Өткен күндеріңіздің ауыруы бақытты қазіргі және болашақ үшін мүмкіндігіңізге қауіп төндіріп жатыр ма?
Адамдар естеліктер мен оқиғалардың қожасы - біреуі жақсы, біреуі жаман. Сізде болатын оқиғалар әлемді сезіну мен түсіндіруді қалыптастырады.
Бұл бізді олар анықтайды дегенді білдіре ме?
Жоқ. Бірақ көптеген адамдар жағымсыз оқиғаларды қаншалықты терең бағаламайды істеу оларға әсер етеді. Балалық шақтың ауыр кезеңінде өмір сүру, зорлық-зомбылыққа ұшырау немесе жәбірлену сіздің ақыл-ойыңызда өмір бойы сіздің психикалық және эмоционалды денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін жараларды қалдырады - егер олар шешілмесе.
Бірақ сіз өзіңіздің өткеніңізді болашағыңызды улаудан қалай сақтайсыз? Шешім табудың алғашқы қадамы - проблеманы білу.
1. Травматикалық тәжірибе
Жағымсыз өзгерістер мен әсер ету көзі ретінде жиі травматикалық тәжірибе еленбейді. Бұл дұрыс емес, солай ма? Кез-келген адам ауыр жағдайды басынан өткерді және оны мойындады, бұл сөз жалған болуы керек.
Бірақ сіз осы соңғы сөйлемдегі «таниды» деген сөзді қалай сырғытып жібергенімді байқадыңыз ба? Бірнеше адам шешілмеген мәселелермен қыдырып жүр, өйткені олар өздерін танымайды олардың жарақаттану тәжірибесі оларға кері әсер етеді .
Жарақат туралы көптеген пікірлер мен анықтамалар бар, бірақ олар олардың ақыл-ойына, дене бітіміне немесе өміріне қауіп төндіретін тәжірибеге назар аударуға бейім. Бұған балаға қатысты зорлық-зомбылық, тастап кету, қайтыс болу немесе жақын адамынан айырылу, автомобиль апаттары, қылмыстың құрбаны болу, тұрмыстық зорлық-зомбылық (барлық түрдегі), өлімге жақын тәжірибе, қорқынышты нәрсеге куә болу және тағы басқалары жатады.
Әр түрлі адамдар травматикалық тәжірибеге әр түрлі жауап береді. Жауап айқын бір нәрсе болуы мүмкін, мысалы, нашақорлық немесе сіз басқа адамдармен қарым-қатынасты қалай орнатқаныңыз сияқты қиын болуы мүмкін.
Адам кейбір мінез-құлықтардың, ойлардың немесе эмоциялардың олардың травматикалық тәжірибелерімен байланысты екенін тіпті түсінбеуі мүмкін.
2. Сенімді бұзу
Сенім күрделі болуы мүмкін, өйткені ол адамнан біз сенгіміз келетін адамға осалдығын көрсетуді талап етеді. Егер сенің сенімің бұзылған және қиянат жасаған өткенің болса, бұл қиын. Ренжіткен кезде, біз өзімізді жауып тастаймыз және енді бізді ренжітпеу үшін қабырғаларымызды көтереміз. Таңдау қиын басқа адамды кіргізіңіз . Біз өзімізге не болып жатқанын өз бақылауымызда ұстап, артықшылық көрмеуіміз немесе жараланбауымыз керек. Сондықтан біз басқа адамдарды қолда ұстауымыз мүмкін.
Мәселе мынада сенім осалдықты қажет етеді . Оның айналасында жол жоқ. Сіз өтірікшілер мен айла-шарғы жасаушыларды қалай табуға болатынын, олардан қалай аулақ болу керектігін, одан қалай аулақ болу керектігі туралы мақаланы мақаладан кейін оқи аласыз, бірақ ол мақалаларда олардың айтқан бірдей көрсеткіштері сирек кездеседі. сенімсіз адам әлеуметтік мазасыздық, аутизм, әлеуметтену мәселелері немесе өздеріне қатты зақым келтірген басқа қорғаныс адамдарында жиі кездеседі.
«Бірақ мен саған сене алатынымды қайдан білемін ?!»
Алдын ала білуге мүмкіндік жоқ. Білімді болжамға кез-келген әрекет дәл осы - болжам. Сіз жасай алатын нәрсе - адамға аздап сенім артып, олардың онымен не істейтінін көру үшін таңдау жасау.
3. (және 4!) Сәтсіздіктер және өкініштер
Адамдар сәтсіздікті өкінумен байланыстырады және керісінше, бірақ олар екі бөлек нәрсе. Өткен сәтсіздіктер тарихы депрессияны, өзін-өзі төмен бағалауды тамақтандыруы мүмкін және адамды жаңа тәжірибе іздеуден сақтайды.
Бұрын жіберілген қателіктер, басқаша жасағыңыз келетін нәрселер туралы немесе бәрін дұрыс жасаған сценарийлер туралы ой қозғағанда, өкініш сізді бақыттан айыруы мүмкін, бірақ бәрібір нәтиже бермеді. Оларды рамкаға қойып, басқаша ойлау керек.
Сәтсіздік сәттілікке апаратын жолдың бір бөлігі. Тек ерекше бақытты адамдар бірінші сынақтан өткенде еш қиындықсыз немесе сырттан әсер етпей бәрін дұрыс шешеді. Табысқа жеткен адамдардың көпшілігі бірдеңені сынап көреді, сәтсіздікке ұшырайды, содан кейін қайтадан тырысу кезінде сол құлдырауға жол бермеу үшін үйренгендерін пайдаланады. Өзін-өзі жетілдірудің кез-келген түрі сәтсіздікке әкеледі.
Сіздің өміріңізде өздері үшін оң өзгеріс енгізген кез келген адамнан, егер алғашқы әрекетте қиындықтар болмаса, сұраңыз. Әдетте, бұл адамдар сізге жаман таңдау жасағандарын, саяхаттарында ақсап, кейде артқа құлап түскендерін айтады. Айырмашылық мынада: олар орындарынан тұрып, шаңдарын жинап, тағы да тырысты.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Ашуды қалай босатуға болады: ашудың 7 кезеңі босатылады
- Қартайған кезде қазір әрекет етіңіз немесе осы 5 нәрсеге өкініңіз
- Өзіңді қалай кешіруге болады: 17 кеңес жоқ!
- 11 Өзін-өзі жек көретін ойлаудың белгілері
- Өзгерістерден қорқуды қалай жеңуге болады және жаңа қиындықтарға сенімді түрде қалай бет бұруға болады
- Өзіңізді ойлап таппас бұрын, міндетті түрде осы сұрақты қойыңыз
Өкінесіз бе?
«Мен мұны жақсы жасасам ғой. Мен мұндай таңдау жасамас едім. Жақсы таңдау жасасам ғой ... »
Жақсы, сен болмадың. Мұның бәрі маңызды емес. Тілектер өткенді қайтармайды. Бір кездері бізде бар шешім қабылдаңыз өкініштің бізді басқаруына жол бермеу, сондықтан біз бүгіннен ләззат алып, жақсы болашақ үшін жұмыс жасай аламыз. Мұны сіз үшін басқа ешкім жасай алмайды. Сіздің болашағыңызды өзгертуге күшіңіз бар. Сізде, мүмкін, сіз білгеннен де көп күш бар шығар.
Бірақ мен, интернеттегі кездейсоқ адам, азап шекпеу немесе тұру үшін таңдау жасау керек деген екіұшты және пайдалы емес. Бұл шын мәнінде нені білдіреді - жасау таңдау ? Таңдау - сезінуге қарамастан алға ұмтылу, тіпті егер бұл жорғалап кетуді білдірсе де.
5. Ашу
Ашу қазіргі кезде барлық жерде бар сияқты, дәлелденген немесе жоқ. Ашудың проблемасы - ол сіздің өміріңіздегі барлық жақсы және жағымды нәрселерді оңай уландыруы мүмкін.
Ашу жеңе алмайтын қабырғалар мен шекаралар тудырады, өйткені біз оның шешімін іздеуден гөрі өзімізді қалай сезінетінімізге көп көңіл бөлеміз. Ашуланған адамдар шешімін табуға құлықты емес. Керісінше, олар көбінесе эмоциялардың дұрыстығын тексеруге мүдделі. Бірақ бұл әрқашан жаман емес. Кейде бұл қажет.
Нақты мәселелер қашан басталады ашулану сізді емдеуге жол бермейді , олар бұрын жасаған немесе жасаған болуы мүмкін нәрселерге байланысты. Ашу туннельді көруді жасай алады, біз өзімізді дұрыс сезінеміз, біз өзімізді естуді талап етеміз, ауыртпалықты жоюға лайықпыз!
Жабылу және тең әділеттіліктің сирек кездесетіні өкінішті, өйткені олар үнемі ашуланатын адамдарды жиі іздейді.
«Маған олай қарауға лайық емес едім! Менімен болған жағдайға лайық емес едім! »
Жоқ, олай болмаған шығар. Адамдар зиян көруге лайық емес. Егер ақпарат көзі олардың қандай зиян келтіретініне мән бермесе, не істейді? Егер олар зорлық-зомбылықты тудыратын зорлық-зомбылық көрген адамдар сияқты, келтірілген зияндағы рөлін түсіне алмаса ше?
Біз бұл ашуды мәңгілікке ұстай алмаймыз, әйтпесе бұл біздің психикалық және эмоционалдық денсаулығымызды бұзады. Бір сәтте біз ашудың өзі нәтиже бермейтінін білуіміз керек. Бұл катализатор болуы мүмкін, бірақ ашу іс жүзінде өзгеріс енгізу үшін қажет жұмыс істемейді. Мұның бәрі тыныштықты бұзу және олардың бақыттарын жою.
Бақытты болашаққа жол ашуда…
Менің шын жүректен үмітім, сізге шабуыл жасамайды немесе сотталмайды. Мен сені тапқаныңды қалаймын ішкі тыныштық және бақыт. Мұны істеу үшін сіз оны тек проблеманы шешуде және өзіңізге жақсы таңдау жасау арқылы табатындығыңызды түсінуіңіз керек. Мұны сіз үшін басқа ешкім жасай алмайды. Сіздің бүгініңіз бен болашағыңызға саботаж жасайтын ауырсыну түрлері көбінесе кәсіби көмекті қажет ететін өткен жаралармен байланысты.
адам жүргізушінің әйелі Джоан Такер
Мен бәрін де жақсы білемін, өйткені бақытты, бейбіт күніме жету үшін өзімнің улы өткенім мен психикалық ауруымды жеңуім керек еді. Мұны сіз де жасай аласыз.
Егер сіз өз өміріңізге риза болмасаңыз немесе өткен өміріңіз сізді қалаған болашағыңыздан алшақтатып жатқанын сезсеңіз, білікті психикалық денсаулық маманымен сөйлесіңіз. Бұл олар үшін бар. Олар сіздің бөліктеріңізді біріктіру үдерісін әлдеқайда тиімді етеді ... қателеспесеңіз де, қиын болады.
