Жалғыз және жалғыз нарциссистік теріс пайдалануды қалпына келтіру бағдарламасы сізге қажет болады.
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
Өзіңізді нарциссистік зорлық-зомбылық құрсауынан босату - емдеудің әлдеқайда ұзағырақ бастамасы. Қалпына келтіру үшін маңызды емес болып көрінетін, бірақ күшті болатын нәрсе - күнделікті өзіңізге бірнеше қайталауларды қайталау.
Сізге және сіздің өміріңізге қатысты бұл оң пікірлер сіздің ақыл-ойыңызға ішкі монологты дәрменсіздіктен кеңейту жағдайына қарай реттеуге көмектеседі.
Сіз олар туралы сөйлескенде немесе ойлаған кезде сіз күшті психикалық жағдайды жасайсыз және күшейтесіз. Уақыт өте келе сіз жасайсыз төзімді болу сіздің өткенде келтірілген және онша әсер етпеген зиян мен зиянға.
Осы растауларды нарциссизмнің сіздің өміріңізге тигізген зиянды әсерінен шығуға арналған көптеген құралдардың бірі ретінде үнемі қолданыңыз.
Мен күн өткен сайын біртіндеп емдеп жатырмын, бірақ анық.
Емдеу процесі үздіксіз екенін еске түсіру маңызды. Нарциссист сіздің өміріңіздің қаншалықты ұзақ болғанына байланысты, онымен толықтай келісу үшін бірнеше ай, жыл немесе тіпті бүкіл өмір қажет болады.
Сонымен қатар, жол әрдайым түзу бола бермейді, сіз алға, артқа, тіпті бүйірлік қадамдар жасай аласыз. Есіңізде болсын, әр қадам - бұл сапардың бір бөлігі және ол тек ысырап емес, сәтсіздіктер болмайды.
Сіздің емдеп жатқаныңыздың қарапайым растауы сізді жолда кездесетін қиындықтардан жеңуге күш пен серпін бере алады.
Мен бүгінді және болашақты бағдарлау үшін өткенді жақсы және артта қалдырамын.
Нарциссистік зорлық-зомбылықтың кейбір құрбандары олардың ақыл-ойы өткен оқиғаларға қарай ауытқып кететінін байқайды, бұл олардың тобықтарын тізбекке айналдырып, өмірлерін жалғастыруға мүмкіндік бермейді.
Бұл екінші растау сізді болашаққа деген көзқарасқа бейімдеу арқылы сізді осындай ойлау жүйесінен шығаруға арналған. Нарциссизммен байланысты естеліктер сіздің басыңызға сіңіп кеткен сайын, оған деген тілегіңізді қайталаңыз өткенді босатыңыз .
Өз ойларыңызды алдыңғы оқиғалардан алшақтату үшін сана мен табандылық қажет, бірақ бұған табандылық пен белгілі бір дәрежеде жетуге болады өзін-өзі кешіру тайған кезде.
Мен басқалардың қамқорлығына, мейіріміне, құрметіне лайықты сүйкімді адаммын.
өзіңізді табу үшін қарым -қатынастан үзіліс алу
Нарциссистің қолында болған кезде, өзіңіздің жеке құндылықтарыңыздың төмендеуі жиі кездеседі. Сондықтан оны босатып алған сәттен бастап оны қайта бастауға тура келеді.
Бұл растаудағы үш маңызды мәселе - қамқорлық, сүйіспеншілік және құрмет - бұл әр адамға лайық, бірақ нарциссистер бере алмайтын нәрселер (ең болмағанда шынайы және шын жүректен).
Олар кез-келген уақытқа ұсталмаған кезде, сіз олардың сезімдерін ұмыта бастайсыз. Жоғарыдағы фразаны дәйекті түрде қайталау сіз тек сүйкімді екендігіңізді емес, сізге мейірімділік пен ілтипатпен қарауға лайық екеніңізді ескертеді.
Нарциссистің аса маңызды оқуы (мақала төменде жалғасады):
- Нарциссистер өздерінің құрбандарын манипуляциялау және травма жасау үшін қолданады
- Нарциссистпен қалай күресуге болады: жұмыс істеуге кепілдендірілген жалғыз әдіс
- Нарциссистік серіктес қалдырған кезде тетіктерді жеңу
- Нарциссистік қорлаудан аман қалған 4 қатыгез адал нәрсе, оларды қорлаушыларға айтқысы келеді
- Нарциссистер сізді кері қайтару үшін қолданатын 5 ілмек
- Нарциссистік теріс пайдаланудан қалпына келтірудің роллері
Мен өзіме күтім жасауды бірінші кезектегі міндетке айналдырамын.
Нарциссистің арбауына түскендер екінші тарапты бірінші орынға қою үшін өз мүдделерінен бас тартады. Бұл әдет олардан аулақ жүргеннен кейін де сізде оңай қалады.
Осы сәттен бастап сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді бірінші кезекте қоятындығыңызды қамтамасыз етуіңіз керек - көп жағдайда, тіпті сіздің өміріңіздегі кез-келген тәуелділерден бұрын.
Бірінші нөмірге қарау өзімшілдік әрекеттің қажеті жоқ, сіз өзіңізге дұрыс күтім жасай отырып, басқаларды жақсы көре аласыз және оларға қамқор бола аласыз.
Мен өз ойымды білемін және оған сенемін.
Нарциссистің арсеналындағы қарапайым қару - бұл белгілі нәрсе газды жарықтандыру . Шын мәнінде, бұл сізде өзіңізге күмәндануға және оларға тәуелді болуға бағытталған шатасуды, бұрылуды және алдау тактикасын қамтиды.
Сонымен, бұл растау сізге тағы бір рет өз ақылыңызға және өзіңіз үшін әрекет ету қабілетіңізге деген сенімділікті береді. Өзіңіздің ақыл-ой қабілеттеріңізге деген сенімді қайта-қайта айтудың өзі сізге олардың сізге бағыт беруіне мүмкіндік беретін сенімділік береді.
Сіз өзіңіздің сеніміңізге және жағдайды талдауға негізделген батыл шешімдер қабылдауға біртіндеп күшейе түсесіз.
Менің шекарам бар және оларды ұстануға күшім бар.
Әрқашан дерлік сіз өзіңіз бен нарциссистің арасын қоюға тырысқанда, олар сіздің өміріңізге қайтадан оралуға тырысады. Бұл бірден болмауы мүмкін, бірақ ақыр соңында олардың нарциссистік жеткізілімге деген қажеттілігімен олар сіздің есігіңізді қағып кіретін шығар.
Сондықтан ментальді және өмірлік маңызды жеке шекаралар олардың аванстарын бұғаттау үшін. Осы қорғалған периметрлердің бар екендігін сөзбен дәлелдеу олардың ойына күш беруге көмектеседі.
Нарцисстің өміріңізге қайта келуіне жол бермеу - сіздің сауығып кетуіңіздің бірінші талабы. Оларға кішкене үміт отын беріңіз, сонда бұл үлкен тәуекелге ұшырайды. Сондықтан олар сізге лақтыратын кез-келген нәрсеге көнбеңіз.
Мені достарым мен отбасым толық қолдайды.
Сіз мұнда жалғыз емес екеніңізді есте ұстаған жөн. Сіздің нарциссистпен болған уақытыңыз кейбір жеке байланыстардың әлсірегенін байқаса да, сіздің қиын достарыңызда сіздің шын достарыңыз бен отбасыңыз әлі де болады.
Сіз бірдеңемен күресіп, қайда жүгінеріңізді білмегенде, жоғарыдағы растау сізге қолда бар құнды қолдау жүйесін еске салады.
Мұны жиі айту сізге жиі қажет болған кезде батылдық береді көмек сұрау . Сіз басқалардың кеңес беруге дайын екендігіне сенімді болған кезде, олардан кеңес іздеуден тартынбайсыз.
Мұны тексеріңіз онлайн-курс біреуге көмектесу үшін жасалған нарциссистік қиянаттан сауықтыру .
Толығырақ білу үшін мына жерді басыңыз.
Бұл парақта серіктестік сілтемелері бар. Егер сіз оларды басқаннан кейін бірдеңе сатып алғыңыз келсе, мен аз комиссия аламын.
