Жалғыз және жалғыз нарциссистік теріс пайдалануды қалпына келтіру бағдарламасы сізге қажет болады.
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
Сіз бұл үшін үзіліс жасадыңыз және бұл жолы сіз нарциссистік серіктеспен қарым-қатынасыңыз сізді оның алдында осал етіп тастағанында (мен мақаланың соңына дейін «оның» сөзін ұстанатын боламын) проблемасы мынада екенін шынымен айтқыңыз келеді. , бірақ бұл оңай «оның» болуы мүмкін) манипуляциялық күштер.
Нарциссист сізге кетіп бара жатқанда сізді жалғыз қалдырмайды - ойша да, физикалық тұрғыда да, ол сіздің өміріңізде қалуға тырысады, сондықтан сізге оның қайтып оралуын болдырмауға мүмкіндік беретін барлық амалдар мен тәсілдер қажет.
Егер сіз осындай қарым-қатынастан қашып құтылғыңыз келсе, келесілерге ерекше назар аударыңыз.
Нарциссист әлемін түсіну
Нарциссист ол өзін бірінші кезекте алатын және әрдайым дұрыс болатын ғаламның орталығы деп санайды. Нарциссистер эмоционалды түрде бедеулікке ие және олардың іс-әрекеттерінің айналасындағыларға тигізетін әсерін ескеруге жанашырлық танытпайды.
Олар көбінесе қатты бақытсыз адамдар (сыртқы келбеттеріне қарамастан) және олар жанжалды қозғау деген үмітпен басқаларға осы жаман сезімдерді қозғаудан басқа ешнәрсені ұнатпайды - бұл нарциссистер үшін шынайы мысық.
Нарцисс - қолдан жасаудың шебері - ол өз қалауына жетіп, өз эго-сін сипау үшін жалғандықты бас киім мен жалған тамшыдан айналдыра алады. Ол адамның эмоционалды триггерлерін ерте іздейді және оларды бір рет оларға қарсы қолданады бал айы аяқталды .
Нарциссист - бұл қолданушы - ол серіктеске шынайы жылуды өте аз береді, бірақ оған үнемі ағып тұруын талап етеді. Ол үнемі мақтау сөздер мен жылы сөздерді қажет етеді, егер олар жақын арада болмаса, серіктесін жазалауға тырысады.
Ол қарым-қатынасты тек қана көңіл мен сүйіспеншіліктің көзі ретінде қарастырады, бірақ ол соңғысын қайтаруға қауқарсыз.
Серіктес нарциссистен кетуге тырысқанда, ол оларды шығын деп санамайды, керісінше олардың осы жабдықты ұстап қалуы. Ол жараланған эгоға тап болады және өзінің жеткізілім талаптарын қалай қанағаттандыратынына алаңдайды. Бұл оның жоғалған қарым-қатынасты қалпына келтіруге тырысуының жақсы себептерінің бірі - серіктесті жақсы көретіндігі немесе оған қамқорлық жасайтындығы үшін емес, назар аудармай, сүйіспеншілікпен жүре алмайтындығы.
Нарцисстің бөлектегі рөлін түсіну
Нарциссистік серіктестен кетуге тырысқанда, сіз психикалық айла-шарғыға тап боласыз, егер сіз оны сол күйінде тани алмасаңыз, сіз соның салдарынан қатты азап шегесіз.
Нарцисс барлық кінәні сіздің есігіңізде іздеуге тырысады, ол өткен оқиғалардың өзіндік нұсқаларын айналдырып, сізді сол нәрсеге сендіруге тырысады. Ол өзін-өзі дұрыс деп сендіріп қана қоймай, өзіңізге және ажырасу жағдайыңызға күмәнданатындай етіп алдайды, алдайды және дауласады.
Сіз ақыл-ойыңызда мықты болып, әрдайым шындықты түсінуіңіз керек. Оның өтірігі сіздің қарым-қатынас кезінде бастан кешірген суретке басқаша сурет салуына жол бермеңіз.
Отбасындағы сатқындықты қалай жеңуге болады
Нарциссист өзін жақсы сезіну үшін сізді кінәлі және пайдасыз сезінуге тырысады. Бұл әрекеттерге қарсы тұру қаншалықты қиын болса да, сіз оның көзге көрініп, неге оның барлық осы жаман сөздерді айтып отырғанын түсінуге тырысыңыз. Бұл олардың сізге әсерін азайтуға көмектесуі керек.
Нақты, мағыналы шекаралар орнатыңыз
Нарциссистік серіктес қалдырғыңыз келгенде, сіз олардың қарсылығын таба аласыз. Жоғарыда айтылғандай, олар сіздің іс-әрекетіңізді олардың эго-сына қауіп төндіреді және сіз ұсынған жабдықты тоқтату деп санайды және олар сіздің өміріңізге қалай да бір жолмен оралуға тырысуы мүмкін.
Олар өз әрекеттерін тағы бір рет бастайды және бұл шынымен өзгерген, өкінетін және сен оларға жол көрсеткендей көрінуі мүмкін. Бұл нәрселердің ешқайсысы олар сүйкімділігі мен сенен шығарғысы келетін аянышты шындыққа сәйкес келмейді және бұл шындық пен астындағы нәрсені маскирлеу үшін ақыл ойындар.
Бұған қарсы тұру үшін сіз нарциссистің бұл ойындарды бірінші кезекте ойнауына мүмкіндік бермейтін нақты шекараларды белгілеуіңіз керек.
Сіз оған әлі де ғашық болуыңыз мүмкін, бұл оны қиындатады, бірақ аралықты біраз қашықтыққа қоя отырып - метафоралық түрде болса да - сіз өзіңіздің ойыңызға нақтылықты қалпына келтіруге және нәрселерді сол күйінде көруге уақыт бересіз.
Ең дұрысы, сіз оның қоңырауларын қабылдамайсыз, оны көрмейсіз және онымен байланыс орната алмайсыз, бірақ егер сіз оған қандай-да бір жолмен қарыздар екеніңізді сезсеңіз (олай болмауыңыз керек) немесе сіз басқа себептермен байланыста болуыңыз керек ( балалар сияқты), содан кейін оны сіздің шарттарыңыз бойынша жасаңыз. Байланыстың уақытын, орнын және ұзақтығын белгілеп, оның төмендеу мінез-құлыққа, көтеріңкі дауыспен немесе қорлаушы сөздермен көргенде аяқталатынын айтыңыз.
Одан да жақсы, егер сіз оларды қандай да бір себептермен көруіңіз керек болса (сіз баланың қамқорлығымен бөлісесіз деп айтсаңыз), пайдаланып көріңіз Боз рок әдісі олармен қайтадан жарақат алу қаупін азайтатындай қарым-қатынас жасау.
Нарциссистің аса маңызды оқуы (мақала төменде жалғасады):
- Нарциссистер өздерінің құрбандарын манипуляциялау және травма жасау үшін қолданады
- Бомбаны жақсы көру: нарциссистпен кездесетіндігің туралы ерте ескерту белгісі
- Нарциссистпен қалай күресуге болады: жұмыс істеуге кепілдендірілген жалғыз әдіс
- Нарциссистерге жанашырлық сезімі: қарсы және қарсы аргументтер
- Сіз нарциссизм үшін мациавелизмді қателесесіз бе?
- Жасырын нарцисс: қаншалықты ұялшақ, интроверт типтері де нарцисс бола алады
Күшті қолдау жүйесін құруға тырысыңыз
Нарциссистің құрсауынан қашып құтылу ешқашан оңай болмайды және сіз оған көніп, оған оралғыңыз келетін кездер болады. Сондықтан қиын кезеңдерді жеңу үшін сізге күш бере алатын адамдарды табу өте маңызды.
Өкінішке орай, нарцисс өзінің ақыл-ой ойындарының бір бөлігі ретінде сіздің достарыңыз бен отбасыңызбен байланысып, оларды сіздің заңсыз әрекетіңізге сендіруі мүмкін, егер ол болмаса да, көптеген адамдар сіз сипаттаған адаммен танысуға тырысады - есіңізде болсын, ол жақсы болуы мүмкін айналасындағыларға очарование жасады.
Бірақ сіз оларды қай жерден тапсаңыз да, мүмкін сіздің жағдайыңызға тап болған адамдарды іздеуіңіз керек және бастан кешіп жатқан жағдайды түсінуіңіз керек - өзіңізге күмәндану және бағыну сөзсіз сәттері үшін оларды міндетті түрде қолда ұстаңыз.
Оларға сіз қойған шекаралар туралы хабарлаңыз және егер сіз осы шекаралардың ауытқуына немесе құлдырауына жол берсеңіз, сізге қоңырау шалыңыз. Мүмкін сіз өз жақтастарыңызбен ұрысып қалғаныңызды байқай аласыз, бірақ олардың сізге жасап жатқан барлық істерін бағалайтындығыңызды алдын-ала біліп алыңыз.
Өзіңіздің шектеулі сенімдеріңізді таныңыз
Серіктеске арналған нарциссистің болуы сіздің басыңызбен жақсы және шынымен араласуы мүмкін, нәтижесінде сіз өзіңізге, оларға және сіздің қарым-қатынасыңызға қатысты бірнеше шектеулі сенімдер болуы мүмкін.
Мысалы, сіз:
- олар сені шынымен жақсы көреді
- оларға деген сүйіспеншілігіңіз уақытты жеңе алады
- қарым-қатынастың аяқталуына сіз кінәлісіз
- олар сізге басқа жерден таба алмайтын бақыт әкеледі
- заттар бастапқыда қалай болғанына оралуы мүмкін
- олар өз жолдарындағы қателіктерді біржола көрді
- сіз оларды жөндей аласыз және бұл сіздің көмек болуыңыз керек
- олар сіз сияқты сезінеді
Бұлардың біреуі де дұрыс емес. Олар сүйіспеншілікке қабілетсіз, яғни сіздің махаббатыңыз ешқашан жеңе алмайды. Сіз кінәлі емессіз, одан да үлкен бақытты басқа жерден таба аласыз. Заттар ешқашан бұрынғы күйіне оралмайды және сол қалпында қалады, өйткені олар өз жолдарында ешқандай қателік көрмеген. Сіз оларды жөндей алмайсыз және бұл сіздің міндетіңіз емес, және олар сіз сияқты сезінбейтіні анық.
Мейірімділік пен түсінушілікке машықтаныңыз
Сіздің өміріңізде нарцисспен қоштасудың маңызды компоненті - бұл осы процесте өзіңізге мейірімді болыңыз .
Сіз бірге болған кезіңізде ол сізді бірнеше рет бұзып, өзіңізге, өзіңіздің сұлулығыңызға (ішкі және сыртқы) және онсыз жұмыс істеу қабілетіңізге күмәндануға мәжбүр етеді.
Тек сіз көп нәрсеге лайық екеніңізді біліңіз. Сізде көлеңкеде жасырынған күш бар, тек оны қайтадан шақыруды үйрену керек.
Салауатты қарым-қатынастың бұзылуынан өту үшін бұрынғыдан гөрі көп уақыт қажет. Сізге біраз уақыт беріп, қиын кезеңдердің алда екенін және сіздің шешіміңізді тексеретінін білуіңіз керек.
Өзіңізге деген мейірімділік - сіз оны қаншалықты көп қолданған сайын, жүрегіңізден орын алатын күшті нәрсе. Сіз күн сайын табиғи болғанға дейін өзіңізге деген мейірімділікпен әрекет етуіңіз керек.
Өзіңіздің имиджіңізді қалпына келтіріңіз
Сіздің қарым-қатынасыңыздағы нарциссист сіз өзіңіздің көзқарасыңыздағы бейнені бұзып, оны өзінің мақсатына сәйкес қайта құруға тырысты. Сондықтан оны артта қалдырған кезде айнадағы көрініс онымен кездескенге дейін мүлде өзгеше болуы мүмкін.
Сіздің сауығуыңыздың бір бөлігі - сіз болу дегенді қайта табу, бұрынғы серіктесіңізде тағы бірнеше тыртық пайда болады, бірақ сіздің ішкі жан дүниеңіз қайтадан жарқырайды.
Ұқсас хабарлама: Нарциссистік теріс пайдалану құрбандарына арналған 7 емдік аффирмациялар .
Бұл сізге кәсіби терапияны қажет етуі мүмкін немесе бұл сіздің жақындарыңыздың көмегімен қол жеткізілетін нәрсе болуы мүмкін, бірақ егер сіз болашақта осындай қарым-қатынастан аулақ болсаңыз, өзіңіздің жеке басыңыздың фрагменттерін жинап, оларды біріктіру маңызды.
Мұны бір күнде қабылдаңыз
Нарциссисте сізді киюге және сіз қалағандай қалыпқа келтіруге біраз уақыт қажет болды, сондықтан ескі болмысыңызға оралу үшін сонша уақыт қажет екенін біліп таңданбаңыз.
Қалпына келтірудің нақты мерзімі жоқ - бұл жарақаттың тереңдігі мен ауырлығына және сіз оны бастан кешірген уақытқа байланысты болады.
Ұқсас хабарлама: Нарциссистік теріс пайдаланудан қалпына келтірудің роллері .
Сіз жасай алатын жалғыз нәрсе - бұл бір нәрсені бір күнде қабылдаңыз . Егер сіз күн сайын аздап күшейе алсаңыз, онда бұл нарциссистің үстінен жеңіске жетесіз, ал сізде міндетті түрде сәтсіздіктер болады, ал жоғары траекторияны ұстап тұру - өзіңізге жетудің тағы бір сенімді әдісі.
Ең бастысы, сіздің нарциссистік серіктесіңіз және сіз бірге болған қарым-қатынас сізге сабақ болсын. Ешқашан сіздің қадір-қасиетіңіз бен күш-қуатыңыздың төмендеуіне жол бермеңіз - енді сіз нарциссистті анықтайтын көпшіліктен гөрі жақсы жабдықталған болуыңыз керек, сондықтан оларды кез-келген түрде болдырмаңыз!
Мұны тексеріңіз онлайн-курс біреуге көмектесу үшін жасалған нарциссистік қиянаттан сауықтыру .
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.
