Көптеген адамдар кездесуге барардан бұрын жүйкеге тиеді, бірақ, кейбіреулеріміз үшін бұл одан асып түседі.
Біз шынайы қорқынышты сезінеміз және танысу мен қарым-қатынасқа келгенде қатты мазасызданамыз және ашуланамыз.
Бұл көптеген мәселелерді шешуге болатын нәрсе - және бұл сіз жұмыс істей алатын және жеңе алатын нәрсе.
Егер сіз кездесуден қорқуды қоймасаңыз және жаңа адамдармен танысудан рахат алатын сатыға жеткіңіз келсе, біз сізге 10 таңғажайып кеңестер алдық.
1. Өзіңізді жеңілдетіңіз.
Әр кеш сайын танысу бағдарламасына тіркеліп, жаңа күнді жоспарлаудың қажеті жоқ!
Сіз кішігірімнен бастауға және танысуды жеңілдете аласыз - немесе біраз уақыт алған болсаңыз, оған қайта оралыңыз.
Кездесуді басқаратындығыңызды ұмытпаған жөн. Сіз бірінші кездесуге кездесуден бір апта бұрын біреу туралы хабарлама жібергіңіз келе ме, жоқ па, әлде сіз тікелей секіріп кіріп, Tinder-де біреумен сәйкес келетін сол күні барлық қорқыныштарыңызды күнмен құшақтағыңыз келсе, өзіңіз таңдай аласыз.
Бізде әр түрлі себептер бойынша қорқыныш бар, сондықтан бәрімізге басқаша қарау керек. Сізге тиімді нәрсені жасаңыз және оны есте сақтаңыз сен оқ ататын адамсың
Егер сізге бірдеңе ұнаса, оны жасай беріңіз. Егер сізге жағдай ұнамаса, кете аласыз. Тек өзіңіздің қауіпсіздігіңізге көз жеткізіп, өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені көріңіз!
2. Жақсы уақытты еске түсіріңіз.
Мүмкін сіз өзіңізді жұмыс істеп, бұрынғы танысу тәжірибесінен күйзеліп жатқан шығарсыз. Бұл мүлдем қалыпты жағдай, бірақ бұл сіздің жаңа адаммен кездесуге деген көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін.
Өте жақсы болмайтын нәрселер туралы алаңдамай, өзіңіздің барлық тәжірибеңізді еске түсіріңіз.
Мүмкін сіз адамдармен шынымен де әдемі әңгімелескен шығарсыз, немесе сіз өзіңізді шынымен сенімді және сексуалды сезінетін бірнеше кездесу өткізген боларсыз.
Бұл кездесулерді қайтадан бастағанда көңіл бөлу керек және танысудан қорықпауға көмектеседі.
күйеуің сені сүюді тоқтатқанын қалай білуге болады
Біздің миымыз өз заңдылықтарын қалыптастырады және уақыт өте келе біздің ойларымыз санамыздың көмегімен автоматтандырылады! Егер біз X деп ойласақ, біз Y-ны сезінеміз, егер кездесуге барып, одан ләззат алмасақ, біз қайғыға батамыз.
Бұл екінші сипатқа айналады және біздің ойымыз бұл сигналдарды бере бастайды, тіпті егер біз қазіргі уақытта ештеңе сезбейтін болсақ та.
Сонымен, егер біз танысу туралы ойласақ, онда біздің санамыз автоматты түрде «күте тұрыңыз, танысу сізді қайғыға батырады, сондықтан сіз қазір қайғылы болуыңыз керек» деп айтады - бұл өзін-өзі ұстау мен эмоционалды қалыптарға сәйкес келеді, сондықтан біз қазір мұңайып қалуымыз мүмкін. танысу!
Мағынасы бар, солай ма?
Бастау арқылы танысуды бақытты естеліктермен және жақсы сезімдермен байланыстырыңыз , біздің ақыл қорқатын ештеңе жоқ екенін біле бастайды.
Жаңа хабарлама «Күте тұрыңыз, танысу сізді жақсы сезінуге мәжбүр етеді, сондықтан сіз осы күнге баруға қуанышты болуыңыз керек!» Болады.
Жақсы жағына назар аудара беріңіз…
3. Өзіңізді бағалаңыз.
Сіздің қаншалықты таңқаларлық екеніңізді еске түсіруге біраз уақыт бөліңіз.
Танысу бізді көптеген түрлі эмоцияларға итермелейді және олардың барлығы аздап көп болуы мүмкін.
Біз бастаймыз біз тартымдымыз ба деген сұрақ қою , егер біздің Тиндер профильдеріміз өте күлкілі болса, егер біз бір күнге қызықты болсақ - тізім жалғасады.
Өзіңізді қызықтыруға біраз уақыт бөліңіз! Сіз айналаңызда керемет, тартымды және қызықты боласыз, сондықтан кез-келген адам сізбен бірге уақыт өткізуге қуанышты болады.
Өзіңіз туралы неғұрлым сенімді бола аласыз, сіз кездесуге жақсы тәуелділікті сезінбейтін боласыз және оған аз мән бересіз.
Сіз өзіңіздің қаншалықты таңқаларлық екеніңізді білу үшін жақсы кездесуге сүйенудің қажеті жоқ - және сенімдірек әрі аз уайымдаудың нәтижесінде күн автоматты түрде көңілді болады. Бұл жеңіс.
4. Қажет болса, үзіліс жасаңыз.
Қажет болған кезде біраз уақытты алуға болатындығын ұмытпаңыз.
Сіз біреуді көре бастай аласыз және тыныс алу туралы шешім қабылдауға болады. Сіз танысу қосымшасында көптеген адамдармен хабарлама жібере аласыз, содан кейін біраз уақыт кідіріп, жалғыз уақыт өткізуге шешім қабылдаңыз.
Сізге белгілі бір тәсілмен әрекет ету міндеттемесі жоқ , сондықтан сіз шынымен де өз қарқыныңызбен заттарды алып, бірнеше күн немесе апта бойы салқындата аласыз, егер бәрі тым қатты болса.
Танысу фобиялары - бұл нақты нәрсе, сондықтан сізге шешім табуға асығудың қажеті жоқ.
Өзіңізді дұрыс сезінгенді жасаңыз, егер сізге орын керек болса, оны түртіп, ләззат алуды ұмытпаңыз.
5. Жақындарыңызбен сөйлесу.
Егер сіз әлі де кездесуге және қарым-қатынасқа деген мазасыздықты сезінсеңіз, сізді ең жақсы білетін адамдармен сөйлесіңіз.
Сіз сенімді және шынымен адал бола алатын достарыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлесіңіз. Кейде сізге өзіңіздің көңіл-күйіңізді анықтауға көмектесетін басқа көзқарас қажет.
Сізді кейіннен құшақтайтын адамнан қатты сүйіспеншілік қажет болуы мүмкін немесе сізге бұл туралы сізге сыр білдіретін біреу қажет болуы мүмкін олар сондай-ақ танысу туралы қатты алаңдайды!
Бұл өте кең таралған нәрсе, әсіресе біздің қоғамда танысу қосымшаларына қысым жасау және бойдақ болғалы жаңа қарым-қатынасты белсенді іздеу.
Мазасыздықтарыңызбен бөлісіп, сезімдеріңізді білдіріңіз - бәрін шешіп алғаныңыз үшін сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз!
6. Ұтымды болыңыз.
Болуы мүмкін ең жаман нәрсе қандай? Сізге зиян келуі мүмкін, сізді қабылдамауы мүмкін ...
Жақсы! Бұл жаман емес.
Тағы да кездесуге жақындағанда ұтымды болу үшін бар күшіңізді салыңыз және біреуге біраз уақыт ренжісуіңіз мүмкін екенін ұмытпаңыз, бұл әлемнің соңы емес.
өз әрекеттеріне жауапкершілікпен қараудың мысалдары
Сізді ұнататын адамды таба аласыз, ол сізге ұнайтындай болады, бұл сіз бірдеңе жасамайынша, ешқайда кетпейтін кейбір күндерден өту ғана!
Егер сіз неғұрлым позитивті, ашық ой-өріс жасай алсаңыз, сіз танысқаннан әлдеқайда ұнайтын боласыз және сізде уақыт әлдеқайда жақсы, аз стресс болады.
7. Негізгі мәселені шешіңіз.
Егер сізде кездесу фобиясы болса және қарым-қатынастан шынымен қорқатын болсаңыз, сіз өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы жалғыз емессіз.
Бұл көптеген адамдарға әсер ететін және көптеген себептерге байланысты болуы мүмкін нәрсе.
Танысу қорқынышынан шынымен өту үшін, оның қайдан шыққанын қарастырған жөн.
Бұрын сізді ренжіткен бе? Мүмкін сіз шынымен жақсы көретін адамнан бас тартқан шығарсыз, немесе сіз бірінші кездесуде өзіңізді ұятқа қалдырған сияқты сезінесіз және оны қайталауға алаңдайсыз.
Бұл дәлелді себептер , бірақ олар сізді ұстай береді және сіз оларға хабарласпасаңыз, кездесуден қорқатын боласыз.
Болған оқиғамен татуласуға тырысу керек және бәрінің бірдей емес екендігіне назар аудару керек - және бәрі сізге бірдей қарамайды.
Бір адамның сізді ренжіткенін ұмытпаңыз, бірақ басқалар сізге шынымен қызығушылық танытқан шығар.
Сіз осы жылдар ішінде сізден қанша адамның қалағанын ұмытып кетуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз бұл туралы ойласаңыз, сіз өзіңіздің қалаулы екеніңізді тез түсінесіз және сіз бәрінен бас тартпадыңыз!
8. Жағымды болып, жақсы нәрсені көрсетіңіз.
Біраз тығырыққа тіреліп, жұмыс сіз ойлағандай болмай жатқанына ренжітуге немесе ренжуге оңай болуы мүмкін.
Бұл мүлдем қалыпты жағдай, әсіресе егер танысу фобияңыз сізді жақсы көретін адамды табуға кедергі болса.
Мазасыздықты сезінуден және танысу қорқынышынан гөрі, керемет нәрсе көрсетіңіз!
Сіздің келесі кездесуіңіз қаншалықты керемет болатынын және керемет адаммен кездескенде өзіңізді қаншалықты бақытты сезінетініңізді ойлаңыз.
Біздің санамызда соншалықты күш бар, біз бәрін өзгертуге болмасақ та, біз заттарды қабылдауға қаншалықты ашық екенімізді және оқиғалар мен өзара әрекеттесуді қалай өзгерте алатынымызды айтарлықтай өзгерте аламыз.
Егер сіз өзіңізді біреумен танысуға қуаныштымын деп айтсаңыз, онда сіз әуесқой және мұқият боласыз. Нәтижесінде сіз керемет компания боласыз, сіз өте қызықты боласыз және сіздің кездесуіңіз өздерін жайлы сезінуге мүмкіндік береді, яғни сіз олардың жақсы жақтарын көре аласыз және оларды ұнатуыңыз ықтимал.
9. Шоғырланған және қатысыңыз.
Танысу туралы қатты қорқу және кенеттен өзімді қатты сезіну өте оңай.
Егер сіздің миыңыз шамадан тыс асып кетсе, мүмкін, сіз бұл туралы тым көп ойланасыз.
Күн - бұл бір оқиға, сондықтан оны тым көп ойлаудың қажеті жоқ. Бұл сіздің міндеттеме алғаныңызды немесе ешкімге ештеңе уәде еткеніңізді білдірмейді!
Мұның қандай-да бір түрінен ләззат алуға, мазасыздықты басуға және не болып жатқанын көруге бар күшіңізді салыңыз.
Егер сіз тек қатыса алсаңыз, сізде жақсы уақыт болады, сіздің алдыңызда тұрған адамға назар аударыңыз , және оны сол сәтте болған нәрсеге алыңыз.
Болашақтың не болатынын болжауға тырысудың қажеті жоқ, өйткені сіз ешқашан нақты білмейсіз және ол қазіргі сәттің рахатын алып тастайды.
Сіз тағы бір рет ойлануға және стресске ұшырай аласыз - кездесуден ләззат алыңыз, көңіл-күйіңізді көріңіз және сол жерден барыңыз.
10. Кәсіби көмекке жүгініңіз.
Біз фобияның кез-келген түрінен өту үшін шынымен күресіп жүрген болсаңыз, кәсіби көмек - бұл сізге жақсы көмек болады деп айтқымыз келеді.
Кейбір адамдар кездесуге алаңдаушылық үшін көмек сұрамайды, өйткені бұл «нақты» мәселе деп санамайды. Бірақ бұл сізге және сіздің бақытыңызға әсер ететін нәрсе болса, біреуді көруге тұрарлық.
Онлайн режимінде ақысыз терапия ресурстары, телефон және видео кеңестері, қарым-қатынас пен танысу фобиялары бойынша оқытылған көптеген кәсіби мамандар бар.
Сіз өзіңіздің сезіміңізді сезінесіз және сізге қажет болса, көмек ала аласыз.
Relationship Hero-дің танысу және қарым-қатынас жөніндегі сарапшылары жақсы және қол жетімді таңдау болып табылады, егер сіз танысудан қорқу үшін қосымша көмек қажет деп ойласаңыз. қазір біреумен желіде сөйлесу.
*
Өзіңізге мейірімді болыңыз! Бұл бүкіл процесс сіз туралы көбірек білуге және өміріңіздегі жақсы, бақытты орынға ұмтылуға арналған.
Бұрынғы адамның сізге жасаған қарым-қатынасы үшін немесе сізде бұрын денеңізге деген сенімділік көп болғандықтан, сіз мазасыздықпен күресуіңіз мүмкін.
Мүмкін сіздің ата-анаңызбен қарым-қатынасыңыз сізге ешқашан сүйіспеншілікті дұрыс жолмен қабылдауды және қалай беру керектігін үйретпеген шығар, сондықтан сіз ересек кезіңізде әрқашан эмоционалдық жақындықпен және кездесумен күрескенсіз.
сіз біреумен рухани байланыста екеніңізді көрсетеді
Қандай себеп болмасын, оны жалғастыруға тырыспас бұрын оны құрметтеп, мойындау керек.
Егер сіз не болып жатқанын және неге байланысты болмасаңыз, сіз осы фобияның артындағы әдеттен және ойдан арылу үшін күресесіз.
Өзіңіздің мәселеңізді шеше отырып, өзіңізге адал болуға және шыдамды болуға тырысыңыз.
Сіз кез-келген қиын кездерде сізге қолдау көрсету жүйесіне сенім арта аласыз, ал сіз екінші жағынан сау, бақытты және танысуды бастауға дайын боласыз - және одан ләззат аласыз!
Сізге ұнауы мүмкін:
- Бірінші кездесуге қызықсыз болатын 20 сұрақ!
- Интернетте біреуді кездестіргеннен кейінгі алғашқы маңызды 18 кеңес
- Ажырасқаннан кейін тағы танысу: қанша уақыт күту керек?
- 16 нақты белгілер сіздің алғашқы күніңіз жақсы өтті: қалай білуге болады
- Бірінші кездесуден кейін қашан және не жазуға болады
- Егер сіз ешқашан қарым-қатынаста болмаған болсаңыз немесе осы күнге жетпеген болсаңыз, мына 7 нәрсені есте сақтаңыз
- Танысу үшін әлеуметтік ыңғайсыз адамның нұсқаулығы
- Жақсы адам табу қиын 12 себеп (+ қалай кездестіру керек)
