«Мені ешкім ұнатпайды, бәрі мені жек көреді, мен барып құрт жеймін деп ойлаймын ...»
... осылай жүреді өлең бұл көңілсіздікке, бақытсыздыққа және тіпті ашуға қара әзіл-оспақты әсер етеді, өйткені біз өзімізді дұрыс түсінбеген кезде сезінеміз.
«Мені ешкім түсінбейді!» басқа адамдар біздің кім екенімізді немесе өзімізді қалай сезінетіндігімізді ‘білмейді’ деген мызғымас сенімге иек артқан кезде жеткілікті кең тараған леп болып табылады.
Немесе адамдар біздің оқиғаға немесе біздің өмір сүру тәсілімізді қалай қабылдайтынымызды мақұлдамаса.
Түсіну - бұл адамның жеткілікті қажеттілігі, өйткені бұл біздің тиістілік сезіміміздің кілті.
Ең негізгі инстинктивтік бастауларға қайта оралсақ, топқа ену қажеттілігі адам эволюциясының алғашқы кезеңдерінен аман қалу үшін маңызды болды.
Түсінілмеген, демек оқшауланған сезім осындай басым және ренжіту сезімі болуы ғажап емес.
Шындығында, егер сіз өзіңіздің кім екеніңізді мойындаймын деп ойламасаңыз, сіз басқа адамдармен қоршалған кезде де қатты жалғыздықты сезіне аласыз.
Шынында, алып тастау сезімі және оқшауланған іс жүзінде топтық жағдайда күшеюі мүмкін - сіздің ‘айырмашылығыңыз & назар аударылады сіз өзіңіздің тиесілі емес екеніңізді сезесіз .
Адамдық жағдайдың шындығында, біз кейде өзімізді өзіміз болуға батылдық беру үшін басқалардың расталуына мұқтажбыз, бұл үшін біз сыналмайтынымызды және сотталмайтынымызды білеміз.
Бұл бізге «тайпаның» бір бөлігі екенін сезінуге мүмкіндік береді.
Біздің кім екенімізді мойындайтындығымызға толық сену біздің ақыл-ойымыз бен эмоциямыз үшін маңызды.
Керісінше, егер бізге жақын адамдар біздің өмірлік таңдауымызға немесе көзқарасымызға сын көзімен қарайтынын сезсек, ішкі жанжал біздің ішімізде ең жақсы жағынан ауыр және ең нашар деструктивті эмоцияларды тудырады.
Сонымен, бұл өзара түсініспеушіліктің тығырыққа тірелуіне жол бермеу үшін, басқалар сізді өзіңіз қалайтын адам емес, сіз болған адам ретінде түсінуге мүмкіндік бар ма?
Ашуланғанда тынышталудың 10 әдісі
Мұны әрі қарай зерттейік ...
Шешім сізге байланысты.
Бұл мәселені шешу сізді және сіздің таңдауыңызды дұрыс түсінбейтіндерден гөрі сізден басталады.
Бірінші қадам - өзіңізді тереңірек түсінуді дамыту, өйткені сіз өзіңізді «түсінбесеңіз» және басқалар сізді түсінеді деп күтуге болмайды. шынымен сенің кім екеніңді біл.
Өзін-өзі тану - бұл балалық шақ пен жасөспірім кезінде дамитын нәрсе, бірақ дұрыс тәрбиелеу - бұл процестің маңызды элементі.
Жақсы ата-аналар сіздің сезімдеріңізге, сізге ұнайтын және ұнамайтын нәрселерге, және сіздің табиғи талантыңыз .
Олар сізге ықылас пен көңіл бөлуді ұсынады және көптеген мақтауларға жол бермейді.
Мұны психолог Хайнц Кохут жасаған «айна» деп атайды. Бұл баланың өзін-өзі бағалауы мен өзін-өзі бағалауын дамытудағы маңызды мәселе деп санайды.
Дұрыс жұмыс істемейтін ата-ана сіздің бұл айнаны жіберіп алғаныңызды білдіруі мүмкін.
сүйген адамға қалай сенуге болады
Мүмкін сіздің ата-анаңыз сізді мүлдем көре алмады немесе шынымен айырмашылығы не көргісі келетінін көрді ме?
Сіздің ата-анаңыз олардың тәсілдерінің әсерін қуанышпен білмегенімен, оның нәтижесі - өзін-өзі түсінбейтін немесе түсінбейтін, ересек адам болатын бала.
Біз белгілегендей, сіз басқалар сізді ала алмас бұрын, сіз өзіңізді ‘алуыңыз керек, сондықтан сіздің ақыл-ойыңыздың осы жағында жұмыс істеу өте маңызды.
Кейбірін сұрап көріңіз Өзіңізді шынымен тану үшін осы сұрақтар қойыңыз және сіздің кім екеніңізді және сізді не итермелейтінін білуді дамыту.
Сізді белгілейтін нәрсені жақсы біліп, өзіңіздің мотивтеріңізді түсінгеннен кейін, сіз өзгелер қабылдаған негативке қарсы тұра алатын жағдайға жетесіз.
Сайып келгенде, сіз өз таңдауыңызға сенімдірек боласыз және айналаңыздағыдай бірдей толқын ұзындығында болмай қалмайтын жағдайлар аз әсер етеді.
Өзіңіздің терең сенімдеріңізді және оларға ие болу құқығыңызды түсіну өзгелерден өзгеше, сондықтан жалғызбын деген ашулы сезімдерден жақсы қорғаныс болады.
Айналаңыздағы адамдарға қараңызшы.
Түсінілмеген сезімдерді жоюдың келесі қадамы - айналаңыздағы адамдарға қарап, олармен қарым-қатынасыңыз туралы ойлау.
Өмірлік сапар барысында кездесетін жеке тұлғалар үш санатқа бөлінеді:
Тұлға 1 - сіздермен бірдей толқын ұзындығындағы және инстинктивті түрде сіз келген жерге жететін адамдар.
Тұлға 2 - сізді түсінгісі келетіндер, бірақ бұл үшін кішкене көмек қажет.
Тұлға 3 - сіз қанша тырыссаңыз да, сізді ала алмайтын халық.
Осы 3 жеке топты мұқият қарастырайық.
Тұлға 1
Бірінші санаттағы адамдарға көп түсініктеме қажет емес.
Сіз оларды кездестірген кезде бірден білесіз және өзара түсіністік автоматты түрде болады.
Болған кезде бұл қандай қуаныш.
Өкінішке орай, бұл салыстырмалы түрде сирек кездесетін жағдай.
Дегенмен, сіздермен бір парақта тұрған адамдармен де, олармен шынайы байланыстың жалғыз жолы - өзіңізді ашық ұстауға және бір жағынан осал болуға мүмкіндік беру екенін атап өткен жөн.
Өзіңіздің ішкі дүниеңізді сақтамаңыз және қарым-қатынасыңызды үстірт ұстаңыз.
Ашу - бұл сіз оларға шынымен кіруге мүмкіндік беретін және сіздің өзіңізді түсінуге мүмкіндік беретін жалғыз әдіс.
жануар барлық ақшаны қайдан алады?
Әйтпесе, сіз әрқашан өзгелер үшін жұмбақ болып қала бересіз.
Тұлға 2
Шынында да, сіз екінші типтің біріншісінен гөрі көп кездесесіз, бірақ бұл қарым-қатынастар да өте қуанышты болуы мүмкін.
Сіз оларға шынайы, шынайы екеніңізді түсінуге көмектесетін жұмысты жасауға дайын болуыңыз керек.
Олар сізге ашық, бірақ дәл бірдей толқын ұзындығында емес, сондықтан бұл сіздің кім екеніңізді шынымен білу үшін қажет.
Жоғарыда сипатталғандай өзін-өзі тану және өзіңіздің ұнататын және ұнатпайтын нәрселеріңізбен және мотивтеріңізбен сөйлесу қабілетіңіз олардың түсінігін ашудың кілті болып табылады.
Егер сіз өзін-өзі тану шеберлігімен айналысатын болсаңыз, онда сіз мықты байланыс орнату жолында боласыз.
Өз ойларыңызды жазып, оларды қандай да бір логикалық тәртіпке келтіріп көріңіз. Бұл сізге көмектесе алады өзіңізді нақтырақ түсіндіріңіз , бұл процесті жеңілдетеді.
Тұлға 3
Ал соңғы санаттағы адамдар туралы не деуге болады?
Рас, олармен күресу қиын болуы мүмкін, өйткені олар басқа біреудің көзқарасын көре алмайды.
Олар басқалардың көзқарасын түсіну үшін уақытты да, күш-жігерін де аямайтын тип.
Олар өзгелердің олардан өзгеше болуға заңды құқығы бар деген ойға ешқашан саналарын ашпайды.
Немесе олар өз пікірлеріне басқаларды қоспағанда терең сенеді.
Өзіңіз қалағандай жиі кездесетін осы ымырасыз халықпен қалай күресуге болады?
Шындығында, бұл адамдарға өмірде қажет емес!
Өзіңізді-өзіңіз білетін болсаңыз және өзіңіздің сенімділігіңізге сенімді болсаңыз, сіз мұны түсінбейтін боласыз бәрінің мақұлдауын қажет етеді - кейбір адамдар, иә, бірақ бәрі емес.
Басқа адамдардың пікірлері маңызды бола бастайды.
Тынысыңызды босқа өткізбеңіз және олардың иілуден бас тартуынан стресске жол беріңіз.
Барлығы сізді ‘ала’ алмайтынын қабылдауға тырысыңыз.
Ұнату және әлеуметтік қабылдау қажеттілігі бақытсыздықтың қайнар көзі бола алатындығын есте ұстаған жөн.
Сондықтан тым көп құрсаулардан секіруден сақ болыңыз басқаларды қуанту және олардың сені түсінуіне ықпал ет.
Егер сіз тырысып, жетістікке жетпесеңіз, оны қабылдап, әрі қарай жүріңіз.
Барлығын досқа айналдыру үшін уақытыңызды жоғалтпаңыз.
Жақсы болу оңай емес ұнатпау . Бұл адамның жату қажеттілігіне қайшы келеді.
Бірақ егер сіз бірнеше шындықты табу бақытына ие болсаңыз туыстық рухтар және сізді ұнататын, сізді түсінуге тырысатындар, сізге керек нәрсе .
Сіздің өміріңізде осындай адамдар болған кезде, сіз өзіңізге жеткілікті түрде сенімді бола аласыз, сізге бәрінің сізге ұнайтындығына немесе өмірде жүрген жолыңызды құптайтындығына мұқтаж болмайсыз.
Өзіңізді қауіпсіз сезініп, өзіңізді-өзіңіз білетін болсаңыз, сіз басқа адамдардың сізді түсінбеу құқығын бағалайтын боласыз және олардың соттық көзқарастары сізге аз әсер етеді.
Әркімнің өз пікіріне құқығы бар, тіпті ‘3’.
Әр адамның жеке пікірге ие болу құқығы туралы соңғы сөз.
Өзінің мызғымас идеялары бар және сізге де, басқаларға да еркіндік беруге дайын емес ашуланған халық ...
Мик Фолейдің құлағына не болды
... тіпті олар өздері болуға толық құқылы.
Ия, мен оны тітіркендіретінін білемін.
Бірақ міне, сондықтан ...
Біз алдында тұрған кезде қыңырлық басқалар үшін жағымсыз эмоциялар циклінде қалып қою өте оңай.
Біз өз көзқарастарымыздың дұрыс екендігіне сендіреміз, қозғалудан бас тартамыз және өзімізге қарсы деп ойлағандай икемсіз боламыз.
Алайда, бәріміздің жеке көзқарасқа құқығымыз бар екенін түсіну өте маңызды, тіпті сіздің көңілсіздіктеріңізге себеп болуы мүмкін адамдар.
Кез-келген жеке тұлғаның шындықтың өзіндік нұсқасын түсінуі және түсінуі көптеген нәрселермен қалыптасатынын есте ұстаған жөн.
Олардың өмірлік тәжірибелері, діни немесе мәдени «нормаларға» негізделген сенімдері мен құндылықтар жүйесі және туа біткен жеке басы әлемді қалай көретіндігіне ықпал етеді.
Әркімнің сенімі, тәжірибесі және т.б. болғандықтан оларға ғана тән , екі адам қоршаған әлемді дәл осылай түсіндірмейді.
Оларды түсіндіру, түсіну және күту әр түрлі болады, кейде мүлдем түбегейлі болады.
Мысалы, біреуі бірнеше стакан шарап ішу - бұл жұмыс стресстен арылудың жағымды тәсілі деп ойлауы мүмкін, ал екіншісі алкогольді барлық зұлымдықтың тамыры деп санайды.
Екі көзқарас та дұрыс немесе бұрыс емес.
Әр адам әлемді әр түрлі үмітпен баламалы тұрғыдан түсіндіреді.
Сіздің көзқарасыңыз дұрыс деген терең ойды дамыту өте оңай, бірақ шын мәнінде «менің жолым немесе автомобиль жолым» деген көзқарас пайдалы емес.
Сіздің жолыңыз біреудің жолынан гөрі жарамды деп кім айта алады?
Дэвид Добрик пен Лиза Коши
Олар сіздің көзқарасыңызды немесе сіздің өмір жолыңызды таңдау тәсіліңізді түсінбеуі мүмкін, бұл олардың қателескендігін білдірмейді.
Сіздердің әрқайсыларыңыздың өз пікірлеріңізге, көзқарастарыңызға және мінез-құлқыңызға тең құқығыңыз бар.
Өзіңіздің болашақ қанағаттануыңыз үшін сіз осы тұжырымдаманы түсіну және қабылдау қабілеті сізді жақсы қарым-қатынастарды дамыту жолына түсетінін білесіз.
Мұның бәрі осы негізгі шындықты шын жүректен қабылдаудан туындайды: егер ‘олар’ сізді түсінбесе, бұл сіздің екеуіңіздің де дұрыс немесе бұрыс екеніңізді білдірмейді.
Бұл жай жеке тұлға ретінде алуға құқылы әр түрлі көзқарастар туралы.
Жинақтау…
Егер сіз өзіңізді осы мақаланы оқығаныңызды байқасаңыз, онда басқалар сізді түсінбей қалуы мүмкін.
Бұл сіздің эмоционалды әл-ауқатыңызға әсер ететін деңгейге жетті.
Осы деңгейге жете отырып, сіз енді осы жұмбақтың кілті сіздің жеке басыңыздың сезіміңізді дамытып жатқанын көре аласыз деп үміттенемін.
Өзіңізді жақсырақ тану арқылы сіз өзіңіздің өмір жолыңызды қауіпсіз сезінесіз.
Келесі қадам - бұл сіздің өміріңізге дайын және қабілетті тұлғалардың түрлерін қабылдау сізді сол қалпыңызда қабылдаңыз және олардың арасында сіз өзіңізді шынымен екенімді сезінесіз.
Сонда екі қадам қалады: қарапайым фактіні қабылдау, әрдайым сізді түсіне алмайтын адамдар болады және әркім өзінің жеке көзқарасына құқығы бар екенін ұнатады - ұнайды ма, жоқ па.
Сізді ешкім түсінбейтін сезімге қатысты не істеу керектігін білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процеске жетелейтін кеңес берушімен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Өз сезімдеріңізді сөзбен қалай жеткізуге болады
- Жалғыздықты қалай жеңуге болады және оқшаулану сезімін қалай жеңуге болады
- Эмпат болу туралы қалай айтуға болады
- Адамдардың ойына қалай қарамау керек
- «Менің достарым жоқ» - Егер сіз осы екеніңізді сезсеңіз, сіз жасай алатын 10 нәрсе
- Сіздің «өзіндік тұжырымдамаңыз» сіз жасаған және ойлаған нәрсені қалай басқаратынын анықтаңыз
- Егер сіз жалғызбын болсаңыз, сіз біреу болудың осы 9 артықшылығын түсінесіз
