Мүмкін болғыңыз келеді қайтадан сену ? Бұл сіз жұмсайтын ең жақсы 14,95 доллар.
Біздің өмірімізде бір сәтте бәрімізге сенім артуға болады.
сізді жақсы көретін үйленген адамды жақсы көру
Бұл а алдау серіктес , оларға құпия түрде айтатын құпиясымен бөлісетін досыңыз, емделудің орнына зиян келтіретін медициналық маман немесе бізді растаудың немесе көтермелеудің орнына бізді қатыгездікпен немесе кішірейтетін ата-ана.
Жоғарыда айтылғандардың бәрі болуы мүмкін.
Әр уақытта сенімге сатқындық жасалынған сайын, біздің болмысымыздың өзегінде бізге аздап зиян келтіріледі.
Егер сенім жылдар бойы бірнеше рет бұзылған болса, қарым-қатынастың кез-келген түрінде адамға қайтадан шынайы сенім арту өте қиын және өте қиын болуы мүмкін.
Бұл мақалада сенім дегеніміз не, сенім мәселелері қалай пайда болады, біреу сенім артуға тырысатын белгілер және сенім мәселелерін қалай жеңуге болады.
Сенім деген не?
Сенімге қатысты мәселелердің нені білдіретінін түсіну үшін алдымен сенім дегенді анықтау керек.
Мұнда қарапайым түсіндірме бар:
Сенім дегеніміз - бұл адамның, топтың немесе мекеменің сіздің сезімдеріңізді, тілектеріңізді және сіздің мүдделеріңізді ескере отырып әрекет ететініне деген сенім.
Басқаша айтқанда, сенім дегеніміз - біреу сіздің қалай әрекет етуіңізді қаласаңыз, сол әрекет етеді деген үміт.
Сенім біз басқалармен жасайтын үлкен де, кіші де әлеуметтік келісімдерде болады.
Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіздің адал болуына сенген болсаңыз, олар сізді өздеріне деген адалдықтарын көрсететін тәртіппен жүреді деп сенесіз.
Дәл сол сияқты, сіз кофе ішу үшін досыңызбен кездесуді ұйымдастырған кезде, олардың уақытында келетініне сенесіз (яғни сенесіз).
Сенімнің бұзылуы біреу сіздің сезіміңізге, тілектеріңізге немесе мүдделеріңізге назар аудармайтындай әрекет еткенде пайда болады.
Сіздің сезімдеріңіз, тілектеріңіз бен мүдделеріңіз бір-бірімен байланысты.
Мысалы, егер сіздің бастығыңыз сізге жалақыны көтеру туралы ауызша келісімге қайта оралса, сіз бірінші сатқындықты олар сізге қарсы шықты деп айтуыңыз мүмкін тілектер.
Сіздің бастығыңыз оған қарамастан әрекет еткендіктен, сенім де бұзылады сезімдер Сіз жағдай туралы білесіз, өйткені сіздің ең жақсы мүдделер ескерілмеген.
Сенім мәселелері қалай пайда болады?
Адам өзгелерге сенім арту арқылы бірнеше рет бастан кешкен тәжірибесінің арқасында күресе алады.
Адамның тәрбиесі рөл атқара алады. Егер бала кезінде адам физикалық немесе эмоционалдық тұрғыдан зорлық-зомбылыққа ұшыраса, олар сенім дегеніміз қате ұғым деп санап өсуі мүмкін.
Егер олар ата-аналарына, тәрбиешілеріне немесе жақын туыстарына сене алмаса, неге басқаларға сенуге болады деп сену керек?
Ұзақ мерзімді токсикалық қатынастар немесе достық қарым-қатынас сенім мәселелерінің туындауына әкелуі мүмкін.
Балаларда да, ересектерде де қорқыту басқаларға толықтай сене алмаудың бастамасы болуы мүмкін.
Және, кейде, сатқындықтың бір әрекеті ұқсас жағдайларда сенім мәселелеріне әкелуі мүмкін - мысалы. қарым-қатынаста алданған адамға болашақ романтикалық серіктестерге сену қиынға соғуы мүмкін, ал достарына, отбасы мүшелеріне және әріптестеріне сенім білдіру қиынға соғады.
Сенім мәселелерінің 7 белгісі
Адамның психикалық, эмоционалды және практикалық белгілері қандай?
1. Сіз адамдарға тыңшылық жасайсыз (өйткені оларға сенбейсіз)
Егер сіз болған болсаңыз өтірік айтты әр түрлі адамдардың көп болуы, мүмкін сізге адамдардың айтқанына онша сене алмайсыз.
Егер сіз жаңа біреуді білгіңіз келсе және олар сізге олардың өмірі туралы біраз мәлімет берсе, сіздің жауабыңыз олардың шындықты айтып жатқанын білу үшін біраз іздену болуы мүмкін.
Мүмкін сіз олардың LinkedIn профилін тексеріп, олардың жұмыс / білім тарихын тексеріңіз немесе әлеуметтік желілерде алдау белгілерін іздеп фотосуреттері арқылы өтіңіз.
Бұл Интернеттегі таңқаларлық дәуірде өзіңіздің әл-ауқатыңыз туралы қамқорлық жасау кезінде бұл қалыпты жағдай деп саналады.
Бәрі таңқаларлық болған кезде - сіз біраз уақыттан бері біреумен кездесіп жүрген кезіңіз болғанымен, оны үнемі тексеріп отыру қажет деп ойлайсыз.
Егер олар достарымызбен жүрміз десе, сіз олардың достарына бұл шынымен-ақ екендігі туралы хабарлама жібересіз.
Сіз тіпті олар айтқан жерінде екендіктерін, айтқандарын істеп жатқандығын көрсететін фотографиялық дәлелдер сұрауға болады.
2. Сіз оларды ренжітуді күтесіз
Ата-анаңыз сіздің балет кешіне келмеді ме, кеш жұмыс жасау керек болған кезде сіздің серіктесіңіз балаларды алып кетпеді ме, әлде сіздің әріптестеріңіз жобаға өз салмағын салмады ма, сіз адамдар рұқсат беретінін білдіңіз сіз, әсіресе сізге ең қажет болған кезде.
Осылайша сіз барлық жауапкершілікті өзіңіз қабылдауға бейімсіз: мұны сіз басқа ешкімге сене алмайсыз.
Бұл өзіңізді үнемі шаршап-шалдығып, шаршап-шалдығуыңызға әкелуі мүмкін, өйткені сіз өзіңіздің міндеттеріңізден гөрі көбірек иық тіресесіз, тек сіз өзіңіз істемесеңіз, жағдай жасалмайды деп қорқады.
Сізді шаршатудан басқа, «егер сіз бірдеңе істегіңіз келсе, оны өзіңіз жасауыңыз керек» деген сезіммен өмір сүру, айналаңыздағыларға деген таңқаларлық реніш сезімін тудыруы мүмкін.
Сіз супермен / супер әйел болуға мәжбүр болып отырған сияқты сезінуіңіз мүмкін, өйткені бұл тапсырмаларды ешкім күшейтпейді.
3. Сенімдеріңізді нығайту үшін сіз саботаж жасайсыз
Өздігінен орындалатын пайғамбарлықтар (SFPs) өте қызықты, солай емес пе?
Адаммен қарым-қатынасқа түсудің мағынасыз болатындығын талап ету сияқты, өйткені олар сізді тастап кетеді.
Сонда бұл адамға сіз үшін шынымен де шынымен ұнайтындығына қаншалықты төзетінін тексеру үшін үнемі қорқынышты болып көрінеді.
Сөйтіп, олар сізді ығыстырып жібергендіктен, ең ақырғы нүктеге жеткенде «ОМГ МЕН СІЗГЕ ҚАЛАДЫҢЫЗ ДЕП АЙТТЫМ».
^ Сол сияқты.
Адамдар бұл ҚК-ны қорғану тетігі ретінде құруға бейім, оны зақымдамау үшін жасайды.
Олар өздерін мазалаған адамдарға зиян тигізуден қорқатыны соншалық, олар өздері қорқатын нәрсе пайда болатын жағдайларды әдейі жасайды.
Бұл басқаларды итеріп жіберуді немесе кез-келген түрден аулақ болуды талап еткен кезде олардың мінез-құлқын растайды эмоционалды жақындық .
4. Сіз қайта ойлайсыз - және бұл әрдайым жағымсыз
Қаншалықты шындыққа жанаспайтынына қарамастан, сіз өзіңіздің сеніміңіз барлық жолмен бұзылып жатқанын елестете алмайсыз.
Сіздің ойыңызда сіздің өміріңіздегі «кейіпкерлер» сізге зиян тигізетін нәрселер жасайтын үздіксіз сериал немесе кино ойнайтын болады.
Бұл сіздің санаңызда болса да, ол сіздің нақты өміріңіздегі ойларыңызға, сезімдеріңізге және мінез-құлқыңызға қан құйылады.
Мүмкін сіз әлеуметтік желіде ең жақсы екі досыңыздың суретін көрген шығарсыз, және сіздің ақылыңыз сізді неге шақырылмағандығы туралы әңгімелер құра бастайды.
Олар сізді шынымен ұнатпайды, олар тек аяушылықтан сіздің досыңыздай көрінеді немесе өздеріне сәйкес болған кезде сізді пайдаланады.
Сонымен, сізсіз олардың кездесуінің негізі нөлге тең болса да, сіз қазір бар екеніне шын жүректен сенесіз.
Сіздің достарыңызға деген сеніміңіз аздап жойылып, жоғарыда сипатталған пайғамбарлықтардың бірін бастауға болады.
5. Сіз бақытқа лайық емес екеніңізге сенесіз
Басқаларға сене алмаудың бір бөлігі - сіз қандай да бір жолмен бақытқа лайық емеспіз деген сенім.
Сонымен қатар, сіз жақсылыққа лайық емессіз.
Төмен өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалау көбінесе сенімге қатысты мәселелермен байланысты болады.
Пен мен Джен неге ажырасты
Адамдар сізге нашар қарайды және бұл сіздің сену қабілетіңізді нашарлатады және сіз оған лайықты болғаныңызға сенесіз.
Есіңізде болсын, сенім сіздің сезімдеріңізді, тілектеріңізді және жақсы мүдделеріңізді ескере отырып, басқа біреуді қамтиды. Бірақ егер сіз өзіңіздің әділеттілікке лайық екеніңізге сенбейтін болсаңыз, неге басқаларға сол нәрселердің кез-келгенін ескеруге сенесіз?
6. Сіз өзіңіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді жасырасыз
Сіздің басқалар көре алмайтын бөліктеріңіз - сіздің ойыңызда жүзетін ойлар мен сезімдер - жақсы жасырылады.
Сіз үшін өзіңізді тым көп көрсетпеу, сақтаулы тұру қауіпсіз.
Мұның сіз көріп отырғаныңыздай екі негізгі пайдасы бар.
Біріншіден, сіз және басқа адамдар арасындағы эмоционалды арақашықтықты сақтай отырып, олар сізге еріксіз опасыздық жасаған кездегі ренішті шектейсіз.
Екіншіден, сіз ешкімге қаруды қолданып, сізге қарсы қолдануы мүмкін ақпарат бермейсіз.
7. Сіз жалғыздықты сезінесіз және оңашаланасыз
Терең және сүйіспеншілікті қалыптастыру үшін сенім өте маңызды. Сіз сенім білдіре алмағандықтан, сіздің өміріңіздегі қарым-қатынастар қасаң түрде таяз болып қалады.
Сіз көптеген адамдармен, тіпті кез-келген адамдармен ерекше тығыз байланысты сезінбейсіз, нәтижесінде жалғыздық сезімі туындайды.
Егер сіздің өміріңізде адамдар көп болса да, сіз олармен байланыссыз сезінесіз. Сіз өзіңізді күзетуге және адамдарды кіргізуге дайын болмай, аулақ жүресіз.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Қайта қалай сенім артуға болады: өткен ренішке қарамай, біреуге мүмкіндік беруді үйрену
- Өзіңе қалай сенуге болады: Bullsh * t бойынша 20 кеңес жоқ!
- Өтіріктің 8 тәсілі қарым-қатынасқа улы
- Біреудің бас тартуға қатысты 20 белгісі
- Сізді біреу алдаған кезде қалай күресуге болады
Сенім мәселелерін шешуге арналған 11 кеңес
Егер сізде сенімге қатысты мәселелер бар деп ойласаңыз немесе білсеңіз, бұл туралы не істей аласыз?
Оларды қалай жеңіп, адамдарға қайтадан сенуге болады?
Бұл кеңестер шынымен де көмектесе алады, әсіресе бірге қолданған кезде.
1. Сенімді қалай табуға / беруге болатындығын біліңіз
Сенім - бұл соқыр түрде беруге болатын нәрсе емес. Оны табу керек.
Қиындықтарды сеніммен шешудің кілттерінің бірі - жеке тұлғаның сәл сенімге ие болған кезде және оның себебін түсіну.
Сіз адамның сенімді қасиеттерін көрсеткен жағдайларды анықтауыңыз керек.
Адам сіздің сеніміңізді ақтау үшін бірдеңе жасаған сайын, оны түсіну арқылы сіз сол адам туралы пікіріңізді өзгерте аласыз.
Адамның сенімсіздігі туралы сіздің алдын-ала ойлап тапқан идеяларыңыз сенім сенімсіздікті жеңе бастағанға дейін бірнеше рет қайталанады.
2. Адамдарды немесе заттарды бір-біріне бөлек қарастырыңыз
Сенім мәселесі бар адам бәрін және бәрін бірдей қылқаламмен бояйды.
Бұл дегеніміз, егер бір адам сіздің сеніміңізге опасыздық жасау үшін бірдеңе жасаса (немесе бірдеңе істесе), бұл сіздің басқаларға деген көзқарасыңызды бұзады.
Сондықтан әр адамға немесе ұйымға бөлек қарау маңызды.
Әр адамға өзіңізге сенетін жерде «есеп» беріңіз.
Алдыңғы тармақтағыдай, адамның сенуге болатындығын көрсеткен сайын олардың сенім балансына қосыңыз.
Егер біреу сіздің сеніміңізге опасыздық жасаса, ол адамның есептік жазбасын босатыңыз немесе азайтыңыз, бірақ тек олардікі. Басқа шоттарды өзгеріссіз қалдырыңыз.
Дәл сол сияқты, егер сіздің өткен өміріңіздегі біреу уәдесін бұзса немесе басқа жолмен сатқындық жасаса, сіздің қазіргі немесе болашағыңыздағы адамдар осылай жасайды деп ойламаңыз.
Бұл, әсіресе, бұрынғы адам ренжіткен романтикалық қатынастарға қатысты.
Қазіргі немесе болашақ серіктестерді бұрынғылардың сізге қарсы жасаған қылмыстары үшін жазаламаңыз. Олар мүлдем басқа адамдар.
3. Қиялға емес, дәлелдерге сүйеніңіз
Алдыңғы бөлімдегі қайта ойлану туралы ойды есіңізде ме?
Сіз өзіңіздің басыңызда ойнайтын қиял-ғажайып драманың сіздің біреуге деген сеніміңіз бен сеніміңізге әсер етпеуіне тырысуыңыз керек.
Егер сізде олардың сенімділігіне күмән келтіретін нақты дәлелдер болса, онда сіз сол бойынша әрекет ете аласыз.
Бірақ сіздің күдігіңіз қиялыңыздан басқа ешнәрсеге негізделмесе, оған қарсы тұруыңыз керек.
Бұл №1 және №2 тармақтарға оралады және адамға сенуге болатын нәрселерді анықтап, оларға деген сенімділікті тек сол нәрселерге негіздеу керек.
4. Өзіңіздің сенімсіздігіңізді басқаларға көрсетпеуге үйреніңіз
Мүмкін сіз басқа адамдарға сену қиын болуы мүмкін, өйткені сіз өзіңізге сенбейсіз.
Мүмкін сіз өзіңізді сенімді адам ретінде көрмейсіз.
Бұл жағдайда айналаңыздағыларға сенуге болмайтындығыңызға сену оңай болуы мүмкін.
Бұл сіздің тым белсенді қиялыңызға оралады. Егер сіз қандай да бір жағдайда қалай әрекет ететіндігіңізді сұрасаңыз, басқа адам бірдей күмәнді деп ойлауға болады.
Бұл әсіресе өтірік немесе алдамшы болып, содан кейін басқаларға сену қиынға соғатын адамдарға қатысты. Олар тек осындай нәрсені істеуге қабілетті болса, басқалардың бәрі де солай деп санайды.
5. Сенімсіздік тудыратын жағдайларды анықтаңыз және азайтыңыз
Сіздің сенім мәселелеріңіз белгілі бір жағдайларда ғана күрделі проблемаға айналады деп ойлайсыз ба?
Мүмкін сіздің серіктесіңіз іссапармен жүрген шығар. Мүмкін сіздің досыңыз кездесуге шақырудан бас тартқан шығар.
Сенімді дабылды орнататын осы немесе басқа жағдайларды анықтау өте маңызды.
Егер сенімсіздік сезімі қашан пайда болатынын білсеңіз, оларды жеңілдетудің жолдарын таба аласыз.
Ең жақсы әдіс - өзіңізді концентрацияңызды толығымен қамтуға болатын басқа нәрсемен алаңдату.
Егер сіз бір нәрсе туралы ойлаумен айналысатын болсаңыз, белгілі бір адам сізге опасыздық жасай ма деп алаңдамауға уақытыңыз болмайды.
Сіз өзіңіздің бұл қиялыңыздың бүлік шығаруына жол бермейсіз, өйткені сіздің ойыңыз басқа жерде алынады.
6. Адамдарға сеніңіз - бірақ кішігірімден бастаңыз
Егер сіз басқа адамдарға қазіргі кезде өзіңіз үшін жауапты нәрселермен сену қиын болса, сіз коммутаторды жай ғана өзгерте алмайсыз.
Егер сіз кішкене болсаңыз, басқа адамдарға деген сенімділікті қалпына келтіре аласыз және үлкен үміттерден аулақ болыңыз.
Адамдарға сіздің тапсырмаңыз бойынша өте жақсы орындалмаса, сіздің өміріңізді толығымен бұзбайтын кішкентай тапсырмаларды орындауға мүмкіндік беріңіз.
Сіздің серіктесіңізді баланы / суларды шомылдырып, оларды төсекке жатқызыңыз, аптасына түн.
Маңызды емес міндеттеріңіздің бірін бағыныштыларға жұмыста тапсырыңыз, осылайша олар енді оны шешуге жауап береді.
Көбінесе, егер біз адамдарға керемет болуға кішігірім мүмкіндіктер беріп, содан кейін олардың керемет екенін жақсы нәтиже көрсеткен кезде мойындайтын болсақ, олар болашақта үлкен рөлдерге ие болуға асық болады ... және оларды да жақсы істей алады.
7. Кейбір сенімсіздіктерді сөзсіз деп қабылдаңыз
Біздің өміріміздегі адамдар біз сияқты кемшіліктерге ие, және олар бізге бір сәтте зиян тигізуі мүмкін.
Бұл жаралар әдейі жасалмауы мүмкін. Бұл олардың бір сәттік нашар шешімі болуы мүмкін.
Бірақ егер сіз сенімділік мәселесімен айналысатын адам болсаңыз, бұл сіздің теріс сеніміңізді күшейтуі мүмкін, өйткені сізде шындыққа жанаспайтын үміт бар, сізді сүйетіндер ешқашан сізге зиян тигізбейді немесе сіздің сеніміңізге опасыздық жасамайды.
Бұл жай емес. Кішкентай ауырсынулар сөзсіз.
Олар емдейді.
Бұл жерде №2 нүктеден алынған ‘сенім банкінің шоты’ пайдалы. Егер адам сіздің сеніміңізді бұзатын бірдеңе жасаса, сіз оған бірнеше сенімді нүктелерді қосуға болады.
Егер сенімнің бұзылуы аз болса, сіз оны аздап алып тастаңыз.
Әрине, егер ол үлкен болса, сіз одан көп ақша шығарасыз немесе олардың есептік жазбасын біржола жабасыз.
Егер сатқындықтар жиі орын алса, онда олардың есептік жазбасында ақша азаяды.
Бірақ, көбінесе, адамдар айыппұл салу үшін емес, көбінесе сенімділікті арттыратын нәрселер жасайтынын байқайсыз.
Басқаша айтқанда, олар сізге зиян тигізуі мүмкін, бірақ олар жағдайды түзетеді.
8. Сенім көрсеткеніңіз үшін өзіңізді марапаттаңыз
Позитивті күшейту - бұл мінез-құлықты өзгерту туралы сөз болғанда күшті құрал. Бұл сіздің біреуге деген көзқарасыңыз бен әрекетіңізді қамтиды.
Сондықтан, сіз біреуге сенім артқан сайын, өзіңізді қандай-да бір түрде марапаттаңыз.
Бұл жай ғана біреуге сенім артуға батылдық танытқаны үшін қиялмен болса да, құттықтауды қамтуы мүмкін.
Немесе сіздің сүйікті балмұздақыңыздың ваннасы немесе концертке билеттер болуы мүмкін.
Сіз мұны көбірек жасасаңыз, сіз басқа адамдарға сенім арту жолында соғұрлым жағымды ассоциация құра аласыз.
9. Өзіңізді саботаж жасайтын кезіңізді таныңыз
Біз бұрын айтқан сол пайғамбарлықтар есіңізде ме? Олардың орын алып жатқанын түсіну өте маңызды.
Бұл өте маңызды, өйткені егер сіз циклды бұзып, өзін-өзі саботажға әкелетін мінез-құлық үлгілерін өзгерте алсаңыз, онымен бірге болатын зиянның алдын аласыз.
Егер бұл ренжіту ішінара бұзылған сенімнен тұрса, сіз бұрыннан бар сенім мәселелерін күшейтуден аулақ боласыз.
Сіз қарым-қатынасыңызды сау ете аласыз және жаманның орнына жақсылықтың нығаюына жол бересіз.
10. Рөлдерді өзгерту
Сіз мақаланың басында сипатталған кейбір параноидтық тәсілдермен әрекет етесіз деп ойлайық.
үйленген ер адам кетіп бара жатқанда
Мүмкін сіз өзіңіздің серіктесіңізді тыңшылық етесіз.
Егер сіздің рөлдеріңіз өзгертілсе, серіктесіңіздің өзіңізге деген қарым-қатынасына қалай қарайсыз?
Қалайсыз опасыздықты сезіну ?
Күдікті сезіну үшін ештеңе жасамаған кезде, олардың сізге деген сенімсіздігіне ренжисіз бе?
Сіз олардың менсінбейтіндіктерін сезесіз бе және бақылау ?
Ия, сіз қайтадан жарақаттанудан аулақ болғыңыз келеді, бірақ осылайша сізді ренжіткен адамға айналмаңыз.
он бір. Өзіңізді бағалауды құрыңыз
Бұрын біз өзін-өзі бағалаудың басқа адамдарға сенудегі рөлі туралы айтқан болатынбыз.
Өзіңіздің кім екеніңізді ұнатсаңыз, сіз сыртқы қауіпті азырақ сезесіз. Сол қауіптің бірі - сіздің сеніміңізге деген опасыздық.
Егер сізде өзіңізге деген көзқарасыңыз жақсы болса, сіз басқа біреудің сізге ренжігуін қалайтын себептердің аз екенін көресіз.
Егер олар сізге зиян тигізсе де - қателікпен - сіз төзімдірексіз және олардың іс-әрекеттері сізді қатты соққыдан аз сезінеді.
Сонымен, сіз өзін-өзі бағалау бойынша жұмыс жасай отырып, сіз өзіңіздің сенім мәселелеріңізді бір уақытта шешуге көмектесесіз.
Бұл басшылыққа алынған медитация сізге көмектесе ала ма? қайтадан сену ? Біз солай ойлаймыз.
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.
