Неліктен өзгелердің мақұлдауын іздейтіндігіңіз туралы ойланасыз ба?
Немесе сіз өзіңізден гөрі басқаларға ұнайтын нәрселер жасау қажеттілігін сезінесіз?
Мүмкін сіз жасайсыз және бұл сізді алаңдатады. Мүмкін сіз жасамайсыз, өйткені сіз мұны жасайтындығыңызды ұмытасыз.
Мұндай мінез-құлық біздің психикамызға соншалықты терең енуі мүмкін, сондықтан біз тек біздің бетімізге қарап тұрған шындықты көрмейміз.
Бірақ бұл қайдан пайда болады және ол қалай көрінеді?
Барлығы өзін-өзі бағалаудан (немесе оның жетіспеушілігінен) басталады.
Мақұлдауды іздейтін мінез-құлықтың негізгі себебі төмен өзін-өзі бағалау болып табылады.
Бұл кемшілік сезімі көптеген факторлардан туындайды. Кейбіреулер сіздің табиғи тұлғаңызға қатысты болса, басқалары сіздің тәрбиеңіз, мәдени тәжірибеңіз, біліміңіз және жұмыс өміріңіз сияқты сыртқы әсерлерден туындайды.
Уақыт өте келе олар бір-біріне сүйене отырып, біз жасаған және айтатын кез келген нәрсе үшін басқалардың мақұлдауын іздеу қажеттілігі біртіндеп күшейе түседі.
Егер адам өзіне-өзі сенбесе және жалпы өзіне сын көзімен қарайтын болса, өзгелерден валидация іздеу табиғи болып көрінеді.
12 Бекіту-іздеу әрекеттері
Мұнда біз мақұлдау мен тексеруге тырысқан кезде кездесетін мінез-құлық түрлерінің 12 мысалы келтірілген.
1. Келіспеушілікті жеке қабылдау.
Біреу сіздің айтқаныңызбен немесе жасағаныңызбен келіспегенде, сіз оны жеке ұсақ-түйек деп қабылдап, ренжігеніңізді, тіпті қорланғаныңызды сезінесіз бе?
өзіңізбен қалай мақтануға болады
Бұл классикалық жауап халықты ұнататын адам өйткені мақұлдау сұрауы сәтсіз аяқталды.
2. Көрінетін келіспеу жағдайында сіздің көзқарасыңызды өзгерту немесе бейімдеу.
Сіз маңызды немесе маңызды емес мәселе бойынша өз пікіріңізді білдірдіңіз, ал біреу қарама-қарсы көзқараспен жауап береді.
Сіз өзіңіздің позицияңызды белсенді түрде қорғайсыз ба немесе олармен жақынырақ болу үшін аргументіңізді жұмсарта аласыз ба?
Мақұлдау іздеушінің пікірі кіммен сөйлесетініне байланысты өзгереді, өйткені олар өздерінің сенімділігіне сенбейді және қарама-қайшы көзқараспен басқаларды алшақтатпайды.
3. Жақтырмауға қорқып, «жоқ» деп айтуға қорқады.
Сіз сериялы коммерсантсыз ба? Сіз бірдеңе жасауды сұрағанда әрқашан ‘иә’ дейсіз бе, сіздің инстинктивті жауабыңыз ‘жоқ’ деп жауап бергенде?
Физикалық және эмоционалдық сарқылу осы мінез-құлықтың түпкі нәтижесі болып табылады және сіз өзіңіз жасаған барлық нәрселерге ренжуге мәжбүр етеді.
Бірақ бұл сізге ұнау қажеттілігінен және сіздің мақұлдауыңызға байланысты.
4. Өз құқығыңызға қарсы болмау.
Адамның есігі болу - мұны кім таңдаса, оны басып өту - «ей, жоқ, бұл әділ емес» дегеннен гөрі әлдеқайда оңай және өзіңіз үшін тұру .
Сызық сызып, «жоқ» деп айта алмау сіздің өзіңіздің сенімсіздігіңізді күшейтеді, тіпті басқалардың сіз туралы аз ойлауына себеп болады.
5. Өсек арқылы назар аудару немесе қабылдау.
Өзіңізді жақсарту үшін ертегілерді айтуға құлшыныс сезінесіз бе немесе ақылды немесе білімді ме?
Өсекпен бөлісу сізге басқаларды таңдандыруға, назардың ортасында болуға және құдалыққа ие болуға күш береді. Бұл уақытша өзіңіздің төмен бағаңызды күшейтеді.
6. Сіз болмаған кезде біреумен (ауызша / вербальды емес) келісуге пайда болу.
Сіз өзіңіз келіспейтін, бірақ соған қарамастан келісетін сияқты көрінетін ынта-ықыласпен айтылған пікірді қаншалықты жиі тыңдайсыз?
Сіз келіспейтін көзқарасқа қолдау білдіру арқылы немесе сөзбен де, бас изеумен де сіз өзіңізге шынайы бола алмайсыз. Сіз тек сол адамның сізді мақұлдағанын және сізді ұнатқанын қалайсыз.
7. Сіз қанағаттанарлықсыз қызмет немесе тауар алған кезде шағымданбау.
Сіз мейрамханадағы тамақ немесе қызмет туралы қанша рет күңкілдеп, күңкілдедіңіз, бірақ даяшы көңілі көтеріліп, бәрі жақсы ма деп сұрағанда, басыңды иіп, бәрі жақсы және қарапайым деп айтты?
Сіз жасай алатын ең жаманы - кішірек ұшы қалдыру, солай ма?
Немесе сіз мақсатқа сай емес нәрсе сатып алдыңыз, бірақ оны дүкенге қайтаруға батылдық жоқ.
Бұл мәселелерге байланысты болмасаңыз, сіз өзіңіздің жеке қадір-қасиетсіздігіңізді күшейтесіз. Сіз өзіңізге ешнәрсенің жақсысына құқығы жоқ екеніңізді айтып жатырсыз.
8. Бір нәрсені білген немесе түсінгендей болу.
Біреу сізді бірдеңе біледі немесе белгілі бір шеберлікке ие болады деп ойлаған ыңғайсыз сәт ...
… Мұндай жағдайда мақұлдаушының әдепкі жауабы оны қолдан жасау болып табылады.
Мәселе, оннан тоғыз рет, алдау ашылады.
Өкінішке орай, сіз өзіңіз іздеген мақтауды емес, оның орнына айыптауды немесе мазақты сезінесіз.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Қалай адамдарға жоқ деп айтуға болады (және бұл туралы жаман сезінбеу керек)
- Адамдардың ойына қалай қарамау керек
- Уақыт өте келе өзін-өзі бағалауды арттыру үшін осы 10 ұсақ-түйекті үнемі жасаңыз
- 5 қарапайым қадамда қалай талапшыл болу керек
- Ересектердегі мінез-құлыққа назар аударудың 9 мысалы
- Сіз өзіңізді сыйламайтындығыңыздың 20 белгісі (және қалай тоқтату керек)
9. Келісім болмаған кезде де кешірім сұрау қажеттілігін сезіну.
Сіз тым кешіріңіз .
Не болғанына қарамастан және сіздің қолыңызда болған-болмағандығыңызға қарамастан - және ешқандай кінәлі сөз айтылмаса да, халық қуанушы әрқашан бірінші болып кешірім сұрайды.
Егер сіздің тарапыңыздан ешқандай қателік немесе мінез-құлық фактілері болмаса, сіз неге кешірім сұрауыңыз керек?
10. Олар үшін мақтау сөздерді күту немесе балық аулау және / немесе олар келе жатқанына ренжу.
Комплименттен гөрі сіз қалайтын растауды бірнеше нәрсе қамтамасыз етеді.
Мақұлдауды іздеуші қасақана, бірақ олармен қарым-қатынас жасайтын адамдарды мадақтауға мәжбүрлеу мақсатымен шығуы мүмкін.
Көбіне бұл мақтау орынды да емес, орынды да емес.
Мінез-құлықтың осы түрінің кеңеюі - сіз қалаған мақтау сөздер орындалмаған кезде ренжу.
11. Кез-келген деңгейдегі сынды жеңе алмау.
Егер сіздің мақсатыңыз басқалардың мақұлдауына ие болу болса, онда сын түсінігі мүлдем төзгісіз. Бұл сіздің мақсатыңызға жету жолында сәтсіздікке ұшырағаныңызды білдіреді.
Бұл жауап көбінесе балалық шақтан туындайды, себебі ата-аналардың сыны немесе тіпті орындалмаған мақсаттар немесе міндеттер үшін жазалау бізді келесі жолы мақұлдауға мәжбүр етті.
12. Өзіңіздің сеніміңізге қайшы келетін тәртіпте болу.
Бұл орта мектептегі әдеттегі мінез-құлық: бандаға «танымал» адамдардың қатарында болу үшін қосылу, тіпті егер сіздің жүрегіңізде олардың айтқанымен және / немесе жасағанымен келіспейтін болсаңыз да.
Бұл жасөспірім кезінде кешірімді, бірақ сіз ересек болған кезде көп емес.
сенің махаббатың сөнуде, мен оны сеземін
Мақұлдауды іздейтін адам өз жүрегіне бағынбайтын жағдайда өзін оңай таба алады. Олар өз адамдарына ұнайтын бастың артынан жүреді, тіпті бұл олардың негізгі сенімдеріне қайшылық тудырса да.
Тексеруді қалай тоқтатуға болады
Бұл бөлім көбінесе Адам Эйзонның осы керемет мақаласынан шабыт алады: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Бұл мақұлдауды іздейтін әрекет тамырланған жауап екенін ескере отырып, бұл тез арада шешілмейді.
Бірақ келесі қадамдар түсінуге мүмкіндік береді, содан кейін сіз өзіңіздің құрметіңізді дамытып, өзіңіздің валидацияға деген қажеттілігіңізді жоғалтқан кезде көзқарасыңызды біртіндеп өзгерте аласыз.
1. Мұның бәрі неден басталғанын талдаңыз.
Көбінесе бұл мінез-құлық ерте жастан бастау алады.
Мүмкін бұл ата-ананың ықпалына байланысты немесе сізде болған шығар достасудың қиындығы мектепте оқыды және болды бас тартудан қорқады болғандықтан.
Осы кезең туралы ойлануға уақыт бөлу сізге мақұлдауды сұраған факторларды анықтауға көмектеседі.
2. Өзіңізден бас тарту және сын түсінігін қабылдауға рұқсат етіңіз.
Сіз біреудің көңілін қалдырған немесе оның үмітін ақтай алмаған жағдайды еске түсіре аласыз ба?
бірінші кездесуге дейін тым көп хабарлама жіберу
Мүмкін бастық презентация немесе жоба сияқты сіз дайындаған нәрседен бас тартқан шығар. Мүмкін сіз шешуші мерзімге жете алмадыңыз.
Жағдайды қалай қалпына келтіргеніңізді ойлаңыз және одан не білгеніңізді қарастырыңыз. Тәжірибе тұрғысынан жоғалтқаннан гөрі көп нәрсе алған шығарсыз.
Осыны ескере отырып, сіз өзіңіздің өсіп-жетілуіңізге көмектесетін кері байланыс түрі ретінде мақұлдамау мен сынды бағалай бастауға болады.
3. Тек тұрақты ойлаумен емес, өсуге кепіл беріңіз.
Үнемі жетілдіруге және оқуға басымдық бере отырып, үшінші тараптардың мақұлдау қажеттілігінен босатыңыз.
Оның шабыттандыратын кітабында Ойлау (2006), психолог Кэрол Двек дағдылар мен қабілеттерді дамытуға оң және талпыныспен қарайтындар өздерінің ең жоғарғы әлеуеттеріне қол жеткізетіндерін атап өтті. Ол мұны ‘ өсу ойлауы . ’
Екінші жағынан, «тұрақты ақыл-ойы» бар адамдар кері байланысты / сынды сәтсіздік немесе келіспеу белгісі деп санайды, олардың жетістіктері әрдайым шектеулі болады.
Егер сіз аспан - жақсартудың, өсудің және сәттіліктің шегі екенін түсіне бастасаңыз, басқалардың мақұлдауына деген тұрақты қажеттілігіңіз есте қалады.
4. Мұның бәрі нәтижелер туралы емес.
Егер сіз өзіңіздің барлық үміттеріңізді сіз басқара алмайтын белгілі бір нәтижеге байласаңыз ғана, өзіңізді сәтсіздіктер мен көңілсіздіктер үшін орнатасыз.
Мысалы, сіз өзіңіздің жұмысыңызды көтеруді мақсат етіп, оны алу үшін бар күшіңізді жұмсауыңыз мүмкін. Компания онша жақсы жұмыс істемеуі мүмкін, алайда кастрюльде ақша қалмауы мүмкін. Сонымен сіз аяқтайсыз өзін түкке тұрғысыз сезіну және сіз қалаған растаудың жетіспеуі.
Мұның орнына тиімділікті немесе ұйымдастырушылық қабілеттерді жоғарылату арқылы өзіңізді таптырмайтын етіп жасау арқылы нәтижеге емес, «процестің» шоғырланғаны дұрыс.
Бұл жақсартулар сізге назар аударуы мүмкін және шын мәнінде сіз күткен жалақының өсуіне әкелуі мүмкін.
5. Сіз болуға толық құқығыңыз бар екеніне сеніңіз - өзіңіз үшін тұрыңыз!
Егер сіз өзіңіздің мақұлдауды іздейтін мінез-құлқыңызды тоқтатқыңыз келсе, сіз өзіңіздің сеніміңізге, ойыңыз бен пікіріңізге құқылы екеніңізді түсінуіңіз керек.
Сізде басқа адам сияқты көзқарас болмауы мүмкін, бірақ бұл сіздің біреуіңіздің де дұрыс немесе бұрыс екеніңізді білдірмейді.
Сіз басқалардың өз пікіріне деген құқығын құрметтей аласыз, бірақ сіз де өзіңіздің осыған ұқсас құқығыңызды құрметтеуіңіз керек.
Олар сенімді түрде дауласуы мүмкін, бұл жағдайда бұл тақырыпқа көзқарасыңызды өзгерту жақсы. Алайда, мылтықтарыңызға жабысуға толық құқығыңыз бар. Сіздің пікіріңіз басқа адамдардың пікірлері сияқты дәл.
Үнемі мақұлдауды іздеу үшін не істеу керектігін білмейсіз бе? Бүгін сізді осы процеске жетелейтін кеңес берушімен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
