін?
Егер сіз мұның тек түсініспеушілік емес екенін анықтасаңыз, оны неге ойлайсыз?
Бұл сіздің жасағаныңыздың нәтижесі ме, әлде біреудің проблемасы ма?
Бұл топ ішіндегі қуат динамикасына байланысты ма? Біреу жағдайды бақылауда ұстауға тырысады ма?
Сізге қиын қарым-қатынаста болатын біреу бар ма? Топтың тағы бір мүшесі сізді ыңғайсыз жағдайдан құтқарғысы келе ме?
Өзіңе адал бол және сіздің мінез-құлқыңызда айналаңыздағы адамдарға теріс реакция жасауға итермелейтін нәрсе болса, мойындаңыз.
Әрқашан ең жаман қорытындыға бармаңыз, бірақ сізді осы оқиғаға қатыспаған дұрыс болар еді деп сендірген адамдарды жеңілдететін жағдайлар туралы ойланыңыз ... бәрінің пайдасы үшін.
Сіздің сезімдеріңізді шешуге көмектесетін 10 сұрақ
Енді сіз не болып жатқанын дәл анықтағаннан кейін, жағдайды біле отырып, алға жылжып, одан өтудің уақыты келді.
Өзіңізге сұрақтар қоюға көмектесетін бірнеше сұрақтар берілген.
1. Сізден қолдау сұрай алатын адам бар ма?
Бұл сезімдермен өз бетіңізше күресудің қажеті жоқ.
Сіз кеңес сұрай алатын, жағдайға тікелей байланысты емес және сізге көзқарасыңызды білдіре алатын біреу бар ма?
2. Мұны жазуға көмектесер ме еді?
Егер сіз өз сезімдеріңізді басқа біреуге айтуға тырыссаңыз, оны қағазға түсіру сізге көмектесе алады.
Өзіңіздің барлық сезімдеріңіз бен көңіл-күйлеріңізді шығарып, сізді мазалайтын жағдай туралы нақты мәлімет беріңіз.
3. Сіз шынымен де сізді қосқыңыз келді ме?
Өзіңе адал бол. Сіз шынымен жұмыста осы кликаның бөлігі болғыңыз келе ме?
Сіз шынымен де сол кешке барғыңыз келді ме?
Сізді шынымен де қызықтырмайтындығыңызды мойындау сізге оның неге әлі де қатты мазалайтынын анықтауға көмектеседі.
4. Жағдайды қалай оң бағалай аласыз?
Бұлттың барлығында күміс төсеніш және джаз бар. Жағдайды басына бұратын кез келді.
Мүмкін, кейбір адамдар шығарып салуы сіздің шын достарыңыздың кім екенін түсінуге және оларды көбірек бағалауға итермелейтін шығар.
Мүмкін сіз бос уақытыңызды бос уақытыңызды өткізіп, жаңа хоббиге келмесеңіз болады.
5. Егер сіз бұл кездейсоқтық болуы мүмкін деп ойласаңыз, оған қатысты адамдармен сөйлесу керек пе?
Адамдар қателіктер жібереді. Егер сіз өзіңізді абайсызда қалдырған шығармын деп ойласаңыз, сіз әрқашан жай сұрай аласыз.
Бұл сәл ыңғайсыз әңгіме болуы мүмкін, бірақ егер сіз мұның себептерін түсініп жатсаңыз, өзіңізге жақсылық жасаңыз және ауаны тазартып, әрі қарай жүре беруіңізді сұраңыз.
6. Жағдайдан қалай сабақ алуға болады?
Кез-келген жағымсыз тәжірибе өсуге мүмкіндік береді. Болашақта оны болдырмау үшін болған оқиғадан қалай сабақ алуға болады?
7. Сізде кек сақталған ба?
Сізге ренішті әсер ететін жалғыз адам - сіз.
Сізді шеттеткен адамдарға деген жаман сезімдерге бой алдырмаңыз. Жағдайдан қолыңыздан келгенді алыңыз, оларды кешіріңіз және әрі қарай жүріңіз.
Ертең басқа күн.
8. Бұл сіздің әлеуметтік көкжиегіңізді кеңейту мүмкіндігі ме?
Бұл жасырын бата ма?
бұрынғы қыздарды қалай жеңуге болады
Бұл шеттету сезімі сізді сыртқа шығуға, жаңа достар табуға немесе жұмыста әртүрлі адамдармен байланысуға итермелейтін нәрсе болуы мүмкін.
9. Қалай өз бақытың үшін басқаларға аз сенім арта аласың?
Егер басқалардың әрекеттері сізді бақытсыз етсе, не істей аласыз? эмоционалды тәуелсіздікке ие болу ?
Өзіңізді сыртта немесе сезінбеу сезімі сіздің эмоционалды әл-ауқатыңызға жағдай жасайтындығыңызды көрсетеді. Атап айтқанда, белгілі бір адамның немесе топтың сізді қабылдауы және қамтуы.
Болашақта осыған ұқсас жағдайлардың әсерін азайту үшін сіз жұмыс жасай аласыз ба?
10. Сіз болашақта бастамашы бола аласыз ба?
Егер сіз әрдайым басқа адамдардың бірдеңе ұсынуын күтсеңіз және ешқашан өзіңіз бастамашылық жасамасаңыз, онда олардың бір күні сұрауын тоқтатуы сөзсіз.
Отбасыңызбен, достық тобыңызбен немесе әріптестеріңізбен барлығына кіретін қандай жоспар құра аласыз?
Сіз қаншалықты көп адамдарды қоссаңыз, соғұрлым басқа адамдар сізді қоса бастайды.
Сіз көп нәрсеге лайықсыз
Әрқашан есіңізде болсын, егер сіз белгілі бір жағдайға немесе контексте өзіңізді бөліп тастасаңыз да, сізде өте үлкен нәрсе бар және оны ешқашан кем сезінбеу керек.
Сіз белгілі бір адамдар сізді қамтуы үшін уақытыңызды босқа өткізбеуіңіз керек, керісінше өз күшіңізді шынайы қарым-қатынас орнатуға және оның орнына басқаларды қосуға бағыттаңыз.
Өзіңізді тастап кету туралы қорқынышты сезімге қатысты не істеу керектігін білмейсіз бе? Бүгін сіз өзіңізді жақсы сезіну процесі арқылы өтетін кеңес берушімен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
- «Неге адамдар маған ұнамайды?» - Адамдардың сенімен дос болғысы келмейтін 9 себебі
- Егер сіз достарыңызды жек көрсеңіз не істеу керек
- Жалғыз өмір ретінде өмірдің 9 артықшылығы және сіз неге бір адам болудан ұялмауыңыз керек?
- «Мені ешкім түсінбейді» - Қате түсінгенде не істеу керек
- Жалғыздықты қалай жеңуге болады және оқшаулану сезімін қалай жеңуге болады
- «Менің достарым жоқ» - Егер сіз осы екеніңізді сезсеңіз, сіз жасай алатын 10 нәрсе
