Жұбайыңыз сізді бәріне айыптайтын 10 себеп

Қандай Фильм Көруге Болады?
 



Сізге күйеуіңіз немесе әйеліңіз бәріне кінәлі ме?

Тыңдаңыз:сіз кінәлі емессіз.



брок леснар vs см панк

Кем дегенде, айыптау оны сипаттаудың дұрыс әдісі емес.

Әрине, ішінара сенікі болатын нәрселер болуы мүмкін жауапкершілік . Сіз жасаған кейбір іс-әрекеттер (немесе жасамаған), сіз сөйлеген сөздер, жұбайыңызға деген қарым-қатынас.

Сіз адамсыз.

Бірақ кінә мен жауапкершілік екі бөлек нәрсе.

Егер сіздің серіктесіңіз сізді бәріне айыптаса, үнемі, бұл жағдайдың өте дұрыс емес көрінісі.

Неліктен олар сізді кінәні әр кезде кінәлауға тырысуы мүмкін екенін қарастырайық, содан кейін сіз бұл туралы не істей алатыныңызды талқылайық.

Біріншіден, олар сізді кінәлауы мүмкін, өйткені ...

1. Олар стресске ұшырайды.

Өмір әр түрлі күйзеліске ұшырайды: жұмыс, қарым-қатынас, отбасы, денсаулық және қаржы.

Егер сіздің серіктесіңіз жақында қатты күйзеліске ұшыраған болса немесе олар жай стрессті бастан кешірсе, олар өз мазасыздықтары мен күйзелістерін білдірудің жолын іздеуі мүмкін.

Бұл өрнек кінә түрінде болуы мүмкін.

Олар қате болып жатқан нәрселерді немесе қиын болып көрінетін қиыншылықтарды көріп, сол үшін сізді кінәлауы мүмкін.

Қатысты мақала: Стресті серіктеспен жұмыс істеуге және олардың босаңсуына көмектесетін 12 кеңес

2. Олардың өзін-өзі бағалауы төмен.

Өзін-өзі бағалауы төмен адам өзін-өзі ұнатпайды.

Өкінішке орай, бұл ұнатпау олардың қарым-қатынастарына жиі енуі мүмкін.

Олар эмоцияларымен және жалпы өмірмен күресуі мүмкін, бірақ олар көмек сұрай алмайтын сезінеді.

Керісінше, олар кінәні саусағымен келген адамға бағыттайды. Олардың жұбайы ретінде бұл сізге көп уақытты білдіреді.

Стресстегі сияқты, сіз олардың қиын ойлары мен сезімдерінің шығуына айналасыз.

Қатысты мақала: Адамның өзін-өзі бағалауы төмен 6 белгі (сіз оған көмектесе алатын + 5 тәсіл)

3. Олар өзгергісі келмейді.

Олардың іс-әрекеттері үшін жауапкершілікті қабылдау дегеніміз, оларды өзгерту қажеттілігіне қарсы тұру.

Өзгеріс көптеген адамдар үшін қорқынышты, әсіресе егер бұл өзгеріс сіздің жеке мінез-құлқыңызбен байланысты болса.

Өзгертпеу әлдеқайда оңай. Сондықтан өздерінің кемшіліктерін түзетпеу үшін, оларды сіздерге бұрады.

Кенеттен, бәрі сіздің кінәлі болғандықтан, енді олардан ауыр жұмыс жасау талап етілмейді, ал бұл ауыр жұмыс - олардың күйін және кім екенін өзгерту.

4. Олар нарциссист.

Кейбір болжамдар нарциссистік жеке тұлғаны бұзатын адамдар санын халықтың 6,2% құрайды.

Нарциссисттер қателіктер үшін кез-келген жауапкершілікті қабылдау мүмкін емес деп санайды.

Олар өздерінің қателіктерін мойындай алмайды, өйткені бұл олардың өздерін мінсіз жан ретінде қарастыратын нәзік көзқарастарын бұзады.

Нарциссистер әрдайым басқа біреудің қателігі немесе қателігі үшін кінәлауға тырысады.

Егер сіз үйленген болсаңыз, онда сіз көбінесе сіз боласыз.

Біздің нарциссистің үш түріне сипаттамаларымызды оқыңыз - қатерлі , жасырын , және орташа - сіздің жұбайыңыз біреу болуы мүмкін екенін білу үшін.

5. Олар басқарушы перфекционист.

Кейбір адамдар істі қалай жасау керектігі туралы нақты көзқарасқа ие.

Олар өздері қалаған нәрсеге басқаша жасалған кезде шыдай алмайтын перфекционистер.

Сондықтан олар көбінесе өздерін басқара бастайды, айналасындағылардың өз еркіне иілуін күтеді.

Тек олардың стандарттарына сай өмір сүру мүмкін емес.

Нәтиже: кінә.

Олар сізді өздері қалаған мінсіз адам болмағаны үшін айыптайды. Олар мінсіз адам.

Әрқашан олардың кемелдік күтуінен ауытқып, сіз кінәлісіз.

6. Олар некеде бақытсыз.

Егер кінә сіздің қарым-қатынасыңызға біртіндеп еніп, ең жоғарғы деңгейге жеткен нәрсе болса, бұл сіздің жұбайыңыз некеде бақытты болмауы мүмкін.

Олар сізді бақытсыздықтың басты себебі ретінде көруі мүмкін.

Осылайша олар сізді бәріне кінәлай бастайды. Сіз олардың наразылығының орталығына айналасыз.

Сізбен сөйлесуге және некеде кездесетін қиындықтарды шешуге тырысудың орнына, олар оңай жол іздейді.

Олар сізді итермелейді және некені тоқтатады деген үмітпен кінәні үйіп тастайды.

Осылайша, егер сіз ажырасып кетсеңіз, онда олар емес, сіз кінәлісіз.

7. Олар сізге бір нәрсе үшін ренжиді.

Өзара қарым-қатынаста бақытсыз болудың бөлек бөлігі серіктеске деген реніш сезімі .

Олар сіздің өміріңізді немесе сіздің қарым-қатынасыңызды нашарлататын нәрсе жасағаныңызға сенеді.

Егер сіз бұған келіскен болсаңыз да, олар сізді кез-келген нәрсені бастаушы деп санайды.

Мүмкін бұл жаңа қалаға көшу, балалы болу немесе тіпті үйлену.

Егер олар бұл өзгерістер олардың пайдасына шешілмеген деп санаса немесе олар жаңа жағдайды жеңе алмай қиналса, олар сізді бұл үшін кінәлауы мүмкін.

Олар сізді болған үлкен өзгеріс үшін ғана емес, онымен бірге болған барлық нәрселер үшін, соның ішінде олардың бақытсыздықтары үшін айыптайды.

8. Олар кінәні ата-анасынан үйренді.

Балалар губкалар тәрізді - олар көргендері мен естігендерінің бәрін сіңіреді.

Қарым-қатынастың зиянды үлгілері болған жағдайда, бала оларды норма деп сеніп өсуі мүмкін.

Егер олар көрген ата-аналардың бірі екіншісін кінәлау болса, немесе ата-аналардың екеуі де бір-бірін кінәлауы болса, олар бұл әрекеттерді өздерінің қарым-қатынастарында қайталауы мүмкін.

Бұл олардың балалық шағына негізделген инстинкттен басталады және олар тез ойланбай жасайтын дағдыға айналады.

9. Олар істеген ісіне өкінеді.

Кейде адам мақтанбайтын немесе қандай да бір жолмен өкінбейтін нәрсені жасағанда, олар солай етеді бұл сезімдерді басқаларға жобалаңыз .

Басқаша айтқанда, олар өкінішке немесе кінәға мойынсұнудың орнына, өзгенің орнына өкінішті немесе кінәлі сезінуге негіз бар сияқты көрінеді.

Бұл кінә ретінде көрінеді.

Бір нәрсе үшін кінәні өз мойнына алудан гөрі олар жасады, олар сізді бірдеңе үшін кінәлаудың жолын табады сен жасады.

Бұл бір-бірімен байланысты болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін.

10. Олар жауапкершіліктің ауырлығын сезінеді.

Кейбір адамдар өздеріне үлкен жауапкершілік алып жатқандай сезінуі мүмкін - бұл қарым-қатынастағы өз үлестерінен гөрі.

Бұл жағдайдың нақты көрінісі болуы немесе болмауы мүмкін. Мұны олар қалай болса солай көретіні маңызды емес.

Сонымен, бірдеңе дұрыс болмай жатса - және өмірде дұрыс емес болып жатса - олар өздеріне жеткілікті қолдау таппағандай сезінеді, сол себепті ол дұрыс болмады.

Сіздің серіктесіңіз олардың қателіктері үшін сізді кінәлауы мүмкін, өйткені сіз оларды жасауына жол бермеуіңіз керек еді.

Сіз оларға жақсы шешім қабылдауға немесе тапсырманың ауыртпалығын көтеруге көмектесуіңіз керек еді.

Әрине, сіз көп жауапкершілікті өз мойныңызға алсаңыз да маңызды емес, олар бәрібір сізден көмек күтеді.

Бұл эмоционалды жетілмеген және / немесе өздерін ересек ретінде қарай алмайтын адамдарда жиі кездеседі.

Сізді бәріне кінәлайтын жұбайымен қалай күресуге болады

Сіздің серіктесіңіздің сізді кінәлауының негізгі себептерін анықтау пайдалы болғанымен, сіз шынымен іздегеніңіз - жағдайды қалай шешуге болатындығы туралы бірнеше кеңес.

Келесі қадамдарды қарастырайық.

1. Сабырлы болыңыз.

Егер сіздің мақсатыңыз жұбайыңыз сізді үнемі кінәламайтын деңгейге жету болса да, сіз оған тез жетемін деп күтуге болмайды.

Олар үшін кінә - бұл сіздің қарым-қатынасыңызда да, кең ауқымда да кездесетін қиындықтарды шешуге арналған құрал екенін түсініңіз.

Бұл қаншалықты зиянды болса да, оны жеңу механизміне айналды.

Егер сіз оларды кінәлі етіп салқын күркетауыққа жібергісі келсе, онда сіз оларды өзін-өзі тыныштандыру үшін қолданатын әдісті қолданасыз.

Нәтижесінде, олар ашулану немесе кету сияқты басқа құралдарға жүгінуі мүмкін, бұл одан да көп зиян келтіруі мүмкін.

Бір нәрсені біртіндеп баяу қабылдап, олардың жақсартуларына назар аударыңыз, тіпті кейде олар алға қарай бір қадам артқа, бір қадам артқа шегінетін сияқты.

2. Кінәмен кінәмен күреспеңіз.

Сізге кінәлі нәрсе сіздің кінәңіз емес екеніне шынымен сенгенде, кінәні басқа адамға қайтару дұрыс болады.

Бірақ мұндай өрбіту сирек жақсы қадам болып табылады.

Сіздің жұбайыңыз кенеттен тоқтап: «Шындығында, сіз дұрыс айтасыз, мен кінәлімін» деп айтқысы келмейді.

Керісінше, олар қорғанып, ашуланатын болады.

адамдар ашуланғанда неге жылайды

Олар сізді осыдан бас тартуға, жауапкершіліктен жалтаруға тырысады деп айыптайды - тіпті егер олар дәл осылай істеп жатқан болса да.

3. Кінәлі деп бейтарап тілді қолданыңыз.

Сіздің серіктесіңізді кінәлаудың орнына, олардың айыптары сізді қалай сезінетініне ғана назар аударыңыз.

Және кез-келген сөйлемде «сіз» деп айтудан аулақ болыңыз.

төмендегілердің қайсысы достықтың маңызды белгілеріне жатады

Оның орнына олардың іс-әрекеттері туралы арнайы айтпай-ақ көрсететін «Мен» тұжырымдарын қолданыңыз.

«Мен мұны ренжітуге және ренжітуге тырысамын», - бұл сіз заттарды қалай айтудың бір мысалы.

Сіздің ісіңіз туралы қанша дауласқыңыз келсе де, оны сол күйінде қалдырғаныңыз жөн.

Бұл кінәні мойындау емес. Бұл сіздің мағынасыз жанжалға жол бермей, өзіңізді білдірудің әдісі.

О, және сіз кінәлі емес нәрселер үшін кешірім сұрамаңыз. Сізге шынымен өкінетін ештеңе болмаса, кешіріңіз деп кінәні қабылдаудың қажеті жоқ.

4. Некеге қатысты кеңестерге мұқият болыңыз.

Неке тасқа соғылған кезде, ерлі-зайыптылар ретінде кеңеске жүгіну табиғи болып көрінуі мүмкін.

Бірақ сіз оны қалай жасайтыныңызға мұқият болуыңыз керек.

Біріншіден, кеңес беру кезінде қарым-қатынасты қалай қалпына келтіргіңіз келетіні және одан шығатын жағымды жақтар туралы сөйлесіңіз.

Қалай қарым-қатынас жасаудың жақсы тәсілдерін білгіңіз келетінін және некені жақсарту үшін тағы бір нәрсе жасай алатыныңызды атап өтіңіз.

Кішіпейіл болыңыз, кемшіліктеріңіз бар екенін мойындаңыз және оларды жойғыңыз келетінін айтыңыз.

Кінәні бөлу әдісі ретінде кеңес бермеңіз - бұл сіз кездесетін кейбір мәселелерге олар кінәлі екенін білдіреді.

Олар бұған жылы қабақ танытпайды және кеңес беруге мүлдем қарсы тұрады.

Екіншіден, кеңес беру кезінде сіз өз ойыңызды білдіру барысында сыпайылық таныта беруіңіз керек.

Егер сіз олардың әрекеттері проблеманың үлкен бөлігі деп санасаңыз да, «сіз» емес, «мен» деген көзқарасыңызды сақтағаныңыз жөн.

«Мен жағдайды түзету үшін қатты қысым көремін».

«Мен өзімнің табақшамдағы заттардың бәрінен қиналғанымды сеземін».

«Мен оған өміріндегі стрессті жеңуге көмектесетін ең жақсы әдістерден сенімді емеспін».

«Мен өзіме артылған үмітті ақтай алмайтын сияқтымын».

«Мен жанжалды қалай дұрыс басқаруға болатындығын білгім келеді».

Осалдық пен қателікке дайын бола отырып, сіз өзіңіздің серіктесіңізді өз күзетінен сәл бас тартуға шақырасыз деп үміттенесіз.

Содан кейін жақсы кеңесші кінәні ғана емес, мәселелерді мұқият және сабырлы түрде зерттей алады және олармен жұмыс жасауға көмектеседі.

5. Жеке кеңес беруді де қарастырыңыз.

Егер бұл мүмкін болса, екеуіңіздің қарым-қатынастарыңыз бен өз мәселелеріңіз бойынша келісімге келуге көмектесетін жеке кеңестерге жүгінген жөн болар.

Сіздің жұбайыңыз сізді немесе терапевт-терапевтпен емес, басқаларды (яғни сізді) психикалық денсаулық сақтау маманымен кінәлау тенденциясын көбірек сезінуі мүмкін.

Сондай-ақ, сіз өзіңіздің талаптылығыңыз, шекараларыңыз, өзіңізге деген сенімділігіңіз немесе басқа кез-келген түрдегі терапияның пайдасын көре аласыз.

Егер сіз де солай істесеңіз, оларды көмек сұрауға көндіруге көмектесуі мүмкін. Олар өзгертулерді тек өздері ғана сезінетін болады, осылайша олар өздері кінәлі деп ойлаудан аулақ болады.

6. Оларға құрмет көрсетіп, құрметтерін қайта алыңыз.

Кез-келген қарым-қатынаста құрмет өте маңызды, және сізді бәріне кінәлау арқылы серіктес сізге ештеңе көрсете алмайды.

Бірақ бұл оларға құрметпен қарауды тоқтатуға себеп емес. Мұндай түрдегі ақыл-ой тек жанжал мен жаман сезімге әкеледі.

Жұбайыңызға құрметпен қарауды жалғастыра отырып, сіз оларға өзіңіздің типіңізді көрсетесіз. Сіз олардың деңгейіне иіліп отырған жоқсыз.

Шындығында, оларға құрметпен қарау сізге оның құрметіне ие бола алады.

Бұл оларға деген құрметіңізді қайтарып алуға болатын бірнеше тәсілдердің бірі.

Тағы бірнеше тәсілдерді білу үшін біздің мақаланы оқыңыз: Адамдарды сізді қалай құрметтеуге болады: нақты жұмыс істейтін 7 кеңестер жоқ

7. Эмоциялық зорлық-зомбылық белгілерін тану.

Әріптесті үнемі кінәлау - бұл эмоционалды зорлық-зомбылықтың бір белгісі, бірақ бұл ең зияндыдан алыс.

Қиянаттың анағұрлым ауыр жағдайын көрсететін басқа ықтимал белгілерді іздеу керек.

Оларды тізімдеудің орнына, оқуға кеңес береміз Медициналық жаңалықтардағы бұл мақала онда барлық негізгі көрсеткіштер талқыланады.

Эмоционалдық зорлық-зомбылық әр түрлі формада болатын жерде, сіз осы некеге қарсы тұруға тұрарлық екендігі туралы өзіңізге шынайы болуыңыз керек.

Үйлену тойына берген антыңызға қаншалықты байсалды қарамасаңыз да, ажырасу және одан кейін ажырасу орынды және орынды болатын жағдайлар бар.

Сіздің жұбайыңыздың үнемі кінәлауы үшін не істеу керектігін білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.

Сізге ұнауы мүмкін:

Танымал Хабарламалар