Үміт деген не?
Неліктен үміт соншалықты маңызды?
Қалай үміт таба аламын?
Бұл мақалада біз осы сұрақтарға жауап беруге тырысамыз.
Сонымен бастайық.
Үміт деген не?
Адамда болатын барлық ойлар мен түсініктердің ішінен үміт сенімге жақын шығар.
Егер сізде үміт болса, сіз келесіге сенім артасыз потенциал оң нәрсе болуы үшін.
Сіз дұрыс әрекет ету оң нәтиже беретініне сенімдісіз ықтимал дұрыс емес әрекеттерді жасаудан гөрі.
Жақсы болашаққа үміттенгенде, сіз өмірде дұрыс таңдау жасауға сенім арта аласыз.
Сіз біреуге сенгенде, ол сол сенімді жүзеге асыратындай әрекет етеді деп үміттенесіз.
Ұшақтан секіргенде, сіз қауіпсіз қонасыз деп үміттенесіз және парашютіңізге сенесіз.
Өмірді жалғастыру мен өмір сүрудің өзі - үміттің көрінісі. Сізге түнде ұйықтағанда, мүмкіндікті сезінетін жаңа күнмен оянатындығыңызға сенімділік.
Не үміт жоқ
Сөздіктен іздеңіз, сонда сіз ниет, күту және күту сияқты сөздерді қамтитын үміттің анықтамаларын көресіз.
Бірақ бұл шынымен үміт туралы емес.
Тілек, күту және күту проблемасы - белгілі бір нәрсе келмеген кезде, олар жоғалып кетіп, жағымсыз ойлар мен сезімдер енетін бос орын қалдыруы мүмкін.
Баланың туған күніне арналған сыйлықтарын ашып жатқанын ойлаңыз. Ол, мысалы, ойыншық немесе велосипедті қалайды, күтеді және күтеді.
Бұл нәрсе болмаған кезде, ол не істейді? Ол ренжіді. Оның ашулы сөзі бар. Ол алған сыйлықтарына риза емес.
Бірақ үміт белгілі бір нәтижеге байланысты емес.
Үміт сенімділікке тәуелді емес. Үміт - бұл тек жақсылықтың болуы мүмкін екендігіне деген сенім.
Жақсы нәрсе нақты нәрсе емес. Бұл тек оң нәтиже туралы идея.
Кезінде Десмонд Туту айтқандай:
Үміт барлық қараңғылыққа қарамастан жарықтың бар екенін көре алады.
Жарық белгілі бір нәрсе емес. Жарық тек жақсы нәрсе - жақсы нәрсеге әлеует.
Неліктен үміт соншалықты маңызды?
Енді біз үміттің не екенін және оның не екенін білетін болсақ, бұл неге соншалықты маңызды?
Өмірден үміт күтуге қандай себептер бар?
1. Үміт - емші.
Барлығымыз қиын кездерге тап боламыз және бәріміз жараланамыз. Бұл сөзсіз.
Бірақ үміт біздің алдымызда көптеген оң мүмкіндіктер бар екенін көруге көмектеседі.
«Жағдай жақсарады» деп сыбырлайды деген үміт.
Үміт ауырсыну мен азапты болашаққа бағыттайды және заттардың мәңгі өзгеретінін еске салады.
Біз ең төменгі деңгейге жеткенде, басымызды көтеріп, жақсылыққа апаратын жолды көрсетеміз деп үміттенеміз.
Есіңізде болсын, үміт сенімге жақын, ал жалпы сезімдеріңіз жағымсыз болған кезде, олардың өтетініне сенуіңіз керек.
2. Үміт бізге қалай әрекет ету керектігін көрсетеді.
Үміт белгілі бір нәтижеге байланысты болмаса да, ол біздің өмірімізге бағыттаушы күш бола алады.
Үміт болған кезде бізде пайда болатын мүмкіндіктерді көру ықтималдығы жоғары.
Үміт болған кезде, біз оң нәрсеге апаратын жолды таңдаймыз.
Үміт болған кезде біз бейбіт және қуанышты өмірді насихаттайтындай әрекет ете аламыз.
Үміт - бұл біздің болашағымызға пайдалы нәрсе бағытын көрсететін, көзге көрінбейтін компас сияқты.
3. Үміт - мотиватор.
Үміт - қуат көзі. Бұл бізге алға жақсырақ нәрсені көруге және алға жылжу үшін бір аяғымызды екінші аяғымыздың алдына қоюға көмектеседі.
босс нәресте 2 шығу күні
Болашаққа деген үмітімізді сезінгенде, таңертең оянып, күнді құшақтаймыз.
Біз көп жұмыс істеуге, ұмтылуға, күресуге дайын болуға дайынбыз біз кездесетін кедергілерді жеңу .
Кірпіш қабырғаға соғылған кезде үміт бізді жалғастырады. Бұл бізге осы жолды неліктен жүргізіп жатқанымызды және одан жақсы нәрсе алу мүмкіндігімізді еске салады.
Үміт бізге Y-E-S жауап беруге мүмкіндік береді! өмір бізге не керек екенін сұрағанда.
4. Үміт өзін-өзі сенуге шақырады.
Үміт жақсылықтың келе жатқанына сенуге ғана емес, сонымен бірге оны жақсартуға болатын адам екендігіңе де сендіреді.
Біздің барлығымыз бірдеңе болғанын қалау болса, біз өзімізді тырысуға күш бере алмаймыз жасау бұл болады.
Бірақ жақсы нәрсеге үміттенгенде, біз өзіміздің саяхат бағытымызды өзгертуге күшіміз бар екенін айтамыз.
Уильям Фолкнер мұны жақсы тұжырымдады:
Сіз жағаға көз жіберуге батыл болмайынша жаңа көкжиектерге жүзе алмайсыз.
Егер сіз тек жаңа көкжиектерді қаласаңыз, оларды көре қоюыңыз екіталай.
Біз өзімізге деген сенімділікті (немесе Фолкнер айтқандай батылдықты) қайыққа мініп, жағадан шығарып тастауға және әлі де баратын жерімізді білмесек те, жүзуге мүмкіндік беретін үміт.
5. Үміт теріс ойлармен күреседі.
Бір уақытта жағымсыз ойлар мен үміт күту қиын.
Үміт бізге туннельдің аяғындағы жарықты көруге мүмкіндік береді және бұл жарық кез келген қалаусыз ойларға қарсы әрекет етеді.
«Мен мұны істей алмаймын» деп ойлаған кезде үміт сіздің қаншалықты қабілетті екеніңізді еске түсіреді.
«Бұл апат» деп ойлаған кезде үміт жағдайдың жақсаратындығын еске салады.
«Мен өз өмірімді жек көремін» деп ойлаған кезде үміт болашақтың әлеуетіне толы екенін еске салады.
Үміт барлық жағымсыз ойларды дереу жоя алмаса да, біз үміт сезімін қаншалықты дамыта аламыз, сол ойлар біздің басымызға ене бермейді.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Егер сізде ештеңеге құмарлық болмаса, мұны оқыңыз
- Өзіңе қалай сенуге болады: Bullsh * t бойынша 20 кеңес жоқ!
- Өзіңізді жеңілгенде немесе көңіліңіз түскенде істейтін 9 іс
- 20 сау күресу дағдылары: жағымсыз эмоцияларға көмектесу стратегиясы
6. Үміт ішкі тыныштықты әкеледі.
Жағымсыз ойлардағы сияқты, үміт те жағымсыз сезімдерді жеңілдетеді.
Үміт - бұл үмітсіздікке қарама-қарсы құбылыс.
Үмітсіздік өзін-өзі жек көруге, әрекетсіздікке және депрессияға жағдай жасайды, үміт қуаныштың, ынта мен тыныш қанағаттың өсуіне мүмкіндік береді.
жігітіңе жабысып қалуды қалай тоқтатуға болады
Күрделі жағдай сақталса да, үміт ішкі пейзажды сыртқы ортаға онша әсер етпейтін түрге айналдыра алады.
7. Үміт жұқпалы.
Адамдар үміт сезінгісі келеді. Олар шынымен де жасайды.
Олар - сенгілері келеді сенім - болашақтың жарқын екендігі.
Сондықтан олар өзгелердің үмітін қабылдауға дайын және қабілетті.
Үміт тез тарайды. Жақсы болашақ мүмкіндігі ұсынылған кезде, адамдар тыңдауға және сенуге дайын.
Сонымен, үміттің маңызды болуының соңғы себебі - бізде үміт қаншалықты көп болса, басқаларға да соншалықты үміт ұялатамыз.
Болашаққа үмітті қалай табуға болады
Енді сізді үміттің маңызды екеніне сендіргендіктен, оны табудың кейбір жолдарына назар аударайық.
1. Өз күшіңді мойында.
Сенесіз бе, жоқ па, сіз жасаған әрбір іс-әрекет заттарға әсер етеді.
Әрбір әрекет сізді белгілі бір нәтижеге жетелейді.
Бұл сенің күшің.
Бұл күшті сіздің өміріңізге пайдалы етіп пайдалану сізге байланысты.
Сіздің өміріңіздегі себеп-салдар туралы білуге және қабылдаған шешімдеріңіз туралы білуге үйреніңіз.
2. Қандай жағымды әрекеттер жасай алатыныңызды сұраңыз.
Өмірдегі күшіңді түсінгеннен кейін, заттарға қалай жағымды әсер ете алатыныңды сұрайтын кез келді.
Оң нәтиженің пайда болу ықтималдығын арттыратын іс-әрекетке бару мүмкіндігін іздеңіз.
Жоқ күту немесе тілек кез-келген нақты нәтиже - бұл үміт емес екенін ұмытпаңыз.
Тек өзіңіздің құндылықтарыңызға сүйене отырып әрекет етуге тырысыңыз, сонда сіз дұрыс бағытта жүруіңіз керек.
3. Осындай жағдайларға тап болған адамдармен байланыс орнатыңыз.
Дәл қазір бастан өткерген кез-келген нәрсе сізді үмітсіз қылды, біліңіз, бұл жерде көптеген адамдар болған.
Осы адамдарды тауып, олармен байланыс орнатуға тырысыңыз, әрі оларға сізге қолдау көрсетуге де, бағыт беруге де мүмкіндік беріңіз.
Бұл жеке блогтарға жазылу, онлайн форумдар табу немесе өмірде кездесулерге бару дегенді білдіруі мүмкін.
Ең бастысы - қоғамды табу - бұл тек тыныш отыруға және басқаларды оқуға немесе тыңдауға қатысты болса да.
Жалғыз емес екеніңізді білгенде, үмітті қайта табуды жеңілдетеді.
4. Өзіңізге жақын адамдарға сүйеніңіз.
Мүмкін сіз өз сезімдеріңізді отбасыңыздан және достарыңыздан жасырып жақсы жұмыс істейтін шығарсыз.
Немесе сіздің бетіңізде, денеңізде және іс-әрекеттеріңізде жазылуы мүмкін.
Қалай болғанда да, бұл сізді жақсы көретін және сізге қамқор адамдар. Олар сізге үмітті қайта ашуға көмектескісі келеді.
Олар сізге жоғарыда талқыланған қоғамдастықтардан келетін білімді немесе басшылықты ұсына алмауы мүмкін, бірақ олар сіздің өміріңіздің осы кезеңінде сізге көмектесу үшін көп уақыт пен күш бере алады.
Бұл қолдау желісі сізге практикалық нәрселер мен эмоционалды емдеуге көмектесе алады, сондықтан қиын екеніңізді мойындау қиын болса да, олар сіздің қасыңызда болатынына сеніңіз.
5. Кәсіби маманмен сөйлесіңіз.
№3 нүктеден шыққан қоғамдастықтар да, № 4 пункттен тұратын жеке қолдау желісі де сізге психикалық денсаулық маманынан көмек сұрауға кеңес береді.
Осы кеңесті тыңдаңыз.
Кәсіби маман сіздің өміріңіздегі нақты ойларды, сезімдерді және қиындықтарды шешуге көмектесетін тәжірибесі мен тәжірибесіне ие.
Олар сізге өз ойларыңызды өзгертуге және үмітті тағы бір рет табуға болатын арнайы құралдармен қамтамасыз ете алады.
Бұл мақала сізге қажет нәрсе болғанын айтқымыз келгенімен, бұл сіздің сапарыңыздың бастапқы нүктесі екенін білеміз.
6. Өзіңіздің бағалауыңыз бен өзіңіздің құндылығыңыз бойынша жұмыс жасаңыз.
Адамдар көбінесе айнаға қараған кезде үмітсіз және үмітсіз сезінеді және оларға қарап тұрған адамды шынымен ұнатпайды.
Үмітті өміріңізге қайтару процесінің бір бөлігі сіздің кім екеніңізді ұнатуға және сіздің жеке тұлға ретінде бағаңызды көруге өсуде.
Тағы да, бұған кәсіби маман көмектеседі, бірақ бұл арада сізге көмектесетін мақала бар: Уақыт өте келе өзін-өзі бағалауды арттыру үшін осы 10 ұсақ-түйекті үнемі жасаңыз
7. Барлық сұрақтарға жауап күтпеңіз.
Үміт - бұл оң нәтиже беру ықтималдығына сенім білдіру екенін ұмытпаңыз.
Бірақ бұл болашақты болжай алмайды.
Егер сіз бәрінің қалай болатынын, тіпті сізге қажет қадамдарды білмейтіндіктен үміт таба алмай қиналсаңыз, алаңдамаңыз.
Сіз барлық сұрақтарға жауап таба алмайсыз.
Сіз жай ғана нәрселер болатынына және одан жақсы нәрсе болатынына сенуіңіз керек.
Кейде сіз не істеу керектігін білесіз, ал кейде сіз бір нәрсе дұрыс екенін сезесіз.
Сол сезіммен жүріңіз - бұл сіздің түйсігіңіз, ол үмітпен тығыз байланысты.
8. Басқалардың үміт көзі болыңыз.
Үмітті қайдан табуға болатынын білмегенде, оны сіздің көмегіңізге мұқтаж жандардан іздеңіз.
Сіз қиналып жүрген кездің өзінде де, сіз өз уақытыңыз бен күшіңізді олардың қажеттіліктеріне жұмсау арқылы басқа адамдарға үміт ұялата аласыз.
Бұл дегеніміз қоғамдық ұйымға көмек көрсету немесе достарына, көршілеріне немесе бейтаныс адамдарға мейірімділік пен жомарттық жасау.
Сіз басқалар үшін үміт көзі болу сіз үшін үміт көзі болатынын білесіз.
Үмітіңізді қайтарған кезде де мұны жасаңыз.
9. Өмірді өмір сүруге лайық ететін кішкентай нәрселерге қуаныңыз.
Үміт жоғалған кезде, өмір өзінің барлық бояуы мен серпінділігімен сарқылған болып көрінуі мүмкін.
Бірақ сіз өзіңіздің өміріңіздегі ұсақ-түйек пен тыныштық сәттерін тану арқылы осы сезіммен күресіп, үмітіңізді тағы да таба аласыз.
Сіздің өміріңізде болған жағымды нәрселер үшін ризашылық білдіру одан да жақсырақ нәрселерге деген сенімді жеңілдетеді.
Егер сіз осындай ұсақ-түйектер туралы ойлауға қиналсаңыз, мына жазбаны қараңыз: Өмірдегі қарапайым нәрселер: 50 кішкентай ләззаттар тізімі
Қорытындылау үшін ...
Үміт тек маңызды емес, ол өмірдегі ең маңызды нәрселердің бірі.
Үміт бізді жалғастырады. Бұл жаман уақыттың созылмайтынын еске салады. Бұл бізді үлкен нәрселерге итермелейді.
Егер сіз үмітіңізді жоғалтсаңыз, сіз кездесетін қиындықтар шешілмейтін болып көрінуі мүмкін. Сондықтан үмітті қайтадан іздеуге тырысу өте маңызды - бұл кішкене сырғыма болса да.
Кәсіби маманмен сөйлесу сіздің алғашқы қадамыңыз болуы керек, және жоғарыда айтылған басқа жайттар сізге де көмектеседі деп сенеміз.
Үміт - бұл қауырсындардағы нәрсе, ол жанға қонады және әуендерді сөзсіз айтады - және ешқашан тоқтамайды. - Эмили Дикинсон
