Қалайсыз өзіңе деген сенімділікті арттыру? Бұл сіз жұмсайтын ең жақсы 14,95 доллар.
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
Сіз өзіңізге сенесіз бе? Сіз бақытты және табысты өмір сүру әлеуетіңізге сенесіз бе?
Біздің алдымызда тұрған қиындықтар оң көзқарас пен мінез-құлықты сақтауды қиындатуы мүмкін, әсіресе оларда болған адамдар үшін қиын өмір немесе бірнеше сәтсіздіктерге тап болды.
Өзіне деген сенімсіздік көптеген әрекеттерді аяқталғанға дейін аяқтайды. Неліктен? Өйткені көптеген адамдар өздерінің санасында тамыр жайған өзіне деген сенімсіздік сыбырларына сенеді.
Олар қайдан келеді?
Олар неге бар?
Бұл көбінесе адамның өткен кезеңіндегі жабысқақ, ауыр жерлерге әкелетін күрделі сұрақтар.
Мейірімсіз жандардың өздерін жақсы көремін дегендерге айтуы ғажап емес пайдасыз немесе мазақтауға қабілетсіз олардың қызығушылықтарын немесе құмарлықтарын төмендету .
Уытты адамдар ешқашан бақытты немесе қанағаттанбау арқылы сенімділікке нұқсан келтіріп, олардың негативті тақырыбын ештеңе істей алмайтындай етіп сезінуі мүмкін.
Өкінішке орай, көптеген адамдар бірнеше жылдар бойы осы теріс пайдаланушылық пен негативке ұшырайды және бұл адамның санасында тамыр жайып, олардың өздері туралы ойлау қабілеттеріне және әлемге әсер ету қабілетіне әсер ету арқылы үлкен зардаптар алады.
Кез-келген адам өзіне немесе өз қабілеттеріне күмәндануы мүмкін, бірақ олар тереңдеп, оны жеңе алады.
Адамның өзіне және олардың мүмкіндіктеріне деген сенімін жақсартудың бірнеше әдісі бар.
Өзіңізге деген күмәнді мотивацияға қайта салыңыз
Біздің ойымыздың сапасы біздің өмірімізді жиі сүзеді. Өзіңізге деген сенімсіздік сәтіне тап болған кездегі ойларыңызды қарастырыңыз.
Олар қандай дыбысқа ұқсайды? Олар мейірімді, қолдайтын немесе жағымды ма?
Мүмкін емес.
Олар, мүмкін, сыни мәлімдемелер болуы мүмкін:
«Мен мұны істей алатындай ақылды емеспін».
«Мұны істеуден ешқандай пайда жоқ. Мен сәтсіздікке ұшыраймын ».
«Менің арманым бәрібір ақымақ немесе ақымақ».
Шындығында, идеялар мен талпыныстардың көпшілігі өздеріне деген сенімсіздік салдарынан сыналмай тұрып өледі. Адам осы түрдегі мәлімдемелерді өздеріне неғұрлым көп қайталаған сайын, ол олардың санасына терең еніп, соғұрлым олар сенеді.
Керісінше, біз осы тұжырымдарды сүйіспеншілік, мейірімділік пен қолдау туралы оң растаулармен ауыстыру үшін белсенді жұмыс жасауымыз керек.
Бірақ сіз бұған лайықсыз ба?
Әрине сіз жасайсыз. Әр адам сау махаббат пен өзін-өзі бағалауды сезінуге лайық.
Мұнда сіз қолдануға болатын бірнеше мысал келтірілген.
Орнына: «Мен мұны істей алатындай ақылды емеспін».
Өзіңізге айтыңыз: «Мен ақылды және қабілеттімін, және мен жетістікке жете аламын».
Орнына: «Мұны істеуден ешқандай пайда жоқ. Мен сәтсіздікке ұшыраймын ».
Өзіңізге айтыңыз: «Мен мұны істегім келеді, өйткені мен оған сенемін. Табысқа жетпесем де, үйренгенімді алып, қайталап көре аламын ».
Орнына: «Менің арманым бәрібір ақымақ немесе ақымақ».
Өзіңізге айтыңыз: «Менің армандарым басқалар сияқты әділ әрі құнды».
Мұны мүмкіндігінше өзіңізді-өзіңіз сөйлетудің жағымсыз нүктелерімен жасай беріңіз.
Бұл қарапайым, бірақ бұл оңай емес және сол ескі, негативті ойларды жаңа, жағымды ойлармен ауыстыруды бастау үшін уақыт қажет.
Ұстаңыз.
Өткен жетістіктеріңізді еске түсіріңіз
Сіз өміріңізде көп нәрсеге қол жеткіздіңіз. Мүмкін сіз оларды сәттілік деп санамайсыз, бірақ олар солай.
Олар емтихан тапсыру немесе а-ға қол жеткізу сияқты үлкен нәрселер болуы мүмкін жеке мақсат , немесе олар сіз үшін тұру немесе дәмді тағам дайындау сияқты кішкене «жеңістер» болуы мүмкін.
Өз-өзіне күмәнданған кезде бұл естеліктер қол жетімді емес. Дегенмен, олар өз-өзімен сөйлесуді болдырмайтын күшті күш.
Сіз өзіңіздің өміріңізде қол жеткізген нәрселеріңіз туралы нақты фактілерді келтіре отырып, сіз өз ақылыңыздың сізді сендіруге тырысқанына күмәнданасыз.
Мүмкіндіктеріңізді анық көрсеткен уақытты еске түсіре отырып, қабілетсіз екеніңізге сену өте қиын.
Басқаша айтқанда, сіздің ойыңыздағы «Мен мұны істей алмаймын» деген ой «О, бірақ мен бұған, бұған және бұған бұрын қол жеткіздім» деп қарусыздандырылады.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
Брок Леснар vs Сет Роллинс vs Джон Цена
- Егер сіз өзіңізді ақымақ сезінсеңіз, бұл сіз емес екеніңізге сендіреді
- Қиындықтардан қашуды қалай тоқтатуға болады және оларды қайсарлықпен шешуге болады
- Күн сайын өзін-өзі бағалау мен сенімділікті арттыру үшін осы 6 позитивті аффирмацияны айтыңыз
- Уақыт өте келе өзін-өзі бағалауды арттыру үшін осы 10 ұсақ-түйекті үнемі жасаңыз
- «Мен ешнәрсеге шебер емеспін» - неге бұл бір ӨТІ ӨТІР
- Қалай сәтсіздікке ұшыраған немесе жоғалтқандай сезінуді тоқтатуға болады
Теріс немесе сұр адамдардан өзіңізді аулақ ұстаңыз
Әлемде басқалардың идеялары мен амбициясын құлатуды күткен адамдар өте көп.
Олар бақытсыз және көбінесе басқа адамдардың өздері сияқты аянышты болғанын көру сияқты. Кейбіреулері бар ащы және өмірден күйіп кетті. Басқалары - зиян келтіріп, жойып жіберуді қалайтын қарапайым немесе жаман адамдар.
Бұл адамдардың қасында үнемі болу - бұл өзін-өзі жағымсыз бейнелеу мен өзін-өзі бағалауды жақсартудың сенімді әдісі.
Сізге ең жақын адамдарға, уақытты бірге өткізетін адамдарға жақсылап қараңыз. Осы адамдардың қаншасы сіздің өміріңізге қолдау, оң ықпал етеді?
Бұл сізге көп уақытыңызды бөліп, өз күшіңізді жұмсауыңыз керек жақсы достық қарым-қатынас орнату және олармен қарым-қатынас.
Олардың қаншасы сіздің өміріңізде жағымсыз болып табылады? Әрқашан сынға тез беріңіз, қазықты құлатыңыз немесе олар сіздің жағымсыз қасиеттеріңіз деп санайтын нәрсені бөліп көрсетіңіз?
Мұндай адамдар сіздің сеніміңізді жоғалтады және сіздің алға басу қабілетіңізді жояды. Оңтайлы түрде сіз бұл адамдарды өміріңізден мүмкіндігінше алып тастағыңыз келеді, бірақ бұл әрдайым мүмкін емес.
Егер бұл мүмкін емес болса немесе сіз осындай қатал қадам жасағыңыз келмесе, олармен өткізетін уақытыңызды барынша азайтып, оларға өз өміріңіз немесе мақсаттарыңыз туралы ақпарат көмектесе алады. Олар білмейтін нәрселерін сынай алмайды.
Адамның үшінші түрі бар, жалпақ немесе сұр адам. Олар позитивті де, жағымсыз да емес, олар тек сол жерде.
Олар іс жүзінде ештеңе жасауға тырыспайды, өздеріне немесе олардың әл-ауқатына жақсылықты қаламайды немесе көп нәрсе істемейді.
Осы адамдармен уақыт өткізу сізді жайбарақат күйге түсіруі мүмкін. Іс бітіру үшін сыртқа шығудың орнына, сізді «Неге мазалайсыз?» Деген сияқты жағдайлар кездестіреді.
Оңтайлы түрде сіз өзіңізді осы адамдардан алшақтатқыңыз келеді.
Уақытыңызды бөлетін адамдардың сапасы өте маңызды.
Сәтсіздік сізге не әкелетінін қайта қарастырыңыз
Сен сәтсіздіктен қорқады ? Сәтсіздік көбінесе кез-келген кәсіп үшін мүмкін болатын сценарий ретінде қарастырылады, бірақ олай емес.
Сәтсіздік - бұл сәттілікке апаратын қадам. Әрине, мұнда біреу жоспар құрған тақ жағдай болуы мүмкін, мақсат қойыңыз және бұл мақсатқа аз ғана қиындықтармен тура жол жүрді, бірақ бұл көптеген адамдар үшін жұмыс істемейді.
Көптеген адамдар үшін сәтсіздік - бұл сәттілікке апаратын бір ғана қадам. Табысқа жеткен адамдар сәтсіздікке қарап, өздеріне: «Бұл жұмыс істемеді!» - дейді. Содан кейін олар жаңа немесе басқа жолды байқап көреді.
Сәтсіздік көбінесе негативті және сұр адамдар қару ретінде қолданылады. Егер сіз жай ғана сәтсіздікке ұшырасаңыз, тырысудың мәні неде? Сіз білесіз бе, бұл тұжырымда шындықтың ұсақ түйіні бар, өйткені сәттілікке деген талпыныстардың көпшілігі нәтижесіз аяқталады.
Алайда, сәтсіздік сіздің жолыңыздан бас тартуды білдірмейді. Бұл сіз кез келген нәрсені аяқтауды білдірмейді.
Бұл сізге сәттілікке жету үшін өзіңіздің жолыңызда жинақтаған тәжірибеңізді пайдаланып, бұрылып, басқа жол іздеу керек дегенді білдіреді.
Сіздің сәтсіздіктеріңізді кешіріңіз. Оларды сіздің сапарыңыздың соңы ретінде емес, жетістікке жету жолындағы баспалдақ ретінде қарастырыңыз.
Өзіңе деген сенім мен сүйіспеншілікті арттыр
Сіз өзіңіздің ең жақын досыңызсыз ба? Бұл биік, бірақ қажет ұмтылыс.
Ең дұрысы, біз ең жақын досымызды туыстарымыз сияқты жақсы көреміз және оларға қамқор боламыз, мүмкін одан да көп. Біз қолдау көрсетіп, көңіл-күйімізді көтеріп, әлсіздік сезінген кезде біз сол адамның қасында болуға тырысар едік. Біз олардың өздеріне біз сияқты оң көзқараспен қарағанын қалаймыз.
Сіз өміріңіздің қалған бөлігін өзіңізбен өткізетін болғандықтан, өзіңізге деген осындай көзқарасты қалыптастыру бүкіл өмір жолын тегіс ете алады.
Әркімде шарлау керек кемшіліктер бар. Өз-өзіне күмәндану - бұл көпшіліктің бірі, және ол ешқашан толығымен жойылмайды.
Сіздің басыңыздың артқы жағында әрқашан күмән тудыратын немесе сіздің мақсатыңызға жете алмайтыныңызға сендіруге тырысатын кішкене дауыс болады.
Бірақ сіз жасай аласыз.
Сіз қабілеттісіз, сіз лайықсыз және сіз әлемдегі кез келген адам сияқты сәттілік табуға лайықсыз.
Осы басшылыққа алынған медитация сізге көмектесе ала ма? өзіңізге көбірек сеніңіз ? Біз солай ойлаймыз.
