Нарциссистік теріс пайдаланудан қалпына келтірудің роллері

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

Жалғыз және жалғыз нарциссистік теріс пайдалануды қалпына келтіру бағдарламасы сізге қажет болады.
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.



барлық ойын -сауықтағы ең электрлі адам

Эмоциялар мен тәжірибелердің қатал қарқынды ролері - құрбандардың көпшілігі нарциссисте өткізген уақыттарын қалай сипаттайды. Сіз олардың қолдарынан құтылғаннан кейін, бұл жағымсыз сапар аяқталады деп үміттенесіз ... бірақ сіз қателесесіз.

Көтерілу мен құлдырау сіз оларды артта қалдырғаннан кейін ұзақ уақыт жалғасады, олардың уы сіздің тамырларыңызда жүретін сияқты. Нарциссистік зорлық-зомбылықтан қалпына келтіру психикалық немесе физикалық қалпына келтірудің кез-келген түрі сияқты - жараларды емдеу үшін уақыт, жұмыс және шешім қажет.



Бұл процестің көптеген элементтері бар, сондықтан әрқайсысына жеке-жеке тоқталудың мәні бар.

Бұрынғы серіктестерге арналған сезімдер

Олар сізді бастан өткергеннің бәріне қарамастан, сіз коммутаторды жай басып, романтикалық серіктеске деген сезімді өшіре алмайсыз. Бұл нарциссистік экс үшін екі есе дұрыс, өйткені олар өздерінің құрбандарында күшті эмоционалды жағдай тудыру үшін қолданатын манипуляциялар деңгейіне байланысты.

Оларды қалдыру, әрине, күрес болды, бірақ олардан аулақ болу да қиын. Кез-келген қарым-қатынас сияқты, сізде жоғалту сезімі және тіпті қайғы-қасірет пайда болады.

Бәлкім, сізді алдымен оларға жақындатқан алауды қайта жағуға деген ұмтылыспен күресуге болатын шығарсыз, егер олар мүмкін еместігін білсеңіз де, қайтып келіп, «жұмыс істеткіңіз» келеді. Сіздің жүрегіңіз сізді кері тартып алады, ал сіздің рационалды жағыңыз сізді бірінші кезекте қалдырған барлық жаман кезеңдерді еске түсіреді.

Бұрынғыңызға деген сағыныш үдерісі сізбен бірге өткізген азапты уақытыңызды бір уақытта бастан кешіру өте ауыр болуы мүмкін. Сіз қарым-қатынас кезінде болған сияқты, сіз қайшылықты және шатасатын боласыз.

Бұл нарциссист сіздің өміріңізге оралып, сізді қайтарып алу үшін қайта оралғанда одан бетер нашарлайды. Олар очарованиеге тағы бір рет құяды, сіз өзіңіздің қалауыңызбен күресіп, өз позицияңызды ұстауыңыз керек, бұл әрдайым оңай емес.

Отбасы мүшелерінен бөлу

Сіздің өміріңізде нарциссист немесе нарциссистің жағында болатын өз отбасыңыздың мүшелерінен алшақтау қиын емес.

Отбасы біздің өмірімізде өте маңызды және бұл байланыстарға қауіп төнген кезде, бұл үлкен реніш тудыруы мүмкін. Бұл сіздің өміріңіздің бір бөлігі болған, мүмкін сіз туылғаннан бастап - және сіздің кім екеніңізді қалыптастыруға ықпал еткен адамдар.

Нарциссистік ата-аналар әсіресе қиын, өйткені олар сіздің өткен өміріңізді, сіздің тәрбиеңізді және сіздің осы дүниеге деген көзқарасыңызды бейнелейді. Сіздің оларға деген байланысыңыз ата-ана мен бала арасындағы дәстүрлі қарым-қатынас сияқты күшті болмауы мүмкін, бірақ сіздің анаңыз бен әкеңіз сияқты олар сіздің жүрегіңізден әрдайым орын алады.

Сіздің отбасыңыздың мүшелерінен бөліну әрдайым олардың нарцисс болғандықтан болуы қажет емес. Кейде нарциссистік бұрынғы серіктес соншалықты сендіргіш және есептеуші болады, сондықтан сіздің отбасыңыз қарым-қатынастың бұзылуы үшін сізді кінәлайды. Бұрынғы және сіздің отбасыларыңыз әлі де бір-бірімен байланыста болып, біреуін өміріңізден алып тастау үшін екіншісімен де қоштасуыңыз керек.

Себептер қандай болмасын, сіздің отбасыңыздың мүшелерімен байланысты үзу күрделі мәселе болады. Сізге туған күн, Рождество және жерлеу рәсімдері сияқты оқиғаларды көрмеу үшін олардан бас тартуыңыз керек шығар. Сіздің ерекше жағдайларыңыз қиынға соғуы мүмкін, өйткені туыстық байланыстар сіздің үйлену тойыңызда немесе баланың туылуына байланысты, мысалы, белгілі бір отбасы мүшелерінің қатысуынсыз.

Сондай-ақ сізде есте қаларлықтай жақсы - жаман да естеліктер болады, олар сіздің саналы ойыңызға мезгіл-мезгіл еніп отырады және оларды қайтадан бетіне көтеріле алатын барлық эмоциялар жинақтайды.

Жалғыздық пен оқшаулау

Нарциссист өз бақылауын сақтау үшін жиі басқа маңызды адамдарды сізден аластатуға тырысады. Нарцисстің серіктестері сізді отбасыңыз бен достарыңыздан аулақ ұстауға тырысады, ал нарцисс отбасы мүшелері достарыңыз бен қызығушылықтарыңызды жақсы көреді.

Еркіндіктен бас тартқаннан кейін, сіз көп уақытты жалғыз қалатындығыңызды байқай аласыз. Мұның кейбіреулері таңдалуы мүмкін, өйткені сіз жай ғана өзіңізді қайта ашуға және өз тәжірибеңізден емдеуге тырысасыз. Басқа уақытта, сіз әлеуметтік қарым-қатынаста болғыңыз келуі мүмкін, бірақ сіз енді сене алатын көптеген жақсы достарыңыз немесе жақын отбасыңыздың мүшелері болмайтын жағдайға тап болыңыз.

Сіздің бостандығыңыз тең дәрежеде азат етуші де, көңілсіз де болуы мүмкін және ол көбіне екіншісіне ауысып отырады.

Өзіңізді қалпына келтіру

Өткенде нарциссист өзіңіздің жеке сезіміңізді жойғаннан кейін, сіз оларды артқа тастағаннан кейін оны қайтадан қалпына келтіру міндетіне тап боласыз.

Бұл процесс айтарлықтай уақытты ғана алып қоймайды, сонымен қатар сіз жындарыңызбен бетпе-бет келіп, оларды қуып шығуды талап етеді. Бұл жындар - нарциссистің сізде қалдырған іздері. Олар сіздің тәжірибеңізден туындаған өзіңіз туралы жалған нанымдар және сіз жаңа менді қалпына келтіруге кіріспес бұрын оларды жою керек.

Өкінішке орай, бұл өте сирек кездесетін тікелей тапсырма, сіз өзіңізді үлкен жетістіктерге жетіп жатқандай сезінесіз, бірақ сіз тағы бір шаршы алаңға оралғандай көрінетін күндер болады. Көңіл көтеру мен сенімділік тез арада үмітсіздік пен шарасыздыққа апарады, бұл шынымен де роликпен жүру.

Нарциссистің аса маңызды оқуы (мақала төменде жалғасады):

Жазасын алуды қалау

Қалпына келтіру кезінде сіз бірнеше рет өтуіңіз мүмкін кезеңдердің бірі - бұл нарциссистке өз бетіңізді қайтаруға деген ұмтылыс. Мүмкін сіз олардың азап шеккенін және олармен болған кезіңізде қандай сезімде болғаныңызды білгіңіз келуі мүмкін.

Кек көңілге қонымды көрінуі мүмкін, бірақ сіз осы тілекке оралған сайын ескі жараларды қайтадан ашасыз. Сіз жағымсыз сезімдерді қоздырып, жағымсыз естеліктерді еске түсіресіз, бұл нарциссистсіз өмірге қадам басуға итермелейді.

Мәселе мынада, сіздің ақыл-ойыңыз оның ақымақ идея екенін біледі, бірақ сіздің эмоционалды жүрегіңіз оған қайта-қайта оралмай тұра алмайды.

Қызығушылыққа шақыру

Нарциссисттен кеткеннен кейін сіздің эмоцияларыңыздың барлық жерде болуы мүмкіндігінің тағы бір себебі - қызығушылық. Олардың не істейтінін және кіммен кездесетінін білгіңіз келсе, кейде сіз әлеуметтік медианы сызып тастауыңыз керек қышудың пайда болуына ұқсайды, бұл оңай түсіп кететін тұзаққа айналады.

ешқандай амбиция жоқ, ешқандай мотивация жоқ

Сіздің өткен күндеріңіздегі нарцисстің суреттерін көру тек түрлі қайшылықты сезімдерді қоздыруы мүмкін.

Одан да пайдалы емес нәрсе - олар сирек кез-келген эмоционалды азапты немесе ренжітуді көрсете алады және тез жүре беретін сияқты көрінеді. Бұл сіздің сезіміңізді 100% табиғи және түсінікті болса да, тіпті қисынсыз етіп көрсете алады.

Өзіңізге сұрақ қою

Сондай-ақ, сіз неге қызыл жалаушаларды қарым-қатынас кезінде байқамадыңыз деген сұрақтарға өз ақылыңыздан шығуға тура келеді (бұл негізінен романтикалық шатасуларға қатысты).

Қазір көзге көрініп тұрған нәрселерге назар аудармағандарың үшін өздеріңді ұрып-соғып, мазақ ету оңай. Әрине, бәрі кейіннен анық, бірақ сіз оны осылай көре алмайсыз.

Сіз өзіңізді кешіру мен өзіңізді ренжітуді кезек-кезек орындайтын боласыз және әр цикл ішкі толқулар мен ренішті тудырады.

Оның үстіне сіз ешқашан бола ма деп сұрайсыз қайтадан сену мүмкіндігі және күмән сізді болашақ перспективаларыңыз туралы өте пессимистік сезінуге мәжбүр етеді. Сіз өзіңіздің өміріңізді елестетесіз, енді ешқашан өзгеге қалағаныңыздай бола алмайсыз. Әрине, бұл сезім тұрақты болмайды, бірақ ол жақсылық жоғалып кетпес бұрын сіздің ойыңызға бірнеше рет оралуы мүмкін.

Суық Түркия және уақыт

Жеке роллерді аяқтау үшін сізге ең қажеті екі нәрсе.

Бұрынғыдай басқа мақалада кеңінен қамтылған , нарциссистпен шынымен күресудің және одан өтудің жалғыз жолы - оларды нөлдік байланыста толығымен қалдыру. Сіз мұны жасағаннан кейін ғана сіздің басыңызға түскен ауыртпалықты емдей бастай аласыз.

Алғашқы бірнеше апта мен ай ең қиын болады, бірақ уақыт өткен сайын эмоционалды роллердің құлдырауы мен құлдырауы азаяды, сайып келгенде, олар мүлдем жоқ болады.

Бұл сіз кейде бірдеңе кезінде үлкен құлдырауға ұшырамайсыз дегенді білдірмейді эмоционалды реакцияны тудырады , бірақ олар жыл өткен сайын аз және алшақ болады.

Мұны тексеріңіз онлайн-курс біреуге көмектесу үшін жасалған нарциссистік қиянаттан сауықтыру .
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.

Нарциссистік зорлық-зомбылықтан құтылу жолымен жүресіз бе? Осы ойлардың қай-қайсысы да сізге таныс естіле ме? Өз ойларыңыз бен тәжірибелеріңізбен бөлісу үшін төменде пікір қалдырыңыз.

Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.

Танымал Хабарламалар