Өмірдің қаншалықты күйзеліске ұшырайтынын және заттардың қаншалықты тез ... бақылаудан шығатынын бәріміз білеміз! Бұл өте оңай заттарды басқа адамдарға кінәлау немесе сіздің айналаңыздағы жағдайлар бойынша.
Сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғаларға жауапкершілікті арттыру - бұл сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі және ең жақсысы.
Сіздің өміріңізде не болып жатқанын білгенде, сіз болашағыңызды анықтай бастауға болады.
Сіздің іс-әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті алу нені білдіреді?
Негізінде бұл сіздің өзіңіздің өміріңіздегі рөліңізді - жақсы биттерді мойындауды білдіреді және жаман биттер.
Біреуді немесе басқа кінәні іздеудің орнына, сіз не болып жатқанына жауапты екеніңізді қабылдауыңыз керек.
Әрине, басқа адамдар мен факторлардың әсері бар, бірақ сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз үшін және бақылау шеңберінде болатын кез-келген нәрсе үшін жауап бересіз.
Бұл білдіреді дұрыс емес нәрсе жасаған кезде кешірім сұрау немесе, ең болмағанда, біреу сенен кешірім күтуге болатынын мойындау!
Бұл сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз сізді қаласаңыз да, қаламасаңыз да, сізді қазіргі жағдайға алып келгенін қабылдауды білдіреді.
Жақсы жаңалық - бұл керемет нәрсе жасаған кезде өзіңізді тойлауды білдіреді. Сіз жұмыста жасаған сол керемет презентацияға иелік етіңіз және оған жасаған қажырлы еңбегіңіз үшін жауапкершілікті сезініңіз. Өзіңізді мақтан тұтыңыз бір нәрсеге қол жеткізген кезде.
Сондықтан мұның бәрі зұлмат пен күңгірт емес. Сіздің іс-әрекеттеріңізді мойындау сізге лайықты құрмет көрсетуді де білдіруі мүмкін.
Бәріміз өз бақытыңызға жауап беру туралы әртүрлі дәйексөздерді естідік, және мұнда шындық өте көп.
Сіздің әрекеттеріңіздің салдары болатындығын күшейтіп, қабылдау арқылы сіз бұл салдарды оң нәтижеге жеткізетін жолдарды таба аласыз.
Сіз өзіңіздің жеке өміріңізге жауап беретіндігіңізді түсініп, өз бақытыңызды құруды және оны сақтауды бастау оңайырақ болады.
Неге есеп беру маңызды?
Есептілік айналаңыздағы адамдармен, сондай-ақ өзіңізбен жақсы қарым-қатынаста болу үшін өте маңызды.
Мысалы, әріптестер жұмыс істей алмайтын адаммен бірге жұмыс жасағысы келмейді сындарлы кері байланыс алу . Олар өздерінің шектеулері мен күшті жақтарын білетін және басқалардың пікіріне жауап беруден қорықпайтын және қажет болған жағдайда жағдайды өзгерте алатын адаммен жұмыс істегілері келеді.
wwe сіз ойнай алатын ойындар
Достар мен отбасы мүшелері жұмыстағы серіктестерге қарағанда әлдеқайда босаңсуға бейім, бірақ бұл олар сізді мәңгілікке жағалайды дегенді білдірмейді.
Олар сізге бірнеше нәрселердің сырғып кетуіне жол беріп, өзіңіздің бойыңызда өсіп-жетілуіне мүмкіндік береді және барлық уақытта барлық жауапкершілікті өз мойныңызға алмайды. Бұл жерде шектеулер бар!
Бір сәтте сіздің өміріңіздегі жақын адамдар сізден күшейіп, есеп беруді күтеді.
жігітке туған күнді қалай ерекше ету керек
Жақын қатынастар бірдей жұмыс істейді - теңдік барлық қатынастарда маңызды, сондықтан жауапкершілікті қабылдау осы байланыстарды сақтау үшін өте маңызды.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Сыртқы бақылау локусын теңестіру: тәтті нүктені табу
- Қиындықтардан қашуды қалай тоқтатуға болады және оларды қайсарлықпен шешуге болады
- Бір қателікті қайталай беруді қалай тоқтатуға болады
- Дөңгелектер шыққан кезде өміріңізді қалай қалпына келтіруге болады?
Жауапкершілікті бастаудың 11 тәсілі
Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз бен өміріңіз үшін жауапкершілікті алудың қаншалықты маңызды екенін білетін болсаңыз, оған қалай қол жеткізесіз?
Ал, сіз жасай аласыз ...
1. Басқаларды кінәлауды тоқтатыңыз
Біреу үшін бұл өте тез скучно! Тіпті сізге табынатын адамдар сізден жалықып, үнемі өз бақылауыңыздағы нәрселер үшін өзгелерді кінәлай береді.
Екіншіден, бұл сіз үшін шаршатады. Кінәні ауыстыру сізді мәжбүр етеді сезіну көп уақыт ауысады, солай ма? Біз кінәні басқа біреуге итермелейтінімізді жиі білеміз және бұл бізді тастап кетуі мүмкін өзін кінәлі сезіну және құрғатылған . Бұл сіз айыптап отырған адамға әділетсіздік, сонымен қатар сізге әділетсіздік.
2. Ақтауды тоқтатыңыз
Басқа адамдарды кінәлау сияқты, ақтау да жағдайдың қалай болғандығы үшін жауапкершіліктен қашуға мүмкіндік береді.
Әрине, сіздің бақылауыңыздан тыс нәрселер бар, бірақ сіздің бақылауыңызда көп нәрсе бар.
Мүмкін сіз кешкі асқа досыңызбен кездесуге кешігіп келесіз. Сіздің саяхатыңыздағы кептелісті ренжітудің орнына, жай ғана шыншыл болыңыз және қарбалас уақытта кептелістерге жеткілікті уақыт немесе фактор қалдырмадыңыз.
Алдымен ақтауды қажет етпеу үшін жоспарларыңызға төтенше жағдай жасаудың жолдарын ойластырыңыз.
Жағымсыз жағдайға қалай дайын бола алатыныңызды сұраңыз. Сіздің жоспарыңыз қандай? Басқаларға қолайсыздық тудырмас үшін не істей аласыз?
3. Өз жағдайыңызға немқұрайды қарауды тоқтатыңыз
Әрине, сіздің өміріңіз қандай да бір жолмен сорлауы мүмкін, бірақ егер сіз тек оның қаншалықты соратындығы туралы сөйлесетін болсаңыз, ештеңе өзгермейді.
Тағы да, бәрі сіздің бақылауыңызда емес, бірақ сізде бақылау бар жерде сіз оны қабылдауға дайын болуыңыз керек.
Сіздің жағдайыңыз туралы күңкілдеу көбінесе ақ туды желбіретіп, оны тұрақты және шешілмейтін нәрсе деп қабылдаумен бірдей.
Сізде өзіңіз түсінгеннен гөрі күш көп.
4. Уәделер мен міндеттемелерді орындаңыз
Сіз бірдеңе жасаймын дедіңіз бе?
Содан кейін жасаңыз.
Сөзінде тұрған және уәделері бір нәрсені білдіретін адам бол.
Әрине, егер бірдеңе басылса, сіз басқа адамға не үшін айтқыңыз келгенін істей алмайтыныңызды түсіндіре аласыз.
Бірақ бұл уақыт аз болуы керек және олардың себептері шынайы және маңызды болуы керек.
Демек, сіз кешкі ас жоспарларын жоққа шығара алмайсыз, өйткені сіз жұмыста қытырлақ күн болғансыз. Әлем оңайлықпен тоқтап қалмауы керек.
Мұның бір бөлігі - сіз өзіңіз орындай алмайтындығыңызды білетін міндеттемелерді немесе уәделерді қашан қабылдамау керектігін білу.
Реалист болыңыз және егер сіз оны шынымен қаласаңыз немесе жасағыңыз келсе ғана жасаймын деп айтыңыз.
5. Өмірде нені қалайтыныңызды біліңіз
Сіздің өміріңізге жауапкершілікті сезінудің маңызды бөлігі - қандай өмір сүргіңіз келетінін білу.
Әрине, мұны кейде түсіну қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сіз өзіңіздің өміріңіздің нақты және шынайы мақсаттарын қалыптастыру үшін қанша керек болса, сонша рет ұстануға тырысыңыз.
6. Әрекет етіңіз
Өмірде не қалайтындығыңызды білгеннен кейін, сізді осы нүктеге жақындататын нәрселер жасай аласыз.
Жоғарыдағы алғашқы 3 тармақ - басқаларды кінәлау, сылтау айту және сіздің жағдайыңызға өкіну - бәрінің ортақ сипаты бар: олар ешқандай әрекетті қажет етпейді.
Оның орнына, егер сіз бірдеңе жасасаңыз, бірдеңе істей алмасаңыз немесе өмірде өзгеріп жатсаңыз, сіздің келесі әрекетіңіз маңызды.
Сізге қатені түзету керек пе? Бірдеңе жасамағаны үшін кешірім сұрау керек пе? Өмірде өсу үшін сізге белгілі бір бағытты белгілеу керек пе?
Әрекет ету сіздің өмір алдындағы жауапкершіліктеріңізді шешуде маңызды.
Коллен Баллингер кіммен танысады
7. Жағдай дұрыс болмаған кезде өзіңізді кешіріңіз
Сіз мінсіз емессіз және сіз қателіктер жібересіз.
Осы қателіктерге иелік ету маңызды болғанымен, ол бірдей маңызды өзіңді кешір олар үшін.
Бірде-бір адам қателеспейді - біз бәріміз қателесеміз. Бірақ олармен эмоционалды түрде қалай әрекет ету маңызды.
Өзіңізге жұмсақ болыңыз және қателіктер сізді жаман адам етпейтінін біліңіз. Шын мәнінде, қателіктер - бұл сізді одан әрі жақсартуға мүмкіндік беретін сабақтар, егер сіз олардан сабақ алсаңыз.
8. Өзіңіздің жаман әдеттеріңізді бұзыңыз
Жауапкершіліктен қашу - бұл әдет сияқты саналы шешім екенін біліңіз. Бұл сіз қайталап орындау арқылы жасайтын және нығайтатын ақыл-ой.
Бұл сіз ойлаған адамдарды кездейсоқ итеріп жіберуі мүмкін. Сіз кездейсоқ нәрсені жақын адамыңызға кінәлауыңыз мүмкін, себебі сіз жауапкершілікті ысырып тастауға дағдыланғансыз. Бұл сіздің өміріңіздегі қарым-қатынасқа нұқсан келтіруі мүмкін.
Жауапкершіліктің әр кіші ширкінің өсіп, кейіннен қиындық туғызуы мүмкін екенін ұмытпаған жөн.
Бірақ, әдетті бұзу оны анықтаудан және сол үшін қабылдаудан бастайды. Мұны жасағаннан кейін, сіз мұны жасайтын уақыт туралы көбірек білесіз - саналы боласыз. Бұл сізге ауызша (немесе ойша) триггерді бастамас бұрын тоқтауға күш береді.
9. Қағазға салыңыз
Егер сіз заттарды жаза бастасаңыз, сізге көмектесуі мүмкін.
Біздің ойларымыз бен сезімдеріміз өте бей-берекет болуы мүмкін, сондықтан шынымен не болып жатқанын өңдеу қиынға соғады. Кейде біз өз іс-әрекетіміз үшін жауапкершілікті өз мойнымызға алмайтындығымызды түсінбейміз, өйткені не болып жатқанын толық білмейміз.
Егер бұл таныс болып көрінсе, жаңа процесті бастау уақыты келді.
Белгілі бір оқиғаларға немесе адамдарға деген көзқарасыңызды жазыңыз. Жоспарланбаған топтық жұмыс жобасы? Онда ойнаған бөлігіңізді жазып, объективті түрде қаншалықты жақсы жұмыс істегеніңізді ескеріңіз.
Егер сіз өз үлестеріңізді мінсіз деп шынымен айта алсаңыз, жарайсың. Егер олай болмаса, сіз нақты адамсыз (!), Сізге көбірек көмектесе алатын немесе одан әрі кететін әдістерді қарастырыңыз.
Осы идеялардың жазылғанын көріп, сіз өзіңіздің қауіпсіз кеңістігіңізде сізде өсуге мүмкіндік бар екенін түсінесіз.
Басқалардың сындарлы пікірлері, егер олар жақсы ниет білдірсе де, бетке ұрғанға ұқсайды. Өзіңіз туралы байқаған нәрселерді көру арқылы сіз пікірлерді қабылдауға ыңғайлы боласыз және сіздің мінез-құлқыңызға иелік етуді үйренесіз.
10. Бас тартудың триггерлерін анықтаңыз
Сіздің жауапкершіліктеріңізден қашып кетуіңізге қандай жағдайлар әкелуі мүмкін?
Сізге өтірік айтқан адамды қалай жеңуге болады
Сіздің өміріңізде сіз кінәні, сылтауды немесе ыңғайсыздықты жиі кездестіресіз бе?
Егер сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз үшін жауап беруден бас тартатын жағдайларды анықтай алсаңыз, олар туралы басқаша ойлаудың жолдарын таба аласыз.
Мүмкін сізде кінәні мойындай алмайтын кейбір адамдар бар шығар, өйткені бұл сізді өзіңізді төмен немесе қабілетсіз сезінеді.
Қандай жағдай болмасын, қашан, қайда және не үшін сіздің өміріңіз бен іс-әрекеттеріңіз үшін жауапкершілікті қабылдаудан бас тартатындығыңызды білу - бұл мәселені шешудің маңызды қадамы.
11. Өз таңдауыңызды мойындаңыз
Өмір таңдауларға толы. Біз бір немесе басқа жолмен жүре алатын сәттер.
Кейбір таңдау үлкен. Басқалары кішкентай. Бірақ таңдауды бір жолмен немесе басқа жолмен жасайтыныңызды білу маңызды.
Сіз жасаған жаман таңдауды анықтау оңай нәрсе емес. Ешкім өздері қабылдамаған жақсы нұсқа болғанын мойындағысы келмейді.
Бірақ таңдау қазірдің өзінде жасалғанын және оны жасау мүмкін еместігін қабылдау онымен келісу үшін ұзақ жолды қажет етеді.
Ал қазір сіздің алдыңызда таңдау бар. Сіз жаман жағдайды түзетуге көмектесетін немесе басыңызды құмға көміп, жауапкершіліктен бас тартатын жолды таңдай аласыз.
Сіз қайсысын таңдайсыз?
Сіз мұны не үшін жасауыңыз керек және оның пайдасы қандай?
Сіз басқара алатын нәрселер үшін жауапкершілікті мойындай отырып, сіз жалпы өміріңізге жағымды сезінесіз.
Жауапкершіліктен аулақ болу бізді ренжітіп, кішкене кінәлі сезінеді.
Біз не істеп жатқанымызды мойындау арқылы біз сол жағымсыз сезімдерді жоя аламыз. Әрине, біз қолымыздан келгеннің бәрін жасамағанымызды мойындағанымыз үшін жаман сезінуіміз мүмкін, бірақ, ең болмағанда, бізде хабардарлық деңгейі бар және өзімізді жақсарту үшін жұмыс істегіміз келеді.
Бұл позитивті көзқарас белсенді және сізді өміріңіздің басқа аспектілері туралы жақсы сезінуге мәжбүр етеді. Жақсы әдеттерге ие бола отырып, сіз жақсы ойлауды қалыптастырасыз.
Сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және өз ісіңізге сенімді боласыз, бұл жақсы нәтижеге әкелуі мүмкін - бұл жеңіске жету жағдайы!
Жауапты болу арқылы сіз өзіңізді және өзгелерді құрметтейтіндігіңізді білдіресіз. Бұл сіздің жұмысыңыздағы, сондай-ақ отбасыңызбен, достарыңызбен және серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды жақсартуға көмектеседі.
Сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды күшейтіп, иелік еткеніңізден көп пайда көресіз, сонымен қатар сіз басқа адамдардың құрметіне ие боласыз.
Сонымен, саған не кедергі?
Әрине, бұл өте қорқынышты және қорқынышты сезінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің ой-санаңыз бен мінез-құлқыңыздың қаншалықты тез өзгеретініне таң қаласыз.
Сіз кенеттен бәріне кешірім сұрап, үнемі өзіңізді кінәлі және көңілсіз сезінуіңіз керек деп айтпаймыз! Тек өзіңіздің адам екеніңізді және ешқашан өз көзіңізбен «мінсіз» болмайтыныңызды қабылдаңыз.
саған опасыздық жасаған адамды жек көруді қалай тоқтатуға болады
Сіз не істеп жатқаныңызды және өзіңізді қалай ұстайтыныңызды мойындай отырып, өміріңізді жақсы жаққа қарай бастауға болады. Өзіңізді кім екеніңіз үшін қабылдаңыз және осы жолда өзіңізді жақсы сезінудің жолдарын табыңыз.
