Ештеңе дұрыс болмай тұрған кезде жасалатын 7 іс

Қандай Фильм Көруге Болады?
 

Кейде, кейбір күндері, ештеңе дұрыс болмайтын сияқты.



Бұл мүмкін жоспарланған жоспар болуы мүмкін, себебі кейбір маңызды емес маңыздылықтарға байланысты. Мүмкін, бұл сіз ойлағандай ештеңе болмайтын шығар.

Бүкіл әлем сізге қиын уақыт беруді ойластырып жатқан кездер де болады.



Ой! Кофе кесесін тастады!

ол сені ұнататынын қалай білуге ​​болады, бірақ оны жасырады

Неге мен кептіргішке арналған бастау батырмасын басуды ұмытып кеттім !?

Мен жай ғана не бастым !? Мүмкін, егер мен төмен қарамасам, ол кетіп қалар ...

Әрине, мен он минутқа кеш жүгіремін! Бастық бұған риза болатынына сенімдімін.

Бұл кездесу өте көңілсіз. Менің жұмысым өте көп!

Қосулы, әрі жалғасады және әрі қарай, әрі сіз жай ғана ашуланшақ болып айқайлағыңыз келетін деңгейге жетесіз.

Ештене етпейді! Бізде сол күндер болды. Маңыздысы, біз өз жолымызға оралып, оның жақсы күнді бұзуына жол бермеуге тырысамыз!

Сіз мұны қалай жасайсыз?

1. Үзіліс.

Бізде барлығымыздың ойымызда жағдай қалай жүруі керек деп ойлауға бейім. Біздің жоспарлағанымыздай болмаған кезде, ол ашуланшақтық пен көңілсіздік сияқты эмоцияларды тудырады.

Бірдеңе дұрыс болмай тұрған сәтте, біз кідіріп, бірнеше рет дем алып, сол жағымсыз эмоцияларға секірмеу туралы шешім қабылдауымыз керек.

Эмоционалды жауап әдеттегідей болуы мүмкін, тіпті сіз ашуланбаған немесе ашуланбаған кезде де. Сіз көңілсіз жағдайды бастан кешіре аласыз, сіз интеллектуалдық тұрғыдан түсінетін нәрсе үлкен мәселе емес, бірақ бәрібір ашуға бой алдырыңыз, өйткені бұл сіздің әдеттенгеніңіз ғана. Бұл фрустрацияның кезекті табиғи қадамы сияқты сезіледі, бірақ бұл міндетті емес.

Мүмкін бұл сіз үшін онша қарапайым емес шығар. Мүмкін сізде көп адамдарға қарағанда құбылмалы мінез және терең эмоциялар бар шығар. Тек кідірту сізге де пайдалы болуы мүмкін. Көңілсіз жағдайға тап болған кезде күш пен орталықты табу үшін сізге біраз уақыт пен жұмыс қажет болуы мүмкін. Бұл қарапайым, бірақ бұл оңай емес.

2. Көңілсіздік маңыздылығын қарастырыңыз.

Шынында да қажет болғаннан гөрі көп нәрсені пысықтау оңай. Кідіргеннен кейін не болғанын қарастырыңыз. Бұл кез-келген ауыр эмоционалды реакцияны қажет етеді ме?

Кофе кружкасын тастау көңілсіз. Сіз өзіңізді аздап күйдірген боларсыз. Қазір бүкіл еденде кофе кружкасының сынықтары бар, олар сізді еденді үш рет сыпырғаннан кейін де еріксіз аяқ басуыңызды күтеді.

Сізге былықты тазарту үшін уақыт бөлу керек. Бұған кімнің уақыты бар? Сізге балаларды мектепке жіберу, киінуді аяқтау және жұмысқа дайын болу керек!

Жағдайдың маңыздылығын қарастырыңыз. Бұл бес минуттан кейін маңызды бола ма? Бес сағат? Бес ай? Бес жыл?

Әрине, мұндай былықтарды тазарту үшін он-он бес минут қажет. Ал содан кейін не? Сонда сіз өз күніңізбен, өз өміріңізбен бірге боласыз және ол сіздің артқы көрініс айнаңызда. Бұл ештеңе алаңдамайды.

3. Көңілсіздікті тастаңыз.

Енді, көптеген кофе кружкаларының сынған бөліктері сияқты көңілсіздікті тастайтын кез келді.

Көңілсіз жағдайларды басынан бастап теріске шығару оларды үйіліп, салмақ салмауға мүмкіндік береді.

Бір нәрсе дұрыс емес: жарайды, болады. Екінші нәрсе дұрыс емес: уф, мен жай ғана күнді өткізіп жатқан болармын. Ал оныншы нәрсе дұрыс емес айналу кезінде, ашулану және ашулану оңай, сондықтан ештеңе жоспарлағандай болмайды.

Сондықтан сіз ашуланшақтық пен күйзелісті ерте тоқтатуыңыз керек, сондықтан олардың өршуіне мүмкіндігі жоқ. Ол күшейгеннен кейін, оны шешу өте қиын.

Бұл тәсіл тым жеңілдетілген процесс болып көрінуі мүмкін. Тағы да, бұл қарапайым, бірақ бұл оңай емес.

Бірақ бұл сіз оны істеген сайын жеңілдейтін нәрсе. Өмірдің сізді мазалайтын ұсақ-түйек реніштерінен қаншалықты көп иық тіресе аласыз, соғұрлым тыныштық пен бақытты сақтау оңайырақ болады.

Бірақ сіздің көңіліңіз бұдан әлдеқайда көп болса ше? Егер бұл бір шыны кофе тастап, кеш жүгіру болмаса және одан да маңызды жоспарлар орындалмаса ше?

ол менің бұрынғы жігітімнен бұрынғы жігітім

Қатынастар жұмыс істемейді, мектеп жоспарлағандай болмайды, ал өмір тек сіз қалағандай болмайды.

Бұл кішігірім процесс көмектесе алады, бірақ кейбір қосымша заттар жалпы саяхатты едәуір жеңілдетеді.

4. Өзіңізді көңілсіздікке алдын-ала дайындаңыз.

Сәттіліктің проблемасы - бұл сирек түзу сызық. Табысты көргенде, біз көбінесе ұзаққа созылған көтерілістер, құлдырау, сынақтар мен қиыншылықтар, сәтсіздіктер және қайталап тырысу сапарының соңында күлімсіреген, бақытты адамды көреміз. Өте аз адамдар жоспар құрып, жолда ешқандай кедергілер мен сәтсіздіктерсіз тікелей жетістікке жетеді.

Жоспар!

Жаңа жолға шыққан кезде сіз кедергілерге тап болатыныңызды біліңіз. Бәрі ойдағыдай болмай тұрған кезде, сіз жақсы болуы мүмкін екенін біліңіз қосулы дұрыс жол.

Сәтсіздік процестің бір бөлігі екенін түсініп, өзіңізді осы жағдайларға ойша дайындаңыз. Сәтсіздікті көру және пайдалану әдісі сіздің жетістікке жететін-жетпейтіндігіңізді анықтайды.

Сәтсіздік - бұл оқытудың күшті құралы. Бұл сізге жұмыс істемейтін нәрсені көрсетеді және сіз білмейтін нәрселерді үйретеді. Содан кейін сіз осы білімді алып, алға басқа жол іздей аласыз.

5. Бұрылысты іздеңіз.

Кейде ойдағыдай болмай жатқан жоспардың орындалмайтынын көрсетеді. Жолға шықпас бұрын сізде жаман ақпарат болуы мүмкін. Бұл даналық сіздің бетіңізге ұрмайынша, білмейтін нәрсеңізді білу қиын.

Міне, осында бұрылыс пайда болады. Мүмкін сіздің көңіл-күйіңіз бен тәжірибеңіз сізге жағымды нәрсе айтуға тырысады. Бұл сіз бұрын көре алмаған тағы бір мүмкіндікті атап өтуі мүмкін.

Бұрылатын орын іздеңіз.

Бұл көңілсіздік нәтижелі болу үшін сіз не істей аласыз? Жоспарыңызды нақтылай аласыз ба? Сізге мүмкіндік беру үшін ашылған тағы бір даңғыл бар ма? Мақсатқа жақындау үшін бағытты өзгерту керек пе? Бұл күйзеліс қалай жақсы нәрсеге баспалдақ бола алады?

6. Үзіліс жасаңыз.

Өмір көңілсіз. Барлығы ойдағыдай емес. Жоспардан кейінгі жоспар құлдырап жатыр. Кішкентай тітіркендіргіштердің бәрі ақыр соңында қайнап жатқан ашуланшақтық пен балағаттаудың ашуланшақтық катаклизміне айналады.

Кішкене үзіліс пен өзін-өзі күтуге уақыт келді.

«Кішкентай» үзіліс сіз шешетін мәселе мөлшеріне байланысты болады. Мүмкін сізге күннің тітіркенуі туралы ойланбау үшін сізге он бес минут қажет. Мүмкін, демалыс күндерін демалуға, өзіңізбен бірге отыруға және өмірдің сізді үйіп алған күйзелістен босатуыңыз керек.

Сіз оны қай жерден ала аласыз, кішкене үзіліс жасаңыз.

неге ол суық және ыстық?

Ашуланған кезде мәселенің шындығын көру немесе дұрыс шешім қабылдау қиын. Мүмкін, сіз тынышталып, оған қайта оралуға мүмкіндігіңіз болғаннан кейін, сіз шешіп отырған көңілсіздік мәселесі ештеңе емес екенін анықтай аласыз. Сіз жағдайға жаңа көзбен қарап, ашуланған кезде көре алмайтын айқын шешім таба аласыз.

Жақсы. Бұл қалыпты жағдай.

7. Егер заттар тым көп болса, көмек алыңыз.

Кейде кішкене реніштер мен көңілсіздіктер пайда болады немесе сізде ештеңе дұрыс болмайтындай сезінетін бірқатар жағымсыз оқиғалар болады.

Егер сіз эмоционалды және практикалық тұрғыдан күресіп жатсаңыз, көмек пен қолдаудан ұят жоқ. Шындығында, уақыт қиын болған кезде сүйенетін адамды табу батыл әрі ақылға қонымды таңдау.

Бұл достарыңыздан немесе отбасы мүшелеріңізден көмек сұрауды білдіруі мүмкін, бірақ олардың әрқашан тиімді немесе тіпті бейтарап кеңестер бере алмайтынын ескеріңіз. Олардың мағынасы жақсы болуы мүмкін, бірақ бұл олар сіз кездесетін барлық нәрселермен күресу үшін кесілген дегенді білдірмейді.

Ақылды таңдау қиын жағдайдан шығудың жақсы жолын ұсынар алдында сізді мұқият тыңдауға машықтанған кеңесші түрінде маманнан көмек сұрауы мүмкін. Ештеңе дұрыс болмай тұрған кезде, олар сізге практикалық тұрғыдан және эмоционалды күйіңізде кеңес бере алады.

Сіз өзіңіздің жаныңызға кеңес берушіні немесе қашықтан онлайн режимінде жұмыс істей алатын кеңесшіні табуға болады.

Сізге ұнауы мүмкін:

Танымал Хабарламалар