Ұйықтап жатқан сүйіктісінің жанында жатқан адамда оларды ұйқыда өлтіру қаншалықты оңай болатыны туралы кенеттен психикалық бейне пайда болуы мүмкін. Бұл ой оларды үрейлендіріп, ренжітуі мүмкін. Олар түні бойы ұйықтамай жатуы мүмкін, мұндай ой олардың басына келеді деп қорқады.
қызды таң қалдыратын нәрселер
Мұндай нәрсені ойлағаны үшін оларда елеулі қателік бар ма?
Бұл ойлар олардың қатал сериалға айналуы туралы алғашқы ескерту белгілері ме?
Оларда шынымен де өзінің серіктесін өлтіруге деген саналы сезім бар ма?
Жоқ, жоқ. Кездейсоқ - және көбінесе зорлық-зомбылықты тудыратын немесе басқаша мазалайтын қиялдар «интрузивті ойлар» деп аталады және олардың бәрінде бар.
Барлығы.
Олар пайда болған кезде бізді ашуландырады, өйткені олар әдетте жоқ жерден пайда болады және біздің психикамыздың қараңғы шұңқырларында пайда болады. Шынында да, бұл біздің үнемі белсенді болатын миымыздың керемет схемасындағы кездейсоқ ойлар.
Бізді алаңдататын интрузиялар
Біздің қиялдарымыз ешқашан жұмыс істемейді, бірақ көбінесе біз күн ішінде мидың миы арқылы пайда болатын ойларға мән бермейміз, өйткені олар бізге әсер етпейді эмоционалды деңгей.
Міне бір мысал: сіз жұмыста өз үстеліңізде отырып, күннің соңында болатын нәрсеге назар аударуға тырысып жатырсыз және кенеттен (ЕШҚАШАН), егер ол жасалса, лазанья қандай дәмге ие болар еді? кәдімгі кеспенің орнына қалған пиццаның тілімдерімен. Сіз бір сәтке кідіріп, «ой, бұл өте жақсы болуы мүмкін» деп ойлаңыз, содан кейін бұл ойға назар аудармай жұмысын жалғастыра беріңіз.
Егер сіздің итіңіздің дәмі қандай болуы мүмкін деген оймен сізді шетке қалдырған болсаңыз, сіздің ойыңыздың пойызы мүлдем рельстен шығып кеткенін байқап, келесі екі сағатты WTF-ті байыпты ойланумен өткізген боларсыз ?! Сіз итіңізді және OMG-ді жақсы көресіз, мұндай нәрсе туралы қалай ойлауға болады?
Сіз өзіңіздің иттің барлық фотосуреттерін телефоныңызға жүктеп, сіздің жаныңызға осындай сұмдық ой келді және сіз қандай қорқынышты адам боласыз деп жылай аласыз, енді ешқашан ет жей алмайсыз және Вуфлс мырзаны құшақтайсыз. үйге келген кезде кесектерге және ...
Бұл екеуі де интрузивті ойлардың мысалдары, бірақ лазанья пиццасының травести (немесе данышпан ба?) Оңай алынып тасталады, себебі бұл күшті эмоционалды реакцияға тыйым салынған тақырып емес. Бұл ой сіздің ойыңыздан оңай ағып кетуі мүмкін, өйткені сіздің психикаңыз оны уақытша зиянкестер ретінде таныды, бірақ ол туралы ойланбады.
Екінші жағынан, сіз сүйетін тіршілік иесіне зиянын тигізу туралы ойға тізе бүктіретін ауыр реакция, оны жеу былай тұрсын, сіздің кішкентай сұр жасушаларыңызда ауыр жерлерге соққы берді. Иттің етін жеу - бұл көптеген мәдениеттерде үлкен тыйым, және біздің көпшілігіміз бірінші күннен бастап иттер дос екенімізді, ал біз достарымызды жемейтінімізді білеміз. Біздің үй жануарларымыз - біз үшін отбасы мүшелері, және біз олармен шынымен де күшті эмоционалдық байланыстарға ие, сондықтан кездейсоқ ой жүректің бауларымен де, тыйым салынған барабанмен де соғылған кезде ... оны ескермеуге болмайтын психикалық какофония бар.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Егер сіз адамдардың ойларын оқи алсаңыз, сіз мұны өзіңіз туралы білер едіңіз
- Ойланған кезде қайталауға болатын 6 бекіту
- Сублимация психологиясы және оны өмірде қалай қолдануға болады
Тұрғын үй интрузивті ойларды күшейтеді
Күшік пирогы сияқты интрузивті ой пайда болған кезде, біз оны бекітуге бейім, бұл оған күш береді. Оны жай сілкіп жіберудің орнына, біз қайда және не үшін келгенін түсінуге тырысып, шайнаймыз. Сіз шынымен де итіңізді жеуге деген бейсаналық тілегіңізді сезінесіз бе? Бұл қатты психикалық аурудың ерте ескерту белгісі ме? Т.б.
Осындай ойлар сыртқа қарай бұралып, бізді мазалайды, өйткені біз оларға ие болғымыз келмейді, бірақ біз оларды басқара алмайтынымызды сезінеміз. Физикалық тұрғыдан біз жүрек соғуы сияқты белгілерді көрсете аламыз, өйткені жағымсыз эмоциялар біздің ішімізде ұрыс / ұшу реакциясын тудырады.
Бізде обсессивті-компульсивті бұзылыс (OCD) дамуы мүмкін, өйткені иттің суретін қараған сайын оны жеу туралы ой келеді, бұл мазасыздықты тудырады және бізді ойды алып тастауға обсессивті етеді.
Біз осы сияқты ойларды үнемі бақылап отырамыз, бірақ олардың әлі де бар-жоғын тексеру актісі олардың пайда болуына әкелуі мүмкін, сол сияқты жараның гипс таңғышын жұлып алуы оның емделіп жатқанын тексереді. ол қайтадан ашылады.
Джон Кена мемдер туралы айтады
Бұл ойлар мүлдем қалыпты, сіз де солайсыз
Егер саған осындай нәрсе болған болса, терең дем алып, тыныштал. Сіз білген барлық адамдарда осындай ойлар болған, бірақ біз оларды басқа адамдарға сирек қабылдаймыз. Ақыр соңында, егер олар бізді алаңдатса, олар басқалардың мазасын алатыны сөзсіз, біз онымен жеткілікті түрде айналысамыз әлеуметтік мазасыздық және импостер синдромы сол отқа май құймай, көп рахмет.
Бұл ойлар жабайы әлемде пайда болады біздің бейсаналық біздің барлық шығармашылығымыз осыдан басталады. Бұл жерде суретшілер мен жазушылар кескіндеме мен әңгімелерге шабыт алады және біздің армандарымыз туады.
Егер сіз өзіңіздің күшіктеріңізді жеңіп алған арманыңызбен айналысқаннан кейін бір таңертең оянатын болсаңыз, онда сіз «қасиетті боқ, бұл жаман арман болды» деп ойлап, таңертеңгі кофені ішіп жатқанда оны шайқап тастауыңыз мүмкін. Сіз итіңізді әдеттегіден сәл ұзағырақ еркелетуіңіз мүмкін, бірақ сіз қатты алаңдамас едіңіз, өйткені бұл жай арман еді, иә?
Бұл ойлар подсознаниеде пайда болатындықтан, олар сізді бейсаналық түрде ренжітетін немесе мазалайтын нәрседен шабыттануы мүмкін. Мүмкін сіз басқа елде иттерді жеп жатқан адамдар туралы әңгімеден аулақ болған боларсыз, сол сәтте ол сізді алаңдатты, бірақ сіз мұны ренжіткен деп таптыңыз.
Оны басу арқылы ол сіздің санаңызда басқа бір нәрсе қозғалғанға дейін тұрған болуы мүмкін, ол оны алдыңғы қатарға шығарып, сіз жұмыс істейтін жобадан алшақтатады.
Осы интрузивті ойлармен күресудің кілті толығымен байланысты біз оларға қалай қараймыз . Егер олар сізді сол сәтте шок етсе, «уа, міне, сол жерде бәле-жала» деп ойлап, аз уақытты өткізіп алғаныңыз жөн, содан кейін ойыңызға жол беріңіз.
Оларды қандай күйде екенін біліп, оларды саналы түрде жек көруге тырыспаңыз, оны жек көру әрекеті оны сіздің ойыңызда сақтайды. Вулкандық медитация түріндегі сізден қашып ұшып бара жатқанын елестетуге тырыспаңыз, тек басқа нәрсеге назар аударыңыз және ол әлі жоқ па, жоқ па екенін білу үшін өз ойыңызды интерлопторға бұрып алмаңыз.
Егер сізде OCD, мазасыздық, PTSD немесе депрессия бар болса, сізге бұл ойларды жіберу қиынырақ болуы мүмкін және бұл мүлдем жақсы. Тек тыныштықты сақтауға тырысыңыз және олардан өтуге көмектесетін түрлі механизмдерді қолданып көріңіз. Егер интрузивті ойлар сізді ренжітіп, сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, терапевтпен немесе басқа медициналық көмек берушімен сөйлесіңіз. Олар сіздермен жұмыс істей отырып, сізге ыңғайлы әдістемені таба алады, олар пайда болған кезде осы типтегі ойларды қалай жіберуге болатындығын білуге көмектеседі.
