Өту:
- Қатынастарда газды жарықтандыру
- Отбасы арасында жарықтандыру
- Жұмыста газды жарықтандыру
- Газ жағудың 14 жеке белгілері
Сізге сіздің алдыңызда тоқтатқан және сіздің ақыл-ойыңызға күмән келтіретін бірдеңе біреу болды ма?
Бұл сіздің естеліктеріңізге және шындықты қабылдауға күмән тудырды ма?
Сіз газ жарықтандыру құрбаны болуыңыз мүмкін.
Газды жарықтандыру дегеніміз не?
Гаслайтинг - бұл эмоционалды қорлаудың бір түрі. Ондағы ең зияндылардың бірі. Бұл адамның өзіне деген сенімділік сезімін мақсат етіп қояды, оны бастан кешіргендері, ойлағаны және сезгендері шын ма, әлде олардың ақыл-ойы қандай-да бір қиял болды ма деген сұраққа қалғанша, оны біртіндеп ысырып тастайды.
Мақсаты айқын: жәбірленушіні олардың үстінен толық бақылауға қол жеткізе алатындай етіп шатастыру және бағытын өзгерту. Жәбірленушінің санасына күмән тұқымдары көбірек себілуі мүмкін, соғұрлым қылмыскер үшін әр жағдайды өз қалауынша айту оңайырақ болады.
Гайтлайтинг сонымен бірге адамның өзінің қорлаушысына қарсы тұру қабілетін - және тілегін - нашарлатады, өйткені олар жасаған сайын, өз дәлелдерін оларға қарсы қою үшін қақпалар тағы да қозғалады.
Ақыр аяғында, жәбірленуші қорқыныш пен күмәннің әсерінен қабілетсіз болып қалады, оларды қылмыскер қалаған нәрсені жасауға оңай басқарады. Олар барлық жекпе-жегінде жеңіліп, өздерінің қорлайтын шеберлерінің метафоралық қуыршақтарына айналады.
Газ жарықтандыруды кім қолданады?
Gaslighting - бұл нарциссистер қолданатын тактика, Макиавеллиандар , табынушылар, диктаторлар және бақылау фриктер . Кейде, тіпті «қарапайым» адамдар да өзгенің пікірін өз пікіріне қарай бұрып жіберу үмітімен жүгіне алады.
Манипуляцияның осы тактикасын түсінуге және анықтауға көмектесу үшін оның бірнеше мысалдары келтірілген.
Қатынастарда газды жарықтандыру
Мүмкін, газды жарықтандыруды ерлі-зайыптылардың бірінің серіктесі қолдануы мүмкін. Бұл қарым-қатынастағылар сыртқы әлемге сүйіспеншілік пен жақындықты талап етуі мүмкін, бірақ бұл бәрібір. Шынында да, манипуляцияның осы түрін қолдану шынайы сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті жоққа шығарады.
Бақылаушы серіктес қарым-қатынастың басында ертерек биржаларға кішкене газлайтинг шашуды бастайды. Мүмкін сіз оларды соңғы рет көргенде, сенбіде бірдеңе жасауға келіскен шығарсыз, бірақ кейінірек оны хабарламада немесе телефонда айтқан кезде олар кері шегінеді:
«Жоқ, ақымақ, мен жексенбіде айттым. Мен сенбі күні бос емеспін ».
Бұл өте кінәсіз түсініктеме сияқты көрінеді, сондықтан сіз көп сұрақ қоя алмайсыз, өйткені сіз сатқындық сатысындасыз, мүмкін сіз жай естімеген шығарсыз немесе дұрыс емес есіңіздесіз.
Мұндай нәрсе, оқшау түрде, сізді қуантады дегенді білдірмейді. Мүмкін сіз шынымен қате естіген боларсыз немесе олар мағынасыз сөйлескен. Егер шатасудың бұл түрі әдеттегі жағдайға айналса, оның себебін сұрау керек.
Іс алға жылжып келе жатқанда, сіз олардың әр түрлі уақытта айтқан сөздерінің арасындағы сәйкессіздіктерді байқай аласыз. Сіз бір кешке мейрамханаға баруды ұсына аласыз, өйткені олар бір кездері тай асханасын қатты ұнататынын айтқан. Тек сіз келесі жауапты ала аласыз:
«Мен тайдың қатты жанкүйері емеспін, бірақ мен мексикалықтардың қайда баратындығын білемін».
Сіз қателесесіз бе? Тай тағамдары ұнайды деген біреу болды ма? Немесе олардың тарихы сол уақыт пен қазіргі уақыт аралығында өзгерді ме? Егер сіз олардың бір нәрсені ұнататындықтарын тек оларды бұрылып, кейінірек теріске шығаруларын сұрағандарына сенімді болсаңыз, бұл сізді артқы аяққа отырғызу және назар аудармаймын деп ұялту тәсілі болуы мүмкін.
Газды жарықтандыру келесі деңгейге көтерілгендіктен, қылмыскер сіз бұрын айтқаныңыздан қайтып отырған сіз екеніңізді анықтай бастайды. Сіз қанша уақыт болғандығыңызға байланысты, олар сізді тікелей шақыра алады немесе шақыра алмайды. Бұл сіз болуы мүмкін бір әңгіме:
Сіз: «Мен отбасыма сіздің Пасха түскі асына келетініңізді айттым. Олар сіздермен кездесуге қуанышты ».
Олар: «Біз отбасылық нәрсені жасамас бұрын тағы біраз күте тұрамыз дегенге келіспедік пе?»
Сіз: «Біз бұл туралы бір күн бұрын айтқанбыз және сіз келгеніңізге қуаныштымын дедіңіз»
Олар: «Мен сіздің адамдарыңызбен танысқаныңыз жақсы болар еді деп айттым, бірақ мен оны тағы бір айға беруді ұсындым. Сіз менімен келісетін сияқтысыз. Бірақ қазір аяқталды, мен олардың көңілін қалдырғым келмейді, сондықтан мен келемін ».
Әрине, олар қазірдің өзінде «иә» деп айтқан болса да, келуге келісіп, жайғасып жатқан сияқты.
Қылмыскердің тағы бір қадамы - сіздің мәлімдемеңізге немесе сұрақтарыңызға өтірікпен жауап беруді аяқтау, олар немесе сіз айтқан немесе істеген нәрсе туралы өтірікпен сөйлесуді бастау. Естуіңіз мүмкін:
«Есіңізде ме, мен сіздің несие картаңызды қарызға аламын деп айтқансыз ба? Жақында мен жаңа аяқ киімге тапсырыс бердім. Мен сізге жақын арада төлеймін ».
Бұл жолы олар сіздің ақшаңызды жұмсауға рұқсат берген сұхбатты ойлап табады. Олар бұл болмағанын біледі. Сіз бұлай болмағанын білесіз. Бірақ егер сіз бұл туралы оларға қарсы шыққыңыз келсе, олар сіз тамақ дайындаумен айналысқанда қалай сұрады және сіз бұл жақсы деп айттыңыз ... немесе басқа да сенімді оқиға туралы өтірік айтады.
махаббат пен құмарлықтың айырмашылығын қалай білуге болады
Тағы да, бұл сізде өзіңізге күмәндану үшін және олардың сізге және сіздің өміріңізді, сезімдеріңіз бен дүние-мүліктеріңізді басқаруға мүмкіндік беруі үшін жасалған.
Сіздің шешіміңіз әлсірей бастаған кезде, зорлықшы жіңішке алдауға азаяды және жалаңаш өтірікке ауысады. Олар сізге / сіз бірдеңе жасағаныңыз (немесе жасамағаныңыз) немесе бірдеңе жасағаныңыз (немесе айтпағаныңыз) туралы айтатын боласыз. Мүмкін, сіз ваннаны басқара бастайсыз және күте тұрғанда бөлмеден кетіп, басқа бірдеңе жасауыңыз мүмкін. Сіз қайтып оралғанда, олар секіріп түсіп, сіздің орныңызды алды. Олар:
«Мен осы жерге бірнеше минут бұрын кіріп, крандарды аштым. Егер сіз ойладым деп ойласаңыз, сіз оны елестетіп жатқан боларсыз. Мүмкін сіз менің мұны істегенімді естіп, сіздің ойыңызға осы идеяны енгізген шығарсыз ».
Бұл қаншалықты күлкілі болып көрінгенімен, таза фантастикалық шығарма бұл мүмкіндіктің шеңберінен тыс емес. Әрдайым болған сайын сіздің өзіңіздің сеніміңіз азаяды және сіз ақыл-ойыңыздың бәрін сұрайтын деңгейге жетесіз.
Отбасы арасында жарықтандыру
Отбасылық динамикада газды жарықтандырудың ең ықтимал бағыты ата-анадан балаға бағытталады. Өкінішке орай, балалар манипуляцияның бұл түріне әсіресе осал, өйткені олардың дүниетанымына көбіне ата-аналарының сөздері мен істері ықпал етеді.
Бала көбінесе ата-аналарының бірінің немесе екеуінің агрессивті мінез-құлқының негізгі нүктесі болып табылады және олар кінәлі екендігіне қарамастан, оларға айтылады немесе жазаланады. Ата-анасы мен баласы баланың кінәсіз бір күні таңертең үйден мектепке кететін сценарийді елестетіп көріңіз. Ата-ана бұған қарамастан олардың кінәсін талап етуі мүмкін:
«Сіз бүгін сабаққа кешігіп бара жатырсыз, өйткені сіз бүгін таңертең мазасыздандыңыз. Неге сіз өзіңізді ұстай алмай, айтқандай жасай алмайсыз? »
Көптеген отбасылар үшін ортақ тақырып, бәлкім, балалар және балалар, кейде кешіктіру оларға байланысты болады. Бірақ егер мұндай сөздер бала ештеңе жасамаған кезде де айтылатын болса, бұл өте жақсы. Бұл балаға, егер олар басқа балалардан артық болмаса да, өздерін мазасыз және бағынбайтын етіп үйретеді, олардың сенімдері мен өздерін қабылдауларын бұзады.
Балалар, әрине, ата-аналар мен мұғалімдер сияқты беделді адамдар белгілеген шекараны тексереді. Бұл өте кішкентай кезден басталады және бұл балаларды өзін-өзі бақылауға және есеп беруге үйрететін маңызды процесс. Ақылға қонымды шектеулерді сақтау - бұл дұрыс тәрбиелеу, бірақ кейбір ата-аналар өздерінің ережелерінің бұзылғанын көргісі келмейтіндігі соншалық, тіпті ең кішігірім тәртіпсіздіктер қатаң сөгіске ұшырайды:
«Сіз сондай тентек баласыз, мен сізбен не істейтінімізді білмеймін».
Мұндай мәлімдеме баланың олардың жеткіліксіз екендігіне деген сенімін нығайтуға ғана қызмет етеді. Баланың бойында қорқыныш тудырып, олардың кім екендіктерін зерттеп, білуге деген құштарлығын тудыратын бұл мінез-құлық одан әрі жалғасуы керек деген ауыр зардаптар туралы кеңестер береді. Олар таңбаланған және олар бұл белгі дұрыс деп санайды.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Нарциссистер өздерінің құрбандарын манипуляциялау және травма жасау үшін пайдаланады
- Нарциссист сіз үшін жасай алмайтын 8 нәрсе (немесе басқалары)
- Нарциссистпен қалай күресуге болады: жұмыс істеуге кепілдендірілген жалғыз әдіс
- Байланыс жоқ кезде нарциссистпен жұмыс істеудің сұр рок әдісі
- Жасырын нарцисс: қаншалықты ұялшақ, интроверт типтері де нарцисс бола алады
- Нарциссистік теріс пайдаланудан қалпына келтірудің роллері
Гаслайтинг біреуді олардың өміріндегі оқиғаларға күмәндандырып қана қоймайды, сонымен бірге олар сезінетін сезімдерге күмән туғызады. Бұл, әсіресе, эмоцияларымен және олардың мағынасымен әлі де келісе алатын балаларда байқалады.
Елестетіп көріңізші, сүйікті отбасылық ит қайтыс болып, баланың көз жасына еріксіз мазасыздығы. Ата-ана баласының сезімін:
«Мен сенің неге қатты жылайтыныңды білмеймін, сен ешқашан итті жақсы көрмегенсің. Сіз крокодилдің көз жасына ерік беріп, назар аудару үшін әрекет етесіз. Мен мұнда қатты қайғырған адам болған соң, өзіңнен ұялу керек ».
Бір сәтте ата-ана баланың мұңын мүлдем жойды, тіпті итті сағынғанына ұялу керектігін айтты. Олар сондай-ақ балаға шынымен азап шегетін - ата-ананың өзі екендігіне қарамастан, олар шынымен де азап шегетіні туралы хабарлады. Хабарлама түсінікті: менің сезімдерім сіз үшін маңызды емес.
Бала ересек, содан кейін ересек болып өскен сайын, газдың жарықтандырылу түрлері біршама өзгереді. Бала заттардың қалыпты еместігі туралы және олардың ата-аналарының біреуі немесе екеуі де өз мүдделері үшін оқиғаларды манипуляциялайтыны туралы белгілі бір сана қалыптасқан болуы мүмкін.
Ата-ана бейімделуі керек. Мұны жасаудың бір жолы - айтылғанды немесе істелгенді мүлдем жоққа шығаруға аз сүйену, бірақ жағдайларды контексттен шығарып, түсінбеуді талап ету. Ағаштан осы сияқты тіркестер шығады:
«Мен бұл туралы мүлдем айтқан емеспін. Сіз менің не айтқым келгенін түсінбедіңіз. ”
Немесе ...
«Сіз шындыққа жақын бола алмайтын кезде менің айтқаныма сәйкес келетін өз тарихыңызды ойлап табасыз».
Негізінен, осы түрдегі ескертулер баланың санасында олардың ата-аналарының сөздерін қалай түсіндіргеніне күмән тудырады (олардың әрекеттері дау-дамайға айналған кезде осындай тіркестер қолданылуы мүмкін).
Бала өскен кезде достар мен романтикалық серіктестер келіп-кетуі мүмкін, бірақ олардың маңыздылығы барлық уақытта сақталады. Ата-ана мұны түсінеді, бірақ бұл маңызды байланыстарды атап өтудің орнына, оларды бұзуға тырысады.
Gaslighting - бұл оларды іздейтін тәсілдердің бірі. Олар баланы достары мен серіктестерінің оларды ұнатпайтындығына сендіргісі келеді. Мұны істеу үшін олар келесі сөздерді шығаруы мүмкін:
«Сіз достарыңыздың сізді шынымен ұнатпайтынын білесіз бе, иә? Олар сені жай ғана пайдаланады, өйткені сенің көлігің бар ».
«Патрик көп ұзамай сенен кеткелі жатыр, сен менің сөздерімді белгілеп қой. Ол сені жақсы көрмейді және одан жақсы біреудің келуін ғана күтеді ».
«Дебби маған ол және басқа сыныптастарың сені тек сені аяғандықтан кештерге шақырады деп айтты».
«Неліктен сіз Майклдың сізге соншалықты жаман қарауына жол бердіңіз? Оның сізді пайдаланып жатқанын көрмейсіз бе? »Деп сұрады.
Осы сөз тіркестерін және басқаларын естігеннен кейін, бала осы нәрселердің рас екендігіне күмәндануы мүмкін. Олар өздерінің ата-аналарын манипулятивті өтірікші деп білсе де, олардың пікірлеріне жол бермеу қиын болуы мүмкін. Барлық газды жарықтандырумен қатар, ол да күмән туғызады, кейде ол бала үшін маңызды қарым-қатынасты дамытады және бұзады.
Жоғарыда біз естеліктерді романтикалық қарым-қатынаста біреуді шатастыру құралы ретінде қалай қолдануға болатынын және ата-ана мен баланың жағдайында да солай болатынын талқыладық. Тек осы уақытта, көптеген жылдар бойы балаға арналған естеліктер аз сақталуы мүмкін, өйткені олар сол кезде жас болды.
Ата-ана мұны тиімді түрде оқиғаны қайталап айтып, «фактілер» баланың ойлағанынан өзгеше болғанын талап ете алады. Мысал ретінде бауырлас бір кездері ұрыс үшін мектепте қиындыққа тап болған жағдай болуы мүмкін. Ата-ана мұны келесі жолмен бұруы мүмкін:
«Сіз маған жас кезіңізде бас ауыртпадыңыз. Сол кездегідей мені мектепке шақырды, өйткені сіз ұрысып жатқан жеріңізден ұсталдыңыз. Мен қатты ұялдым »деп жауап берді.
Бала қиындыққа тап болған олардың бауырлары екеніне сенімді болуы мүмкін, бірақ бұл баяғыда болған, сондықтан олар қателесуі мүмкін бе? Шын мәнінде олар төбелесетіндер ме еді? Егер олар өздерінің ата-аналарын түзетуге тырысатын болса, онда олар ата-анасынан бұл тармақты тез және қатаң түрде қабылдамауы мүмкін, өйткені олар үлкен еді, ал сіз жай ғана бала едіңіз, сондықтан олар сізден гөрі есінде жақсы.
Бала өскенде, газды жарықтандыруды ата-ана өзін қорғау үшін және олардың жақсы ата-ана екенін және болғанын дәлелдеу үшін жиі пайдаланады. Бұған өткенді еске түсіру немесе бүгінмен жату кіруі мүмкін. Мысалы, бала қазір ата-ана болып табылады және келесі әңгіме келесідей болады:
Бала: «Сіз ешқашан немереңіздің қандай сүйкімді екенін айтқан емессіз»
Ата-ана: «Ақымақтық, мен оны үнемі сүйкімді деп айтамын».
Ата-ана мұны айтуы керек, өйткені, егер олар болмаса, олар өте нашар ата-ана мен әжеге ұқсайды және бұл олар ешқашан мойындайтын нәрсе емес. Бұл қарапайым өтірік, бірақ баланы тағы бір рет артқы аяққа қояды, өйткені дәлелдеу қиын.
Осы бөлімдегі мысалдар ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынасқа қатысты болса, газды жарықтандыру кез-келген отбасы мүшелерін қамтуы мүмкін. Бауырлар, апайлар, нағашылар, немере ағалар, ата-әжелер немесе алыс қарым-қатынастар - оның қашан және қалай пайда болатындығында шек жоқ.
Жұмыста газды жарықтандыру
Босс болсын, әріптес болсын, жұмыс орнында өзіңізді газдандырған күйде табуға болады. Көбінесе билікке ие болу немесе оны ұстап тұру тактикасы ретінде қолданылады, егер сіз оған жол берсеңіз, сізді үмітсіздікке итермелейді.
Белгілі бір міндетті орындауды сұрағаннан кейін, сіз өзіңіздің бастығыңызға бұл туралы жауап бересіз, тек олар жауап беруі керек:
-Менің орнына Х жаса деп айтқанымда, сен неге уақытыңды жоғалттың?
Егер сіз бұған аздап қозғалсаңыз (бұл табиғи болса) және өзіңізді қорғауға тырыссаңыз, сіз келесі қарапайым жауапқа тап болуыңыз мүмкін:
«Сіз шамалы реакция жасайсыз деп ойламайсыз ба?»
Немесе сізге белгілі бір уақыттан кейін көтеру уәде етілді делік, бұл туралы тек бастығыңызбен сөйлескенде ғана айтыңыз:
«Мен сізге ешқашан жалақы көтеремін деп айтқан емеспін. Мен сіздің ойыңызға қарап ойланамын дедім және бұл біршама жетіспейді ».
Сіздің алдыңызда жоғарылауды ойлап жүрген әріптесіңіз бар, ол келесі жолдардың кейбірін кездейсоқ сөйлесуге жібереді, ол сіздің сеніміңізді төмендетіп, мансап сатысында көтерілуге келгенде лайықты екеніңізге күмәндандырады:
«Мен сіз жіберген есепке бастықтың көңілі толмағанын естідім. Біреу қиындыққа тап болды! »
«Сіз бұл электрондық поштада болмадыңыз ба? Бастық сізге мұндай ақпаратқа әлі сенбейді деп ойлаймын ».
«Мен сізге тек өз ойын сәл жақсарту керек дедім. Джиз, бүгін біреу сезімтал! »
Әрине, бұл әрекеттер, сондай-ақ газды жарықтандыруды құрайтын сөздер болуы мүмкін. Мүмкін, олар сіз жұмыс үстелінен алыс болған кезде компьютердің экранын өшіріп тастайды немесе жабдықты сіз қалдырғаннан басқа жерге ауыстырады.
Есіңізде болсын, газды жарықтандыру сізді шатастыруға және өзіңізге сенімсіз сезінуге арналған және бұл әртүрлі формада болуы мүмкін.
Құпия ингредиент
Кейбір жағдайларда, бәрі бірдей болмаса да, шатасулар бір қарапайым техниканың көмегімен үлкейтіледі.
Осы уақытқа дейін біз қылмыскер өз құрбаны туралы ұмытып кететін немесе әлсіз немесе жеткіліксіз болып көрінетін жағдайларды қарастырады. Дегенмен, егер бұл әрдайым осылай болған болса, жәбірленуші қарым-қатынастан қашуға тырысады - серіктес, жұмыс немесе отбасылық бөлімнен.
Міне, сондықтан мұндай мүмкіндікті болдырмау үшін қылмыскер кейде толық 180-ді жасап, сүйкімділікке, мейірімділікке және сүйіспеншілікке толы мінез-құлыққа бөленуі мүмкін. Бұл жәбірленушіні оң нәтижеге үміттендіреді. Бұл жағдайлардың бәрі жаман емес екенін және заттарды басқа күнге жабыстыра алатынын көрсетеді.
Бұл жанама әсері бар, жәбірленушіні шатастырып, бағытын бұзған кезде де соншалықты күшті болады. Кейде жағымды бола отырып, қылмыскер жәбірленушінің санасына тағы да сенімсіздік тұқымын себеді. Жәбірленуші не күтуге болатындығын білудің орнына, күн сайын өздерінің зорлық-зомбылық жасаушыларының қай нұсқасымен кездесетініне сенімді болмай қалады. Жақсы ма, әлде қатыгез бе?
Бұл соңғы элемент махаббат ұғымы құрбанды өз серіктесіне құлдықта ұстайтын махаббат қатынастарында жиі кездеседі.
Газ жағудың 14 жеке белгілері
Жоғарыда келтірілген кейбір мысалдар белгілі болып көрінуі мүмкін.
Егер олар осылай жасайтын болса, бұл ақыл-ой манипуляциясы нәтижесінде сіздің психикалық денсаулығыңызға зиян келтіру мүмкіндігі бар.
Егер сіз өзіңізді газ жарығының құрбаны деп ойласаңыз, мұны растайтын бірнеше белгілерді өз ішіңізден байқауға болады.
1. Сіз өзіңіздің мінезіңіздің кемшіліктеріне назар аударасыз.
Газтұтқыштың негізгі мақсаттарының бірі - бұл сіз туралы аз ойлануға мәжбүр ету. Өзіңізге деген көзқарасыңызды бұрап, оны жағымсыз ету үшін.
Мүмкін, сіз өзіңіздің қабылданған жағымсыз қасиеттеріңіз туралы ойлаған кезде сіздің ойларыңыз көбінесе ішке қарай бұрылатынын байқай аласыз.
Мүмкін сіз өзіңізді жаман немесе зақымдалған деп санайсыз және сіздің кемшіліктеріңіз сізге ұнамсыз немесе сүйкімді емес етеді.
Мұнай салғыштың мұны істеуге тырысатын себебі - оларды тастап кету ықтималдығын азайту. Ақыр соңында, сізді басқа ешкім қаламайды деп ойлайтын шығарсыз.
2. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз түбінде.
Бұл бірінші нүктемен қоян-қолтық жүреді. Сізде немесе өзіңізде сондай төмен пікір бар, сіз өзіңіздің қорлаушыңызға және өзіңізге деген құрметсіздікті қабылдайсыз.
Сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге сенімді емессіз және сіз бақытқа лайық екеніңізге сенбейсіз.
Нәтижесінде сіз қарым-қатынас жасаудың, мансапта өсудің немесе тұлға ретінде өсудің жаңа мүмкіндіктерінен бас тартасыз.
Мүмкін сіз үнемі мазасыздықты сезінесіз, өйткені сіз ең кішкентай қиындықтарға төтеп бере алмайтын сияқтысыз.
3. Сіз өзіңізді үнемі болжайсыз.
Сіз сүтті шкафқа, жарманы тоңазытқышқа қателесіп қойдыңыз ба? Сіз барып тексергеніңіз жөн.
Сіз өзіңіздің жадыңызға және кәдімгі адам ретінде жұмыс істей алатындығыңызға деген сенімділіктің аздығы соншалық, сіз өзіңізді қате жасадым деп ойлай бересіз.
Әрине, газ жарығымен айналысатын адам мұның алдын алуды көздеді, өйткені бұл манипуляцияны жеңілдетеді, өйткені олар заттарды жоққа шығара алады, өтірік ойлап табады, сені жынды деп атайды ... және сен оларға сенесің.
4. Сіз жиі абдырап қаласыз.
Өзіңізді екінші болжағаннан басқа, сіз өзіңіздің күнделікті өміріңіздің көптеген аспектілері туралы шатасасыз.
Бұл белгілі бір нәрселерге немесе сіздің ақыл-ой қабілеттеріңіз бәрібір емес деген жалпы мағынаға ие болуы мүмкін.
5. Сізге шешім қабылдау қиынға соғады.
Демек, сіз ең кішкентай шешімді өзіңіз қабылдай алмайтыныңыз ғажап емес.
Сіз өзіңіздің дұрыс таңдай алатындығыңызға сенбейсіз, сондықтан сізге не істеу керектігін айту үшін әрқашан біреуге жүгіну керек.
Сіз жүгінетін адам, дизайн бойынша, газ жағғыш. Олар сіздің проблемаларыңыздың шешімі ретінде өздерін орналастырады.
Тағы да, бұл сізге тәуелділікті арттырады және олармен бірге болу ықтималдығын жоғарылатады, өйткені сіз олардың нұсқауынсыз бірдеңе қалай жасайтыныңызды білмейсіз.
6. Сіз көп кешірім сұрайсыз.
Сіз біреу кінәлі болған кезде, ол сіз дерлік деп ойлайсыз.
Сондықтан сіз кімнің кінәсі болғанына қарамастан, сіз үнемі кешірім сұрайсыз.
Әрине, бұл жағармайдың қолына түседі, өйткені олар сіздерден бір жолмен немесе басқа жолмен кешірім сұрайтындығыңызды біле отырып, өз әрекеттері үшін жауапкершіліктен аулақ бола алады.
7. Сіз өзіңізді көңілсіз сезінесіз.
Сізде басқа адамдар сізден көңілі қалған деген сезім пайда болады. Хек, сенің көңілің қалды.
Бұл сіздің өзін-өзі бағаламауыңыздан және көптеген жағынан кемшіліктер бар екендігіңізге байланысты. Сіздің ойыңызша, сіз кез-келген деңгейде жеткіліксіз.
Сізге әрдайым кешірім сұрау қажеттілігі сезілетіні таңқаларлық емес.
8. Сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызбен байланыссыз сезінесіз.
Өткен күндер туралы естеліктеріңіздің бірінде сіздің денеңізде басқа адам өмір сүреді.
Басқа сен. Бірақ сіз олардан өзіңізді тани алмайсыз.
Сіз өзіңіздің бұрынғы өміріңізден мүлдем ажырап қалғандай сезінесіз, өйткені сіз қазіргі жағдайыңызды көресіз (дәлірек айтсақ, қазір өзіңізді қалай деп санайсыз) және ол кезде сіздің кім екеніңізге сәйкес келмейді.
Белгілі бір мағынада, бұл басқа адамға толығымен қарау сияқты. Өткен өмір.
9. Сіз газ салғыштың мінез-құлқын ақтайсыз.
Егер глюкратор өзгелермен қарым-қатынасыңыз нашар болса, сіз оларды кешіресіз немесе оларды қорғайсыз.
Сіздің ойыңызша сіз бұл емге лайықсыз, сондықтан сіз оларға қарсы жаман сөз естімейсіз.
10. Қарсыластыққа жол бермеу үшін сіз өзіңізге және басқаларға өтірік айтасыз.
Сіз кез-келген түрдегі қарсыластықты жек көретін болдыңыз, өйткені сіз құлап, жеңіліп қалуға дағдыланғансыз.
Сондықтан сіз ұсақ келіспеушіліктерден аулақ болу үшін өтірік айтасыз.
Сіз «жоқ» деп айтқыңыз келетін нәрсеге «иә» дейсіз. Сіз басқалардың сұраныстарын немесе талаптарын сұраусыз орындайсыз.
Егер сіз тыныштықты сақтаса, сіз мораль мен сенімдеріңізге қарсы әрекет етесіз.
11. Сіз тым сезімталсыз ба деп ойлайсыз.
Сіз №1 тармақта көруге болатын кемшіліктердің бірі - бұл өте сезімталдық.
Мүмкін сіз оқиғаларға және басқалардың айтқанына шамадан тыс әрекет етесіз деп ойлайсыз, сондықтан сіз көптеген қиындықтарды тудырады.
12. Сіз газтұтқыштың айналасында шиеленісесіз.
Бұл адам бөлмеге кірген сайын сіз бүкіл денеңіздің шиеленіскенін сезе аласыз.
Бұл орын алған эмоционалды-психологиялық зорлық-зомбылыққа физикалық реакция.
Бұл сізді әрі қарай газбен жарықтандыру потенциалына дайындайтын ұрыс-ұшу реакциясы элементі.
13. Сіз бірнәрсенің дұрыс емес екенін сезесіз, бірақ саусағыңызды соған тигізе алмайсыз.
Сіз бұл адаммен қарым-қатынасыңыз туралы бір нәрсе дұрыс емес екенін терең білесіз.
Мәселе мынада, сіз бәріне түсінікті қызыл жалаушаларды көре алмайсыз. Сіз қандай мәселелер бар екеніне сенімді емессіз және сондықтан оларды қалай шешуге болатындығын білмейсіз.
Сізде әрдайым мұңды жағдайға сіз кінәлі болуы мүмкін деген ашулы сезім пайда болады.
14. Сіз шығудың жолын көре алмайсыз.
Жоғарыда келтірілген 13 белгінің барлығы болғандықтан, сіз ешқашан өзгеріп жатқан нәрсені көре алмайсыз. Сіз тағдырыңызға байланысты отставкаға кетесіз.
Gaslighting - бұл қару
Қай жағынан қарасаңыз да, газды жарықтандыру зиянды әрекет болып табылады. Бұл біреудің ақылын біреудің бақылауына немесе ұсынысына осал болатындай етіп төмендетуге бағытталған.
Мұны тек қару ретінде сипаттауға болады, өйткені ол психологиялық және эмоционалды зақым келтіреді. Бұл психологиялық зорлық-зомбылықтың айқын түрі және жәбірленушінің сүйіспеншілігі мен құрметін бұзу.
Жоғарыда келтірілген мысалдар, ең болмағанда, өз өміріңізде немесе өткенде газды жарықтандыру жағдайларын анықтауға көмектеседі деп үміттенемін. Оны тану - оның зиянды әсерімен күресудің алғашқы қадамы.
Есіңізде болсын: қарым-қатынас түріне қарамастан, сізді ешкім осылай басқаруға құқылы емес.
