Бұл әңгімеге жиі кездейсоқ түсіп кететін жай ғана ескерту, бірақ бұл сізге пайдадан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін.
«Бұл не нәрсе» - осы 5 кішкене сөз сіздің өміріңізге қатты әсер етеді деп кім ойлаған?
Бірақ олар жасайды.
Бұл тіркес миллиондаған адамдар үшін сирена әніне айналды, олар өз өмірлерін наразылықтың қыңырлығымен теңестірмей қабылдады.
Бұл осы адамдардың күші мен үмітін ұрлап, оларды саясаткерлердің, корпорациялардың және бүкіл қоғамның мейіріміне қалдырды.
Сондықтан келесіде сіз бұл сөздерді тілдің ұшынан сезінгенде, тоқтап, оларды айтқыңыз келетін-келмейтіндігіңізді ойлаңыз.
«Бұл қандай» деген мәтін
Осы сөздерді айтқан кезде сіз жасыратын хабарлама жиі кездеседі - сіз сөйлесіп отырған адамдарға немесе өзіңізге жасырын түрде.
Хабар мынада:
Жақсы досың 100 қасиеті
«Мен осы жағдайларға мойынсұнамын және кез-келген жағдайдан бас тартамын».
Сіз бас тартасыз. Сіз не екенін қабылдайсыз. Сіз жауапкершіліктен бас тартасыз.
Көзді ашып-жұмғанша сіз өзіңіздің қолыңызда болған кез-келген басқаруды құдайларға тапсырдыңыз - немесе сіздікі емес, өз мүдделері бар басқалардың қыңырлығы мен тілектері.
«Бұл не» деген қауіп
Берілудің бұл ақыл-ой позициясы кейбір жағдайларда орынды (біз оны төменде қарастырамыз), ал көп жағдайда олай емес.
Әдепкі жауап ретінде бұған қайта оралу қаупі 4 есе:
1. Сіз не істей алатыныңызды елемейсіз
«Бұл қандай болса» әрекетсіздікке сылтау бола алады. Бұл сіздің алдыңызда тұрған шындықтың ғана емес, сіз оны басқаша ете алмайтыныңызды білдіреді.
Бұл алдын-ала белгіленген оқиғалар ағыны және сіз серуендеу үшін ғана жүресіз. Бұл сен үшін фатализм.
тас суық қарсы Шон Майклс
Алайда көптеген жағдайларда сіз оқиғаларды өзгерту немесе әсер ету үшін бірдеңе жасай АЛАСЫЗ. Сізге жолаушы болып қала берудің қажеті жоқ, өйткені сіз дөңгелекті өзіңіз басқара аласыз және жүріп өткен жолдарыңызды таңдай аласыз - кем дегенде белгілі бір дәрежеде.
Сіздің бойыңызда әлеует бар және оны іске асыруға қашан және қашан болатынын шеше аласыз.
2. Сіз сәтсіздікке мән бермейсіз
Біз сәтсіздікке кезіккенде, нәтиженің еріксіздігіне жасырынып, өз кемшіліктерімізді қабылдаудан аулақ болу үшін осындай ойлау әдісіне шегінуіміз мүмкін.
Өкінішке орай, осылай жасау арқылы біз білім алу, өсу және өзімізді жақсарту үшін көптеген мүмкіндіктерді жіберіп аламыз.
Осылайша, келесі жағдайға тап болған кезде біз дәл осылай әрекет етеміз және сол жағымсыз нәтижеге тап боламыз.
Мен қарым -қатынас тестінде қалуым керек
3. Сіз барлық шығармашылықты жоғалтасыз
Көбіне біз бұл ойлау жүйесіне қайта ораламыз, өйткені шешім табуға шыдамымыздың жетіспейтіндігімізден және өзіміздің қабілетімізге деген сенімнің жоқтығынан.
Біз өзімізге бұл өте қиын және уақытты ысыраптау деп айтуға тырысамыз. Біз сияқты біреу емес, басқа адамдар жаңашылдық жасап, өзгеріс жасайды.
Мәселе мынада, шығармашылық дегеніміз - оны дамыту керек, содан кейін оны тәрбиелеу керек, сондықтан оны аз қолданған сайын әлсірейді.
Ақыр соңында сіз өзіңіз үшін басқа өмірді елестете алмайсыз және оны өзгертуге деген үмітіңізден айырыласыз.
4. Сіз эмпатияны ұмытып кетесіз
Кейде сіз өзгелерді жұбатудың құралы ретінде «бұл солай» деген көзқарасыңызды қолдануы мүмкін.
Сіз мұны оларға көңілдерін көтеру үмітімен айтуыңыз мүмкін, бірақ бұл керісінше болады.
Бұл олардың сезімдерін жарамсыз және қисынсыз деп санайды, өйткені басқа нәтиже болмады. Бірақ біреудің басына ерекше ауыр азап түскенде, оның естігісі келетін нәрсе - бұл тағдыр болған немесе ештеңе басқаша болуы мүмкін емес.
Мысалы, тұрмыстық зорлық-зомбылық құрбандарына «ол қандай болса, соған көніп, шағымдануды доғарыңыз» деп айту - сіз айта алатын ең зиянды нәрсе туралы.
Біз қолайсызды сөзсіз деп қабылдауға болмайды.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Сыртқы бақылау локусын теңестіру: тәтті нүктені табу
- Өздігінен орындалатын пайғамбарлық: тарту заңының артындағы шынайы «құпия»?
- Осы 5 қадамды орындау арқылы өзіңіздің жәбірленушіңіздің менталитетіңізді шайқаңыз
- Өмір әділ емес - оны жеңіп алыңыз немесе ашуланшақ болыңыз. Бұл сіздің таңдауыңыз.
Бұл шын мәнінде болған кезде
Кейбір нәрселер біздің бақылауымыздан тыс. Бұл факт.
Мұндай жағдайда іс жүзінде осы 5 кішкене сөздерді айтып, иықтарыңызды қысып, оларға қарсы тұрудан гөрі заттарды қабылдағаныңыз жөн.
Шындығында, мұны жиі жасау пайдалы.
Жоғарыда ұшып бара жатқан құс сіздің басыңызға ақ, дымқыл, жабысқақ бомбаны тастайды. Бақытсыз - иә. Сіз бақылайтын нәрсе - жоқ.
Соңғы минутта пойызыңыз техникалық ақауларға байланысты тоқтатылады. Бұл сорады, бірақ сіз мұны болжай алмадыңыз.
Сіздің сүйікті спорт командаңыз дәл солай лиганың төменгі сатысында қалып жатады. Оны алу қиын, бірақ не істей аласың?
Сіз қарым -қатынаста сүйікті сезінбейтін болсаңыз
Осы жағдайлардың барлығында сіз ашулануға, айналаңыздағыларға ашулануға және өзіңізді қатты стресстің бас ауруына айналдыра аласыз.
Немесе сіз кейбір нәрселердің сізге тәуелді еместігін түсініп, оларды сол күйінде қабылдаңыз және олармен татуласыңыз.
Әрине, егер сіз жағдайды түзету үшін бірдеңе жасай алсаңыз, оны жасаңыз, бірақ бастапқы оқиға үшін өзіңізді және өзгелерді жазаламаңыз.
Өткенге көз жүгірту
Қазіргі кезде әрекетсіздікті қорғаудың құралы ретінде «Бұл ол» дегенге сенетін дәл сол ойлау өткенге ұқсас көзқараспен қарайды.
Біз өткенді өзгерте алмаймыз, бұл сөзсіз, бірақ «дәл солай болды» деп жеңіл-желпі мәлімдеу - бұрын болған зұлымдық / әділетсіздікті сол кезде қолайсыз және болдырмайтын нәрсе деп мойындау.
Демек, соғысты болдырмауға болатын, құлдықтың болмайтындығын, әйелдердің ерлермен тең төлемге лайық еместігін айтады.
Мұндай ойлаудың проблемасы оның бүгінгі күнге қан құйып, осы мақалада біз айтып отырған дәрменсіздік сезімін тудырады.
Дүние жүзінде әділетсіздіктер әлі де жалғасып келеді және егер адамдар өзгеріс енгізе алмайтындай сезінетін болса, билікті теріс пайдалану жалғасады.
Оның орнына не айту керек / ойлану керек
Егер сіз қолайсыз жағдайларға тап болсаңыз, «бұл не болса» деген көзқарасқа жол бермей, өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз:
мен неге өмірімнен жалықтым
- Бұл мен болдырмауға болатын нәрсе болды ма?
- Олай болса, мұндай жағдай қайталанбауы үшін қандай сабақ алсам болады?
- Енді мен жағдайды жақсартатын не істей аламын?
- Мен қалай жасай аламын мадақтау менің айналамдағылар әрекет етіп, жағымды өзгеріс жасай ма?
Және бұл растауларды айтыңыз:
- Менің өмірімді жақсартуға күшім жетеді.
- Менің ойымша, жақсы өмір мен оған ұмтылуым керек.
- Мен болашағымды жақсарту үшін өткеннен сабақ аламын.
- Мен басқалар қиындық көрген кезде мен жанашырлықпен және жанашырлықпен әрекет етемін.
Оны орау
Ешкім сізді өз өміріңізді басқаруға мәжбүрлемейді және сіздің әрекеттеріңіз (немесе әрекетсіздігіңіз) сіздің таңдауыңыз екенін қабылдауға мәжбүр етпейді. Сіз ересексіз және сіздің өміріңізді қалай өткізу сіздің ісіңіз.
Алайда, егер сіз бұзылған қарым-қатынастарыңыздың, орындалмайтын жұмысыңыздың, денсаулығыңыздың нашарлауының немесе сіз мазалаған кез-келген басқа нәрселердің барлығын өзіңізде көретін болсаңыз кейбіреулері бақылау, жағдайды түзету үшін қажетті шараларды қабылдауға болады.
Олай емес деп шешкенге дейін «бұл қандай» екенін біліңіз.
