Телефондар тәуелділікті тудырады - ШЫНДЫҚ!
Олар осылай жасалған.
Экрандағы ашық түстер және мәтіндік хабар немесе қоңырау түскен кезде дыбыстық сигналдар сізге допамин - бақытты препарат беруге мүмкіндік береді.
Сол рахат бізді тамақ іздеуге, дене шынықтыруға және жыныстық қатынасқа итермелейді ... және біз олардың тәуелділіктің қандай екенін білеміз.
нарцистикалық социопатқа қалай зақым келтіруге болады
Біздің көпшілігіміз телефондармен әуестенуіміз ғажап емес.
Қолданбалар эмоционалды сыйақыны көбейтуге арналған, сондықтан біз оларды көбірек қолданғымыз келеді.
Телефон көптеген артықшылықтар әкеледі, бірақ оның минусы біздің адамдар арасындағы қатынастарға әсер етуі мүмкін.
Біздің құрылғыларға қосылсақ, біз қазір шынымен жоқ екенімізді білдіреді.
Біз бөлмеде жоқ адамдармен виртуалды қарым-қатынасты электронды пошта, Whatsapp немесе Instagram ұнату арқылы сақтауға бағытталғанбыз.
Біз шын мәнінде физикалық тұрғыда болған адамдарға толық назар аудармаймыз.
Егер біз ол адамға ғашық болғымыз келсе де.
Сіз смартфонды сау деңгейде қолдана алсаңыз да, тангоға екі уақыт қажет.
Сіздің серіктесіңіз үнемі құрылғыға қосылып тұруы қарым-қатынастың кез-келген мәселелерін тудыруы мүмкін. Сіз олардың виртуалды өмірін сізден гөрі жоғары бағалайтынын сезінуіңізге болады.
Сіздің серіктесіңіз сізді «фубинг» деп атайтын телефонмен сөйлескен кезде сезінетіні - бұл ауыр сезім, иә?
11 ескерту, олардың смартфондарды қолдануы тәуелділікке айналды
Егер сіздің серіктесіңіз үнемі телефонына жабысып тұрса және бұл сіздің қарым-қатынасыңызға кері әсерін тигізеді деп ойласаңыз, бұл белгілер сізде шынымен де алаңдайтын нәрсе бар екенін көрсетеді.
1. Олар сізді елемейді
Олар телефонмен сөйлескенде виртуалды әлемде адасқаны соншалық, олар өздерін толығымен іздейді. Олар ондай емес деп үміттенуге болады сізді саналы түрде елемеу олармен сөйлескенде, бірақ олар кейде сені мүлде естімейтін сияқты көрінеді.
2. Бұл байқалады
Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің смартфонға жабысып қалғанын байқайтын жалғыз сіз емессіз. Олардың отбасы немесе достары (немесе одан да жаманы, сенің отбасы немесе достар) бұл туралы түсініктеме берді.
3. Олар алаңдайды
Олар сізбен әңгімелесу кезінде немесе басқа нәрсеге көңіл бөлу немесе жұмыс істеу үшін Twitter немесе Instagram парақтарын жылжытумен ешқандай проблема көрмейді. Олар тіпті мұны істеп жатқанын түсінбейтін сияқты.
Төрт. Олар кешірім сұрамайды
Әдетте, егер сіз олармен сөйлесіп жатсаңыз және келген хабарламаны тексеруіңіз керек болса, біреуден кешірім сұрау әдеттегі сыпайылық ретінде қарастырылады. Сіздің серіктесіңіз кешірім қажет деп санамайды.
5. Олар оңай жалықтырады
Біздің экрандық жасымыздың жанама әсері - біз үнемі ынталандырамыз және телефонды жөндемесек, өзімізді тітіркендіргіш сезінеміз. Олар телефондарын тексермеген кезде қозып кетеді.
6. Олар бөлек мазасыздықты сезінеді
Олар ұйқыдан оянғаннан бастап, түнде соңғы нәрсеге дейін телефонында болады, ал егер олардың телефоны кенеттен жұмыс істемей қалса немесе бұзылса, олар бұған пропорционалды түрде ренжіп, бір нәрсені жіберіп аламыз деп қобалжуда.
7. Олар мәселені көре алмайды
Танылған проблема - бұл шешілу жолындағы проблема, бірақ егер олар тәуелді екендіктерін білмесе, ескерту қоңыраулары сөніп қалуы керек.
8. Олар әлеуметтік медиа мен электрондық пошта арқылы стресске ұшырайды
Олардың телефонға жұмсаған барлық уақыты оларды тек бақытты етеді. Әлеуметтік медиа олардың өмірін өткізетіндігін білдіреді өздерін басқалармен салыстыру .
Электрондық пошта хабарлары тәуліктің барлық сағатына келіп түседі, олар әрдайым қосулы және жұмыс режимінде болады. Олардың жаман көңіл-күйі сіздің сапалы уақытыңызға кедергі келтіреді.
8. Сіз өзіңізді қабылдамағандай сезінесіз
Егер сіздің серіктесіңіз сізге қарағанда электронды құрылғыға көбірек қызығушылық танытатын болса, ренжігеніңіз немесе бас тартқаныңыз қалыпты жағдай.
Егер сіз бірге уақыт өткізген кезде олар телефонына қолын созса, сіз өзіңізді ұялшақ сезінесіз, демек, реніш сезімдері жер бетінде көбейе бастайды.
9. Сіздің жыныстық өміріңіз азап шегуде
Сіздің серіктесіңіз төсекке кіріп, телефонын жылжыта бастайды, демек олар еркелету мен физикалық жақындық туралы көп ойланбайды.
Алаңдататын адамдар саны тіпті телефондарын тексергендерін мойындады БІРАҚ олар сүйіктісімен сырласады , бұл сіздің қарым-қатынасыңыз олардың тәуелділіктің ауыртпалығын көтеретіндігінің ерекше алаңдатарлық белгісі.
10. Олар ыңғайсыз сәтте телефондарына паналайды
Сіз байсалды заттар туралы сөйлесуді бастаған кезде немесе ыңғайсыз тыныштық болған кезде, олар телефондарын жайлы көрпе ретінде көреді.
11. Бұл сіз күресетін басты себеп
Егер бұл олардың телефон әдеті болмаса, сіз мүлдем ұрыспаймын деп ойлайсыз, бірақ сіз үнемі технологиямен байланысты дәлелдер келтіресіз.
Серіктестің телефонға тәуелділігін жоюға көмектесетін 6 практикалық түзетулер
Егер сіз серіктесіңіздің жоғарыда аталған әрекеттерге кінәлі екенін байқаған болсаңыз, үмітіңізді үзбеңіз.
Әрине, сіз алкоголь немесе темекі шеккендей салқын күркетауыққа бара алмайсыз, өйткені сізге заманауи әлемде жұмыс істеу үшін телефон қажет, бірақ егер сіз өз ойыңызды қаласаңыз, телефонға тәуелділікті емдеуге болады.
Мұнда жағдайды түзетуге және қарым-қатынасты дұрыс қалпына келтіруге көмектесетін бірнеше әдіс бар.
1. Заттарды ашық жерде алыңыз
Біріншіден, сіз өзіңіздің серіктесіңізге олардың телефонға тәуелділігі сізге қалай әсер еткені туралы шыншыл болуыңыз керек.
Егер олар сіздің телефондарыңыздың әдеттерінің салдарынан сіздің қарым-қатынасыңыз туралы шынымен алаңдайтындығыңызды түсінсе, бұл оларды өзгертуге түрткі болуы мүмкін.
2. Технологиясыз уақыт пен аймақтарға ие болыңыз
Менің ойымша, таңертең бірінші кезекте телефонды қосып, тікелей жұмыс электрондық поштаға сүңгу күнді бастаудың тамаша тәсілі емес екенімен бәріміз келісе аламыз.
Түнде төсекте жатқан Facebook-ті ақырғы рет қарап шығу, оны аяқтаудың керемет әдісі емес, өйткені бұл барлық жарқын жарық болды ұйқыны бұзатыны дәлелденген .
Қарым-қатынас тұрғысынан, төсекден бір сағат бұрын телефонсыз және жатын бөлмесінде құрылғылардың болмауы сіздің парақтардың арасында сөйлесіп, қол тигізетіндігіңізді білдіруі мүмкін.
Сондай-ақ, сіз кешкі ас ішіп жатқанда, құрылғыға ешкім тимейді деген ереже қабылдаған жөн, мысалы сізге шынайы сұхбаттасуға мүмкіндік беру керек.
3. Параметрлерге бірнеше өзгертулер енгізуді ұсыныңыз
Сіздің серіктесіңізге сапалы жұп немесе отбасылық уақыт өткізу үшін жедел телефон қоңырауларынан басқа барлық нәрселер туралы хабарландыруды өшіруді әдетке айналдыруы мүмкін екенін ұсыныңыз.
Егер олардың телефоны дірілдемесе немесе дыбыстық сигнал шығармаса, олар бұл туралы ұмытып, оның орнына қатысуға назар аудара алады.
4. Оны ойынға айналдырыңыз
Егер сіз достарыңыздың тобымен тамақтануға немесе сусынға шықсаңыз, барлығына телефондарын үстелдің ортасына төмен қаратып қоюды ұсыныңыз. Телефонды бірінші болып сындырған адам дөңгелек сусындар сатып алады.
5. Мысал келтіріңіз
Мен сіздің серіктесіңіздің смартфонын пайдалану сізге кедергі келтірсе де, сіз экранды сәл аз уақытпен жасай аласыз деп ұтыс тігуіме қарсы емеспін.
Әріптесіңізге телефоныңызды қасында болғаныңызда, олар сіздің жалғыз назарыңыз болуы мүмкін екенін анықтаңыз.
Телефон уақытын саналы түрде азайтуға тырысыңыз, мүмкін қадағалау қосымшасын қолданыңыз Сәт немесе Ғарыш және не істегіңіз келетінін серіктесіңізге айтыңыз.
Сіз өзіңіздің телефоныңызға олардан гөрі аз уақыт жұмсаған кезде саналы түрде өзгертулер енгізуге тырысқаныңызды көру сіздің серіктесіңізге олардың проблемаларын шешу керек екенін түсінуі керек.
6. Жақын алыңыз
Егер біз смартфондардан басқа адамдармен физикалық байланыста болатындай ынталандыруды алсақ, тырысыңыз жақындық деңгейін арттыру .
Сіз өзіңіздің серіктесіңізді сүйіспеншілікпен көбірек еркелетесіз бе, оларды көбірек құшақтайсыз ба немесе парақтар арасында жақынырақ жүресіз бе, оларға телефонның экраны допаминді жеңудің әлдеқайда жақсы әдісі екеніңізді көрсетіңіз.
Егер сіздің серіктесіңіз үнемі оның телефонында болса және сіздің қарым-қатынасыңызды бұзатын болса, енді сізде тәуелділікті анықтайтын және мінез-құлықтарын біртіндеп өзгертуге көмектесетін құралдар бар, осылайша сіз проблемалардан аулақ бола аласыз.
Сіздің серіктесіңіздің телефон проблемаларына қалай баруға болатындығын әлі білмейсіз бе? Интернеттегі қарым-қатынас жөніндегі маманмен онлайн режимінде сөйлесіңіз, ол сізге мәселелерді анықтауға көмектеседі. Жай.
Сізге ұнауы мүмкін:
- Әрбір ерлі-зайыптылар белгілеуі керек 9 қарым-қатынас мақсаты
- Жаңа қатынасқа түскенде, осы 7 шындыққа жатпайтын үміттерден аулақ болыңыз
- Шын махаббат таңдау ма, әлде сезім ба?
- Әйелдер ер адамнан не алғысы келеді: Күйеуді материалды ететін 3 негізгі нәрсе
- 6 майор сіздің серіктесіңіз сізді басымдылық емес, нұсқа ретінде көретіндігінің белгісі
- Сіз біржақты қарым-қатынасты түзете аласыз ба немесе оны аяқтау керек пе?
