Сіз мұны оқып отырсыз, өйткені сіз жеке тұлғаңызды дамытқыңыз келеді.
Хек, мүмкін сіз кез-келген тұлғаны қалыптастырғыңыз келеді, өйткені сізде ондай адам жоқ деп ойлайсыз.
Бірақ сіз машинаның схемасы сияқты салынған сияқты нәрсені қалай жақсартасыз?
Қарап көрейік.
Біріншіден, сіз ...
Сіз не қол жеткізгіңіз келеді?
Жеке тұлғаны дамытқыңыз келетінін айтқанда, одан нақты не алғыңыз келеді?
Сізге ұнағыңыз немесе танымал болғыңыз келе ме?
Сізге қызықты болып көрінгіңіз келе ме?
Сіз көпшіл болғыңыз келе ме?
Сіз ұмытылмастай болғыңыз келе ме?
Сіз басқалардың сіз туралы оң ойлағанын қалайсыз ба?
Сіз ықтимал романтикалық серіктестерге неғұрлым тартымды болғыңыз келе ме?
Мансапта немесе кеңірек өмірде көбірек табысқа жетуді қалайсыз ба?
Жеке тұлғаңызды неге жақсартқыңыз келетінін білу сізге қажетті әсер ететін нәрселерге назар аударуға көмектеседі.
Тұлға дегеніміз не?
Сіз қандай да бір түрде жеке тұлға қалыптастырғыңыз келетіндіктен, оның не екенін білуіңіз керек.
Адамда болуы мүмкін жүздеген әр түрлі жеке қасиеттер бар, бірақ олардың көпшілігі бес категорияға сәйкес келеді - олар белгілі «үлкен бестікке».
Бұлар:
- ашықтық: Сіз жаңа нәрселерді сынап көруге қаншалықты ұнайтындығыңызға деген көзқарасыңыз абстрактілі ұғымдар туралы ойлауға деген дайындықты өзгертесіз
- Адалдық: сіз қаншалықты ойластырылған, ұйымшыл және сенімдісіз, кесте мен күнделікті жұмыс сізге ұнайды / ұнамайды.
- экстраверсия: сіз өзгелермен уақыт өткізгенді, сөйлесуді бастағанды, көңіл бөлгенді қаншалықты ұнататындығыңыз және бұл сіздің энергия деңгейіңізге қалай әсер ететіндігі.
- Келісім: сіз өзгелердің эмпатия деңгейіне қаншалықты көңіл бөлетіндігіңізді қаншалықты жақсы немесе жағымды сезінесіз.
- невротизм: стрессті қалай жеңуге болады эмоционалды тұрақты сіз қиындықтарға төтеп беруіңіз керек.
Үлкен бес қасиет туралы көп нәрсе айтуға болатындығына қарамастан, бұл мақаланың аясына жеткілікті болуы керек.
Жақсы тұлға болу үшін не қажет?
Сонымен, үлкен бесті ескере отырып, «жақсы» тұлғаға не ие болады?
Қандай қасиеттерге көбірек көңіл бөлу қажет болуы мүмкін?
Жалпы алғанда, өмірдің кең шеңберінде жақсы мінезді адам ашықтыққа, сана-сезімге, экстраверсияға және келісушілікке жоғары, ал невротизмге төмен болар еді.
Осы тармақтардың кейбіреулері жеке талғамға байланысты.
Мүмкін сіз ашықтықты әрқашан жаман нәрсе деп ойлайсыз, бірақ оны жасайтындар осы қасиет бойынша төмен ұпай жинайтын адамдар үшін тартымды, жеке тұлға болып саналады.
Егер сіз өзгеруді қаламасаңыз немесе жаңа нәрсені бастан кешірмесеңіз, сіз өзгергендермен қақтығысуыңыз мүмкін.
Сол сияқты, еркін рухтар ар-ұжданға айтарлықтай төмен баға қояды, бірақ кейбір адамдар табиғи түрде соларға қарай тартады, өйткені олар ұқсас пейілге ие, немесе олар осы рухтардың өмір сүру салтынан қорқады және оның дәмін сезінгісі келеді.
Сондықтан сіздің жеке басыңызды жақсарту үшін кімге жүгінуге тырысып жатқаныңызға назар аударыңыз.
Тұлғаңызды өзгерте аласыз ба?
Қысқаша жауап: иә, қажырлы еңбекпен.
Ұзақ жауап: үлкен бес сипаттаманың әрқайсысының спектрі бойынша сіздің жеке позицияңызды өзгерту - бұл уақыт пен күш жұмсауды қажет ететін нәрсе.
Бұл өзгерісті жай ғана қалау жеткіліксіз.
Бір зерттеу егер сіз осы спектрдің жоғары немесе төмен шектеріне тән ойлау мен мінез-құлық түрлерімен айналыссаңыз, белгілердің өзгеруі мүмкін екенін көрсетті.
Қарапайым ағылшын тілінде сіз қалаған жоғары немесе төмен қасиетіңіз болса, сол сияқты ойлауыңыз керек және сол сияқты әрекет етуіңіз керек.
Егер сіз неғұрлым ұнамды болғыңыз келсе, онда одан да жағымды түрде ойланып, әрекет етуіңіз керек.
Егер сіз аз невротикалық болғыңыз келсе, аз невротикалық жолмен ойланып, әрекет етуіңіз керек.
Қалған 3 қасиетке де қатысты.
Осыны ескере отырып, жеке тұлғаңызды дамыту немесе жақсарту үшін не істей аласыз?
Ашықтықты арттырудың 5 әдісі.
Егер сіз жеке тұлға ретінде қалыптасқыңыз келсе, келесі нәрселердің бірін қолданып көріңіз:
бір. Әдетте сізге саяси бағытта қарама-қарсы бағытта болатын газетті оқыңыз / жаңалықтар арнасын көріңіз.
екі. Сізге әр түрлі пікір білдіретін адамдармен сөйлесіңіз, әсіресе әр түрлі топтағы, жыныстағы, этникалық және рухани нанымдағы адамдар.
3. Жаңа және әртүрлі ойын-сауықтарды жиі көріңіз. Галереяға барыңыз, бадминтон ойнаңыз, серфинг сабағына қатысыңыз, тоқуды үйреніңіз.
Төрт. Көпшілік алдында оқылатын дәрістерге барыңыз. Олар көбінесе ақысыз немесе өте арзан болып табылады және көптеген жаңа идеялар мен тақырыптармен танысуыңыз мүмкін.
5. Біраз сұраңыз ойландыратын сұрақтар және олар туралы біраз уақыт отырыңыз. Немесе жақсы, олар туралы досыңызбен немесе отбасы мүшелеріңізбен сөйлесіңіз.
Ар-ұяттың оңтайлы деңгейін табудың 3 әдісі.
Бұл мақала сізді ашық ұстағыңыз келеді деп болжағанымен, сіз өзіңіздің ар-ұжданыңызға қатысты бағытты өзіңіз шешесіз.
Егер сіз өзіңізді өте қатал деп санасаңыз, ұсақ-түйекке аз көңіл бөлсеңіз және мүмкін болатын барлық нәрсені жоспарласаңыз, онда сіз өзіңізді аз саналы сезінесіз.
Егер сіз аздап қопсытатын болсаңыз, ұқыпсыз болсаңыз немесе кестелермен және шектеулі деп санайтын нәрселермен шынымен күресетін болсаңыз, онда сіз ар-ұжданды болғыңыз келуі мүмкін.
Қалай болғанда да, сіз бірнеше нәрсені жасай аласыз.
1. Достардың алдындағы міндеттемелерге қатысты.
Егер сіз заттарға 15 минут ерте келгенді ұнатсаңыз және достарыңыздың басқосуларында әрқашан бірінші болып жүрсеңіз, белгіленген уақытта немесе тіпті бірнеше минут кешігіп жетуге тырысыңыз (бұл өте қолайлы нәрсе).
Егер сіз соңғы сәтте достарыңызды кепілдікке алсаңыз, сізге өзіңізді мәжбүрлеп бару керек болуы мүмкін. Сіз әрқашан алдын-ала төлемді талап ететін іс-шараларды жоспарлап көруге болады. Осылайша, сізде келуге көбірек ынталандыру болуы мүмкін.
2. Кестелер туралы.
Егер сіз әдеттегі режимнен сәл ауытқуға ренжіген болсаңыз немесе мазасызданатын болсаңыз, онда сіздің шекараңызды күшейту керек өздігінен жүру .
Егер сіз ешқандай құрылымсыз өмір сүрсеңіз, әр күн үшін жоспардың қысқаша контурын жасау сіз жасаймын деген нәрселерді ұстануға үйретуге көмектеседі.
3. Ұқыптылық туралы.
Егер сіздің жұмыс үстеліңіз ноутбуктан калькуляторға дейінгі дәл қашықтыққа және қалам орналастырылған бұрышқа дейін тамаша түрде ұйымдастырылған болса, сіз тәртіпсіздікке жол беруіңіз мүмкін.
Егер сіз үйіліп жатқан киімнің арасында тұрсаңыз және сіздің ас үйіңіз бомба түсіп кеткен сияқты болса, сіз жартылай кәдімгі тазалық пен тазалықты жасаудан пайда көресіз, тіпті егер сіз мұны жек көрсеңіз де.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
жақсы адам табу қиын
- Өзіңізді қалай табуға болады: сіздің жеке тұлғаңызды табуға арналған 11 қадам
- Өзін-өзі түсіну дегеніміз не және ол сіздің өміріңізге қалай әсер етеді?
- Егер сіз кім екеніңізді білмесеңіз, мұны жасаңыз
- Әлеуметтік хамелеон тұлғасы: қасиеттері, артықшылықтары, кемшіліктері және т.б.
- Сіз «сезімтал 'сыз ба, әлде» интуитивті «жеке тұлғаңыз ба?
- Сіз жеке тұлғаның түрін ойлайсыз ба немесе сезесіз бе?
Экстраверсияны арттырудың 5 әдісі.
Мүмкін, егер сіз өзіңіздің жеке басыңызды жақсарту жолдарын іздесеңіз, онда сіз шкаланың интроверт соңында өте берік отырасыз.
Біраз экстраверт болу үшін келесі әрекеттердің бірін қолданып көруге болады:
1. Әңгімелесуді бастаңыз.
Сіз өзіңіз білетін адамдардан бастаңыз, жай спорт сияқты негізгі тақырыпты қозғаңыз (егер сіз оны ұстанатындығыңызды білсеңіз) немесе ауа райы немесе жаңа шоу.
Содан кейін сіз кездесетін басқа адамдармен сөйлесуді бастауға болады - мысалы. кассирлер мен такси жүргізушілері.
Өзгелермен қарым-қатынас жасауға қаншалықты үйренетін болсаңыз, соғұрлым ол табиғи болып сезіледі.
2. Пікірлеріңіз бар.
Басқа адамдарға сіз үшін шешім қабылдауға мүмкіндік бермеңіз. Егер біреу сізден қандай кино көргіңіз келетінін сұраса, айтыңыз. Сіздің қалауыңыз олардікіндей жарамды.
Немесе біреу сізден тақырып бойынша не ойлайтыныңызды сұраса, шыншыл болыңыз және оларға өз пікіріңізді білдіріңіз. Тек «мен жасырынбаймын» деп айтпаңыз.
Әдетте сұхбаттасудан бас тартсаңыз, сіздің басыңызға дауыстап кіретін кейбір ойларды айтуға тырысыңыз. Олар құнды және өз үлестерін қосуға тұрарлық.
3. Адамдарға күлімсіреңіз.
Ештеңе де шынайы күлімсіреу сияқты қонақжай емес. Күлімсіреу адамдарға сіз туралы алғашқы жағымды әсер қалдырады.
Немесе олар сізді бұрыннан білетін болса, бұл сіздің айналаңызда жақсы адам екеніңізді еске салады.
«Ей, қалайсың?» Деп күлімсіреудің артынан жүр. және сіз әңгіме бастадыңыз - №1 қараңыз.
4. Клубқа қосылыңыз немесе іс-шараларға қатысыңыз.
Үлкен экстраверсияны дамыту, әдетте, қандай да бір жолмен әлеуметтік болуды қамтиды.
Көбірек әлеуметтік жағдайларға тап болудың оңай жолы - қандай-да бір клубқа кіру немесе жергілікті іс-шараларға қатысу.
Көптеген клубтар кездесуден кейінгі қарым-қатынасты көздейді, ал кейбіреулері - мысалы, кітап клубтары немесе пікірсайыс топтары - әңгімелесуге негізделеді.
Өзгелермен сөйлесуге қаншалықты машықтанған сайын, ол соншалықты ыңғайсыз сезіне бастайды.
5. Позитивті әлеуметтік өзара әрекеттестік туралы ой жүгірту.
Сізде жақсы әлеуметтік тәжірибе болған кезде, оны кейіннен ойыңызда бекіту үшін ойланыңыз.
Ненің жақсы өткенін, келесі жолы не істей алатыныңызды және сіз сезінген жағымды нәрселерді қарастырыңыз.
Бұл сіздің қарым-қатынасқа деген көзқарасыңызды өзгертуге көмектеседі, осылайша сіз оны жұмыс немесе қорқынышты нәрсе ретінде емес, көңіл көтеретін нәрсе ретінде көресіз.
Келісімділікті арттырудың 5 әдісі.
Жақсы тұлға келісімділік шкаласында жоғары тұрған тұлға екендігі күмән тудырмайды.
Өзіңдікін жақсарту үшін мына нәрселердің бірін қолданып көр.
1. Керемет тыңдаушы болыңыз.
Тыңдау біреуге деген қызығушылықты білдіреді. Бұл басқаларға деген эмпатияңызды сезіну мен көрсетудің негіздерінің бірі.
Сондықтан телефоныңызға немесе айналаңыздағы басқа нәрселерге алаңдамаңыз.
Басқа адамға назар аударыңыз және олардың айтқанына ақылыңызды салыңыз.
Қажет болса, оларды жақсылап түсіну үшін қосымша сұрақтар қойыңыз, бірақ сұралмаса кеңес берудің қажеті жоқ.
2. Сізге айтқанды есіңізде сақтаңыз және кейінірек бұл туралы сұраңыз.
Біреуді тыңдау бір басқа, ал ақпаратты шынымен сіңіріп, оны тағы бір рет көтеру бір бөлек.
Ойлап көріңізші: егер біреу сізге уытты әріптесіңізбен болған мәселелеріне байланысты өздерін ренжітетінін айтса, келесі жолы оларды көргенде немесе біраз уақыттан кейін олардың хал-жағдайын сұрасаңыз, олар сізді қалай тыңдап, қамқорлық танытады? кейінірек хабарламада?
Осындай ұсақ-түйектер сізді жақсы, мейірімді, қамқор адам ретінде көрсетеді.
3. Басқалар үшін нәрселер жасаңыз.
Егер біреу сізден көмек сұраса, оған ештеңе күтпестен, еркін түрде беріңіз.
Тек есік мата болудан сақ болыңыз. Егер сіз бірдеңе жасай алмасаңыз немесе оны қаламасаңыз, сіз оған жоқ деп айтуға құқығыңыз бар.
Жалпы алғанда, несие ұсыну адамдар арасында сенім мен сыйластықты арттыруға көмектеседі.
4. Адамдарды таңқалдырудың кішкене жолдарын табыңыз.
Кейде ең кіші ым-ишаралар үлкен әсер етеді.
Егер сіз басқа адамға көмектесу үшін бірдеңе жасай алсаңыз немесе олардың көңіл-күйін көтеріңіз , олар сізді өте жақсы көреді.
Сіз олардан сұрамай-ақ, олардың қолынан жұмыс немесе міндеттерді шеше аласыз ба?
Сіз олардың жұмыс үстеліне кішкене жазба қалдырып, хабарлама жібере аласыз ба, егер сіз оларды алып кетуге мұқтаж екенін білсеңіз, оларға шоколадты маффин сатып ала аласыз ба?
Үлкен, көрнекі қимылдардан аулақ болыңыз және ұсақ-түйекке назар аударыңыз.
5. Өте қолайлы адамдармен бірге уақыт өткізіңіз .
Егер сіз мейірімді, мейірімді, жомарт және позитивті адамды білсеңіз, оған көбірек уақыт бөліңіз.
Өзіңіздің ойыңызға немесе мінез-құлқыңызға жағымды үлгі алушының әсерін ешқашан төмендетпеңіз.
Невротизмді төмендетудің 4 әдісі.
Невротизм - бұл сіз анықтағыңыз келетін үлкен бес қасиет және мұнда сізге көмектесетін бірнеше нәрсе бар.
1. Жоспарға жете бермейтін жағдайлардың күлкілі жағын / күмісті қаптамасын көруді үйреніңіз.
Өмірдегі кейбір нәрселер сіз қалағандай болмайды. Бірақ іс-шарадан кейін өткенге көз жіберіп, басқаша нәтиже алғыңыз келгенімен, әлем аяқталмағаны жақсы.
Егер сіз бақытсыздыққа күле алатын болсаңыз немесе басқа жолмен өрбіген бірдеңенің оң жақтарын көре алсаңыз, келесі бірдеңе дұрыс болмай қалса, сабыр сақтауға бейім боласыз.
2. Заттарды жеке қабылдауға болмайды.
Адамдар әртүрлі жолдармен қабылдауға болатын нәрселерді айтады және жасайды. Көбіне олар ешқандай реніш білдірмейді.
Біреудің айтқанынан немесе істегенінен ызаланып, мазасызданғаныңызды сезсеңіз, терең дем алып, оның сізге жаман әсер етпейтінін ескертіңіз.
Шын мәнінде, иекке әзіл-қалжыңды немесе достық сөздерді қабылдау мүмкіндігі, әдетте, жақсы қасиеттерге ие.
3. Адамдар сіз туралы не ойлайтындығына алаңдамаңыз.
Жеке заттарды қабылдамаудың бір бөлігі - өз теріңізде жайлы сезіну және басқа адамдар сізді қалай қабылдайтындығына алаңдамау.
Әрине, сіз өзіңіздің жеке тұлғаңызды жақсартқыңыз келеді, бірақ сіз әрқашан бір уақытта өзіңіз болуыңыз керек.
Сіз бәріне ұнай бермейді, және бұл дұрыс. Кейбір адамдар болады, және бұл маңызды адамдар.
Басқалардың ойлағанымен тозаққа.
4. Біреуге ризашылығыңызды білдіріңіз.
Сіз бұл сіздің келісімділігіңізді арттыратын кеңес болуы мүмкін деп ойлауыңыз мүмкін - және бұл невротизмге қарсы тұрудың тамаша тәсілі.
Біреуге сіз оларды немесе сіз жасаған нәрсені бағалайтындығыңызды білдіру немесе көрсету арқылы сіз олардың өміріңізде болуын қаншалықты бағалайтыныңызды растайсыз.
Бұл сізге белгілі бір әлеуметтік байланыс туралы және жалпы өзіңіз туралы жағымды сезімдерді сезінуге көмектеседі.
Ақыр соңында, егер біреу сені өмірінде көргісі келсе немесе саған жақсылық жасаса, ол сені де бағалауы керек.
Тұлғаны дамытуға арналған тағы 5 кеңес.
Жеке тұлғаның үлкен бес қасиетінен басқа, сіз өзіңіздің жеке басыңызды жақсарту үшін не істей аласыз?
1. Әңгімелесуді үйреніңіз.
Сіз үнемі адамдармен сөйлесесіз, солай ма? Бірақ сіз осы өзара әрекеттің қаншасын шынымен сөйлесуге шақыра аласыз?
Бұл қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ біреуді қызықты және пайдалы әңгімеге тарта білу - бұл машықтануды қажет ететін дағды
Сіз сөйлесуді қалай бастау керектігін білуіңіз керек қалай жалғастыруға болады .
Біз жоғарыда мұның бірнеше тәсілін қозғадық, бірақ ең бастысы оны сақтау керек. Жақында сіз ненің жұмыс істейтінін және не істемейтінін анықтайсыз.
2. Позитивті көзқарасқа ие болыңыз.
Адамдар айналасында болуға жағымды, көтеріңкі көңіл-күй сыйлайтын адамдарды табуға бейім.
Сондықтан, егер бұл өздігінен келмесе де, жағымды жағын мүмкіндігінше жиі көрсетуге тырысу керек.
Сізге тым көңілді мінезді жалғандық жасаудың қажеті жоқ, бірақ сіз тыңдайтын адамға өз проблемаңызды айтудан аулақ бола аласыз.
Сонымен қатар, сіз басқа адамдардағы позитивтерге жалпы оптимистік кейіпкер ретінде қарауға болады.
3. Сіздің негізгі құндылықтарыңыз не екенін біліңіз.
Сіздің жеке басыңыз ерекше және ол сіздің кім екеніңізді көрсетуі керек.
Шын мәнінде, сіз нені ұстанатындығыңызды білу және көрсете білу - бұл өте қажет қасиет, тіпті кейде бұл сізді басқалармен қақтығысқа салады.
Сондықтан сіз өзіңіз үшін маңызды нәрсені білу үшін өз ойларыңызбен және қалам мен қағазбен біраз уақыт өткізіңіз. Содан кейін осы нәрселер бойынша сіздің жеке басыңызды дамытыңыз.
Өзінің адамгершілігін ешнәрседен бас тартпайтын адал адам болыңыз.
4. Басқа адамның өзін жайлы сезінуіне жағдай жасаңыз.
Сіздің жеке тұлғаны дамытуға деген ұмтылысыңыз бір жағынан ұнатуға деген ұмтылыстың айналасында болуы мүмкін.
Мұның кілттерінің бірі - бұл әлеуметтік ортада болу және басқа адамға немесе адамдарға өздері болу үшін өзін жайлы сезіну.
Сондықтан сіздің назарыңыздың бір бөлігі әрдайым басқа адамға арналуы керек. Олармен не болып жатыр? Олар қайғылы, алаңдаулы, қуанышты, жігерлі, сабырлы болып көрінеді ме?
Адамдар мен жағдайларды оқып, көзқарасыңызды сәйкесінше өзгерте білу икемді тұлға болу үшін әр түрлі жолдармен бейімделуі қажет.
Сіз адамға неғұрлым ыңғайсыз сезіну жасай алсаңыз, соғұрлым олар сізге деген жағымды сезімді сезінеді.
Бұл түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ көптеген алдыңғы тармақтар осы тармақта қамтылған.
5. Әр түрлі тәсілдерді қолданып көріңіз.
Сонымен, егер сізде қазіргі уақытта жеке тұлға болу сезімі болмаса, бірақ сіз қандай адам болғыңыз келетінін білмесеңіз, әр түрлі нәрселерді байқап көріңіз.
Бұл кейде маскаға сәйкес келетін-келмейтіндігін білу үшін оны уақытша киюді білдіреді.
Сабырлы, бірақ қызықты болуға тырысыңыз.
Жігерлі әрі көңілді болуға тырысыңыз.
Тыңдай білетін жұбатушы болуға тырысыңыз.
Әңгімелесуді жүргізетін және шешім қабылдауға жетелейтін ойшыл болуға тырысыңыз.
Барлық тәсілдерді қолданып көріңіз және қайсысы өзін табиғи сезінетінін көріңіз.
Есіңізде болсын, жоғарыда келтірілген зерттеу адамның жеке қасиеттерін іс-әрекет арқылы қалай өзгертуге болатындығын көрсетті.
Бұл дегеніміз, бастапқыда бірдеңе табиғи сезілмесе де, егер сіз оны сіз қалайтын және болуы мүмкін адамның түрі деп ойласаңыз, сіз осылай әрекет ете отырып, жеке тұлғаңызды сол бағытқа ауыстыра аласыз.
Әрине, егер ол әлі де көп күш жұмылдырғаннан кейін табиғи сезінбесе, онда басқа тәсілді қарастырған жөн болар.
