Барлығына кейде кішкене көмек қажет ...
Ешкім бәріне шебер бола алмайды, ал кейде жұмыс бір адамға тым үлкен болады.
Бұл тек физикалық жұмыс емес, мысалы, «Эй! Маған осы кестені ауыстыруға көмектесе аласыз ба? »Деп сұрады.
Сонымен қатар өмірдің жұмысы ... эмоцияларыңызды реттеп, басқару, дұрыс шешімдер қабылдау , мақсаттарыңыз бен мақсаттарыңызға жету және жалпы әл-ауқат пен сізді жақсартуға ұмтылу.
Бұл өзімізді сау психикалық күйге жеткізуге ұмтылған кездегі жұмыс, өзін-өзі тану және зерттеудің күрделі саяхаттары.
Бірақ мәселе бар.
Онда көмек сұрамайтын адамдар көп, өйткені олар өздерін ыңғайсыз немесе ауыр сезінгісі келмейді.
Басқа адамнан көмек сұрағанда ыңғайсыздық пен мазасыздықты қалай болдырмауға болады?
Қысқа жауап, сіз жасай алмайсыз.
Көмек сұраған кезде әрдайым белгілі бір дәрежеде мазасыздық немесе нервоздық болады, өйткені көмек сұрау осалдықты қажет етеді.
Адамдар, әсіресе көп нәрсені бастан өткерген немесе басқалардан зардап шеккен адамдар, өздерін осал сезінуге және сезінуге мүмкіндік беруі мүмкін.
Содан кейін әрдайым басқа адам жақсы жауап бермейді деген қорқыныш бар.
Жақсы жаңалық - көмек сұрағанда сол ыңғайсыздық пен мазасыздықты азайтудың тәсілдері, және егер сіз көмек сұрап отырған адам болсаңыз, жағдайды жұмсартыңыз.
Кімнен көмек сұрап отырғаныңызды біліңіз
Сіз көмек сұрап отырған адам кім? Олар сізге жабдықталған және сізге қажет көмек көрсете алатын адам ба?
Бұл перспектива сұраудың кең ауқымын қамтиды. Дұрыс адамнан көмек сұрау іс жүзінде сұрауды жеңілдетеді.
Мен егде жастағы көршімнен диванымды ауыстыру үшін көмек сұрауым керек пе? Жоқ, бұл онша маңызды емес.
Алыстағы танысымнан менде кездесетін мәселе бойынша көмек пен қолдау сұрауым керек пе? Мүмкін, мүмкін емес.
Мен психикалық ауруға сенбейтін ата-анадан психикалық денсаулықты қолдауды сұрауым керек пе? Бұл мен үшін жаман аяқталады.
Онда көптеген адамдарды алға шығуға, сөз сөйлеуге және көмек сұрауға қолайлы жағдай туғызуға тырысатын жақсы хабарлар бар.
Бұл хабарламаларда сирек кездесетін мәселе - сіз сұрағыңыз келетін адамдардың білімі мен көзқарасы.
Сізде ...
... сізге көмек керек деп ойламаймын,
… Сіздің мәселеңіз көмек қажет деп сенбеңіз,
… Шынымен тыңдамай, көмек көрсетпей-ақ, өз пікірлерін естігенге қуанышты болады;
… Көмектескісі келеді, бірақ қалай көмектесуге болатындығы туралы білімдері мен тәжірибелері жоқ.
Содан кейін сізде екі жағынан да маңызды емес адамдар бар.
Сұрақ қоймас бұрын аудиторияңызды біліп алыңыз, әсіресе психикалық немесе эмоционалдық проблемалар бойынша көмек сұрасаңыз.
Ол адам сізді қатты жақсы көруі және оған қамқор болуы мүмкін, бірақ олар маңызды көмек пен қолдау көрсетуді білмеуі мүмкін - бұл жойқын болуы мүмкін.
Жағдайды бағалаудың жақсы тәсілі - «XYZ туралы не ойлайсыз?» Деген сияқты сұрақтар қою арқылы суларды ақырын тексеру. олардың жауабы қандай болатынын көру үшін.
Сұрамас бұрын сөзіңіз бен ойыңызды тұжырымдап жазыңыз
Көмек сұрағандағы жүйке мен қорқыныштың үлкен бөлігі - не айтарымды және қалай айтуды білмеу.
Бұл сіз біреуден көмек сұрауға отырар алдында ойлануға және тұжырымдауыңызға болатын нәрсе.
Ерте дайындық сізге бұрын айтқыңыз келетін нәрсені қайталауға уақытты ұсынады, сондықтан нақты сұрайтын уақыт келгенде сөзіңізді басып қалудан қорықпаңыз.
Сұраққа жақындау тәсілі сіз шынымен не сұрап отырғаныңызға және сізге қаншалықты көмек керек екеніне байланысты болады.
Күрделі емес мәселелер үшін сіз әзілдер мен әзіл-оспақтарды қолдана аласыз, мысалы, жоба бойынша көмек қажет болған кезде әріптесіңізбен ұрысыңыз.
Неғұрлым күрделі жағдайларда қысқа әрі түсінікті болған дұрыс.
Жүйкесі жұқарған немесе әлеуметтенуге байланысты қиындықтарға тап болған адам мазасызданған кезде сөзінен жаңылып немесе артық бөлісе алады.
Егер істей аласың осы сәтте тамырлас болыңыз , сіз қазірдің өзінде айтуға шешім қабылдағаныңызға назар аудара отырып, өзін-өзі сезінетін немесе ыңғайсыз сезінуге ықпал ететін мінез-құлықтан аулақ бола аласыз.
Тағы бір тәсіл - тыңдап отырған адамға ақпараттың шамадан тыс көп болуына емес, әңгіме бастауға назар аудару.
brock lesnar suplexes үлкен шоу
Осылайша сіз суды адамның тыңдауды немесе көмек қолын созуды қаншалықты қабылдайтынын тексеруге болады.
«Эй, мен сенімен бір минут сөйлесуге бола ма? Менде XYZ мәселесі туындап отыр, сондықтан мен шынымен де көмек ала аламын ».
Бұл тәсіл сізге өткізгіңіз келетін талқылаудың жолын анықтауға мүмкіндік береді.
Сондай-ақ, бұл сізге суды сынауға мүмкіндік береді, егер сіз оны жақсы басқара алмайтын адамға жеке нәрсе ашпасаңыз.
Бұл сізге барлық нәрсені ашып, осалдығыңызды көрсетпес бұрын, басқа адамға құлдырауға мүмкіндік береді.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Өз сезімдеріңізді сөзбен қалай жеткізуге болады
- Қиындықтардан қашуды қалай тоқтатуға болады
- Тиімді байланыс орнатудың 8 кедергілері
- Қажет кезінде басқаларға қалай көмектесуге болады
- Осындай қыңыр болуды қалай тоқтатуға болады
- Рухтық нұсқаулықтарды қалай қосуға және олармен жұмыс істеуге болады
Кейінірек әрекет етіңіз
Мазасыздық көмек сұрайтын адамдардың алдын алуда маңызды рөл атқарады.
Егер біз осы жерге шығып, ешқандай ыңғайсыздық сезімінсіз алға жылжудың айқын жолы бар екенін айта алсақ, керемет болар еді, бірақ олай емес.
Сіз ыңғайсыз боласыз және бұл сізге көмек сұрауға байланысты баға ретінде қабылдау керек нәрсе.
Сізге керек нәрсеге деген алаңдаушылықты ештеңе сейілте алмайды.
Бұл туралы неғұрлым ұзақ отырып, ойланған сайын, күмәндарыңыз бақылаудан шығып, сіздің іс-әрекеттеріңізді тоқтатуға соғұрлым көп уақыт қажет болады.
Кешігу сіздің мағыналы жетістіктер мен өзгерістер жасау қабілетіңізді кері қайтарады. Неғұрлым ұзақ күткен болсаңыз, соғұрлым көп уақытты аласыз.
Қалай болғанда да, бұл туралы ойлануға және іс-қимыл жоспарын құруға біраз уақыт бөліңіз, бірақ бұл мәселеде шексіз отыруға жол бермеңіз.
Сіз неғұрлым тезірек әрекет жасасаңыз, соғұрлым тезірек сіз бұл мазасыздықты жіберіп, ойдағыдай шешуге жете аласыз.
Көмек сұрағанда жанашырлық таныту
Көмек сұрау ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, бірақ бұл міндетті емес.
Сізден сұралатын көмек түрін қарастырыңыз, егер ол сіздің қолыңыздан келсе және сіздің өміріңізге зиян келтіретін болса.
Шекаралар - бұл оның сау бөлігі басқа адамдарға жанашырлық таныту ...
… Кейде сіз көмектесе алмайсыз.
... кейде сізден көмек тым көп болады.
... кейде сіз олар сұрап отырған көмек түрін ұсына алатындай жерде бола алмайсыз.
... және кейде сізде мұндай көмек көрсету үшін шеберлік, білім немесе біліктілік болмауы мүмкін.
Мұның бәрі жақсы. Егер сіз көмектесе алмасаңыз, зиян келтірмеуді мақсат етіңіз.
Сіз мұны қалай жасайсыз?
Пікірлер - он тиын. Бұл азғыруы мүмкін болғанымен, сезімтал немесе нәзік мәселелерде өз пікірлеріңізді өзіңізге қалдырғаныңыз жөн. Сонымен сөйлемес бұрын ойлан .
Қате уақытта айтылған жағымсыз сөз адамға өзінен және өзгелерден жақын арада көмек сұрамайтын дәрежеге дейін күмәндандыру арқылы көп зиян келтіруі мүмкін.
Егер адам бұл пікірін бұза алмаса, бұл көптеген жылдар бойы қажетсіз азаптарға әкелуі мүмкін.
Егер сіз сұралған көмекті көрсете алмасаңыз, бұл «Мен сізге көмектесе алатын нәрсе емес сияқты сезінемін, бірақ сізден көмек таба алатын адамды іздей аламын» деп айтуға болады.
Көптеген адамдар қажет көмекті іздеу үшін қайда жүгінетінін білмейді. Екі адамның оны табуға тырысуы сұранысты орындайтын адамға ауыртпалықты едәуір жеңілдетіп, оларды сау және сау жолға түсіруге мүмкіндік береді.
Кейде адамдар өздерін түсінгендей сезінуі керек, біреу олардың жағында. Мұны істеудің ең оңай тәсілі - әңгіме жүргізуге мүмкіндік беріп, оларды өз пікірлеріңізбен және ойларыңызбен толтырмаңыз.
Өзіңізге және өзгелерге мейірімділік танытыңыз
Өзіңізге мейірімді болыңыз , басқаларға ғана емес. Көмек сұрау қиын, ал кейде көмек сұрау қиын.
Бірақ бәрімізге кейде көмек керек.
Адамдар табиғатынан әлеуметтік, эмоционалды жаратылыстар, олар бір-біріне әр түрлі қабілеттерде қажет.
Біз қаншалықты көп жұмыс істей алсақ, біздің психикалық денсаулығымызға жұмыс істеуге немесе жұмысқа бірдеңе жасауға тырысуға тырыссақ та, өміріміздің барлық жағынан жақсы нәтижелерге қол жеткізе аламыз.
Сіз жасай алатын нәрсе - сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе.
