Өзгелерді тым көп тырысатын адамнан гөрі аз нәрсе басады. Ол сіздің қандай адам екеніңіз және әлеммен қалай қарым-қатынас жасайтыныңыз туралы барлық дұрыс емес сигналдарды жібереді.
Тым көп тырысатын адамды адал емес және сенімсіз деп түсіндіруге болады. Олар сізге жай ғана шындықты айтып бере ме, жоқ па, өтірік айтады ма, жоқ па, оны айту қиын.
Өмірлік қиындықтарға қарсы тұруға тырысқанда, бұл сіздің айналаңызда болғыңыз келетін адамның түрі емес.
Тым көп тырысатын адамдар күмәнді достар немесе қарым-қатынас серіктестері бола алады, өйткені заттар олардың күткендерін ақтамаған кезде не болады?
Олар сіздің артыңызға ие ме, әлде олар жоғалып кетеді, сондықтан сіздің қиындықтарыңыз оларға әсер етпейді ме?
Олар шекараны құрметтей ме?
Олар ешкімнен сұрамаған көп күш салғаны үшін ғана ештеңеге құқығы жоқ екенін түсінеді ме?
Интернетте танысу белгілері оған қызық емес
Белгісіздіктердің көптігі соншалық, адамдар көбінесе жоғары деңгейлі достар деп санайтын адамдардан бір қадам артқа шегініп кетеді.
Тым тырысу сіздің басқа адамдармен маңызды қарым-қатынас орнатуға деген талпыныстарыңызды мүлдем бұзуы мүмкін. Бұл өзгерту керек мінез-құлық.
Бұл өзгерістің алғашқы қадамы жақсартудың бағыттарын анықтау болып табылады.
Сіз тым көп тырысатын қандай белгілерді іздеуіңіз керек?
1. Сіз әрқашан келісесіз.
Ұнамды болу - бұл жағымды нәрсе емес, бірақ кейде қажет деп санайды.
Кейде сізде сындарлы сынды қабылдай алмайтын немесе тек істің дұрыс болғанын көргісі келетін бастық болуы мүмкін, сондықтан сіз жұмыста толқындардың көп болуына жол бермеуіңіз керек.
Екінші жағынан, сіздің жеке өміріңізде келісімді болу сіз келіспеген кезде мағыналы қатынастар құруға кедергі келтіреді.
Сіз өзіңіздің серіктес, дос немесе басқа маңызды адамдар ретінде болғыңыз келетін адамдар сіздің жеке тұлға ретінде кім екеніңізді білуі керек. Сіздің жанында болғыңыз келетін ақылға қонымды, сау адамдар сізден кемелді деп күтпейді немесе олармен үнемі келіседі.
Егер біз әрқашан бір-бірімізбен келісіп отырсақ, өмір өте сұмдық болар еді.
Басқалармен келіспеу және шекара қою дұрыс екенін ұмытпаңыз!
Әрбір қосылымды ұзаққа созылатын нәрсе деп санамауыңызға болады. Кейбір адамдар өмірде алға ұмтылмас бұрын бізбен уақытша кездесуге дайын, сондықтан бәріне ұнаудың қажеті жоқ.
2. Сіз әлеуметтік желілерде аямай жариялайсыз.
Әлеуметтік медиа - бұл негізінен тым көп тырысатын адамдардың көрмесі.
Сіз мақтан тұтатын нәрсе туралы хабарлама жариялауға, бір-екі суретпен бөлісуге немесе достарыңызбен бірге болуға ешқандай қате жоқ.
Сіз әлеуметтік медиа арқылы әлемге көрсету үшін керемет бейнені жасауға әуес болған кезде, ол зиянды аумаққа өтеді.
Бұл сіздің өміріңіз бен қарым-қатынасыңыздың қаншалықты керемет екендігі туралы суреттерді күн сайын орналастырады, бұл сіз үшін қаншалықты жақсы өмір болатындығын көрсету үшін хэштегтермен толықтырылған.
Әлеуметтік желілерде тым көп тырысатын адамдар үшін өкінішті жайт, олар оны көру қиын емес екенін түсінбейді.
Өміріне немесе қарым-қатынасына қанағаттанатын бақытты адамдар, әдетте, әңгіме құруға және бақытты екендіктерін растауға уақыт жұмсамайды. Олар өз өмірлерін тоқтатады! Істер жасау! Жақындарымен бірге уақытты ұнатады!
Мұндай мінез-құлыққа қарсы тұрудың ең оңай жолы - әлеуметтік медианы пайдалануды қысқарту. Бұл үшін күніне бірнеше рет, тіпті күн сайын хабарлама жіберудің қажеті жоқ.
Егер сіз бір нәрсемен керемет мақтанатын болсаңыз, онда оны бөлісіңіз, бірақ сізде мақтанатын көп нәрсе болмауы мүмкін. Бұл заттар кейде келіп-кетуге бейім.
3. Сізге әрдайым сыртқы тексеру қажет.
Үнемі мақтау мен сырттай тексеруге деген қажеттілік өзін-өзі бағалаудың төмендігінен туындайды.
Әрине, мақсатты немесе қиын тапсырманы орындағаныңыз үшін бізді мойындау өте жақсы! Бірақ тым көп тырысатын адам бұл сүзгіні өмірінің қарапайым бөліктеріне жиі көреді.
Типтік мысал - «ересек адам туралы» мақтау үшін балық аулайтын адамдар. Жарайды, сіз жұмысқа кеттіңіз және төлемдеріңізді төледіңіз. Жарайсың! Бірақ мұны сіз жасауыңыз керек. Сіз өзіңіз қалаған өмірді осылай жасайсыз. Ол үшін қандай да бір медаль алғыңыз келе ме?
Мақтаулар мен сыртқы тексерулерге деген тұрақты қажеттілік шешілуі керек терең мәселелерді көрсетуі мүмкін. Қиянат жасайтын үйде өскен адамдар үшін мұндай проблемалар болуы ғажап емес.
Егер сіз валидацияға деген шамадан тыс қажеттілікті сезсеңіз, бұл туралы сертификатталған психикалық денсаулық маманымен сөйлескеніңіз жөн болар еді.
4. Сіз өзіңізді адал көрсетпейсіз.
Сіз өзіңіздің кім екеніңізді шыншылсыз ба? Немесе сіз құнды немесе құнды адам ретінде көрінетін нәрселерді жасау керек сияқты сезінесіз бе?
Мүмкін бұл сіздің өміріңізді өзіңізден гөрі жақсы етіп көрсету үшін кішкентай ақ өтірік айту. Мүмкін, бұл неғұрлым қатал, ал өтірік артқа қарасаң әлдеқайда үлкен, тіпті мағынасыз.
Әдетте адамдар әңгімені сәл жеңіл етіп безендіріп, оны жақсарту немесе күлкілі ету үшін қабылдайды. Олар үлкен, тексерілмейтін талапты қабылдамайды, ол мүлдем шындыққа сәйкес келмейді.
Олар анекдотқа қарап жымиып, бас июі мүмкін, бірақ фактілер мәлімделген жолмен сәйкес келмегенде, олар ақыр соңында жинала бастайды.
Адамдардың өздерін жасыру үшін айтатын үлкен өтіріктері әр түрлі жерден шығуы мүмкін. Бұл мәселені психикалық денсаулық бойынша маманның көмегімен шешуге тура келеді, өйткені бұл шын мәнінде сіз неге өтірік айту қажеттілігін сезінетіндігіңізге байланысты.
Бұл мәселені мүмкіндігінше ертерек шешіңіз. Өзіңізді адал емес түрде көрсету әдеті - күш пен уақытты бұзу қиын.
5. Сіз өз құндылығыңызды көрсету үшін ақшаны пайдаланасыз.
Жақсы заттарды сатып алудың еш жаманы жоқ, өйткені сіз жақсы нәрселерді қалайсыз және сатып ала аласыз.
Тым тырысып жүрген адамдар мұны шектен тыс қабылдауға бейім.
Олар көбінесе өздерінде барынан гөрі көп нәрсе ретінде көрінгісі келеді, сондықтан олар сол жақсы заттарды сатып алу немесе қолдарынан келмейтін нәрсені жұмсау үшін қарызға батады.
Олар өзгелерді таңдандырғысы келуі мүмкін немесе олардың өзін-өзі бағалауы мүмкін және қол жетімді нәрселермен байланған сияқты сезінуі мүмкін.
Шындығында, сапалы, дені сау адамдар бұған мән бермейді.
Сіз дірілдеп, жақсы көлік айдай аласыз. Сіз өзіңіздің қолыңыздағы нәрсеге қызғанышпен қарайтын басқа жексұрындарға жүгінуіңіз керек. Бұл демографиялық көрсеткіштердің екеуі де айналаңызда қалайтын адамдар емес.
Шамаңызға сай өмір сүріңіз және қолыңыздан келмейтін нәрсені жұмсамаңыз. Сіз бұл ақшаны жұмсай отырып, кімге әсер еткіңіз келетінін шынымен қарастырыңыз. Сіз мұны сізді бақытты ететіні үшін ғана жасайсыз ба? Немесе сіз басқалардың назарын күтудесіз бе?
6. Сіз бәріне бәсекелестік ретінде қарайсыз.
Біртұтас ойын өте тез ескіреді.
Сіздің бәсекелеске айтуыңыз керек болған жақсы әңгіме әрқашан жақсы оқиға болуы маңызды емес.
Сіз бәсекелеске қаншалықты жақсы жұмыс жасасаңыз да, оны қалай жақсы істегеніңізді айтуыңыз маңызды емес.
Егер сізде күлкілі анекдот болса, оларда күлкілі анекдот бар.
Егер сізде басқа адамдардың назары болса, олар бұл назарын өздері үшін алуы керек.
Іске асу шаршатады, ал адамдар оны істемейді. Керісінше, олар біреуі өздерін сезінетін тұрақты бәсекелестікке жол бермеу үшін көбірек қашықтық жасайды.
Бұл сенімсіздік туралы ақпарат тарататын және басқа адамдарға аулақ болуды айтатын мінез-құлық.
Бұл психикалық денсаулық бойынша маманның көмегін қажет ететін тағы бір проблема. Мұндай мінез-құлық пен сенімсіздік көбінесе емделуге мүмкіндік беретін терең мәселелерді көрсетеді.
Сонымен қатар, бұл қиындықты жеңудің оңай жолы - өз жетістіктеріңіз туралы жайбарақат сөйлеп, басқаларды өз жетістіктерімен жігерлендіріп үйрену. Күлуден, мақсаттың орындалуынан немесе олар сізбен бөлісу үшін таңдағаннан ләззат алыңыз.
7. Сіз назар аудару үшін таңқаларлық нәрселер жасайсыз.
Шектен тыс назар аударатын мінез-құлық, әрине, тым көп тырысып жүрген адамға көп көңіл аудара алады, бірақ бұл әдетте жақсы түрі емес.
Бұл адамдардың назарын аудару үшін ақымақтық жасайтын немесе қауіпті жағдайға тап болатын мінез-құлық түрі.
Бұл - балконнан жүзу полюсіне сүңгуге тырысу, әдеттен тыс жағдайда арандатушылықпен киіну немесе өздерінің ептілігін көрсету үшін шектен шығу сияқты нәрселерді жасайтын адам. Бұл шамадан тыс есірткі қолданатын немесе алкогольді тым көп ішетін адам болуы мүмкін.
Бірегей адам болудың немесе уақытты көңілді өткізудің еш жаманы жоқ. Мұның бәрі сіз мұны не үшін істеп жатқаныңызға және қауіпсіз түрде жасайтын-жасамайтындығыңызға байланысты.
Егер сіз мұны қауіпсіз жасап жатсаңыз және ешкім зардап шекпесе, онда керемет. Бірақ, балконнан түсу сол кезде керемет идея болып көрінуі мүмкін, бірақ ондай әрекет жасамағанына өкінетін көптеген сал аурулары бар.
8. Сіз үнемі басқа адамдарға қызғанышпен қарайсыз.
Қызғанышты жеңу қиын нәрсе, өйткені ол өзіңізбен тыныштық табуды талап етеді.
Кейде біз басқалардың не істеп жатқанына, оларда не қалайтынымызға тым көп назар аударатын кездер болады.
Бұл қатынас па? Сәнді көлік пе? Көп ақша табатын жұмыс? Мүмкін, оларға лайықты нәрсе болмауы мүмкін бе?
Біз әділ әлемде өмір сүрмейміз. Біз жазықсыз адамдар үнемі себепсіз азап шегетін әлемде өмір сүріп жатырмыз. Жаман адамдар көбінесе жаман істер жасағаны үшін марапатталады. Жақсы адамдар адымдап жүре алады.
бірінші кездесуден кейін оған не жазу керек
Шынын айту керек, мұның ешқайсысы соншалықты маңызды емес.
Уақытты сізден гөрі жеңіл немесе жақсысы бар адамдарға ашуланшақ және қызғанышпен өткізуге болады, бірақ бұл сіздің өміріңізді жақсарту үшін ештеңе істемейді.
Сіз тек қана құнды, шектеулі эмоционалды энергияны ысырап етесіз.
Егер сізде қызғанышпен қарауға уақыт пен күш болса, онда сіздің жағдайыңызды жақсартуға уақытыңыз бен күшіңіз бар.
Басқаларға және олардағы нәрселерге қарауға көп уақыт жұмсамаңыз. Өзіңіздің бар нәрсеңізге ризашылық білдіруге және өмірдегі жағдайыңызды жақсарту жолына көбірек назар аударыңыз.
9. Сізге қажет болса да, сіз көмек сұрамайсыз.
Тым көп тырысатын адамдар көбіне қыңыр келеді. Ал қыңыр адамдармен жұмыс істеу әрдайым қиынға соғады, өйткені олар, әдетте, егер олар жауап бермейтін болса, ымыраға келу және топпен жұмыс істеу қиынға соғады.
Ешкім қажет болмаса, онымен айналысқысы келмейді.
Олар бәрін жасаудың қозғаушы күші болмаса, әлем құлдырайтынын сезуі мүмкін. Шындығында, көп нәрсе солай болады.
Басқаруға немесе өз жолына түсуге тым көп тырысатын адам мұны мазасыздық, сенімсіздік немесе өзін-өзі нашар сезіну сияқты себептерге байланысты жасай алады. Қате болуы мүмкін немесе өздерін басқара алмауы мүмкін деп қабылдағаннан гөрі, қыңыр болу оңайырақ.
Бұл сізге көмекке мұқтаж, бірақ оның кез-келгенін қабылдаудан бас тартқандықтан, қажетсіз азап шегуге дейін барады.
Төменгі сызық
Бұл себептер сізге қатал болып көрінеді ме? Олар мүмкін. Олар қатал болып көрінеді, өйткені аз адамдар тым көп тырысатын адамдармен шыншыл болуға дайын.
Төменгі жол - бұл тым көп тырысу - бұл өте оңай көрінетін және көбінесе байсалды қызыл жалауша ретінде көрінетін мінез-құлық.
Адамдар мұны басынан кешіргенде сыпайы күлімсірейді және тез арада артқа шегінеді, өйткені олар жерде адалдық жоқ екенін біледі.
Мәселенің мәні мынада: өзін нашар бейнелеуге байланған мінез-құлық және тым тырысу көбінесе интернеттегі ешқандай мақала сізге көмектесе алмайтын күрделі, азапты нәрселерден тұрады.
Егер бұл сіздің мінез-құлқыңыз болса, сізбен не болып жатқанын және не істеп жатқаныңызды шынымен білу үшін сертификатталған психикалық денсаулық маманынан көмек сұраңыз.
Бұл сіз емдеп, жеңе алатын нәрсе, бірақ оған жету үшін уақыт пен күш қажет.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Сіздің артықшыл екеніңіздің 10 қайғылы белгісі (+ қалай болудан бас тартуға болады)
- Бекітуге арналған мінез-құлыққа арналған 12 мысал (+ растау қажеттілігін қалай тастау керек)
- Егер сіз әлеуметтік медиадан бас тартсаңыз, сіз осы 6 үлкен артықшылықты байқайсыз
- Ересектердегі мінез-құлыққа назар аударудың 9 мысалы
- Соттан қорқуыңызбен күресуге көмектесетін 15 шындық
- Өзіңді қалай ұстауға болады: шынайы, шынайы және жалған емес болуға арналған 5 кеңес
- Тым жақсы болудың 10 тәсілі сіз үшін жаман аяқталады
