Өмір қиын. Адамдар қиын және лас болуы мүмкін. Сіздің бей-жай қалуыңыз басқаларға әсер еткенде, сіз өзіңізді ауыртпалық сезінесіз.
Неге бұл адам менің проблемаларыма төзуі керек?
Неліктен өзгелер қиналуы керек, өйткені мен өз іс-әрекетімді бірге ұстай алмаймын
Неге менің мәселелерім олардың жоспарларын тоқтатқанда, менің жақындарым қолайсыздықты сезінуі керек?
Осы ұнамсыз ойлардың барлығы біздің санамыз бен қарым-қатынасымызды қажет емес жүктермен улайды.
егер менің достарым болмаса не істеуім керек
Егер сіз бақытты, сау қарым-қатынаста болсаңыз, бірақ сіз қиындықты бастан кешірсеңіз ше? Мүмкін сіз ауырып қалуыңыз мүмкін. Немесе жұмыссыз қалу. Немесе сіз әдеттегідей жұмыс істей алмайды.
Өмір болады - кейде өмір шіркін де азапты болады. Сол кезде сіз өзіңіздің мүмкіндігіңіз бойынша жұмыс жасай алмайтыныңызды байқай аласыз.
Міне, сол кезде сіз өзіңіздің айналаңыздағы мәселелерге байланысты айналаңыздағы адамдарға ауыртпалықтымын деп алдану оңай болады.
Мүмкін сіз жасыңызға жетіп, сізге біраз нәрсеге көмектесу керек, ал сіздің денсаулығыңыз бұрынғыдай болмауы мүмкін. Егер сіз өз уақытыңыздың көп бөлігін сізге бұрын өзіңіз жасай алатын нәрселермен көмектесуге жұмсауы керек болса, серіктесіңізге немесе балаларыңызға ауыртпалық сезіну оңай.
Егер сіз басқа адамдардың қамқорлығына, назар аударуы мен күш-жігеріне лайық емес екеніңізге сендіріп, эмоционалдық зорлық-зомбылыққа ұшыраған болсаңыз (немесе әлі де болса), мұндай тұзаққа түсу оңай.
Қандай жағдай болмасын, сіз өзгелерді сүйреп жүргеніңізге сендіретін ойды қалай түзете аласыз?
Өзіңізді бағалау және өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс жасаңыз.
Өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз: өзгелерге ауыртпалық сезінбейтін адамдар не ойлайды? Олар қалай ойлайды? Біз үйренуге болатын осы сәттерді бағдарлауға не мүмкіндік береді?
Бұл адамдар көбінесе өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалауды жақсы сезінеді. Олар өздерінің сүйіктілерінің өміріне үнемі жақсылықтарды қолдан келгенше әкелетінін біледі.
Олар бұл жақсы нәрселер дәл қазір аз болса да, сайып келгенде, олар қайтадан мол болатынын түсінеді.
Немесе, олар өздерінің қиындықтарын бастан кешіру кезінде қолдарынан келгенше үлес қосуға тырысады.
Өзін-өзі бағалауды қалыптастыру - бұл өздігінен күрделі, ауқымды тақырып. Егер сіздің өмір тәжірибеңіз сізді бағалы емес екеніңізге сендіру үшін барын салса, өзіңізден құндылықты табу қиын болуы мүмкін.
Бірақ бұл сіз өзіңіздің лайықты екеніңізді көрсету үшін әрекеттер жасау арқылы және өзіңізді жағымсыз сөйлеуді позитивке ауыстыру арқылы түзете аласыз.
Әрекеттер - баяндауды өзгертудің маңызды бөлігі. Сіз өзіңізді құнды, жағымды үлес қосатын адам ретінде сезінуге көмектесетін қадамдар жасамасаңыз, өзіңізге өзіңіз сенбейсіз.
Оны айту бір басқа, сену мүлде басқа нәрсе. Бұған сену көп уақытты және жұмысты қажет етеді.
Қатысты мақала: Уақыт өте келе өзін-өзі бағалауды арттыру үшін осы 10 ұсақ-түйекті үнемі жасаңыз
Есіңізде болсын: ешқашан 100% ешкім болмайды.
Өзіңе мейірімділік таныту - бұл жағымды және жағымсыз жақтарын түсіну.
Ал контекст үшін айналасындағыларға қарау маңызды. Сіз ештеңе таба алмайтындығыңыз - ешқашан 100% деңгейінде ешкім болмайды. Әрқайсысында әрқашан болдырмайтын, елемейтін, қабылдайтын немесе жұмыс жасайтын кейбір мәселелер болады.
Тек ақылға қонымсыз адам, бәлкім, біреу сізді пайдаланып қалуы мүмкін, сізден үнемі 100% күтеді.
сүю мен ғашық болудың айырмашылығы
Сондықтан рақым мен мейірімділікті айналаңыздағы азап шегетін адамдарға ғана емес, өзіңізге де беру өте маңызды.
Сіз әрқашан 100% бола алмайсыз. Ал сіз сүйетін адамдар? Олар да жасай алмайды.
Бірақ сіз оларды әлі де жақсы көресіз және қабылдайсыз, солай емес пе? Сіз олар үшін әлі де орын босатып, олардың бизнесін жақсартуға және басқаруға кеңістік болуы үшін оларға жанашырлық пен түсінушілікті кеңейтуге тырысыңыз.
Дәл сол жанашырлық сізге өзіңізге де қажет нәрсе.
Енді сіз басқа адамдардың төзімділігі немесе түсінушілігі аз екенін байқай аласыз. Бұл мүлдем болады. Кейбіреулер өздеріне мән беретіндіктерін айтады, бірақ олардың мәлімдемесінің көшірмесін жасайтын іс-әрекеттерді жасамайды.
Сол адамдармен сіз өзіңіз үшін тұруыңыз керек және сізге дөрекі уақыт өткізуге немесе 100% болмауға рұқсат етілгенін айтуыңыз керек.
Бұл шекаралардың болуы және оларды сақтаудың бір бөлігі.
күйеуім мені енді жақсы көрмейтінін көрсетеді
Өз жағдайыңызды түзету үшін жұмысқа салыңыз.
Өзіңізге ауыртпалық емес екендігіңізді дәлелдеудің бір жолы - кез-келген келеңсіз жағдайды түзету үшін жұмысты бастау.
Жұмыстан айырылдыңыз ба? Жұмысқа бара жатқаныңыздай, жаңасына жүгіну үшін күніне 8 сағат бөліңіз.
Өз-өзін жаман сезіну? Сіз өзіңізді жақсы сезінген кезде, қолыңыздан келетін нәрсені жасаңыз.
Өзіңіздің психикалық денсаулығыңызбен күресесіз бе? Терапевтпен сөйлесіңіз (егер сіз оны тапқыңыз келсе, осы сілтемені басыңыз), кездесулерді өткізіп, жақсарту жолдарын іздестіруде.
Бұл сізге ауыртпалық сезінуге кедергі болмайды. Өзіңізге өзіңіздің қолыңыздан келгеннің бәрін істеп жатқаныңыз туралы айта алсаңыз, бұл сізге әлдеқайда сенімді.
Сіз не білесіз? Кейде сіз жасай алатын барлық нәрсе онша бола бермейді. Егер сізде созылмалы ауру болса немесе жақын арада шешілмейтін болса, онда сіз өзіңізді жағымсыз спиральға жібермеу үшін осы сәтте өзіңізді көтеріп алуыңыз керек.
Сіздің мүмкіндігіңізше тырысыңыз. Сіз шынымен жасай алатын нәрсе осы.
Сізді шын жүректен сүйетін адамдар сізге ауыртпалық ретінде қарамайды.
Махаббат - бұл қызықты нәрсе. Ол әртүрлі формалар мен өлшемдерде болады. Сүйіспеншіліктің ең терең шектері туралы бір шындық - бұл қабылдау және сөзсіз.
wwe шикі 18.07.16
Сізді шын сүйетін адам сіздің кемшіліктеріңізді көріп, оларды да жақсы көреді. Олар сізді әдемі, сүйелдер деп санайды. Біздегі сүйелдер біздің оң, жарқын заттар сияқты біздің де бір бөлігіміз.
Сіз қандай қиындықпен күресіп жүрсеңіз де, сізді сүйетін адамдар сізді жақсы көруі керек.
Егер олар болмаса? Бұл «сіз» проблемасы емес. Бұл «олар» проблемасы. Олардың проблемасы - олар сіздерге жосықсыз үміттерді көтеріп, сіз көтере алмайды.
Олар мұны істегісі келмеуі мүмкін. Адамдар әрдайым эмоционалды ақылды немесе өте мейірімді емес. Олар жақсы ұғымды білдіруі мүмкін және олар кез-келген ұғыммен жетістікке жете алмайды.
Бірақ олар сіздің қаншалықты күресіп жатқаныңызды түсінетін болса, олар сіздің қасыңызда болуға дайын болуы мүмкін.
Олармен сөйлесіп көріңіз. Ашыңыз және жақындарыңызға сіздің көңіл-күйіңізді біліп, олардың көзқарастарын білуге мүмкіндік беріңіз. Олар сізге эмоционалды қолдау мен сүйіспеншілікпен таң қалдыруы мүмкін.
Екінші жағынан, сіз олардың махаббатының тым шартты екенін байқайсыз, бұл қарым-қатынасты сау ма екен, жоқ па деген сұраққа жауап беруі керек.
Қартаю процесі туралы сөз.
Біздің көпшілігіміз физикалық және ақыл-ой қабілеттеріміз әлсірейтін жасқа жетеміз. Бұл табиғи.
Бірақ бұл орын алған кезде, сіз енді қолыңыздан келмейтін барлық нәрсеге байланысты өзіңізге деген сенімділікті тез жоғалтуыңыз мүмкін.
Басқалар бұл салғыртты көтеруге мәжбүр болған кезде, сіз өзіңізді олар үшін ауыр екендігіңізге сендіре аласыз.
Бұл, әсіресе, эмоционалды қолдау үшін бұрын жүгінген жақын адамынан айрылған жесірлер мен жесірлерге қатысты.
Әлемнің көптеген елдерінде үлкен жастағы балалар өздерінің отбасылық үйіне кіргізіледі, бірақ бұл Батыста жиі кездеседі.
Егер сіз өзіңіздің балаларыңызға ауыртпалық сезінсеңіз, заттарға қараудың екі әдісі бар.
Біріншіден, егер сіз өзіңіздің ата-анаңызға қартайған кезде көмектесуіңіз керек болса, олар сізге ауыртпалықты сезініп жатқаныңызды сұраңыз. Мүмкін, сіз болмадыңыз. Сіздің балаларыңыз да дәл осылай сезінеді.
Екіншіден, өз ата-анаңыз туралы ойлана отырып, неге олармен ауыртпалық сезінбегеніңізді сұраңыз. Бұл сіздің оларға деген шексіз сүйіспеншілігіңізден болса керек. Сіз сондай-ақ олар сізге балалық шақта немесе жасөспірімде қанша жыл және ондаған жылдар бойы көмек көрсеткенін түсінгендіктен.
Сіз балаларыңыздың сізге деген қамқорлығын қандай-да бір міндет ретінде көргіңіз келмесе де, олар сіздің ата-анаңыз ретінде көрсеткен уақыт пен күш-жігеріңіздің бір бөлігін өтеу олардың табиғи және қалыпты нәрсе екенін түсінетін шығар.
Күмәндансаңыз, олармен ашық және шынайы әңгімелесіңіз. Сіздің көңіл-күйіңізді біліп, олардың орнына өз ойларын білдіруіне мүмкіндік беріңіз. Олардың сізді мүлдем ауыртпалық деп санамайтынын сіз түсінесіз.
қазіргі сәтте өмір сүруді үйреніңіз
Олар сізге көмектесуге және өздері бұрын толтырған басқа рөлде сізге жақын болуға қуанышты болуы мүмкін.
Кәсіби көмекті қарастырыңыз.
Кейде ауыр сияқты сезіну қиын немесе күрделі жерден шығады.
Мысалы, өзін жақсы көрмегенді сезінетін бала ересек адамға айнала алады, ол өзін ақша табуға және сүйіспеншілікке лайық болу керек сезінеді. Мұның себебі көбінесе ата-анасының жоқтығынан немесе бала кезіндегі қорлықтан туындайды.
Егер ауыртпалықты сезіну сіздің өміріңізде қайталанатын элемент болса, проблема туралы терапевтпен сөйлескен дұрыс болар еді - оны табу үшін осы жерді нұқыңыз.
Сіз қандай бағалы болсаңыз да, сіз қандай проблемаларға тап болсаңыз да, лайықтысыз. Бұл шындықты қабылдау үшін біраз уақыт пен күш қажет.
Сізге ұнауы мүмкін:
