Эмпатияға деген сүйіспеншілік көптеген жетістіктерге әкеледі.
Бірақ бұл сонымен қатар ерекше қиындықтар тудыруы мүмкін.
Эмпат көптеген жағдайларда сіз кездестіретін басқа адамдарға тән.
Танысу дегеніміз - оларды түсіну және қарым-қатынасқа деген көзқарасыңызды бейімдеу.
Егер сіз махаббаттың алғашқы күйзелісіне тап болсаңыз немесе біраз уақыттан бері эмпатиямен өмір сүріп жүрсеңіз, қарым-қатынасыңыздың гүлденуіне көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
1. Егер сізде мәселелер туындаса, олармен сөйлесіңіз.
Эмпат көп нәрсені сезе алады, бірақ олар оқырман емес.
Кез-келген қарым-қатынаста ашық қарым-қатынас маңызды болғанымен, сіздің серіктесіңіз эмпатия болған кезде екі есе маңызды.
Ақыр соңында, сіз олардан қанша жасырғыңыз келсе де, олар бірдеңе екенін біледі.
Сондықтан егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, мазасыздансаңыз немесе ашулансаңыз, олармен сөйлескеніңіз өте маңызды.
Бұл оларға қатысты мәселелерге және басқа факторларға қатысты - ішкі және сыртқы факторларға қатысты.
Жұмыс алаңдатады ма? Достық қасіреті? Денсаулық проблемалары (физикалық немесе психикалық)? Өмірде өзімді аздап жоғалтқандай сезінесіз бе?
Эмпат - бұл керемет тыңдаушылар және керемет қамқор серіктестер, сондықтан сіз оларды ашқан кезде өзіңізді қауіпсіз сезінесіз.
Эмпаттар нәрселерді қайта ойлауға бейім. Сондықтан олармен ашық болу арқылы сіз оларға және сіздің қарым-қатынасыңыз туралы аз ойлануға / алаңдамауға көмектесесіз.
2. Ешқашан оларға өтірік айтпаңыз.
Эмпат жүреді, өтірік детекторларын айтады.
Олар бір миль қашықтықта бұқалық иісті сезеді.
Өтірік шынымен де терең.
Эмпатия кез-келген түрдегі алдауды жек көреді, тіпті егер сіз олардың сезімдерін аямау үшін жасасаңыз да.
Олармен шыншыл болып, олардың кез-келген нәрсені жеңе алатындығына сенген әлдеқайда жақсы.
Өткізу өтірігі де жоқ деп саналады. Олар әңгімедегі кемшіліктер болған кезде немесе сіз бірдеңе жасырған кезде байқай алады.
дос саған өтірік айтқан кезде
Егер сіз эмпатияға алдансаңыз, сізге екінші мүмкіндік жиі бола бермейді, сондықтан тәуекелге бармаңыз.
3. Оларды тыңдаңыз.
Эмпаттық сезімдерді тыңдау қаншалықты керемет болса, олардың да өз дауыстары бар.
Сонымен қатар, олар бұл дауыстардың естіліп жатқанын білгенді жақсы көреді.
Оларда бастарында көп нәрсе бар және бұл олардың кейбір ойларын сізге жүктей алуына көмектеседі.
Олар сөйлеп тұрған кезде, сөзін бөлуге тырыспаңыз, тіпті сұрақтар қойыңыз. Кезек бермес бұрын, олар өз ойларын аяқтағанша күтіңіз.
Егер сіз олар туралы сөйлесуге, олардың ойларын аяқтауға немесе олардың не ойлайтынын білемін деп ойласаңыз, олар сіздің әңгімеңізді тоқтатуы мүмкін, өйткені олар сіздің айтқаныңызды естімейтіндігіңізді біледі.
4. Олардың сезімдерін әрдайым түсіндіре алмауы мүмкін екенін түсініңіз.
Эмпат көптеген эмоцияларды сезінеді, олардың көпшілігі өздері емес.
Кейде олар белгілі бір сезімнің қайдан шыққанын білмейді.
Сондықтан олар қайғылы немесе мазасыз немесе ызалы болып көрінсе, олар сізге оның себебін айта алады деп ойламаңыз.
Әрине, олар жақсы ма, жоқ па, олар сезінгендері туралы сөйлескілері келеді ме деп сұрауға болады, бірақ әрқашан көмектесу мүмкін емес.
5. Олардың эмоцияларын білдіруіне мүмкіндік беріңіз.
Олар өздікі немесе басқа жерден сіңірген нәрсеге қарамастан, көптеген эмпаттар өздерінің эмоцияларын жеңдеріне байлайды.
Егер сіз эмпатияны жақсы көретін болсаңыз, олардың эмоцияларын соттан қорлаусыз көрсетуге мүмкіндік беруіңіз керек.
Бұл эмпат басқа адамдардың эмоцияларының ауыр жүгін көтеретін кездерде қиын болуы мүмкін.
Оларды ‘босатыңыз’ деп баса назар аудару және басқа нәрсеге назар аудару азғыруы мүмкін, бірақ бұл жай ғана эмпатия жасай алатын нәрсе емес.
Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - эмоциялар ренжіткен кезде оларды жұбату немесе эмоциялар жарылыс тудыратын болса, оларды түсіну.
Әрине, сіздің және сіздің шекараңыздың құрметтелетініне көз жеткізіңіз, бірақ эмоционалды серіктеспен ыңғайлы болуды үйреніңіз.
6. Олардың қабілеттеріне сену.
Сіз эмпатияға ең зиянды нәрселердің бірі - олардың қабілеттеріне сенбеуіңіз.
Мүмкін сіз мұны әлдеқайда алыс деп тапқан шығарсыз, бірақ мұның бәрі сіздің түсінбеуіңізге байланысты екенін біліңіз.
Басқалардың эмоциясын сезіну мен сезінудің қандай болатынын түсіндіру қиын болуы мүмкін, бірақ бұл оның нақты емес екендігін білдірмейді.
Егер сіз эмпатпен кездесіп жүрсеңіз және жағдайдың одан әрі өрбігенін қаласаңыз, тіпті олардың бәрі осылай деп ойламаңыз.
жаңа өмірді қалай бастау керек
Мұның бәрі аяқталады, сенуге болады.
7. Оларды өзгертуге тырыспаңыз.
Кейде сіз олардың табиғи күйіне қарсы тұрсаңыз, сіздің өміріңіздегі эмпатия жақсы болар еді деп ойлауыңыз мүмкін.
Сіз оларды қабылдаған сезімдерді бейтараптандыруға немесе оларды тұтастай блоктауға шақыра аласыз.
Бірақ бұл сіздің кім екеніңіздің негізгі бөлігін өзгертуіңізді сұрайтын олардан өзгеше емес.
Бұл жай ғана жағымды нәрсе емес және бұл сіздің қарым-қатынасыңызға көмектеспейді.
Эмпатия өздерін қорғай алады кейбір нәрселерден, бірақ бұл толығымен оларға байланысты.
Олар қаламауы мүмкін. Олар өздерінің эмпатикалық қабілеттерін қабылдағаннан қанағаттануы мүмкін.
Олар үшін не жақсы екенін айту сіздің орныңыз емес.
Эмпат туралы басқа маңызды оқулық (мақала төменде жалғасады):
- Эмпаттың қараңғы жағы
- Екі Эмпат ғашық болған кезде
- Эмпат пен сезімтал адамдарға арналған өмір сүруге арналған 17 кеңес
- Альфа Эмпат: күш пен сезімталдық кездесетін жерде
- 6 Эмпат пен HSP үшін ‘міндетті түрде’ байланысы
- Эмпатикалық адамдар ЕМЕС 4 нәрсе
8. Олардың сүйіспеншілігі қатты болуы мүмкін екенін түсініңіз.
Эмпатиялық сезімдерге арналған теру онға дейін бұрылды.
Олар бәрін соншалықты айқын сезінеді.
Бұл дегеніміз, олардың сендерге деген сүйіспеншіліктері тез артып, кейде сәл күшейе алатындай көрініс табады.
неге кейбіреулер үшін өмір соншалықты қиын, ал басқалары үшін қиын емес
Бірақ олар мұны қолдан жасап отырған жоқ. Олардың шынымен де сендерге деген ыстық ықыласы бар.
Егер сіз онша эмоционалды емес болсаңыз, бұл сізді аздап қорқытуы мүмкін.
Одан қашпаңыз. Әрдайым әрқашан өзіңіздің көңіл-күйіңізді біліп отырыңыз.
Сіздің эмпат серіктесіңіз бұл сізге біраз ыңғайсыздық тудыратынын білсе, сізге деген мінез-құлқын төмендетуі мүмкін.
Егер сіз олар туралы өз сезімдеріңізді олар сияқты оңай көрсете алмайтындығыңызды алдын-ала айтсаңыз, олар сіздің реакцияңызға көбірек дайын болуы мүмкін.
9. Оларға кең орын беріңіз (олар қажет болған кезде).
Эмпат өздігінен уақытты көксейді. Осылайша олар өмірден қысылып, басқалардың сезімдерінен алшақтайды.
Сіздің сүйіспеншілігіңізге олар осы әрекеттерді орындай алатындай кеңістік беруге дайын болыңыз.
Егер олар жалғыз болуды сұраса, бұл өтініштің қайдан келіп жатқанын түсініп, оны сізден бас тарту деп қабылдамаңыз.
Немесе олар сіздің айналаңызда аздап сезіліп тұрса, жалғыз қалғыңыз келе ме деп сұраңыз.
Егер сіз эмпатиямен өмір сүрсеңіз, бұл басқа бөлмеге шегінуді білдіруі мүмкін.
Егер олай болмаса, бұл кешке SMS хабарлама жібермеу сияқты нәрселерді білдіруі мүмкін.
Тек олардың қажеттіліктерін құрметтеңіз.
10. Оларды сіздің шеңберіңізбен араласуға мәжбүрлемеңіз.
Эмпаттар керемет әлеуметтік болуы мүмкін, бірақ олар біз өзімізге шегінуі мүмкін, біз жаңа ғана түсіндірдік.
Сондықтан олар сіздің достарыңызбен немесе отбасыңызбен өздеріне ыңғайлы болғаннан гөрі араласатындығын талап етпеңіз.
Әрине, сіз олардың сіздің кең өміріңіздің бір бөлігі болғанын қалайсыз, бірақ сіз олар үшін бұл өте үлкен болатынын түсініп, қабылдауыңыз керек.
Әрқашан олар сенемін деп емес, адамдармен кездесуге қатысқысы келетінін сұраңыз.
Егер сіз оны дәл осы сәтте сезінбейтін болсаңыз, «жоқ» деп айтуыңызға болады.
11. Олардың шекараларын құрметтеңіз.
Сіз, әрине, барлық қатынастардағы шекараларды құрметтеуіңіз керек.
Бұл эмпатияға деген сүйіспеншіліктен өзгеше емес.
Бұл шекаралар көпшілігіне сәл өзгеше көрінуі мүмкін, бірақ оларды қабылдау маңызды.
Мүмкін, бұл олардың жайлы сөйлесуіне шектеу болуы мүмкін. Мүмкін, олар бөлек төсекде ұйықтағанды жөн көреді.
Немесе бұл жоғарыда айтылғандай уақыт пен кеңістік тұрғысынан шекараны білдіруі мүмкін.
12. Олармен қандай медианы тұтынатынын мұқият қарастырыңыз.
Әдетте эмпатияға қызығушылық танытпайтын кейбір нәрселер бар.
Зорлық-зомбылық үлкен. Жек көретін сөздер басқа. Теріс әлем жаңалықтары - үшіншіден.
Негізінде, сіз олармен болған кезде көретін немесе тыңдайтын БАҚ эмоционалды тонын ескеруіңіз керек.
Оларды ықтимал қиын эмоцияларға ұшырататын кез келген нәрседен аулақ болу керек.
Олар, мысалы, қорқынышты фильм көргісі келмеуі мүмкін.
Ашулы музыка / мәтін оларға қиындық туғызуы мүмкін.
Тіпті ауыр тақырыптар туралы деректі фильмдер де қызықты болады.
13. Оларды үй жануарларымен бөлісуге дайын болыңыз.
Эмпаттардың жануарларға деген табиғи ұқсастығы бар және олардың көпшілігінде бір-екі үй жануарлары болады.
Жануарлар қарапайым. Олар шексіз сүйіспеншілікті ұсынады және сіздермен бірге жай ғана отырады.
Егер сіз эмпатпен романтикалық қарым-қатынаста болсаңыз, кейде олардың жануарларына екінші скрипканы ойнауға дайын болыңыз.
Бұл физикалық болуы мүмкін - олар диванға мысықтарымен немесе иттерімен ұйықтағысы келуі мүмкін.
Немесе бұл сіздің үй жануарларына сіздің уақытыңыз бен назар аударуыңызға байланысты болуы мүмкін.
Кешіріңіз, бірақ бұл келіссөздер түріне жатпайды.
14. Олар табиғи берушілер болғандықтан ғана көп қабылдамаңыз.
Жалпыға ортақ эмпатия болудың күресі басқалардың көңілінен шығу үшін олар өздерін тым көп беруі.
Олар басқа адамдарды бақытты етуді ұнатады.
Бұл қарым-қатынаста болған кезде одан да күшті инстинктке айналады.
Мүмкін, мұндай мұқият және қамқор серіктес болғаныңыз жағымды шығар, бірақ бұл табиғаттың артықшылығын пайдаланбаңыз.
Бұл әрқашан сіз не істегіңіз келетіні туралы болмауы керек. Олардың қажеттіліктері мен қажеттіліктері де ескерілуі керек.
Сондай-ақ олардың сіздің қолыңызда және аяғыңызда күтуіне жол бермеуіңіз керек. Кейбір жұмыстарға жауапкершілікті өзіңіз алыңыз.
Қатынастар бірінші кезекте қанағаттандырылған жағдайда, қарым-қатынас біржақты болмайтындығына көз жеткізіңіз.
15. Оларды ешқашан төмендетпеңіз.
Эмпаттар көбінесе осындай мейірімді және қамқор жандар болып табылады, сондықтан адамдар өздерін қорғауға дайын емес деп санайды.
Адамдар көбінесе эмпатияны қорғауды қажет етеді деп ойлайды.
Екеуі де қателік.
Эмпат басқалар сияқты қабілетті, сондықтан сіз басқаша ойлауыңыз керек.
Егер сіз эмпатпен қарым-қатынаста болсаңыз, олардың не істей алатындығын немесе олардың қаншалықты батыл бола алатындығын ешқашан төмендетпеу пайдалы.
Кездесуді, сүйіспеншілікті немесе эмпатпен өмір сүруді қалай бастауға болатынын білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
күйеуім неге сонша ашуланады
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.
