Қалайсыз обсессивті ой циклін бұзу? Бұл сіз жұмсайтын ең жақсы 14,95 доллар.
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
Сіздің ойыңыз бір нәрсені қайталай отырып, бір нәрсе туралы ойлауды тоқтата алмайтын кезде оны жек көрмейсіз бе?
Бұл керемет көңілсіз және бұл сіздің ақыл-ойыңызды әлсіретуі мүмкін, өйткені сіздің барлық күш-қуатыңыз осыған жұмсалады. Сіз өзіңіздің басыңызға ауысып бара жатқанда, болған нәрсені түсінуге тырысып, сағаттар өтіп кетуі мүмкін, әсіресе егер бұл сезім қатты әсер ететін оқиға болса.
Түсінудің бұл қажеттілігі алғашқы оқиғаны қоршап алған шатасулардан және сіздің әрекет ету тәсілдеріңізден туындайды. Сіз шешімді және ішкі тыныштыққа оралуды армандайсыз, дәл осылайша сіздің ойларыңыздың қайталанатын сипатына ықпал етеді.
Сізге қиындық туындауы мүмкін, бірақ сіз әрқашан өзіңізді тыныштық орнында ойлай алмайсыз. Болған оқиғаны қанша рет қайталасаңыз да, сіздің ойыңыз өздігінен сізге бір нәрсе қоюға жеткіліксіз болуы мүмкін.
Сіздің эмоционалды жағыңыз болған оқиғамен келісу керек, және бұл көбіне біраз уақытты алады. Бұған дейін сіздің ойлау ойыңыз ешқашан сіз тұрып қалған ілмектен шығуды рационалды ете алмайды.
Сонымен, оған жауап не? Сіз өзіңіздің ойларыңызды қалай қойып, өмірді жалғастыра аласыз және эмоцияларыңызды көпіршікке қалдыруға болады бейсаналық ?
Өте тиімді тәсілдердің бірі сіздің назарыңызды белгілі бір тапсырмаға мәжбүрлеп аударыңыз - сіз автопилотта қол жеткізе алмайсыз. Егер сіз шоғырланудың жоғары деңгейін қажет ететін тапсырманы таңдайтын болсаңыз, онда сіз оны ақыл-ой күшіңіз бен қабілетіңізді тапсыру арқылы аяқтай аласыз.
Осылайша, өзіңіздің зейініңізді қажет ететін жағдайға мәжбүрлеу арқылы сіз қайталанатын нәрсені өшіруіңіз керек ішкі монолог қазіргі уақытта сіздің ойыңызды толтырады.
Әрине, бұл техниканың бірден жұмыс жасауына кепілдік берілмейді, ойлар сіздің санаңызға қайта оралуға қабілетті. Мұндай жағдай орын алғанда - бұл әрқашан болады, ал егер болмайды - сіз өзіңіздің хабардарлығыңызды тапсырмаға қайтарып, назарыңызды екі еселендіруге тура келеді.
Бұл сізге қажет болуы мүмкін шоғырландыру үшін асыра күш салу , сіздің денеңіздің барлық ұсақ бөлшектерін, әрбір кішкене ойларын және әрбір қимылын нөлге айналдыру арқылы. Баяулау көбінесе мұны істеуге көмектеседі, өйткені бұл сіздің миыңыздың әдеттегі ағынын тоқтатады және сіз жасаған әрбір қадам туралы ойлануға мәжбүр етеді.
Есте ұстайтын нәрсе - сіз кез-келген нәрсені жасағыңыз келсе, ол сізге мұқият болуды қажет ететін нәрсе болуы керек. Сіз жай серуендеуге немесе теледидар көруге болмайды, өйткені мұны саналы түрде ойланбастан жасауға болады. Егер сіз оны аз да болса қиын деп санамасаңыз, ол сіздің ойыңызды толығымен толтыра алмайды. Бұл қаншалықты күрделі болса, соғұрлым ол сіздің қайталанатын ой үлгілеріңізді соғұрлым тиімді түрде блоктайды.
Сайып келгенде, сіздің ойыңыз ілулі ойларды тудырған алғашқы оқиғадан алшақтап кеткенін байқауыңыз керек. Сиқырлы сияқты, сіздің ойыңыз бұл туралы ойлауды тоқтатқаннан кейін, сіздің жүрегіңіз сіздің эмоцияларыңызды тезірек өңдей алады. Көріп отырсыз ба, сіздің ойыңыз белгілі бір ойға беріле бастағанда, ол тек сізде болған эмоцияларды қайта жандандыруға қызмет етеді.
сезімді жазбаша түрде қалай білдіруге болады
Басқаша айтқанда, сіздің ойлау процесінде бір цикл бар, бірақ сіздің ақылыңыз бен жүрегіңіздің арасында тағы бір цикл бар. Сіз эмоцияларыңыз әлі күшейіп тұрған кезде мәселе туралы ойлауды тоқтата алмайсыз, ал эмоциялар сейіле алмайды, ал сол ойлар айналада бола береді.
Бұл байламды бұзу үшін көп күш пен шешімді қажет етеді, бірақ оны толықтай зейінді басқа нәрсеге мәжбүрлеу арқылы бұзуға дейін әлсіретуге болады.
Сонымен, келесі жолы сіз қайталану үстінде тұрған сияқты ойға оралсаңыз, техниканы жоғарыда келтіріңіз, сонда сіздің ақыл-ойыңыз өзінің қалыпты ырғағына қалай тез енетініне таң қалуыңыз мүмкін.
Сіз бұл проблемадан көп зардап шегесіз бе, егер солай болса, сіз бұл әдісті қолдануға дайынсыз ба? Төменде түсініктеме қалдыру арқылы бізге хабарлаңыз.
Мұны тексеріңіз гипнотерапия MP3 біреуге көмектесу үшін жасалған обсессивті ойлауды тоқтату .
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.
