Әр адамда кейде өкініш пайда болады.
жігіт саған қараса бұл нені білдіреді?
Біз қате шешімдер қабылдаймыз, өзімізді ойлағанымыздай өмір сүрмейміз, біз білетін нәрселерді жасамаймыз немесе шешімдерсіз шығынға ұшыраймыз.
Нәтижесінде өкіну пайда болады - бұл қалыпты және сау эмоция, бұл біздің мінез-құлқымыз туралы ойлануға мәжбүр етеді және бізге өсуге мүмкіндік береді.
Өкінішке орай, оны өңдеудің сау әдісі болмаған кезде зиянды нәрсе болуы мүмкін.
Мұны өңдеп, ақыр соңында оны жіберудің орнына, біз олардан емделудің және өсудің орнына, өкінішіміз бойынша жалаулатудың цикліне түсіп кетуіміз мүмкін.
Өкініштермен қалай өмір сүріп, оларды емдеудің оңтайлы құралына айналдыра аламыз? Міне, 7 қадам.
1. Қандай рөл ойнағаныңызға жауапкершілік алыңыз.
Өкініш өткен өмірде өмір сүреді.
Жасалғанды өзгерту үшін ештеңе жасай алмайсыз.
Сіз жасай алатын нәрсе - кез келген зақымды қалпына келтіруге тырысу және жұмыс істеу болашақта осындай қателік жасамаңыз .
Міне бітті.
Бұл өте күшті емес сияқты емес пе?
Өкінішпен келетін масштабы мен салмағы аздап естіледі.
Бірақ бұл түсінік сізді алдауға жол бермеңіз.
Бұл кішкентай естілгенімен, солай ең үлкен нәрселердің бірі мүмкін, сіз мұны жасай аласыз, өйткені бұл өзін-өзі тану және кемшіліктерді қабылдау дәрежесін қажет етеді.
Егер сіз өз рөліңіз үшін жауапкершілікті қабылдағаннан кейін, егер сізде болса, онда сіз алға қарай бастай аласыз.
Өткен өкініштерді жылжыту адамның назарын алда тұрған нәрсеге аударуды талап етеді.
Сізге бүгін жақсы шешімдер қабылдау, дұрыс шаралар қабылдау және өткен қателіктердің алдын алу үшін жұмыс жасау керек.
Фокус пен күш-жігерді бүгінге бөлуді таңдау сіз үшін ертеңгі күннің жақсы және жарқын болуын білдіреді.
2. Артқы көріністі мойындау - 20/20.
Өкінішпен өмір сүру циклына өтудің оңай жолы - сіз не істей алар едіңіз, не істеуге болатындығына назар аудару.
Сіз жасай алатын, жасауы мүмкін көптеген нәрселер бар -бірақ сізде сол кезде басқаша шешім қабылдау үшін қажетті ақпарат болған ба?
Сіз өзіңіздің мүмкіндігіңізге сәйкес ақпаратпен адал әрекет еттіңіз бе?
Мүмкін сіз істедіңіз, мүмкін сіз жасамадыңыз.
Егер сіз жасамасаңыз, онда бұл да жақсы, өйткені сіз адамсыз.
Ешкім мінсіз емес.
Сонымен қатар, біздің таңдауымыздың қалай жүретінін ешкім болжай алмайды. Ең жақсы жоспарларды кездейсоқ оқиғалар немесе басқа адамдар қатысуы мүмкін.
Сіз кез-келген жағдайға қайта оралып, не істеуіңіз керек екенін біле аласыз, бірақ сіз оны қазіргі кезде бастан кешірген кезіңізде біле аласыз ба?
Сіз сол кезде не білгеніңізді біле отырып, қандай шешім қабылдар едіңіз?
Көптеген жағдайларда сіз дәл осындай таңдау жасар едіңіз, өйткені бұл сіз ойлаған ең жақсы таңдау болды.
3. Сіздің жауапкершілігіңіз не болғанын қарастырыңыз.
Өкіну әрқашан жеке нәрсе бола бермейді.
Әрине, сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша кейбір қателіктер жіберген боларсыз.
Бұл болады.
Сонымен қатар, біздің басқа адамдармен қарым-қатынасымыз ең жағымды немесе таза болып көрінбеуі мүмкін.
Сіз өзіңіздің жауапкершілігіңізге өкінесіз бе?
Өкінішке байланысты басқа адамдар қандай рөл ойнады?
Ия, сіз өзіңізге мейірімді немесе жақсылық жасамаған адаммен болған жаман қарым-қатынасыңызға өкінуіңізге болады, бірақ бұл жауапкершіліктің тым болмағанда бір бөлігі олардың иығында.
Олар жақсырақ болуға ұмтылу үшін немесе қандай да бір зиян тигізбеу үшін жақсы әрекеттерді таңдауы мүмкін еді.
Басқа біреуге тиесілі эмоционалды жүктемені көтеріп жүрген-көтермейтіндігіңізді қарастырыңыз. Егер бұл сіздікі болмаса, оны орнатудың уақыты келді.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Өткенді қалай босатуға болады: 16 ұсыныс жоқ!
- Сіздің болашағыңызды улайтын 5 өткен өміріңіз (егер сіз оларға рұқсат берсеңіз)
- Өткенді жіберуге көмектесетін 16 дәйексөз
- Өткен қателіктер мен қателіктер үшін өзіңізді кінәлі сезінуден қалай бас тартуға болады?
4. Сәтсіздікті қабылдаңыз және күш-жігерді атап өтіңіз.
Кез-келген нәрсені сынап көрген адам ерте ме, кеш пе міндетті түрде сәтсіздікке ұшырайды.
Бұл дәл солай.
Олай болса, біз неге осы уақытты күтуге көп уақыт пен күш жұмсаймыз?
Сіз ештеңені тәуекелсіз жасай алмайсыз. Егер сіз қандай да бір тәуекелге баруға дайын болсаңыз, онда сіз диваннан ешқашан түспеген адамнан әлдеқашан озып жүрген армандарынан озып кетесіз.
Сіз сыртқа шықтыңыз, тырысып көрдіңіз және сәтсіздікке ұшырадыңыз
Жақсы.
Сәтсіздік, егер сіз одан сабақ алмасаңыз ғана, сәтсіздікке әкеледі.
Ерлер әйелінен іздейтін қасиеттер
Бүгін бірдеңені сәтсіздікке ұшырату ертеңгі сәттілікке жол ашады. Сіз ненің жұмыс істемейтінін, нені жақсы жасай алатыныңызды, қандай элементтер сізді кім ететіндігіңізді білесіз.
Қарым-қатынас құлдырауы, бизнестің аяқ асты болуы мүмкін, біз жақындарымызға аз уақыт бөле алмаймыз, өзімізге аз уақыт бөле аламыз ...
... мұның бәрі, өкінішті болса да, келесі кәсіпорында табысқа жетуіміз керек нәрсе туралы көбірек түсінік береді.
«Неге?» деген сұрақ қою керек.
Неліктен қарым-қатынас сәтсіздікке ұшырады? Неліктен бизнес төменге кетті? Неге мен жақындарыма уақыт бөле алмадым? Неге мен өзіме өзіме жеткілікті уақыт бөлмеймін?
Осы сұрақтарға жауап бере бастаңыз, сонда сіз өткен сәтсіздіктер мен өкініштерден алған даналығыңызбен болашақ табысқа жол ашасыз.
5. Осы өкінішті сәттерден туындаған кез-келген оң нәтижелерге назар аударыңыз.
Әрекеттер реакцияларға әкеледі.
Кейде біз сезінетін реакциялар болашақта немесе абстрактылы болуы мүмкін.
Кейде өкінетін іс-әрекет бізді тура әрекет жолына түсіріп, іздеген мақсатқа жетуге мүмкіндік береді немесе біз өзіміз қалайтынымызды білмейтін нәрсені табуға мүмкіндік береді.
Сізді өкінуге мәжбүр еткен жағдайлар жолдың оң жағына әкелді ме?
Бұл басқа жұмыс табу немесе керемет адаммен кездесу сияқты нақты нәрсе болуы мүмкін. Сондай-ақ, бұл сіздің жеке рефлексияңыздың және өзін-өзі жетілдірудің катализаторына айналу сияқты материалдық емес болуы мүмкін.
Өкінішті әрекеттер бізді оң өсу мен нәтижеге жетелейді.
жақсы көретін адамды қалай күтуге болады
6. Миыңызға өкінішпен күресу процестерін өткізіңіз.
Руминация дегеніміз - жағымсыз эмоцияларға тоқталып, оларды сіздің ойыңызда үнемі қайта қарау.
Екінші жағынан, болдырмау мәселені шешумен мүлдем айналыспайды.
Адам миының қызықты жері, егер оған қажет нәрсені жасау еркіндігін берсек, оны өңдеуге және өкініштен арылтуға арналған сымдар.
Бұл орынды болған кезде біздің эмоцияларымызды сезінуді және өзімізге қайғыға, ашулануға және өкінішімізді сезінуге еркіндік беруді білдіреді.
Тым көп адамдар кез-келген негативтен аулақ болғысы келеді.
Ол пайда бола салысымен, оны миымызға жағымсыз сезімдермен күресуге тиісті мүмкіндік бермейтін зиянды күресу механизмдеріне батыру немесе жарып жіберу.
Аза тұту - қайғы мен өкінішке табиғи және сау жауап.
Ия, шу көтеру, үнемі сол жағымсыз эмоцияларға оралып, солардың ішінде отыру жаман.
Осындай уақыттарда біз оларға көп уақыт жұмсамауға жол бермей, циклды бұзуымыз керек.
Сен істей аласың циклды тоқтату олар сіздің көңіліңізді позитивті немесе күлкілі нәрселерге аудару арқылы қолыңыздан шыққан кезде, мысалы, сіз жақсы көретін фильм көру.
7. Өзіңізді кешіріңіз.
Барлығы бақытты болғысы келеді және бәрі де өкінетін шешімдер қабылдады.
Сіз жақсы көретін барлық адамдар, сіз күнделікті өмірде өткен әр адам, сіздің әріптестеріңіз, құрдастарыңыз ... бәрі.
Бұл эмоционалды салмақ - бұл сіздің өміріңізде сізбен бірге жүру үшін керемет ауыртпалық.
Өзіңді кешір сіздің кемшіліктеріңіз үшін.
Өзіңізге мейірімді болуға және өзіңізді түсінуге мүмкіндік беріңіз.
Бүгінгі және ертеңгі күндеріңізде қолдан келгеннің барлығын жасаңыз, өйткені сіз мұның бәрін жасай аласыз.
Егер бәрі ойдағыдай болмаса, жақсы болады. Бұл адамзаттың тәжірибесін нұрландыратын оқиғалар.
