Барлығымыз сонда болдық, көбіміз кеш түсіндік ...
Кейбір қатынастар бізді түгелдей жояды.
Олар біз туралы ойлана алады, бірақ жағымды емес.
Сіз өзіңіздің жеке басыңызды жоғалтқаныңызды және сіздің өміріңіздегі барлық нәрсе осы адамның айналасында болатындығын түсінесіз.
Менің соңғы қарым-қатынасым дәл осындай болды ...
Мен жаңа қалаға көшіп келген едім, ол мен кездестірген алғашқы адамдардың бірі болды.
Екі аптаның ішінде мен онымен бірге тұрдым, онымен көп уақыт өткізу үшін мен күнделікті йога жаттығуларынан бас тарттым (бұл менің алғашқы және шынайы сүйіспеншілігім), мен достарыма барудан бас тарттым. өйткені мен оның жанында бүкіл демалыс күндерінде болғым келмеді.
Артқа қарағанда, әрине, бұл күлкілі және керемет қайғылы.
Егер сіз қазір менімен кездессеңіз (бойдақ, өз өмірімді 100% бақылауда ұстау, мансабымды басқару, содан бері өзім үшін жасаған өмір салтына толықтай ғашық болу), сіз менің электронды поштамен бас тартқаныма ешқашан сенбес едіңіз жақсы жігіттің жеке куәлігі…
... дегенмен, мен қарым-қатынастан өзімді толықтай жоғалттым.
Бұл біздің ең жақсымызда болады, солай ма?
Төменде менің көптеген тәжірибелеріме негізделген қарым-қатынаста жоғалтып жатқан белгілер тізімі келтірілген.
Олар сізге көмектеседі деп үміттенемін заттарды баяулатады Сіздің қарым-қатынасыңыз жанып кетпес бұрын, сіз бұрынғы өзіңіздің қабығыңыз ретінде қаласыз.
Үміттенемін.
Бұған жол бермеу туралы бірнеше пайдалы кеңестер бар неге олар артында тұрған ғылымға / психологияға қызығушылық танытатындардың бәрінде жұмыс істейді!
1. Сіздің хоббиіңіз жоғалады.
Бұл сіздің қарым-қатынастан айырылып бара жатқаныңыздың айқын белгісі!
Сіз өзіңіздің әуесқойларыңызбен серіктесіңізге көбірек уақыт бөлу үшін бас тартатындығыңызды байқайсыз немесе басқа істермен айналысуға деген қызығушылығыңыз жоғалады.
Бұл сіздің спортзалға барғаныңыздан немесе достарыңызбен кездескеніңізден кенеттен 2 ай өткенге дейін сіздің ойыңызсыз болуы мүмкін.
Бұл сіздің жеке басыңызды немесе оның кейбір бөліктерін, ең болмағанда, жоғалту сәл қорқынышты болуы мүмкін, бірақ әлі де кеш емес ...
Бұған қарсы күрес:Өзіңізге бірдеңе жасауға апта сайын уақыт бөліңіз.
Сіз апта сайынғы осындай міндеттемені таңдай аласыз (мысалы, нетбол командасына қосылу және әр дүйсенбіде жаттығуға бару), немесе сіз әртүрлі нәрселерді байқап көріңіз.
Бұл екеуіңізге де кеңістік береді және сіз бір-біріңізді жақсы көрген сайын, біраз уақыт бөлгеніңіз жақсы болады.
Олар өз істерін жасай алады, сізде де бір-бірімен бөлісетін жаңа нәрсе болады.
Өзіңіздің хоббиіңіз бар және жоспарларыңызды өз бетіңізше ұстану сіздің қарым-қатынасыңызға серпін беріп, сізге көмектеседі өзіңізді қайтадан табыңыз !
Неге бұл жұмыс істейді:Өзіңіз үшін бірдеңе жасауға белсенді уақыт бөлу - бұл қарым-қатынаста 2 адам бар екенін, олардың екеуі де сіздің уақытыңыз бен назарыңызға лайық екенін керемет ескертеді!
Сіз өзіңіздің серіктессіз көп нәрсені істеуге дағдыланған сайын, қарым-қатынасыңызға қаншалықты қанағаттанасыз және өзіңізді серіктеске жоғалту ықтималдығы аз болады.
Мұның бәрі сізге ұнайтын нәрсені, сізді жақсы сезінетін нәрсені және қажет болғанда немесе таңдаған кезде қаншалықты тәуелсіз бола алатындығыңызды қайта табуға байланысты!
2. Сіздің достығыңыз жоғалады.
Бұл барлық уақытты қажет ететін қарым-қатынастардың ең қайғылы бөліктерінің бірі, бірақ сонымен бірге ең кең таралған құбылыстардың бірі.
пайдаланылатынын қалай білуге болады
Біз көбінесе серіктесімізге оралатынымыз соншалық, қалғаны өшіп қалады.
Біз басқа адамдарға мән бермейтіндігімізден емес, тек осы адамға көбірек көңіл бөлетіндігімізден (немесе біз солай ойлаймыз).
Сіз жақында жоспарларыңыздан бас тартқаныңызды немесе достарыңызбен сөйлесуге және кездесуге көп күш жұмсамағаныңызды түсінесіз.
Бұған қарсы күрес:Өзіңізге қатал болыңыз! Біз өзіңіздің достарыңызды серіктестеріңізге қою туралы сөйлемдерді білеміз - достар өмір бойы.
Бұл сіздің қарым-қатынасыңыз аяқталады деп айтуға болмайды, сондықтан оған уақыт пен күш жұмсамауыңыз керек ...
... бұл сіздің өміріңіздегі басқа адамдарды бағалауды жалғастыру керектігін білдіреді, тек барлық күш-жігеріңізді жігітке немесе қызға ғана бағыттай бермейді.
Әр апта сайын дос көру немесе скайппен кездесу туралы кем дегенде бір жоспар құрып, оны орындаңыз!
Неге бұл жұмыс істейді:Сіз өзіңіздің достарыңызды жақсы көретіндігіңізді білесіз, сондықтан олармен қайта байланыс орнатуға қуанышты болатындығыңызды білесіз.
Бұл сіздің шындықты қайтадан табуға көмектеседі - біздің кейбіреулеріміз достарымызға қарағанда серіктестерімізбен ерекшеленеді.
Сіз өзіңіздің ұзақ жылдар бойы таныс достарыңызбен араласып, өзіңіздің серіктесіңіздің алдында сүйкімді немесе сексуалды немесе сүйкімді болып қаламын деп алаңдамай, кейде сіздің «ескі меніңіз» болу өте жақсы!
Бұл сіздің демалуыңызға көмектеседі, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға қысым жасайды.
Сіз алуға үміттенуді тоқтатасыз бәрі Сіздің назарыңыз, қарым-қатынасыңыз және серіктесіңізден қанағаттану, және жалпы алғанда әлдеқайда бақытты болады.
Сіздің өміріңізде өзіңізді жақсы сезінетін сыртқы факторлар қаншалықты көп болса, соғұрлым сіз бақытты өмір сүрудің кілті болып табылатын сол ішкі бақытты өндіруге көп көңіл бөле аласыз!
3. Сіз «мен», «менікі» және «мен» сөздерін қолдануды тоқтаттыңыз
Бастапқыда жағымды - сіз «біз бүгін кешке барамыз» немесе «біз Прагады жақсы көреміз» деп айта алатындығыңызды байқайсыз.
Жақсы көретін адаммен бірге болу өте жақсы және бұл қалыпта қалып қою оңай.
Мәселе сіз өзіңіздің жеке тұлғаңыз туралы сөйлескенде және «мен», «менікі» және «мен» сөздерін жоғалтқан кезде туындайды.
Сіз мұны қалай айту мүмкін болмайтынын байқай аласыз сен нәрселер туралы сезіну - бұл ішінара әдетке байланысты, сонымен қатар сіз өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді, қалауыңыз бен мақсаттарыңызды біріктірдіңіз.
Бұл сізге өзгеріс енгізу қажет болған кезде.
Бұған қарсы күрес:Өзіңіздің жеке есімдіктеріңізді қайта қолдануды бастаңыз.
Егер сіз өзіңіздің және серіктесіңіздің атынан сөйлесуге дағдыланған болсаңыз, бұл сізге оғаш сезінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің өміріңізге қайта иелік етуге үлкен қадам.
«Мені» немесе «Менді» пайдалану сіздің жеке басыңызды анықтауға және тәуелсіздікті қалпына келтіруге көмектеседі.
Мұны сіз жақсы көретін және сенетін адамдармен бастаңыз, егер сіз алдымен сөздерге аздап сүрінсеңіз, сізді айыптамайды!
Егер бұл көмектесе алса, жазыңыз өзіңіз туралы фактілер тізімі - бұл шынымен ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ карри - бұл сіздің серіктесіңіздің сүйікті тамағы, ал сіздікі - қуырылған түскі ас екенін ұмытып кету оңай!
Біз қарым-қатынаста болған кезде симбиозға ұшыраймыз, ол кейбір жағынан тәтті, ал басқалары үшін қауіпті ...
Неге бұл жұмыс істейді:Сіз өзіңізді жоғалтатын улы қатынастар өте тәуелді болуы мүмкін, сондықтан өзіңіздің жеке адамыңыз болу керек.
Өзіңіздің оларсыз өмір сүретіндігіңізді еске салу қарым-қатынаста үлкен соққының алдын алудың кілті болып табылады.
Сіз өзіңізді көбірек тыңдай бастайсыз және адам ретінде өзіңіздің кім екеніңізді еске түсіре бастайсыз.
Сіз өзіңізге сенімділікке ие боласыз және шешім қабылдауға қабілетті және олардың не ұнайтынын білетін адам ретінде өзіңізді лайықты сезінесіз.
4. Сіз соңғы рет жалғыз болғаныңызды есіңізге түсіре алмайсыз.
Өзіңіздің барлық «бос» уақытыңызды серіктесіңізбен өткізуді әдетке айналдыру өте оңай.
Алдымен, бұл сүйкімді болуы мүмкін.
Сіз жұмыстан үйге келіп, кешті бірге өткізесіз, келесі күні таңғы асты ішіп, бәрін қайталаңыз.
Әрине, бірге өмір сүру немесе аптаның көп бөлігі бір-бірімен болу тәтті, бірақ бәрімізге біраз уақыт қажет!
Бұған қарсы күрес:Сізге бірнеше шекара қою керек! Егер сізге қажет емес деп ойласаңыз, оны дәл қазір жасаңыз.
Сізге шекара керек екенін түсінген сәтте, кеш болады және жағдайдың нашарлауы уақыт мәселесі.
Айына бірнеше түнді өзіңізге арнаңыз - егер сіз бірге тұрмасаңыз, онда өз үйіңізде болыңыз немесе достарыңызбен кешкі асқа жоспар құруды сұраңыз, осылайша сіз, ең болмағанда, бірнеше сағат бойы өзіңізге орын табыңыз.
Демалыс күндерін өз бетіңізше жоспарлаңыз немесе сенбіде шағын қаладағы демалысқа барыңыз, тек кофені жалғыз жұтып, жақсы кітап оқып немесе өзіңізді керемет кешкі аспен тамақтандыруды ұнатыңыз - тек өзіңіз үшін!
Неге бұл жұмыс істейді:Өзіңіздің жеке болмысыңыз ретінде бар екеніңізді еске түсіру өте маңызды - мен мұны баса алмаймын!
Жалғыз уақыт бізге өмірімізде болып жатқан барлық нәрсені өңдеуге кеңістік береді.
Егер сіз әрдайым серіктесіңізбен жүрсеңіз, сіз оларға ашуланбайсыз, содан кейін бұл сезімдерді өңдей алмайсыз, өйткені мұны жасауға уақыт немесе мүмкіндік жоқ.
Сіз олар үшін үнемі «қосулы» болуыңыз керек деп ойлауыңыз мүмкін. Әсіресе жаңа қарым-қатынаста күлкілі және сүйкімді және қызықты болу үшін кейбір қысым бар, және сізде тек баяулауға және қанағат етуге уақыт болмайды.
Сіз оларға әсер ету үшін спектакль қойып жатқан сияқтысыз!
Бұл қалыпты жағдай, бірақ шектен тыс пайдалы емес, сондықтан уақыттың өзі сізді суытып, кері шегінуге мүмкіндік береді.
Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды ғана емес, өміріңіздегі барлық нәрсені жақсы жағынан бағалауға көмектеседі.
Бұл сізге өзін-өзі күтуге мүмкіндік береді, оны біз кейінірек қарастырамыз ...
5. Сіздің болашағыңыз олардың айналасында болады.
Сіздің қазіргі серіктесіңізбен болашақ қарым-қатынасыңыз туралы ойлау қалыпты жағдай ... көп нәрсе.
Неге жоқ?
Біздің көпшілігіміз ауытқып, үйлену тойымыз туралы, балаларымыздың қандай болатындығы туралы және жаңа үйлерде кім DIY жасайтыны туралы ойланамыз.
менің басымдағы дауыстар Рэнди Ортон
Біз өзімізді болашақта өзімізге күтіп тұрған нәрсені елемей, басты назар әлі де «біз» бөлігі болуға болатын уақытқа жеткізу өте оңай.
Бұған қарсы күрес:Өзіңізді тыныштандыратын басқа нәрселер туралы ойлау үшін тыныш / жалғыз уақытыңызды пайдаланыңыз.
Үйлену тойы туралы армандаған өте жақсы, бірақ сіздің болашағыңыз туралы басқа нәрселерге назар аударған жөн.
Біздің үміттеріміз бен армандарымыз біздің кемелді серіктесіміздің айналасында болады деп болжауға болады, бірақ одан көп нәрсені күту керек.
Келесіде сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыз туралы армандайтын болсаңыз, фокустың тақырыбын белсенді түрде өзгертіңіз және келесі мансаптық қадам туралы, сіз күтетін досыңыздың туған күні туралы немесе сізді толқытатын, күшті немесе өршіл сезінетін кез-келген нәрсе туралы ойлауды бастаңыз!
Неге бұл жұмыс істейді:біздің миымыз көптеген жолдармен алдын-ала сыммен байланыстырылған, бірақ біздің тұрақты ойлау үлгілері жаңа байланыстардың пайда болуына итермелейді.
Миыңызды жасанды интеллект (жасанды интеллект) деп ойлаңыз - ол сізден үйренуге қаншалықты мазмұн берсеңіз, ол сізден үйренеді!
Демек, сіз көп уақытты серіктесіңіз туралы ойлауға жұмсасаңыз, миыңыз оған үйреніп, сілтемелер жасай бастайды.
Мүмкін сіз бір стақан шарап ішіп отырған боларсыз және аптасына бірнеше рет жігітіңіз туралы ойлаңыз (біз бәріміз сонда болдық), содан кейін сіз содан кейін шарап ішкен сайын серіктесіңізде жүруге ақылыңызды шақырады.
Бұл бірлестік өте күшті болады - бірақ оны бұзуға болады!
Сіздің ақылыңызды басқа тақырыптар туралы ойлауға шақырыңыз, сонда сіздің миыңыз жақын арада жаңа байланыстарды қалыптастыра бастайды (мысалы, шарап енді бас директор болу туралы оймен байланыстырады), ал қалғандары жоғалады.
Сізге позитивке, сондай-ақ сіздің қарым-қатынастарыңыздан тыс өмірге бағытталған қайта сымды ми қалады.
6. Мұны сіз үшін немесе «біз» үшін істеп жатқаныңызды ажырату қиын
Жоғарыда айтқанымыздай, ерлі-зайыптылар болуға және болашақты бірге жоспарлауға оңай, ал қазіргі уақыт ше?
Сіз өзіңіздің не екеніңізді түсінуіңіз мүмкін қазірдің өзінде істеу сіздің екеуіңіздің айналаңызда.
Сізге не ұнайтынын және не қалайтынын анықтау қиынға соғуы мүмкін, ал сіз бұл сезімдерден кейін қандай іс-әрекеттер болатынын анықтау тіпті қиынырақ болады.
Бұған қарсы күрес:Тағы да, кейде бұл жақсы, бірақ сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз кімге пайдалы екенін ажырата білуге үйренуіңіз керек - және сіз сол адамның 80% екеніне сенімді болыңыз!
Сіз серіктесіңізбен жоспар құрып жатқанда, тоқтап, осы әрекеттің сізге қаншалықты пайда әкелетінін ойлаңыз.
Сіз әрқашан олар ұнататын нәрселер жасайсыз ба?
Неге бұл жұмыс істейді:Артқа қадам жасап, мінез-құлқыңызды анда-санда бағалау өте жақсы.
Мүмкін сіздің серіктесіңіз үстемдік етуі мүмкін және ол сізге оқ ататын адам болуы мүмкін, мүмкін сіз өзіңіздің білетін нәрселеріңізді бейсаналық түрде ұсынасыз олар тыныштықты сақтау немесе оларға жағуға тырысу үшін ұнайды.
Осындай нәрсені талдай отырып, сіз өзіңіздің серіктесіңізбен олардың мінез-құлқы туралы сөйлесуді қажет етсеңіз немесе өзіңіздің және өзін-өзі талап ету қабілеттілігіңізбен жұмыс істеуіңіз керек болса, сіз оны анықтай аласыз!
Бұл айыптау ойыны емес және қажетсіз қақтығыстарды болдырмау жақсы, бірақ сіздің іс-әрекеттеріңіз қарым-қатынаста қай жерде пайда болатынын білу әрқашан пайдалы.
7. Сіздің пікірлеріңіз біріктірілді және сіз олардың қаншасының сіз екеніне сенімді болмайсыз.
Бұл табиғи түрде орын алуы мүмкін, сонымен қатар біз ықтимал қызыл жалауша ретінде атап өткіміз келетін нәрсе.
Ұқсас болу - бұл қалыпты жағдай, бірақ қарым-қатынаста өзіңіздің жеке басыңызды сақтап, өзіңізді толығымен жоғалтпау өте маңызды!
Сіздің пікірлеріңіз соншалықты біріктірілген болуы мүмкін, сіз өзіңіздікіне сенімді емессіз, бұл сіздің сезіміңізге сәйкес келеді.
Бұған қарсы күрес:Жоғарыда айтылғандай, сіз өзіңіздің жеке тұлға ретінде қаншалықты еркіндігіңізге, жеке тұлғаңызға және жеке тұлғаңызға ие болуыңыз керек!
Әр түрлі пікірлер айтуға машықтанып, қайсысының дұрыс екенін сезініңіз. Сіз әлі де қарым-қатынаста болсаңыз да, өзіңізді қайтадан тауып, кім екеніңізді өзіңіз шешуіңіз керек.
Неге бұл жұмыс істейді:Сіз өзіңіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді қайта табу арқылы өзіңізді қайтадан білесіз, сондықтан бұл жаттығу сізге үлкен серпін береді.
Бұл сіздің серіктесіңізден немесе қарым-қатынасыңыздан алшақтау туралы емес, ол тек өзіңізді іздеу және кім екеніңізді білу, дегенмен сүйікті болғанымен!
8. Мазасыздық сезімін жиі кездестіресіз.
Мазасыздық - бұл біздің көпшілігіміз белгілі бір деңгейде күресетін нәрсе, ал сізді жұтып қойған қарым-қатынаста болу - осы типтегі эмоциялардың үлкен қозғаушысы.
Көптеген алаңдаушылық кінәлі сезімдерден немесе мазасыздық сезімдерінен туындайды - белгісіз немесе «өте дұрыс емес» сезінетін кез-келген нәрсе мұндай эмоцияларды шынымен де ынталандыруы мүмкін.
Жеке тәжірибеңізге сүйенсек, қарым-қатынасқа түсіп бара жатқаныңызды білу (егер сіз мұны оқып отырсаңыз, оны жасаңыз!) Жағымды сезім емес.
Сіз өзіңіздің денсаулығыңызға зиянды нәрсе істеп жатқаныңызды білесіз және осыған жол беріп жатқаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезіне бастайсыз.
Бұл сіздің денеңіздегі ұшу-қону реакцияларын тудырады, олар алаңдаушылық - үрей сезімі, жүректің соғуы, асқазанның бұзылуы ... әдеттегідей, көңілді нәрселер ретінде көрінеді!
Бұған қарсы күрес:Сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз және күйзеліске ұшырайсыз, өйткені сіз өзіңіз үшін керемет шешім қабылдамайтыныңызды білесіз.
Бұл саналы немесе подсознание болсын, сіз өзіңізге қарау үшін белсенді таңдау жасамайсыз және бұл сізді жаман сезінетін нәрсе, тек қарым-қатынастың өзі сияқты!
Бақылауды өз қолыңызға алыңыз. Біз айтып өткендей, өз уақытыңызды бөліп, өзіңізді күтуге күш салыңыз.
Неге бұл жұмыс істейді:Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды қаншалықты басқара білсеңіз, соғұрлым сіздің сезіміңізді басқара бастайсыз.
Бұл тек бақылауда болу ғана емес, сонымен қатар өзіңізге сенім арту және іс-әрекеттеріңіз бен таңдауларыңызда қауіпсіздікті сезіну.
Сіз мұны тезірек түсінесіз сен сенімді және тұрақты, өзіңізге көбірек уақыт бөлген сайын өзіңізді жайлы сезінесіз - өзіңізді жайбарақат және бақытты сезінесіз!
9. Сіз өзіңіздің жеке басымдығыңыз емессіз.
Біз бәріміз сонда болдық - сіз өзіңіздің серіктесіңізге жақсы көрінгіңіз келеді, бірақ сіз өзіңізге қатысты барлық аспектілерді қарауды ұмытасыз!
Өзіңізге деген қамқорлық сіз қарым-қатынастан айырылып бара жатқан кезде шынымен терезеден кетуі мүмкін.
Өзімізге басымдық беруді ұмытып кететініміз өте өкінішті, бірақ бұл өте оңай.
Сіз олардың жанында болуға немесе оларды бақытты еткіңіз келуге көп уақыт жұмсайсыз, сіз өзіңіздің жеке қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңіз бар екенін ұмытып кетесіз.
Бұған қарсы күрес:Біздің көпшілігіміз біздің бақыттың немесе қанағаттанудың басты көзі болатын серіктестерге сене бастайды.
Spoiler туралы ескерту - бұл ешқашан жұмыс істемейді!
Өзіңіздің көңіл-күйіңізді анықтау үшін оларға қаншалықты қысым жасасаңыз, соғұрлым апатқа тез барасыз.
Менен ал, ешбір адам (олар қандай сүйкімді немесе сүйкімді болса да) сені бақытты ете алмайды.
Өзіңізге біраз уақыт бөліп, сүйікті ісіңізбен айналысыңыз - өзіңіздің спорттық шалбарыңызда бір стақан шарап алыңыз және Netflix-те қайнатыңыз, өзіңізге таңқаларлық нәрсе дайындаңыз және шаммен жанатын кешкі асты ішіңіз немесе ваннаға жақсы сіңіп алыңыз (және терапевтік айқай). Сіз мүмкін болғандықтан ғана!
Неге бұл жұмыс істейді:Өзін-өзі күту өте маңызды, әсіресе қарым-қатынаста, өйткені бұл біз өзімізді бағалайтынымызды және өзімізге қарау үшін күш салғымыз келетінімізді көрсетеді.
Мүмкін бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл шынымен де біз өзімізді қаншалықты жақсы көретінімізді және жиі өзіміз түнде түнге лайық екенімізді есімізге салады.
Бұл біздің серіктесімізді бірінші орынға қоюдан гөрі өз қажеттіліктерімізді құрметтеу тәсілі.
Бұл біздің сенімділігімізді арттырады, сонымен қатар қарым-қатынастың қысымын талап етеді, өйткені сіз барлық қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді орындау үшін оларға қарамайсыз!
10. Сіз бәрін басқаруға тым тырысасыз.
Бұл мен өзімді қарым-қатынаста жоғалтқан кезде қабылдаған барлық жағымсыз қасиеттердің тізіміне айналады, бірақ біз барамыз!
«Бақылау фрик» болу - бұл біздің кейбіреулерімізге арналған нәрсе болып табылады , ал басқалары бұл мінез-құлықты үйренеді, өйткені бұл олардың жағдайларын жақсы сезінуге көмектеседі.
Бұл мағынасы бар - сіз қарым-қатынаста өзіңіздің жеке басыңызды жоғалттыңыз және сіз өзіңізді бақылаусыз сезінесіз және өзіңізді қатты сезінесіз.
Сіз оларды жақсы көресіз және олармен бірге болғыңыз келеді, бірақ сіз өзіңізді тұрақты сезінбейсіз!
Сонымен, сіз не істейсіз?
Сіз өзіңіздің күшіңіз бар екенін, ал кейбіреулері сіздің өміріңізде не болып жатқанын айту үшін өз өміріңіздегі барлық нәрселерді басқаруға тырысасыз.
Бұған қарсы күрес:Бұл өте ұнамсыз, тез арада пайда болуы мүмкін.
Мінез-құлықты бақылау ешқашан жағымды болмайды, сондықтан сіз адамдарды кездейсоқ итеріп жібересіз.
Өзіңіздің микро басқарушы досыңызға айналуыңызды көру өте қорқынышты, ол барлық уақытты басқаруы керек!
Осы мінез-құлық түрін білген кезіңіз туралы жазып алу үшін бар күшіңізді салыңыз.
Бұл кезде онша көрінбеуі мүмкін, бірақ аптаның соңында сіз жағдайларды және адамдарды бақылауға алуға тырысқаныңызға таңданасыз және аздап қорқасыз.
Неге бұл жұмыс істейді:Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды мойындай отырып, сіз оған жауапкершілік аласыз.
Сіздің көңіл-күйіңізді өтеу үшін сыртқы факторларды басқарғыңыз келетіні мағыналы, бірақ бәрі жақсы болмайды.
Мұны қабылдаңыз, сонда сіз өзгеру жолындасыз!
Өзіңізді қайтадан табуға белсенді қатысу және бақылау мәселелерін жіберу сізді әлдеқайда жақсы сезінеді және ескі, босаңсуға қайта оралу үшін әдеттеріңізді қалпына келтіруге көмектеседі.
11. Сіздің жеке басыңыз жоғалған немесе көңілсіз сезінеді.
Жоғарыда айтылғандай, қоғам сізге айтқандай «сізді бақытты етпейді».
Сонымен қатар, сіз бәрін жоятын қарым-қатынаста болсаңыз да, сізді өте тартымды сезінбейтін немесе қажет етпейтін шығар!
Бұл шын мәнінде ешқандай мағынасы жоқ, бірақ ол соншалықты дәл сезіледі, иә?
айдаһар допы қай күні супер ауа
Сіз бір-біріңізбен тым араласып кетесіз, бұл толқуға немесе таңдануға орын қалдырмайды.
Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздан айырылып қалғанда, заттар көбейеді, ал сіз жаңа танысудан бос бөлмелерде ұйықтайтын ескі ерлі-зайыптыларға ауысасыз.
Бұған қарсы күрес:Мен айтып отырғанымдай (өйткені бұл өте дұрыс!), Сіз әрдайым сәл шегініп отыруыңыз керек.
Егер сіз өзіңіздің жеке басыңызды жоғалттым деп ойласаңыз, оны қалпына келтіру үшін біраз уақыт жұмсауыңыз керек, бұрын айтылғандай.
Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен неліктен өзіңізді жағымсыз сезінетіндігіңіз туралы шынайы қарым-қатынас жасауыңыз керек - бұл олар істеп жатқан нәрсе ме, сіз бұл әдеттерсіз бе, әлде сіз өзіңіз шеше алатын, бірақ олар туралы айтқыңыз келе ме?
Неге бұл жұмыс істейді:Өзіңізге сенімді адаммен қалай қарым-қатынас жасайтындығыңыз туралы шынайы болу ешқашан жаман емес!
Мүмкін бұл біртүрлі болып көрінуі мүмкін, бірақ ол міндетті түрде өз жемісін береді, содан кейін сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.
Сіз өзіңіздің жеке басыңызды қайтару жолдарын сіз ойыңызда болмаған нәрселерді дауыстап айту арқылы таба аласыз.
12. Сіз өзіңізді елес сияқты сезінесіз.
Өзіңізді автопилотта жүргендей сезінесіз бе? Бұл қарым-қатынаста жоғалғанда жиі кездеседі.
Мүмкін сіз өзіңізді аздап сезінесіз және нақты өмірде өзіңізді қалай сезінетініңізді білмейсіз.
Сіздің мінез-құлқыңыздың ниеті кенеттен жойылып кетуі мүмкін, сондықтан сіз не істеп жатқаныңызға сенімді болмайсыз!
Бұл өте қалыпты, бірақ денсаулыққа зиянды емес.
Бұған қарсы күрес:Сіз осы кезеңнен алға жылжуыңыз керек, әйтпесе сіз өзіңізді торға түсіп, өте бақытсыз боласыз.
Егер сіз өзіңіздің жеке басыңызды жоғалтсаңыз, онда сіздің іс-әрекеттеріңіз үшін ешқандай салдар жоқ сияқты сезінуіңіз мүмкін.
Күн сайын не істеп жатқаныңыз туралы жазбаны бастаңыз (ұсақ-түйек емес, йога сабағы, кешкі ас дайындау, кітап оқу т.б.), сонда сіз әлі де сол нәрселердің шынайы екенін өзіңіз де білесіз өзгермелі қатынастарда қалып қойған жоқпыз.
Неге бұл жұмыс істейді:Сіз өзіңіздің өміріңізде не істеп жатқаныңызды мойындай отырып, сіз өзіңіздің бар екеніңізді еске саласыз - бұл ақымақ!
Қарым-қатынастан адасып кету оңай болуы мүмкін, сондықтан сіз физикалық түрде өзіңіздің кім екеніңізді жиі еске түсіруіңіз керек.
Өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз бен хоббилеріңіз туралы жазбалар жасау - бұл сіздің ойыңызда орнығып кетудің жақсы тәсілі, сондықтан оны енді бірде жазудың қажеті жоқ, ал сіз жай ғана білу бұл.
13. Сіз серіктесіңіздің өміріне тым араласасыз.
Бұл бір кездері көптеген адамдар құрбан болады - мүмкін, олардың романтикалық серіктестері.
Мұны сіз ана мен қыздың немесе әке мен баланың қарым-қатынасынан көре аласыз. Кейбір ата-аналар балаларының өміріне тым араласады және олар арқылы өмір сүреді. Біз бәрімізге белгілі «Бірақ балет менің арманым емес ... Бұл сенің арманда, анашым ”деп жауап берді.
Біздің кейбіріміз мұны серіктестерімізбен бірге жасаймыз және әр нәрсеге тым эмоционалды түрде инвестициялаймыз.
Таныссыз ба?
Бұған қарсы күрес:Мүмкін сіз тым эмпатиялы бола аласыз және олармен серіктестің тәжірибесімен өмір сүре аласыз, бұл ешқашан жақсылықпен аяқталмайды, шынымды айтайық.
Бұл сіздің өміріңізде жеткіліксіз болғандығыңыздың белгісі және көңіл көтеру, қатысу және өзара әрекеттесу үшін басқа жерден іздеу керек.
Бұл сіз өзіңізді осы нәрселерді сезіну үшін жеткілікті деп санамаймын деп болжайды.
Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің әлеуметтік өміріне араласу оңайырақ, өйткені сіз өзіңізді көңілді немесе қызықты деп ойламаймын.
Сіз олардың жетістігін өзіңіздікі сияқты сезінуіңіз мүмкін, өйткені сіз оған қол жеткізе алмаймын немесе оған лайықпын деп ойламайсыз.
Сіздің өміріңізде сіздің уақытыңызды толтыратын және энергияңызды жұмсайтын көп нәрсеге ие болуға күш салыңыз - жаңа хобби алыңыз, әріптестеріңізбен көп уақыт өткізіңіз, достарыңыз бен отбасыңызбен көбірек араласыңыз.
Неге бұл жұмыс істейді:Өзіңіздің жеке нәрсеңізге назар аударуыңыз сізге өзіңізді анағұрлым жақсы сезінуге мәжбүр етеді.
Сіздің серіктесіңіз сізді олардың істеп жатқан ісіне қатты араласқан сияқты сезінсе және өздері үшін ешқашан уақыты мен іс-әрекеті жоқ болса, бұл сізге біраз қысым жасайды.
Өзгенің өмірімен өмір сүргеннен гөрі өзіміз үшін бірдеңе жасау бізге үлкен сенімділік береді.
Бұл біздің қабілетті екенімізді, тәуелсіз және ашық бола алатындығымызды, қасында болғанымызға көңілді екенімізді, пікірлес адамдармен әңгімелесу үшін жеткілікті ақылды әрі қызықты екенімізді көрсетеді.
Бұл біздің серіктесімізге соншалықты тәуелді болуымызды тоқтатады, бізге өзімізді жақсы сезінетін нәрсе береді және серіктестерімізге үнемі назар аудара бермей, олармен сөйлесуге жаңа нәрсе береді!
14. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыз туралы үнемі сөйлесіп жүргеніңізді байқайсыз.
Сіз біреудің есіміне кіргендіктен, сіз олардың есімдерін үнемі атап жүресіз бе?
Бастапқыда сүйкімді, бірақ, бір сәтте, айналаңыздағылар үшін скучно болады және сізді бақытсыз етуі мүмкін.
Жігіті туралы сөйлесу үшін кез-келген сылтау айтқан адамнан алыңыз, бұл жақсы аяқталмайды және жер бетінде сіз айналыспайтын бір нәрсе бар деп болжауға болады.
Біздің кейбіріміз сенімсіз немесе ыңғайсыз нәрселер туралы сөйлесу қажет деп санаймыз, өйткені оны шығарып алу өзімізді қауіпсіз және жақсырақ сезінеді, ал егер біз өзімізді өзімізге сақтап алсақ, үрейленіп, алаңдаймыз.
Мен? Мен өзімнің жігітім туралы үнемі сөйлесетінмін, өйткені мен оны үнемі еске алмайтын болсам, мен өз ойларыммен және сезімдеріммен отырып, өзімді өте бақытсыз екенімді мойындауым керек деп қорқатынмын.
Мен мұны қаламадым, сондықтан мен оны өте жақсы көретін адам ретінде көрсете бердім, сондықтан мен ол туралы үнемі сөйлескім келді.
Қарым-қатынастың соңына қарай мен ол туралы көбірек сөйлесетін болдым, біреу менің өзім айта алмайтын нәрсені айтады деп үміттендім - «бұл жақсы естілмейді, сен жақсы емессің бе?» немесе, «сіз бір нәрсе туралы қайта-қайта айта бергеніңіз үшін бақытты екеніңізге сенімдісіз бе?»
Бұған қарсы күрес:Егер сіз осы жолмен жүрсеңіз, сіз өзіңіздің жігітіңіз туралы үнемі бақытты болғаныңыз үшін немесе бақытсыз болғаныңыз туралы айтсаңыз да, сіз өзіңізді мүлдем құртасыз.
Жеке адамға осылай бекітілу пайдалы емес.
Әрине, өткен күні болған тәтті нәрсе туралы немесе сіздің жоспарларыңыз туралы әңгімелесіңіз, бірақ олар туралы үнемі басқарып отырмаңыз.
Егер сіз осылай жасасаңыз, онда сіз оларға деген құмарлықтың жақсы екенін үйретесіз және сіз оларды тез арада бәріне қосуды әдетке айналдырасыз, олар туралы әңгімелесуден, оларды барлық іс-шараларға шақыруға дейін, олармен үнемі бірге болуды қажет етесіз.
Оны сәл тондау үшін саналы түрде күш салыңыз - мүмкін, өзіңізге шекара қойып, 5 күндік ереже беріңіз. Сіз оларды күніне 5 рет айта аласыз, енді артық емес.
Неге бұл жұмыс істейді:Күніне 5 күндік ереже қатал естіледі, бірақ бұл мені жан түршігерлік ажырасудан өткізді, енді мен оған ант етемін.
Бөліну кезінде мен күніне 5 рет бұл туралы сөйлесіп, жылаумен шектелуге мәжбүр болдым.
Бұл ішінара менің ақыл-есім мен әл-ауқатым үшін болды, бірақ мені ең жақсы көретіндер де онымен күресіп жатқанын айта алатындығыма байланысты болды!
Бұл өзін-өзі реттеуге үйренуіңізге байланысты, сіз не істеп жатқаныңызды және не істейтініңізді көбірек білесіз.
Алдымен қиын болып, шектен асып кетсеңіз, сіз өзіңізді жазаламауыңыз керек, бірақ осы шекараларды ұстану үшін бар күшіңізді салуыңыз керек.
Неліктен оларды өсіргіңіз келетінін ойлау үшін сізге қосымша кеңістік пайда болады.
Әрқашан сіз оларды еске түсіруден бас тартқан сайын, не үшін қажет болғанын және неге бұл маңызды екенін сұраңыз.
Мен үшін бақытсыз болғандықтан олар туралы айта беретінімді түсіндім. Егер бұл сіз үшін бірдей болса, онда сіз неге бұл туралы ойлануыңыз керек, сіз қаншалықты жиі осылай сезінесіз және келесі қадамдар қандай болады.
Егер сіз бақытты болғаныңыз үшін болса, онда мұны үнемі неге бөліскіңіз келетіні туралы ойланыңыз - бұл адамдарға қызғаныш туғызу үшін бе, жақсы нәрселермен мақтану ма, әлде шынымен сіз өзіңіздің қаншалықты керемет екеніңізді бөліскіңіз келгендіктен бе? сезінесіз бе?
PS - егер бұл кейінірек болса, айтыңыз сенің серіктесің Сіз өзіңіздің достарыңыздың тобына мүлдем қатысы жоқ әңгімеде кездейсоқ сөйлеудің орнына олармен қаншалықты бақытты екенсіз!
15. Сіз одан да телефонға тәуелді боласыз.
Тағы да, тәжірибе бойынша сіздің қарым-қатынасыңыздан адасқаныңыздың белгісі - сіздің телефоныңызға тәуелді болуыңыз.
Бұл сіздің серіктесіңізбен үнемі сөйлесетіндігіңізден немесе сіз олармен қажет болғанда немесе олармен сөйлескісі келетін кездерде қол жетімді болғыңыз келетіндігіңізден болуы мүмкін.
Бұл денсаулыққа зиян!
Мұның бір себебі - сіз әрқашан телефоныңызда болмауыңыз керек, сонымен қатар өзіңізді зиянын тигізетін, жеке басыңызды жоғалтуға мәжбүр ететін және өзара тәуелді қарым-қатынасқа итермелейтін мінез-құлыққа қатысуға мүмкіндік беретіндігіңізден.
Бұған қарсы күрес:Барлығында сияқты, егер сіз мәтінге 0,3 секунд ішінде жауап бермесеңіз, сіздің қарым-қатынасыңыз өзгермейді - егер ол жауап берсе, сіз дұрыс емес қарым-қатынаста боласыз және сіз қазірден шығуыңыз керек!
Тағы да өзіңізге бірнеше шекара қойып, әрдайым қолда және дайын болу қажеттілігін сезіну үшін бір қадам жасаңыз.
Сіз олардың сізге тез жауап бермегені үшін ашуланбайтындығына көз жеткізгіңіз келгендіктен бе (егер олай болса, кетіңіз!) Немесе қарым-қатынаста өзіңізге сенімсіз болғандықтан, үнемі сенімділік пен мақтауды қажет етесіз (кетуді қарастырыңыз, сонымен қатар терапияны қарастырыңыз) Сіздің жеке басыңыз үшін, өйткені бұл өте терең мәселе, бізге көптеген көмек қажет!)
Неге бұл жұмыс істейді:Перспективаға қол жеткізу сізге өзіңіз туралы және сіздің қарым-қатынасыңыз туралы көп нәрсе береді.
Сіздің өміріңіз олардың айналасында болмауы керек және сіз оған неге жол беріп отырғаныңызды анықтауыңыз керек.
Мұндай мінез-құлықтың артында себеп бар және егер сіз оған қарсы болмасаңыз, сіз одан ешқашан бас тартпайсыз.
Тағы да, мен бұл қиын жол екенін білдім! Менің мінез-құлқымның көпшілігі зиянды болды және мен оны жөндеймін деп үміттендім.
Spoiler туралы ескерту: олай емес.
Неліктен сізге осы растау қажет екенін және сізге қажет болу керек екенін анықтаңыз, және сіз кенеттен сау қарым-қатынасқа ие болдыңыз.
Өзін-өзі тану - басты мәселе, сондықтан ашық болып, өзіңізге мейірімді болыңыз. Бұл оңай жұмыс емес, сондықтан баптау үшін бірнеше ұпай беріңіз.
16. Сіз әрқашан өзгеруге дайынсыз.
Өзіңізге жағымды өзгерістер жасағыңыз келгені жақсы, бірақ екеуіңіз де басқалардан бүкіл болмыс пен келбетті өзгертемін деп күтпеуіңіз керек.
Сіз олардың пікірлерін қабылдауға дайын екендігіңізді байқай аласыз ...
… Олар аққұбаларды ұнатады, сондықтан сіз өз шаштарыңыздың шаштарын қуана-ақ ағартасыз.
… Олар сіздің денсаулығыңыз сәл жақсарады деп ойлайды, сондықтан сіз спортзалға тіркеліп, аптасына 5 күн ішіңізді тарқатасыз.
… Олар сізді жалғыз достарыңызға аз уақыт жұмсау керек деп санайды, сондықтан оларды Instagram-дан өшіресіз.
Мұнымен қайда бара жатқанымызды көріп тұрсыз ба?
Бұған қарсы күрес:Біз сізге барлық нәрселер үшін ұрыс-керістерді бастауды ұсынбаймыз, бірақ сіз үшін маңызды нәрселер үшін күресу маңызды.
Егер сіз қандай ұшып бару туралы немесе қандай фильм көретіндігіңіз туралы шынымен алаңдамасаңыз, онда олар жақсы деп санайтын нәрселермен бірге жүріңіз.
Егер сіздің сыртқы келбетіңіз сияқты жеке нәрсе туралы болса, бұл олардың ісі емес екенін ұмытпаңыз.
Сізді тек олардың қалауына сай өзгертуді қалайтын адаммен бірге болғыңыз келетін-келмейтіндігіңізді шынымен ойластыруыңыз керек.
Егер бұл сіздің мінез-құлқыңыз туралы болса, онда бұл туралы дұрыс әңгімелесіңіз, себебі бұл орынды мәселе болуы мүмкін және өзін-өзі танудың жақсы тәсілі болуы мүмкін.
Өзгерістерге қатысты ұсыныстар ешқашан сыни және әділетсіз болмауы керек.
Бұл сіздің денсаулығыңызға қатысты мәселе болуы мүмкін, олар сізге біраз жұмыс жасауды ұсынды, бірақ олар бұл мәселе екенін мойындауы керек және бұл туралы мейірімді болуы керек, ал егер сіз мейірімді болмасаңыз, сізге кейбір шекараларды белгілеуіңіз керек!
Неге бұл жұмыс істейді:Бортта кері байланыс орнату сіздің жұмысыңызда жақсы, бірақ біреумен қарым-қатынаста болу оларды қабылдау үшін және оларды сол күйінде жақсы көру дегенді білдіреді.
Әрине, олар туралы барлық нәрсе сізге ұнамайды, бірақ оларды өзгертуге тырыспау керек.
Сіз кім болсаңыз, олар да сол сияқты.
Біздің көпшілігіміз әлдеқайда белсенді, сәл мейірімді және ашығырақ бола аламыз, бірақ біздің серіктестер бұл туралы шынымен де айтатын адамдар болмауы керек.
Өзіміз үшін жауапкершілікті өз қолымызға аламыз, сондықтан әрдайым мойынсұнғыш бола бермей, сәл артқа шегіну сіздің өзіңізге деген сенімділігіңізді, өзіңізді құрметтейтіндігіңізді және оларды сізді неге сонша жақсы көретіндігін еске түсіретіндігін көрсетеді.
17. Сіз өзіңіздің айырмашылықтарыңызды өте жақсы білесіз және оларды бөліп көрсетуге тырысасыз.
Мүмкін сіз серіктесіңіз келіспейтінін білгендіктен, сіз саяси пікірлеріңізбен бөліспейтін шығарсыз, немесе олар нәсілшіл немесе жыныстық «әзіл» айтқан сайын тіліңізді тістеуіңіз керек шығар.
Бұл өте қиын жер және сіз бұларға түсініктеме бермей жүруіңіз сіздің қарым-қатынасыңызда өзіңіздің шынайы болмысыңызды жоғалтқаныңызды білдіреді.
Сіз әрқашан бір-біріңізбен келісе бермейсіз, бірақ бұл сенетін нәрсені ұстану және пікір айту қабілетін жоғалтсаңыз, сіздің жеке басыңызды жоғалтатындығыңыздың белгісі.
Бұған қарсы күрес:Мен қазір бұл мақалада осы сөзді сансыз рет қолдандым, бірақ бұл өте маңызды, мен тоқтамаймын. ‘Шекаралар’.
Сіз менің не айтарымды бұрыннан білетін едіңіз, өйткені мұны көбірек жасау керек екенін білесіз.
Егер сіздің серіктесіңіз бір нәрсе айтса немесе жасаса, ол сізге жолды кесіп өтсе, айтыңыз. Жоғарыдағылармен бірдей - сіз олар туралы бәрін өзгертемін деп күтуге болмайды, бірақ оларға бір нәрсені неліктен ұнатпайтындығыңызды айтсаңыз жақсы болады.
Бұл туралы жайбарақат әңгімелесіп, өз пікірлеріңізді және сіздің құндылықтарыңызға қайшы келетін жағдайлардың орын алуына неге соншалықты дайын болғаныңызды ой елегінен өткізіңіз.
Неліктен сіз ренжігеніңізді және сіз тек «ұнамсыз» немесе «жалықтыратын» емес екеніңізді түсінетініне көз жеткізіңіз.
Неге бұл жұмыс істейді:Сізбен бәрімен келісетін адамды ешқашан таба алмайсыз (және шүкір, қандай скучно!), Бірақ егер сіз өзіңіздің тым өзгеше екеніңізді терең білсеңіз, бұл сіздің болашақта сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететіндігі туралы ойлануыңыз керек.
Егер олар үнемі орынсыз пікірлер айтып жатса, сіз олармен келісіп, олар жасаған сайын көз жұмып отыру керек екендігіңізбен өмір сүріп жатқаныңызды көре аласыз ба?
Достарыңыз бен отбасыңыздың алдында мұны істегенде сіз ұялып өмір сүруіңіз керек пе?
Егер сіз осымен келісіп, сезімдеріңізге, құндылықтарыңызға және құндылықтарыңызға ымыраласуға дайын болсаңыз, сіз өзіңізді қарым-қатынастан жоғалттыңыз және сіз шынымен не болып жатқанын талдауыңыз керек.
18. Сіздің достарыңыз немесе отбасы мүшелеріңіз сіз қаншалықты өзгергеніңізді айтты. Бірнеше рет.
Бұл сіз өзіңізді қарым-қатынаста жоғалтатындығыңыздың қайғылы белгісі және оған назар аударатын нәрсе.
Айналаңыздағылар сізді жақсы біледі, және олар бірдеңе дұрыс емес екенін айта алады.
Мүмкін сіз олармен көп уақыт өткізбейтін шығарсыз, немесе сіз өзіңіздің ата-анаңыздың үйінде әдемі кешкі ас ішкен кезде серіктесіңізден келген мәтінді тым көп түзететін шығарсыз.
Мүмкін сіз өзіңіздің жұбыңызбен бірге болмай, көңілсіз және жүйкеңіз толқып кеткендей сезінесіз.
Бұған қарсы күрес:Айналаңыздағы адамдарға құлақ салыңыз. Сізге жақын біреудің сізге сенім білдіретіні өте сирек кездеседі.
Олардың сізге айтуы ықтимал, өйткені олар сіз үшін алаңдайды - және сіз оны ескермесеңіз, сіз олардың дұрыс екенін білесіз, бірақ сіз оны өзіңіз мойындағыңыз келмейді.
Мен үшін отбасымнан бірнеше рет менің неге қатты ренжігенімді, неге мылқау болғанымды және менің телефоныма неліктен менің бәрінен бұрын білетінімді, бірақ дауыстап айтқым келмегенімді мойындауым үшін бірнеше рет сұрақ қою қажет болды - бір нәрсе қате болды, мен бақытсыз болдым.
Неге бұл жұмыс істейді:Жақын адамдарға назар аудару сізге нәрсені анық көруге көмектеседі және өз ойыңызда кең орын ашады.
Егер сіз өзіңіздің жеке басыңызды жоғалтып алғандай сезінсеңіз, онда сіздің ойыңыз жабылып, сізден кейбір ойларға тосқауыл қоюы мүмкін.
Сіз қарым-қатынастан соншалықты адасып кетесіз, одан тыс өмір немесе одан бұрын өмір туралы ойлауға мүмкіндік бермейсіз.
Айналаңыздағыларға сену және олармен сөйлесу арқылы сіз бұл ойлар мен сезімдерді қауіпсіз кеңістіктен шығарасыз және сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңіз және нені қалайтындығыңыз туралы ойлана бастай аласыз.
19. Сіз бойдақ болуды армандайсыз.
Бұл өте маңызды емес, және біз көп нәрсе жасадық!
Сіз өзіңіздің сыртқа шығатын және көңілді болатын «жалғыз» нұсқасын жасаған боларсыз, алаңдауға ешқандай міндеттемесі жоқ және сіз сияқты болып қалмаған сияқтысыз.
Егер сіз өзіңізді қарым-қатынастан жоғалтып алған болсаңыз, онда сіз оған тым араласып кетуіңіз мүмкін және басқа тұлға арқылы аздап құтылуды қажет етесіз.
Билл Голдберг 2016 жылғы таза құны
Бұған қарсы күрес:Неліктен жалғыз өмірді қайтарғыңыз келетінін ойлаңыз.
Бұл жалыққандықтан ба? Қалай болғанда да, жаңа нәрселер жасаңыз және қарым-қатынасыңызды қызықты кезеңге қайтаруға тырысыңыз!
Сіз бақытсыз болғандықтан және қашып құтылуды қажет ететіндіктен бе? Егер солай болса, бұл сезімнің қайдан пайда болатынын қарастырыңыз, өйткені қарым-қатынаста болу маңызды нәрсе.
Мүмкін, сіз өзіңізді міндеттеме жасауға алаңдайсыз, бұл жағдайда серіктеспен ашық және шынайы сөйлесу.
Неге бұл жұмыс істейді:Қайта, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге қатысты шындық өте маңызды.
Бұл сезімнің пайда болуына не себеп болғанын ойлаңыз, сонда сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.
Бұл сізге мәселені шешудің келесі қадамын береді, мейлі ол зеріктіру, бағаламау немесе сіз бұрын ешқашан мәселе деп ойламаған шығарсыз.
20. Қарым-қатынас тіпті жақсы емес!
Мұны шынымен де мойындау қиын, әсіресе қарым-қатынасқа көп уақыт пен күш жұмсаған кезде, бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңыздан мүлдем адасқандығыңыздың белгісі.
Мүмкін сіз біреумен болуға көп көңіл бөлгендіктен, қарым-қатынастан нені қалайтыныңызды және қандай қажеттіліктер қанағаттандырылмай жатқанын ұмытып кетесіз.
Егер жаңа болса, біреумен болудың барлық толқуларына елену және ұзақ уақыт бірге болған адам болса, әдеттерге ену оңай.
Бұған қарсы күрес:Сіздің қарым-қатынасыңызды ұтымды түрде бағалаңыз. «Жақсы жақтар» мен «Минус» тізімін жазып, содан кейін сенімді досыңызбен сөйлесіңіз.
Бұл қатал болып көрінуі мүмкін, бірақ кейде бұл қажет.
Сіздің көзқарасыңыз әрдайым адал немесе сау бола бермейді, ал сізге объективті қарау қиын болады.
Сіз өзіңіздің қаншалықты батырылғаныңызға және осыған қаншалықты өзіңді жоғалтқаныңызға аздап қаныққан шығарсыз, сондықтан сіздің қарым-қатынасыңыздың шын мәнінде қалай болғанын және оның сізге қандай әсер етуі мүмкін екенін түсінбеуіңіз мүмкін.
Неге бұл жұмыс істейді:Сіз қарым-қатынасыңыздың нақты екендігіне 100% сенімді емес шығарсыз болып табылады , өйткені сіз оған өте араласасыз және оны дұрыс көрмейсіз!
Бұл өте жиі кездеседі, бірақ бұл сіз үшін өте жақсы жағдай емес, өйткені сіз өзіңізді байқамай нашарлап кету қаупіне ұшырайсыз, өйткені сіздің араласуыңыз соншалық, сіз оны кейбір жолдармен алшақтатасыз.
Бір қадам артқа қарай отырып, сіз қарым-қатынасты нақты өмірде қандай болатындығына қарай аласыз, сонда сіз оны жақсырақ сезінесіз!
-
Сіз қарым-қатынаста жоғалып бара жатқан 20 белгі, дайын!
Айта кету керек, бұл тізім толық емес, толықтай дәл емес немесе бәріне қатысы жоқ.
Сондай-ақ, өзіңізді а-ға жоғалтып алғаныңызды ұмытпаңыз жақсы қарым-қатынас - бұл адамдар токсинді серіктестіктерде тек жеке басын жоғалтады деп айтуға болмайды.
Екеуіңіздің араларыңызда таңқаларлық нәрсе болуы мүмкін, бірақ сіздің мінез-құлқыңыз бен сезімдеріңіз сіздің оған тым араласқандығыңызды білдіруі мүмкін.
Бұл кеңестер сізді екеуіңізді де қанағаттандыратын және екеуіңізді қауіпсіз, бақытты және сүйікті сезінуге мәжбүр ететін сау қарым-қатынасқа бағыттауға көмектеседі деп үміттенеміз.
Өзіңіздің қарым-қатынасыңызды қалай қалпына келтіру керектігін әлі білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Сіздің қарым-қатынасыңызда тәуелді болуды қалай тоқтатуға болады
- Қарым-қатынасқа мұқияттылық пен мұқтаждықты қалай тоқтатуға болады
- 10 Bullsh жоқ * t Әйелдердің сүйетін еркектерін тастап кетуінің себептері жоқ
- Оған кеңістікті қалай беруге болады: 5 нәрсе + 5 нәрсе
- Иесі бар жігіттер мен қыздардың жасайтын 13 ісі (+ олармен қалай жұмыс істеу керек)
