Мейірімділік - бұл өмірдегі ең маңызды компоненттердің бірі.
Шындығында, роман жазушысы Генри Джеймс:
Адам өміріндегі үш нәрсе маңызды: біріншісі - мейірімділік, екіншісі - мейірімділік, үшіншісі - мейірімділік.
Одан да айқын болуы мүмкін емес.
Көптеген адамдар мейірімділік өмірге сапа қосады дегенге келіседі.
Біз мейірімділіктің соңына түскен сайын, біз өмірді жақсы сезінеміз.
Біз мейірімділікті бағалаймыз. Біз мейірімділікті құптаймыз. Біз мейірімділікті бағалаймыз.
Бірақ көпшілігімізге онша айқын емес сияқты, маңыздылығы өзіне деген мейірімділік.
Біз өзгелерге деген мейірімділіктің құндылығын көріп, басқалардың бізге деген мейірімділігін бағалай отырып, біз өзімізді өзгеге мейірімділіктің орнына қоямыз.
Біз өзімізге бағытталған мейірімділіктің құндылығы мен емдік сапасын жоққа шығарамыз.
Роман жазушысы Джек Корнфилд:
Егер сіздің жанашырлығыңыз өзіңізді қамтымаса, ол толық емес.
Басқаша айтқанда, басқаларға мейірімді болу жеткіліксіз. Басқалардың мейірімділігін қабылдау жеткіліксіз. Сондай-ақ өзімізге мейірімділік танытуымыз керек.
Сонымен, өзімізге мейірімді болу нені білдіреді?
1. Бұл сіздің бір ғана денеңіз бен бір ақылыңыз бар екенін қабылдауды білдіреді.
Бізге тек бір дене және бір ақыл берілді.
Біз сана мен денені өлі батареялар жиынтығы сияқты ауыстыра алмаймыз.
Ескі ескірген немесе ақаулы болған кезде біз жаңа денеге немесе жаңа ақылға тапсырыс бере алмаймыз.
Біз өзіміздегі ақыл мен тәнді тәрбиелеуіміз керек - біз алмастыра алмаймыз.
Мұның өзі өзіне деген мейірімділікті ақтайды.
Егер біз мейірімділікті ұзақ уақыт бойына сезіне алмасақ, оның жоқтығы үшін жоғары баға төлейміз.
қарым -қатынаста баяу нәрселерді қабылдау
Біз әрқашан басқалардың мейірімділігіне сене алмаймыз. Бірақ біз әрқашан өзімізге деген мейірімділікке сене аламыз.
Біз оны тек басымдыққа айналдыруымыз керек.
Кейбіреулер бұл нарциссизмнің жабық түрі деп дауласады. Немесе жасырынған абсорбция. Немесе өзімшілдік.
Ол ЕМЕС.
Бұл өздеріне деген мейірімділіктің мысалдары баланстан тыс.
Біздің өмір өзімізді жақсылыққа айналдырмайды. Өзіне деген мейірімділік олардың маңызды бөлігі болуы керек.
Біз өмір сүру үшін жейтініміз сияқты ... біз де өмір сүру үшін өмір сүрмейміз.
Біз өмір сүру үшін қалай ұйықтасақ, біз де солай өмір сүрмейміз.
Ең бастысы тепе-теңдікті табу .
Өзіңе деген мейірімділік - бұл өмір ырғағына енуі керек салауатты өмірдің маңызды бөлігі.
Онсыз біз ерте ме, кеш пе бағасын төлейтін боламыз.
2. Бұл біздің өзіміздің тұтастығымыздан жақсысын беретінімізді түсінуді білдіреді.
Басқаларға тиімді қызмет ету үшін біз өзімізді тұтас ұстауымыз керек.
Біз бәрімізді әлсіздігімізден емес, күшімізден береміз.
Сіз коммерциялық ұшақпен ұшқан кезіңізде, кез-келген уақытта стюардесса қауіпсіздік ережелерін қарастырған кезде сіздің назарыңызды сұрайды.
Олар кабинаның қысымы жоғалған кезде процедураны түсіндіреді. Төбеден оттегі маскасы түсіп кетеді. Олар әрдайым балалармен бірге жүретін ата-аналарға оттегіні енгізу керектігін баса айтады бірінші өздері.
Олар дені сау оттегін алғаннан кейін ғана балаларына масканы жағуы керек.
Бұл принцип айқын. Ата-ана өздері жеткілікті күшке ие болғанға дейін, олар балаларына көмектесе алмайды.
Біз өзіміздің тұтастығымыздан береміз. Біз өз күшімізбен қызмет етеміз.
3. Бұл өзіне деген мейірімділіктің өзіне қамқорлық жасауды қамтитындығын түсінуді білдіреді.
Біз денсаулықты тәртіпті түрде сақтау арқылы өзімізге мейірімділік танытамыз.
Біз көрсетеміз мейірімсіздік денсаулықты жақсартатын әдеттерге немқұрайлы қараған кезде.
Бұл заттар сән-салтанат немесе еркелетудің түрі емес. Олар денсаулықтың маңызды элементтері.
Олардың кейбіреулері:
- Дұрыс демалу және қалпына келтіретін ұйқы
- Жүрек-қан тамырлары денсаулығы мен бұлшықеттің күші мен икемділігін арттыратын жаттығу
- Ылғалдандыру үшін жеткілікті су ішу
- Денсаулық сақтау мәселелері туындаған кезде уақытылы кәсіби көмекке жүгіну
- Өмірлік стресстер мен қиындықтарды дұрыс басқару
- Салауатты және тәрбиелік қатынастарды сақтау
- Тұрақты уақыты мағыналы рефлексия
- БАҚ-тан мақсатты және мерзімді түрде бас тарту
Өзіңе деген мейірімділіктің маңызды құрамдас бөлігі - өзіне қамқорлық.
Егер біз әлсіз болмаса, өзімізге дұрыс күтім жасау біздің міндетіміз.
Өзін-өзі күту нәпсіқұмарлық емес. Бұл өз-өзіне деген мейірімділіктің бір түрі.
4. Бұл дегеніміз, өзгеге мейірімділік таныту - басқаларға жақсылық жасаудың жақсы тәжірибесі.
Өзіңе деген мейірімділік - бұл басқаларға мейірімді болу үшін тамаша тәжірибе.
Өзіңізге мейірімді болып көрінген нәрсе басқаларға деген мейірімділіктің көрінісі болуы ықтимал.
Сонымен, өзгеге мейірімді болу - басқаларға мейірімділік көрсетуге жақсы дайындық.
Егер Генри Джеймс айтқандай, адам өміріндегі маңызды үш нәрсе - мейірімділік ... мейірімділік ... және мейірімділік болса, онда біз мейірімділікке не жетелейтінін білгенде жақсы жұмыс жасаймыз.
Біз өзімізге деген мейірімділіктің арқасында көп нәрсе біле аламыз.
жоғалтқаныма өкінемін деп қалай айтуға болады
Сізге өте қажет демалыс қандай сезімде болады?
Егер сіз өте қажет демалуға рұқсат берсеңіз, басқа біреу қалай сезінеді деп ойлайсыз?
Өзіңізге жігерлендіретін және растайтын бірдеңе айтсаңыз, ол қалай сезінеді?
Егер сіз сөйлеген болсаңыз, басқа біреу қалай сезінеді деп ойлайсыз мадақтау сөздер және оларға растау?
Мүмкіндік мейірімділік пайда болса жақсы сен үшін, бұл басқа біреу үшін жұмыс істейді.
5. Бұл Алтын ережені керісінше бағалауды білдіреді.
Алтын ережені бәріміз білеміз: Басқаларға қалай жасағыңыз келсе, басқаларға да солай жасаңыз сен.
Бірақ бұл ереженің кері жағын қарастырыңыз.
Егер біз жаттығумен айналыссақ өзімізге біз басқаларға не істейтін едік бізге?
Біреу бізге мейірімділік танытқан кезде біз оны байқаймыз. Бұл біздің өмірімізді қалай сезінетінімізге және біздің көзқарасымызға әсер етеді.
Кейде қарапайым мейірімділік біздің күнімізді тікелей өзгерте алады. Дәл сол мейірімсіздік оны бұзуы мүмкін.
Сондықтан біреу сізге жақсылық жасаса, оны қалай өзін-өзі жақсылыққа айналдыруға болатынын ойлаңыз.
Содан кейін, келесі жолы кішкене мейірімділікке мұқтаж болсаңыз, оны өзіңізге ұсыныңыз.
Бұл өзіңіз білетін әдіспен мейірімділік танытудың тағы бір әдісі.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Өзіңізді қалай сүюге болады: өзін-өзі сүюдегі сейсмикалық ауысудың бір құпиясы
- Өзіңе қалай сенуге және өзіне деген күмәнді қалай жеңуге болады
- Сіздің өміріңізде оң өзгерістер тудыратын негізгі 8 әдеттер
- Ho’oponopono: Ежелгі Гавайдың өзін-өзі тазарту және емдеу тәжірибесі
- Сіз өзіңізді сыйламайтындығыңыздың 20 белгісі (және қалай тоқтату керек)
6. Бұл дегеніміз, өзіндік мейірімділікке дағдарыстық қамқорлықты ғана емес, үнемі қызмет көрсетуді де жатқызамыз.
Мұнда ескі өрнек бар: Маған қазір төлеңіз немесе кейін төлеңіз.
Идеясы, заттар назардан тыс қалған кезде, сіз ақыр аяғында бағасын төлейсіз.
Мейлі дөңгелектер болсын, есіктің тот басқан топсасы, қараусыз қалған жөтел немесе кезекшілік тым ұзаққа созылды.
Мұның бәрі ақыр соңында төлемді талап етеді.
Құпия - ұзақ мерзімді елемеудің орнына оларға қысқа мерзімде бейім болуында.
Ауырғанша тыныштықты қалдырмаңыз.
Залал келтірілгенше қалпына келтіру уақытын ескермеңіз.
Барлығы аяқталғанша демалысты кешіктірмеңіз.
Бұл сізді ынталандыратын жол бойындағы демалыс.
Өзіңіздің мейірімділігіңізден бас тартпаңыз, егер сіз немқұрайдылығыңыз үшін ақы төлесеңіз.
ҚАЗІР өзіңізге мейірімділік көрсетіңіз.
Тоқтап, демалыңыз. Сау тамақ ішіңіз. Ерте ұйықтау. Ыстық ваннаға түсіңіз. Ақырын серуендеуге барыңыз. Алда тау жұмысы күтіп тұрғанда бір шыны кофе ішіңіз. Тау сені күтеді.
Денсаулыққа уақыт бөлуден қазір бас тартсақ, ауруға кейінірек уақыт бөлуге мәжбүр боламыз.
Адамдар машиналар емес. Біз шаршаймыз. Біз тозамыз. Біз ауырып жатырмыз. Бізге демалыс керек. Бізге мейірімділік керек. Бізге іштегі мейірімділік керек.
Бұл үнемі өзіңізге мейірімділік көрсету. Сіз оған қатты мұқтаж болған кезде ғана емес.
7. Бұл тәкаппар болмай, мақтан тұтуды білдіреді.
Жол бойында бізге өзін-өзі мақтау ұсқынсыз деп айтылды. Бұл өзіне-өзі қызмет ету орынсыз. Өзімізді мақтамай, басқалардың бізді мақтауына жол беруіміз керек.
Мұның бәрі жалпыға бірдей сәйкес келеді.
Менмендік пен өзін-өзі жарнамалау - ізгілік емес. Біз өз парадымызды басқаратын және өзін басқалардан жоғары мадақтайтын адамдардан аулақ боламыз.
Тағы да, біз теңгерімсіздік туралы айтып отырмыз.
Өзін-өзі шынайы және объективті бағалау үшін орынды орын бар.
Біз өзімізге жұмысты жақсы жасадық деп айта білуіміз керек. Біздің өнімділік жақсы болды. Біздің нәтижелеріміз керемет болды.
Өзімізді құттықтаған дұрыс. Өз үлесімізді дәл бағалау жақсы. Жақсы жасалған жұмыс үшін өзімізді мақтаудың еш айыбы жоқ.
Біз істей аламыз өзімізді мақтан тұтамыз және біз мақтан етпейтін нәрсені жасаймыз.
Біз бәрінен жақсы екенімізге сене бастаған кезде ғана мақтан тұтамыз.
Өзімізге деген мейірімділік бізді өзімізді шынайы бағалауға шақырады. Біз өзімізді мақтауға лайық жерде.
Немесе өзімізге жай айту үшін, «Мен мұны жақсы жасай алар едім. Мен келесі жолы одан да жақсысын жасаймын ».
Біз мақтанбай мақтан тұта аламыз.
8. Бұл дегеніміз, өзімізге деген мейірімділік біздің басқалар үшін қол жетімді болатындығымызды қамтамасыз ететіндігін түсінуді білдіреді.
Біз әлсіздігімізден гөрі бірлігіміз бен күш-қуатымызды берудің құндылығын қарастырдық.
Осыған байланысты, біз өзімізге мейірімділік танытқан кезде, басқаларға қол жетімді болуымыз ықтимал.
Өзімізге деген мейірімділік бізге пайдалы. Бұл бізге күш пен тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.
үйленген адамға қалай ғашық болу керек
Бұл бізді басқаларға көмектесуге және өзімізден тыс мейірімділікті арттыруға мүмкіндік береді.
Егер біз шаршап-шалдығып, әлсіреп, денсаулығымыз бұзылған болса, қолдарымыз тек күнделікті өмірге қарап тұрады.
Өзіңе деген мейірімділік - бұл бәрінен де маңызды емес. Бірақ бұл жалпы сауықтыру мен беру қабілетімізде маңызды рөл атқарады.
9. Бұл дегеніміз, өзіңізге ең жақсылық жасаудың пайдасыз екенін білу.
Шәһидтікке және өзінен бас тартуға бейім адамдар көбінесе мейірімділікті ең төменгі деңгейге жетеді.
Өздерінің құдықтары құрғап қалады, ал шөлдегендерге басқаларға ұсынатын суы жоқ.
«Кемелдік ерлік емес» деп айтылған.
Кейбір адамдар бұл сезінеді. Егер олар мінсіз болмаса, олар сәтсіздікке ұшырайды.
Сондықтан олар өздеріне қажет мейірімділіктен үнемі бас тартады, өздеріне деген мейірімділік - бұл олардың қолынан келе бермейтін сән-салтанат деп санайды.
Бұл өзіне деген мейірімділік wimps үшін. Тек тапсырмаға жарамсыздарға арналған.
Мұндай адамдар өртенуге бейім.
Олар жиі болады ащы және ренжулі. Бірақ олардың ашуы мен реніші өздігінен пайда болады. Олардың кемелдігін өздерінен басқа ешкім талап етпеді.
Бірақ кемелдікке жету жолында олар адамгершілігін жоғалтады. Олар өздерінің екендіктерін ұмытып кетеді жетілмегендік бұл оларды басқалар сияқты етеді.
Барлығымызда қандай-да бір дәрежеде кемшіліктер бар. Біздің кемелсіз екенімізді және кемелділікке ұмтылудың қажеті жоқтығымызды түсіну бізді мейірімділікке талпындыруы мүмкін.
Бәрімізге өзімізге деген мейірімділік қажет. Біздің барлығымыз өзімізге деген мейірімділіктің пайдасын көреміз. Бізге оны «табу» қажет емес.
Бұл біздің адам болу құқығымыз. Бізге басқалардың мейірімділігі үшін күресудің қажеті жоқ. Мұны өзіміз үшін табу қажет емес.
Қорытынды
Біз бәріміз өзгелерге қайырымды болуды үйренуіміз керек сияқты, өзімізге де жақсылық жасауды үйренуіміз керек.
Бізге басқалар сияқты мейірімділік қажет. Өзімізге мейірімді болу қажетті дозаны алуды қамтамасыз етеді.
Біз өзгелердің бізге деген мейірімділігін басқара алмаймыз. Бірақ біз өзімізге ұсынатын мейірімділікті басқара аламыз.
- Сізде тек бір дене және бір ақыл бар. Өзіңізге мейірімді болу ақыл мен денені мықты әрі сау ұстауға көмектеседі.
- Біз өзіміздің тұтастығымыздың арқасында бәрін береміз. Өзгелерге мейірімді болу үшін ең жақсы жабдықталған - өздеріне мейірімді адамдар.
- Өзіне деген мейірімділік өзіне қамқорлықты қамтиды. Өзімізге мейірімді болу өзіміздің амандығымызды жақсартатын нәрселерді жасауды қамтиды.
- Өзімізге мейірімді болу - басқаларға мейірімді болуға жақсы дайындық.
- Алтын ережені керісінше өмір сүру пайдалы. Өзгелер сізге не істейтінін өзіңізге жасату арқылы.
- Өзін-өзі күту дағдарыстармен шектеліп қалмауы керек - біз оны үнемі қолданып отыруымыз керек.
- Өзіңе деген мейірімділік бізді мақтан тұтпай, мақтан тұтпай не істегенімізге және кім екенімізге мақтануға мүмкіндік береді.
- Өзіңізге мейірімді болу сізді басқаларға мейірімді болу үшін қол жетімді етеді.
- Өзіңізге соңғы рет жақсылық жасау пайдалы емес. Шәһидті ойнамаңыз. Жәбірленушінің рөлін ойнамаңыз. Өзіңізге де мейірімді болыңыз. Сіз өзіңіздің мейіріміңізге лайықсыз.
