Әрқайсысы өздерін өздері қалағандай сүйе алмайды.
Төмен өзін-өзі бағалау көбінесе дұрыс қолданылмаған зорлық-зомбылықтың, қараусыздықтың немесе психикалық аурудың салдары болып табылады.
Өздеріне қамқорлық жасайтын ата-аналарды сүйетін ортада өсу әркімге бірдей бақытты бола бермейді.
Адамның өміріндегі мұндай күрес түрлері ұмытылмас әсер қалдыруы мүмкін.
Өзін-өзі сүю және өзін-өзі бағалау басқа адамдармен сүйіспеншілікпен, салауатты қатынастар құру үшін өте маңызды.
менің жігітім маған сенбейді
Екінші жағынан, өзін-өзі бағалаудың болмауы, романтикалық немесе романтикалы емес қатынастарды бұзуы мүмкін, себебі бұл серіктестердің қарым-қатынаста тең емес жағдайда болуына себеп болады.
Өзін-өзі бағалауы төмен серіктес өзін жағымсыз қылықтардың кез-келген түрін тудыруы мүмкін өзін жақсы көретін адамның сүйіспеншілігіне немесе назарына лайық деп сезінбеуі мүмкін.
Олардың денсаулықты жеңудің тетіктері болмауы немесе қарым-қатынасқа әкелетін нәрсені бағалауы мүмкін.
Өзін-өзі бағалауы төмен адам бұл проблеманың бар екенін білуі немесе білмеуі мүмкін. Егер олар өздерінің проблемаларын білсе, олар оны бақылауға алмаған болуы мүмкін және әлі де жұмыс істеуі мүмкін.
Басқалары өзін-өзі бағалауда проблемалар бар екенін түсінбеуі мүмкін, өйткені олар дені сау және төмен өзін-өзі бағалау арасындағы айырмашылықты түсінбейді.
Бұл кеңес екі жыныстың өкілдеріне де ұқсас болғанымен, бұл мақалада өзін-өзі бағалауы төмен ерлерге және олардың серіктестері мәселені анықтауға және емделудің қандай да бір түріне көмектесуге болатындығы туралы айтылады.
Ер адамдарда өзін-өзі бағалаудың төмен белгілері қандай?
Егер сіз қарым-қатынас жасайтын адамда өзін-өзі бағалау мәселесі бар деп ойласаңыз, оны қалай анық айта аласыз?
Осы белгілерді байқау сізге жағдайды бағалауға деген сенімділікті арттырады.
1. Олар жағымсыз сынды қабылдай алмауы мүмкін.
Теріс сын көбінесе қастықпен және ашумен кездеседі.
Төмен өзін-өзі бағалауы жоқ адам кез-келген жағымсыз сынды жеке шабуыл ретінде қабылдайды, болмасын.
Олар жеке емес сын-ескертпелерді қабылдап, оларды шамадан тыс шығарып жіберуі немесе оларды өз ерекшеліктеріне байланыстыруға тырысуы мүмкін.
Мысалы: ер адам есеп шығаруда қарапайым қателік жібереді. Олар қателескенді сынауға айналдыруы мүмкін оларды ақымақ деп ойлау немесе кез келген адам жасай алатын қате болған кезде қабілетсіз.
2. Олар болуы мүмкін жабысқақ, эмоционалды түрде мұқтаж немесе сенімсіз.
Өзін-өзі бағалауы төмен адамға сүйіспеншілікке лайық екендігіне жиі сенімділік қажет, өйткені олар қарым-қатынасқа өздері қосатын нәрсе өз серіктесі сияқты маңызды емес.
Қауіпсіздік пен сенімділіктің біразы жақсы, бірақ үнемі қажеттілік оны қамтамасыз етуді сұраған адамға жол бермейді.
Үнемі мұқтаж көңіл мен сенімділік қарым-қатынасты жояды.
3. Олардың сыртқы келбеттері немесе қабілеттері туралы үнемі растау қажет болуы мүмкін.
Өз келбетін немесе қабілетін жетілдіруге тырысу арқылы өтемақы төлеу өзін-өзі бағалаудың төмендігін көрсетуі мүмкін.
Өзін-өзі бағалауы төмен адамға басқа адамдарға олардың қаншалықты жақсы немесе мінсіз болып көрінетінін көру және оны растау қажет болуы мүмкін, сондықтан олар өздерінің құндылықтары мен құндылықтары бар екенін айта алады.
Мәселе мынада, бұл көбінесе үстірт және нәтижесінде пайда болған жағымды сезім созылмайды.
қарым -қатынаста жалыққанда
Біреудің сыртқы түріне немесе қабілетіне мақтану жаман емес. Тексеру мен жетілдіру қажеттілігі шектен шыққан кезде, ол елеулі проблемалар тудырады.
4. Олар өздері жасаған нәрселермен, өздеріне тиесілі материалдық құндылықтармен мақтануы немесе біртұтастық әрекеттерімен айналысуы мүмкін.
Жақсы өзін-өзі бағалауға сенімді ер адамдарға, әдетте, айналасындағы адамдардан өздерін үлкен сезінудің қажеті жоқ.
Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар өздерінің жетістіктері мен өзін-өзі бағалауының дәлелі ретінде өздерінің материалдық құндылықтарын көрсете алады.
Олар сондай-ақ үлкен саяхат, еріктілер жұмысы немесе өздеріне құндылық пен құндылық сезімін беру үшін қаншалықты жанашырлық танытуы мүмкін екенін көрсете алады.
5. Олар болуы мүмкін иелік және басқа адамдарға назар аударатын қызғаныш.
Бұл қарым-қатынас кезінде сіз бөлек болған кезде үнемі SMS хабарлама жіберу, түнде болған кезде хабарлама жіберу және үнемі тіркеліп тұру қажеттілігі сияқты көрінеді.
Олар мүмкін қызғаныңыз басқа адамдармен, оның ішінде басқа отбасы мүшелерімен достық пен қарым-қатынас туралы.
Олар сіз бөлек болған кезде не істеп жатқаныңызды немесе қайда бара жатқаныңызды білуді талап етуі мүмкін.
Тағы да, қызығушылық жақсы, бірақ инвазивті болғанда және микро басқару деңгейіне жақындағанда, бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
6. Олар өзін-өзі ұнатпайтын әзіл-оспақтардың артына жасырынып, комплименттерден аулақ болуы мүмкін.
Өзін-өзі қорлайтын әзіл дәл қазір сәнге айналған. Ол сондай-ақ кез-келген мақтаулар мен жағымды нығайтулардың мәнін төмендетуге және бұруға ыңғайлы қалқан ретінде қызмет етеді.
Өзін-өзі бағалауы төмен ер адамдар өздері туралы кез-келген оң пікірлерді әзіл-қалжыңға айналдыруға, оларды өшіруге немесе азайтуға тырысуы мүмкін.
Олар әсерді азайту үшін әзіл-оспақты қолдануы мүмкін немесе комплиментті қабылдамауы мүмкін, өйткені олар өздерін осы жағымды сөздерге лайықты деп санамайды.
Өзін-өзі ұнатпайтын әзіл аз мөлшерде көңілді болуы мүмкін, бірақ бұл басқа адамдарға тым жақын көрінбеуі немесе кез-келген жағымды, растайтын сөздерді қабылдамау үшін ыңғайлы маска.
Бұл ер адамның өзін-өзі бағалауының төмендігін көрсететін бірнеше жайттар.
Адамдардың кемелді еместігін және оларда болуы мүмкін кемшіліктердің болатынын есте ұстаған жөн.
Әрқайсысы кейде өзіне сенімсіз немесе сүйікті емес сезінеді. Жақын адамыңыздың қауіпсіздігі және қамқорлығы туралы білгіңіз келуі әділетсіз немесе шындыққа сәйкес келмейді.
Бұл нәрселер шектен шыққан кезде немесе үнемі жағымсыз құбылыс болған кезде оларды алаңдатады.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Мазасыздық танытатын адаммен танысу: 4 іс (және тағы 4 іс)
- Уақыт өте келе өзін-өзі бағалауды арттыру үшін осы 10 ұсақ-түйекті үнемі жасаңыз
- Бас тарту мәселесімен біреуді қалай жақсы көруге болады
- Неге мен өзімді қатты жек көремін?
- Қажетсіз сезімді қалай жеңуге болады
- Қалай жақсы қыз болу керек: жігітіңді бақытты етуге арналған 10 кеңес
Мен өзін-өзі бағалауы төмен адамды қалай қолдаймын?
Егер сіз өзіңіздің өміріңіздегі адамның өзін-өзі бағалауы төмен деп санасаңыз және жоғарыдағы 6 белгі сіздің күдігіңізді растаған болса, сіз оған көмектесу үшін не істей аласыз?
1. Ашу мен ызаны шыдамдылықпен басуға тырысыңыз.
Олар үнемі өз-өзімен сөйлесуі мүмкін, екіншіден олардың құндылығын болжап, өздерінің қаншалықты сұмдық екенін растауға тырысуы мүмкін.
Сіз баяу ашуланған сайын, олардың сапарына жағымды әсер ететін боласыз.
Жақсы көретін және өзіңізді құлатуға тырысатын біреуді есту көңілсіз болады, бірақ мүмкін болғанша оған ашуланшақтық пен реніштен аулақ болыңыз.
2. Оған шынайы, шынайы комплименттер айт.
Оның эгосын жалған түрде өсіруге тырыспаңыз. Оның миы оған келетін кез-келген жағымды сөздерді жоққа шығарудың себептерін іздейді, сондықтан сіз өз мақтауларыңызды шынайы және шынайы ұстаңыз.
Олар неғұрлым нақты болған сайын, бұл сөздердің түпнұсқалығын бекіту оңайырақ болады.
Кішкентай комплименттер үлкен комплименттерге қарағанда жақсы жұмыс істейді. Ұзақ уақыт ішіндегі кішігірім комплименттер оның сенімділігін арттыруға көмектеседі.
3. Қиын болған кезде де белсенді тыңдауға машықтаныңыз.
Оған шынымен естілгенін және дәлелденгенін сезіндірудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - олардың айтқандары оң болмаса да, олардың айтқанын белсенді тыңдау.
Біреуді кесіп тастау немесе олардың ойларын жарамсыз ету пайдадан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін, өйткені бұл олар адал бола алмайтын немесе қолдау таба алмайтындай сезінеді.
Сіз онымен келісудің қажеті жоқ. Сұхбаттасу арқылы сіз оған қажет көмекке жол табуға көмектесе аласыз.
4. Оның қорғаныс болатынын түсіну.
Қорғаныс өзін-өзі бағалауы төмен адамға тән, өйткені олар өз ішіндегі нәзік нәрсені қорғауға тырысады.
Рэнди Ортон мен Брэй Уайт
Тіпті бейтарап сынды да қатал және жағымсыз тәсілмен қабылдауға болады, ал жағымсыз сын қатты және терең кесіп тастауы мүмкін, бұл дау мен ашуға әкелуі мүмкін.
Оның есебінен әзіл-қалжыңдар қанша жеңіл-желпі болса да, оның өзін-өзі бағалау сезімдеріне тікелей шабуыл ретінде қабылдануы мүмкін.
Сізге жұмыртқа қабығымен жүрудің қажеті жоқ, тек кейбір сөздердің басқаларға қарағанда жағымсыз қабылданатындығын біліңіз.
5. Оның сезімін қабылдауға және оған түсіністікпен қарауға тырысыңыз.
Біреуді сүю сүйікті адам туралы көптеген жарқын сезімдерді, пікірлер мен түсініктерді өзімен бірге алып келеді.
Өзін-өзі жақсы көрмейтін, өзін-өзі бағалауы төмен адам өзін-өзі бірдей көзбен көрмейді.
Олардың өздеріне деген сезімдері ең жақсы жағдайда бейтарап болады және, мүмкін, жағымсыз болады.
Оның өзі туралы осылай сезінетінін қабылдау қабілеті негативтермен жұмыс жасағанда ашуланшақтық пен күйзелісті басқаруға көмектеседі.
Үлкен шыдамдылық оған өз негізін салуға көбірек орын береді.
Егер менің қолдауым жеткіліксіз болса ше?
Өкінішті шындық мынада, өзін-өзі бағалаудың төмендігі көбінесе шешілуі керек басқа проблемалардың нәтижесі болып табылады.
Бұл проблемалар ересек балалық шақ, ересектік, уытты қатынастар немесе ер адамға жағымсыз әсер қалдыратын кез-келген басқа қиын мәселелер болуы мүмкін.
Бұлардың зияны, әдетте, жақын адам түзете алатын нәрсе емес.
мен үйленген адаммен кездесемін
Мұндай затты тек ер адам өзі шеше алады және әдетте психикалық денсаулық бойынша сертификатталған маманның көмегіне мұқтаж болады.
Сүйікті еркекті қолдай беретіндігіңізді сезінбейтін кез келуі мүмкін.
Бұл өкінішті, бірақ бұл шындық.
Өзін-өзі бағалауы төмен біреуді қолдауға тырысу эмоционалды қорлайтын қарым-қатынасқа оңай ауысуы мүмкін, өйткені адам өзін басқара алмайды немесе жақсартуға тырыспайды.
Егер сіз өзіңізді үнемі мазасыздандырып, күйзеліске ұшыраған немесе эмоционалды күйзеліске ұшыратқан болсаңыз, онда қарым-қатынаста болу үшін денсаулығыңыз болса, тоқтап, қайта қарауыңыз керек.
Сіз біреудің өзіне көмектескісі келуі мүмкін емес және сіз өзіңізден басқа ешкімді жөндей алмайсыз.
Сіз жасай алатын жалғыз нәрсе - олар өз жолымен жүргенде қолдау көрсетіп, оларды қажетті көмек ала алатын арналарға бағыттаңыз.
Кейде адамдарды біріктіру үшін махаббат жеткіліксіз және сіз біреуді қашықтықтан жақсы көре аласыз, егер бұл екеуіңізге де тиімді болса.
Сіз өзіңіздің ер адамыңызды бағалау мәселесінде не істеу керектігін білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.
