Сіз өзіңізді айналаңызға бақытты отбасылар ойнайтын адамдардың көпшілігі болып көрінгенде, бауырласпен проблемалы қарым-қатынаста жалғыз сезіну оңай.
Бірақ бұл мүлдем олай емес.
Қарым-қатынастар жайлы, үйлесімді, сүйіспеншілікпен және қолдаумен қамтамасыз етілген тамаша отбасы туралы түсінік біздің мәдениетімізде басым сипат болып табылады.
Бұл шындыққа жанаспайтын стереотип фильмдермен, теледидарлармен, жарнамалық журналдармен және жылтыр журналдармен нығайтылған және көбіне сенуге болады.
Егер бұл қантпен қапталған көрініс бауырластар арасындағы ұрыс-керіске байланысты сіздің шындық болмаса, оны жеткіліксіз сезіну оңай.
Егер сіз бір немесе бірнеше бауырларыңыздан алшақ болсаңыз, онда мерекелер, отбасылық үйлену тойлары, жерлеу рәсімдері және басқа да ортақ мерекелер немесе іс-шаралар қиын эмоциялардың калейдоскопына толы болуы мүмкін.
Жоқ, бауырластық байланыстар үзілмейді.
Бізге қан судан да қалың және отбасылық қатынастар бізді бесіктен молаға дейін байланыстырады деп үйретеді.
Шындығында, көптеген жылдар бойына отбасылық үйдің төрт қабырғасын бөлісіп, биікке мініп, төменге шыдап келе жатқанда, сөзсіз жеке адамдар қақтығысып, бәсекелестік дамиды.
Ата-аналарға деген сүйіспеншілік, шынайы немесе қабылданған мәселелер сияқты, бауырластар арасындағы реніш пен жағымсыздықты тудыратын тиндербокс сияқты.
Қатерлі рөл атқаратын басқа факторлардың тізімі ұзақ және бірнеше күрделі мәселелерден тұрады:
- физикалық, эмоционалдық немесе жыныстық зорлық-зомбылық.
- назар аудару үшін жарыс.
- Романтикалық қатынастар мен саясат туралы пікірлердің айырмашылығы.
- Сатқындық сезімі.
- Эмоционалды қолдаудың болмауы.
- тең емес мұралар сияқты қаржылық мәселелер.
Тізім әрі қарай жалғасады, көптеген қоздырғыштар психикада терең орын алып, елеулі салдарға әкеп соғады.
Ағайындылар немесе қайын сіңілілер кадрға кіргенде және онсыз да мазасыз отбасылық динамикада келіспеушіліктер туындаған кезде, бұл бауырластар арасындағы арақашықтықтың басқа қабатын ашады: ескі ренішті күшейту немесе жаңасын құру.
Отбасылық қатынастардың статистикасы.
Бөлінген отбасылық клубтың сіз ойлағаннан да көп мүшелері бар екен.
АҚШ-тағы зерттеу жақын отбасылардағы кету ставкалары шамамен 17% туралы хабарлады.
Ұлыбританиядағы сауалнама отбасылардың 20% -ы басқа елдермен қарым-қатынасты бұзады деп болжайды - бұл бесіншіден біреуі!
Сонымен, сіздің мұңыңызға ортақтасатын адамдар саны айтарлықтай.
Дегенмен, оның кең таралуына қарамастан, отбасының бұзылуы - бұл тыйым салынған тақырып - оған әсер еткен адамдар бұл мәселені кеңірек форумда талқыламайды.
Олар ақпаратты құпия ұстауға мәжбүр болып көрінеді, мүмкін олардың шындықтары (мифтік) ‘идеалды отбасы’ моделіне сәйкес келмейді.
Олар ашылған жағдайларда олар өздерін ашық және қолдамайтын сезінеді, өйткені тақырыпқа берілген стигма сөзсіз.
Бауырластардың қиын қарым-қатынасын шешудің 11 әдісі.
Мұнда біз сіздің бауырыңызбен проблемалық қарым-қатынасты қалай шешуге болатындығы туралы бірнеше кеңес береміз.
өлген адам туралы өлеңдер
Мүмкін көпірлер салу мүмкін болар. Мүмкін жоқ.
Осы мақаладан басқа нәрсені алып тастамаңыз, әрине, сіздің психикалық денсаулығыңыз бен нәзік жүрегіңіз қауіпті екенін ұмытпаңыз. Сізге ең жақсысын жасауыңыз керек.
Осыны ескере отырып, сіз бірнеше нәрсені жасай аласыз.
1. Ненің дұрыс еместігін және бұл сізді қалай сезінетінін талдаңыз.
Бауырластарыңыздың жүріс-тұрысына жол беріп, үнемі ақтау жасау өте оңай.
Бірақ сіздің ақыл-ойыңыз үшін дәл анықтау қажет болатын уақыт келеді уытты болып табылатын мінез-құлық .
Сонымен қатар, сіз осы мінез-құлықтардың сізге және кең отбасына қалай әсер ететінін ескеруіңіз керек.
Уыттылық өзін көптеген жолдармен көрсете алады. Мүмкін сіздің ағаңыз / қарындасыңыз сіздің аузыңыздан шыққан нәрсені үнемі назардан тыс қалдырады, пассивті-агрессивті мінез-құлық танытады, жанашырлық таныта алмайды немесе сізді қоюға мүмкін кез келген мүмкіндікті сезінуі мүмкін.
Мінез-құлықтың нақты сипатын анықтай отырып, бұл сіздің жалпы тыныштыққа, көңіл-күйіңізге, қуат деңгейіңізге және өзін-өзі бағалауыңызға қалай әсер ететініне назар аударыңыз.
Бұл жағдайды шешуге және эмоционалды реакцияны түсінуге мүмкіндік берудің алғашқы қадамы.
2. Жағымсыз әрекеттерді ақтауға тырысуды тоқтатыңыз.
Мүмкін сіз өзіңіздің ағаңыздың нашар мінез-құлқына көз жұмған боларсыз, ол сізге әкелетін ауыртпалыққа қарамастан, тек қалған отбасылармен тыныштықты сақтау үшін.
Бірақ, егер олардың жүріс-тұрысы сіздің улылыққа толы болса, сіздің жеке басыңыздың әл-ауқатын сезінуіңізге нұқсан келтіретін болса, онда сіз өзіңізді өзгеріске бет бұруыңыз керек.
Егер байланыс арналары әлі ашық болса, сіздің қиындықты бауырыңыз сіздің көңіл-күйіңізді білуі керек. Ашылған шығанақтың себептерін зерттеу өте маңызды.
3. Ойландыру жалғыз мүмкіндік пе?
Бауырлар арасындағы алшақтық сіздің жақын қарым-қатынастарыңыздан және кең отбасылық динамикаға әсер етуден асып түсетін эмоционалды нәтижелерге ие. Мұны ата-аналар мен басқа бауырлар да сезеді.
Үлкен отбасылық мерекелер немесе іс-шаралар отбасының матасы жыртылған кезде басқару үшін өте қиын.
Сондықтан, егер сіз қарым-қатынастан кетуге шешім қабылдасаңыз, бұл дұрыс себептермен және болуы керек уақыттың ыстық кезінде қабылданған жедел шешім ғана емес.
Екінші жағынан, сіз проблемалы суларды тегістеу үшін барлық күш-жігеріңізді жұмсаған боларсыз, бірақ соңында сіздің бауырыңыз сіздің күш-жігеріңізге қарамастан өздерін иеліктен шығаруды таңдаған болуы мүмкін. Олардың шешімі, әрине, сіздің бақылауыңыздан тыс.
Енді сіз қарым-қатынасты қаншалықты бағалайтыныңызды, ол үшін күресуге дайынсыз ба немесе оны жіберетін уақыт келді ме, соны ескеруіңіз керек.
4. Жай тыныштық па немесе үзіліс пе?
Сізге сәйкес келетін салқындату кезеңі берілген аралықты шешілетін деп санайсыз ба?
Немесе зақым соншалықты тереңге жете ме, жалғыз шешім - бұл тұрақты сплит?
Сіздің ағаңызды көрсетпейтін болашақ туралы ойлануға уақыт бөлген жөн. Бұл сізге қалай әсер етеді? Сіз мұны үлкен жеңілдік деп санайсыз ба немесе бұл сізге қайғы әкеледі ме?
Егер сіздің шешіміңіз көпір салу ісіңізді жалғастыруға тырысу болса, онда сіз өз ағаңыздың көзқарасы бойынша оқиғаны тыңдау үшін өзіңізді ашыңыз.
Бұл сіздің кінәні өз үлесіңізбен қабылдап, кешірім сұрауыңыз керек дегенді білдіреді.
біреуді өздері үшін қабылдайды
Психолог доктор Джошуа Коулманның айтуынша , “Эмпатия, эмпатия, эмпатия” кілт.
Ол мұны түсіндіруге кіріседі «Адамдар сізді ұятқа қалдырғандықтан, отбасыларға қайта оралмайды, көбіне олар өздерін жақсы түсінетіндіктен».
Сіз өзіңіздің жүрегіңізде кешіруді және ұмытуды тапсаңыз да, сіздің бауырыңыз солай етуге тырысуы мүмкін. Бұл сізге алға жылжу үшін келісімге келуге тура келеді.
Керісінше, егер сіздің шешіміңіз қарым-қатынасты біржола тоқтату туралы болса, сіз ашулану мен иеліктен шығарудың себептері мәңгі белгісіз болып қала беретінін қабылдауыңыз керек.
Созылмалы, шешілмейтін және экстремалды жағдайда кету сіздің эмоционалды және психикалық денсаулығыңыз үшін мүмкін болатын жалғыз әрекет болуы мүмкін.
Сіздің ең үлкен жауапкершілігіңіз өзіңіздің әл-ауқатыңыз үшін екенін ешқашан кінәлі сезінбеңіз.
5. Мінез-құлықтың негізгі себебін ешқашан білмеуіңіз мүмкін екенін түсініңіз.
Бауырыңыздан олардың солай істейтін себептерін тікелей сұрауға болады.
Немесе ол, әсіресе, барлық байланыс тоқтаған және байланыс арналары қайтымсыз жабылған жағдайда болмауы мүмкін.
Бұрынғы жағдайдың өзінде сіз үшін қанағаттанудың кепілдіктері аз, өйткені олардың мінез-құлқы олар өздері бақылай алмайтын өмірлік тәжірибені өңдеу мен жауап берудің ерекше тәсілімен басқарылатын болады.
Сіз жиырма жыл ішінде бір төрт қабырғада өмір сүрдім деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ сол ынталандыру - мысалы, ата-ананың қатал қарым-қатынасы мүлдем басқа реакцияға әкелуі мүмкін.
Уытты мінез-құлық адамның бойындағы бақытсыздықтан немесе терең ашуланшақтықтан туындайтынын түсінуді үйрену, оның түпкі себебін мойындайсың ба, жоқ па, зиянды әрекеттер адамның ішкі күйінің көрінісі екенін түсінуге көмектеседі.
Нәтижесінде олардың сізге тигізетін әсері аз зиянды болуы мүмкін.
6. Басқа туыстарыңызды қатыстырмаңыз.
Отбасының басқа мүшелерінен қандай-да бір жағын таңдауды сұрау әділетсіз және тек алшақтықты тереңдетуі мүмкін.
Егер проблема сіз бен сіздің ағаңыздың арасында болса, кең отбасын тарту сізді олардың бәрімен қарым-қатынасыңызға нұқсан келтіру қаупін тудырады.
7. Өсек өсіруден аулақ болыңыз.
Кінәлі ойын - сіз ешқашан жеңе алмайтын ойын. «Ол айтты / айтты» маршрутына түссеңіз, сізге ештеңе ұтпайды.
Егер сіздің бауырыңыз қауесет пен өсек тарату арқылы сіздің кең отбасымен қарым-қатынасыңызды бұзу үшін барлық мүмкіндікті жасаса да, сіз одан да жақсы адам болуыңыз керек. Олардың мінез-құлық деңгейіне батып кетуіңізге жол бермеңіз.
Егер сіз кек алсаңыз, сіз тек отқа май құйып, оларға сізге қарсы пайдалану үшін оқ-дәрі бересіз.
8. Қарым-қатынасты түзету екі бағытты болатынын мойындаңыз.
Сіз бен алыс жатқан аға-ініңіздің арасындағы қоршауларды түзетуге тырысыңыз, егер ерік оларда болмаса, сіз алысқа жете алмайсыз.
Олар өзгеруге дайын болғанға дейін сіздің қарым-қатынасыңыз бұзылған күйінде қалады, бірақ сіз бұл үшін ешқандай жауапкершілік алмауыңыз керек. Сіз тырысты, бірақ олар сізді жарты жолда кездестіре алмады немесе қаламады. Бұл сіздің кінәңіз емес.
Егер сіз өзіңіздің психикалық күйіңізді олардың қоршауларды жөндеуден бас тартқандығынан сүйреуге мүмкіндік берсеңіз, онда сіз зақымдайтын жалғыз адам - өзіңіз. Бұған жол бермеңіз.
9. Заттардың нашарлауына жол бермеңіз.
Бұрын айтылғандай, бауырлар арасындағы алшақтық тақырыбы сирек талқыланады.
Бірақ ескі сөздерді еске түсіру керек ‘Ортақ проблема, проблема екіге азайды.’
Осы күшті сезімдерді бөтелкеге салу сіздің бойыңызда өсіп келе жатқан эмоционалдық ауыртпалықты тудырады, сондықтан сезімдеріңізді сенімді адамдармен бөлісудің жолын табу өте маңызды.
Сіздің сезіміңіз арқылы сенімді досыңызбен сөйлесу терапевтикалық ғана емес, сонымен қатар жалпы жағдай туралы көзқарасқа ие болуға, ашу-ызаның тамырын анықтауға және сезімдеріңізді растауға көмектеседі.
Тек белгілі себептер бойынша мұндай пікірталастарға отбасы мүшелерін тарту ақылға қонымды емес екенін біліңіз
Жақсы тыңдайтын құлақ болмаса, терапевтпен сөйлесу ең жақсы шешім болуы мүмкін.
10. Отбасылық жиналыстарға сыпайы түрде барыңыз.
Ағайындар арасындағы қарым-қатынас шиеленіскен немесе бұзылған кезде маңызды кезеңдер мен мерекелерді атап өтетін отбасылық кездесулер ешқашан оңай болмайды.
Көңіл-күйге зиян келтірмеу үшін мұндай жағдайлардан аулақ болу қиын болғандықтан, сіз бауырласыңызға жылы сөйлесу үшін өзіңізді жігерлендіруіңіз керек.
Жақсырақ адам болыңыз және кез-келген қастықтан немесе сізді қорлау үшін жасалуы мүмкін әрекеттерден жоғары болыңыз.
Мүмкін сіз мерекеде басқа күні бөлісудің жолын таба алсаңыз, сіз байланыста болудан, сондықтан жанжалдан аулақ бола аласыз. Бұл сізге ғана емес, кең отбасыларға да стрессті азайтудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Мысалы, сіз өзіңіздің отбасыңыздың туған күнін бір күн ерте немесе бір күн кеш атап өтуге болады, сол күні өзіңіздің ағаңызды ортаға алып шығыңыз.
Немесе Рождество күніндегі ықтимал қақтығысты болдырмау үшін Рождество қарсаңында қалған отбасымен кездесуді қарастырыңыз.
Осы ерекше күндерде жаңа дәстүрлер құру арқылы және өз естеліктеріңізді қалдыру арқылы сіз өзіңізді сыртта қалудың кез-келген сезімін азайта аласыз, бірақ бұл оқиғаны басқа бауырласыңызбен бөлісу стрессінсіз.
11. Алға қарай ұмтылыңыз.
Сіз осы көпірді салу үшін және үзілген қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін бар күш-жігеріңізді жұмсауды шешсеңіз де, болашағыңызға назар аударуыңыз керек және өткен азапқа салынбаңыз.
Екінші жағдайда, сіз құмға сызық сызып, бір кездері болған қарым-қатынасыңызға қарамастан, сіздің бауырыңызға айналған адамның шындығын қабылдауыңыз керек болады.
Бұл сізге азап әкелуі мүмкін болса да, эмоционалды ауыртпалықты көтеру өтемақы ретінде жеңілдетеді.
Ащудың ішіне кіріп, ең жаманын жасауға жол бермеңіз.
Керісінше, өз күшіңізді сізді бағалайтын достарыңыз бен отбасыңызға бағыттаңыз және реніш сізді ауырлатпасын.
Кезінде біреу айтқандай: «Сіз кек сақтай отырып, олар би билеп жатыр». Бақытты болашақ емес - бұған жол бермеңіз!
Сіз өзіңіздің ағаңызбен немесе қарындасыңызбен болған қиын қарым-қатынастарыңыз туралы не істеу керектігін білмейсіз бе? Бұл сізді қалай сезінетіні туралы айтқыңыз келе ме? Бүгін сізді барлық нәрселер бойынша басқара алатын кеңесшімен сөйлесіңіз. Бірімен байланысу үшін осында нұқыңыз.
Сізге ұнауы мүмкін:
