Сұлу болу - өзіңмен болу деген сөз.
Сізге басқалардың қабылдауының қажеті жоқ.
Сіз өзіңізді қабылдауыңыз керек.– Thich Nhat Hanh
Жоғарыда келтірілген дәйексөз өте қарапайым ұғым болып көрінуі мүмкін, бірақ ол шындықта терең және оны ұстану өте қиын. Алайда бұл өзін-өзі сүюдің басты қағидаларының бірі.
Сіз дәл қазір өзін-өзі жақсы көрумен күресіп жатқан шығарсыз, бірақ сіз осы мақалада осы жиі сезінбейтін сезімді тәрбиелеу техникасын үйренесіз. Осы жалғыз тәсілді қабылдаңыз, сонда сіз өзіңізге деген қарым-қатынастың шынайы айырмашылығын көресіз.
Түсіндіруге рұқсат етіңіз ...
Күн сайын біз өзімізді жек көруге мәжбүрлейтін әр бағыттан келген хабарламалармен қанық боламыз. Бұл журналдар немесе теледидар жарнамалары түрінде болуы мүмкін, бізді ұнататын «жағажай денесін» алу үшін диета мен жаттығулар жасауға шақырады.
Немесе йоганың гуруларын естуіңіз мүмкін, егер біз жеткілікті мөлшерде жасыл коктейльдер ішіп, күнделікті растаулар айтсақ, біз әрдайым бақыт жағдайында өмір сүреміз және ақыр соңында біз өзімізді және басқаларды Әлемнің қалауы бойынша сүйеміз.
Жоқ, жоқ. Бұл хабарламалардың ешқайсысы өзін-өзі шынайы сүю туралы сөз қозғағанда мағынасын білдірмейді, өйткені олардың барлығы өзгеріске бағытталған.
Өзіңізді сүюді үйрену туралы сөз болғанда, құпия мынада: өзіңізді шын жүректен сүю - бұл сөзсіз қабылдауды білдіреді. Өзіңіздің «кемшіліктеріңізге» қарамастан X аспектіңізді жақсы көретіндігіңізді шешпеу. Себебі сізде ешқандай кемшіліктер жоқ. Сіз күн сайын әр минут сайын өсіп, дамып келе жатқан адамсыз.
Кішкентай балалардың ата-аналары бұл өзгерістердің түрлерін үнемі көреді, бірақ бұл кішкентай адамдардан өздері жетіле алатын, дамыған адам болмағаны үшін ашуланудан гөрі, ата-аналар өздерінің балалары екенін біле отырып, шыдамды және жұмсақ болады. олар тұрақты негізде тұрақты түрде өсіп, олар сабақ оқып, айналасындағы түсініксіз, түсініксіз әлемді анықтауға тырысады.
Егер бұл шыдамдылықты және сөзсіз махаббат өз-өзіне бағытталды.
Өзіңізді өз балаңыздай сүйіңіз және қабылдаңыз
Жеке даму туралы әңгіме болғанда, біз бен балалар арасында үлкен айырмашылық жоқ, тек бізді жауапкершілік пен дененің түктерімен байланыстырады. Біз үнемі жаңа дағдылар мен тұжырымдамаларды үйреніп, жаңа аумақ туралы келіссөздер жүргізіп, жан-жақтан эмоционалды мәселелерге қарсы тұруымыз керек.
Біз бүкіл әлемдегі жағымсыз жаңалықтарға қанықпыз, қарым-қатынас мәселелері, денсаулықты сақтау мәселелері және жұмыс орнындағы драма арқылы жұмыс істеуіміз керек ... әрдайым қабылданған қателіктер үшін өзімізді-өзіміз мазалайтын боламыз.
Әдетте, коктейльдерді оқу мүмкіндігі ретінде қарастырудың және өмірде қолдан келгенше бағдарлауға тырысатын нәзік адам болғандығымызды кешірудің орнына, біз еңсереміз өзін-өзі жек көру және «мінсіз» болмағаны үшін кінәлау. Біз жұмыста қателесуіміз мүмкін, қате қарым-қатынасқа байланысты серіктестерімізбен ұрысып қалуымыз мүмкін, бірнеше фунт жинағаны үшін немесе күлкі сызықтарын немесе маңдай қыртыстарын дамыту үшін өзімізді жек көреміз.
Біздің кез-келгеніміз өзімізге деген сүйіспеншілігімізге деген аяушылықсыз кешірімсіз бе?
Күнделікті өзіңізге жағымсыз әсер ететін сөздер туралы ойлаңыз, сіз балаға осындай сөздер айтатын едіңіз бе? Өмірде қолдарынан келгенінше шатасуға тырысатын нәзік жандыға қатысты қандай қатал және қатал адам болады?
Бұл балалары жоқтар үшін қиын тұжырымдама болуы мүмкін, бірақ тіпті кішкентай адамдарды тәрбиелемейтін адамдарда сөзсіз сүйіспеншілікке қатысты тәжірибе болған шығар. Бүкіл еденді қорлайтын жаңа күшік мұны қаскөйліктен жасамайды, бірақ ол өзін далада жеңілдету ережелерін әлі үйренбегендіктен. Ол кейде жазатайым оқиғаларға ұшырайды, немесе ол қорқып немесе үрейленіп қалса, еденге сиып кетеді, бірақ егер мұндай жағдай орын алса, ол оған айқайлап, ұрып-соғып жібермейді, бірақ жұбатып, жұбатады.
Сізге ұнауы мүмкін (мақала төменде жалғасады):
- Сіздің өмір туралы түсінігіңізді өзгертетін және сізді бақытты ететін 4 буддистік наным
- Эмоционалды жетілген адамның 15 қасиеті
- Өзіңізді қалай мақтан тұтуға болады
- Осы 4 жерге қосу әдісімен өзін-өзі қалай құруға болады
- Өзіңе қалай сенуге және өзіне деген күмәнді қалай жеңуге болады
- Егер сізде жаман күн болса, осы 20 нәрсені есіңізге салыңыз
Басқалармен салыстырусыз сөзсіз қабылдау
Әлемде дәл сен сияқты ешкім жоқ, дәл сол жерде керемет қазына бар. Сіз кімсіз және сіз не ұсына аласыз мүлдем ерекше , және басқалармен салыстыруға болмайды. Ешқашан. Бұл бізді үнемі өзгелер «біз» болуға тырысу керек деп санайтын идеалдармен салыстыратын әлемдегі революциялық ой, бірақ кешіріңіз, жоқ. Ешкім ешкімнен үлкен немесе кіші емес және біз өзімізді ешқашан басқалармен салыстыра алмаймыз. Олар біз емес, біз олар емеспіз.
бірінші кездесуден кейін қанша уақыт бойы жігіт мәтін жазуы керек
Біз кейде басқа адамдардан өз өмірімізде қандай-да бір әрекеттерді жасауға шабыттана аламыз, бірақ өзімізді төмендететін немесе егер біз олар сияқты болғанда бақытты немесе табысты болар едік деген оймен емес.
Мысал ретінде, сіз әрқашан коммерциялық емес ұйым құрғыңыз келді және сіз ұнататын адам осыған ұқсас нәрсе жасады дейік. Қалай болғанда да, олардың көзқарастарын құрылымдағанына қараңыз, бірақ оларға еліктеуге тырыспаңыз. Сіз олардың жетістігін бағалай аласыз және олардың ісін дәл солардың жолымен жүрмегеніңіз үшін мазаламасаңыз ғана, өз бизнесіңізді солармен модельдеуге тырысуға болады.
Сіздің досыңыз көп салмақ тастады ма және олар қазір өзін-өзі бағалаудың ақылсыз мөлшеріне ие болды ма? Жарайды онда. Денсаулығыңызды нығайту үшін жаттығу залдарына үнемі баруға тырысу өте жақсы, бірақ әлеуметтік медиадан көргендеріңіз өте тәптіштелген адамдар екенін ұмытпаңыздар, адамдар өздерінің ең әсерлі жақтарын көпшілік алдында көрсетеді және айналасындағы барлық негативтерді сирек жібереді. .
Біз позитивті деп түсінетіндігіміздің барлық аспектілері үшін бұрыштарға тығылған көптеген көлеңкелер бар. Салмақты жоғалтқаннан кейін салбырап кеткен терісінің фотосуреттерін немесе бір ай бойы 18 сағаттық жұмыс істегеннен кейін әбден қалжыраған күйдегі өздерін бейнелерін көрсететіндер өте аз.
Басқа адамдармен қарым-қатынасымыз туралы сөз болғанда, біз өзімізді жақсы білетін адамдарға ұқсағымыз келіп, идеалды дос немесе серіктес емес екендігімізді айта аламыз.
Біз кейде мазасыздық немесе депрессия сияқты эмоционалдық кедергілерге тап болып, кейде кездесуді болдырмауға немесе достарымыздың көңілін қалдыруға мәжбүр етеміз деп өзімізді мүлдем жек көре аламыз. Біздің жақындарымыз бәрін алудың орнына бізге түсіністікпен қарайтын болса да пассивті-агрессивті және өзін-өзі айыптау үшін өзін-өзі айыптау өзін-өзі бағалаудың құлдырауына әкеп соқтыратын хардкордан басталуы мүмкін.
Біздің көпшілігімізде біз қандай адам болу керек деген үміт болуы мүмкін, өйткені біздің ата-анамыз, достарымыз немесе бауырларымыз кім, және олар бізден әлдеқайда жақсы емес пе? Махаббатқа лайықсыз ба? Мейірімділік пе? Түсінесіз бе?
Біз өзімізді сөзсіз, жұмсақтықпен және ризашылықпен қабылдаған кезде өміріміздің барлық салаларына ризашылық білдіре аламыз. Біздің мінез-құлқымыз, мінез-құлқымыз немесе уақытша ет пакеттеріміз басқа адамдардың «кемелдікке» деген стандарттарына сәйкес келмейтіндіктен өзімізді жек көру уақыт пен энергияны таң қалдыратындай көрінеді емес пе?
Тағы да біз өзімізді балаларымыз сияқты сөзсіз жақсы көру ұғымына жүгінеміз. Кейде біз өзімізді кішкентай кезіміздегідей елестетсек, тіпті егер бұл балалық шағымыздағы ескі фотосуреттерді қазып алып, олардың бірнешеуін үйге орналастыру керек болса да көмектеседі. Әрқашан сіз өзіңіз туралы жағымсыз ойлауды бастағанда, алты-жеті жасар кезіңізде кім болғаныңызға назар салыңыз және сол баладан қорғаныңыз, ешкімге сол кішкентайға қандай-да бір кемсітетін немесе қатыгез нәрсе айтуына немесе жасауына жол бермеңіз, өйткені бұл сөздер көпшіліктің білетінінен көп зиян келтіруі мүмкін.
Өмір қиын және қорқынышты және әдемі, сайып келгенде, біз әрқашан өзіміздің кім екенімізді білеміз және қолымыздан келгеннің бәрін жасай аламыз.
