Уытты отбасы мүшесі сіздің психикалық денсаулығыңызға және жалпы әл-ауқатыңызға байланысты барлық мәселелерді тудыруы мүмкін.
Өкінішке орай, біз өзіміз туылған отбасын таңдай алмаймыз. Біздің таңдауымыз - бұл адамдардың өміріміздегі рөлі мен рөлі.
Отбасының улы мүшелерімен сізді сыйламайтын немесе сіз өзіңіз қалағандай қарым-қатынас жасамайтын байланыстарды үзудің еш айыбы жоқ. Шындығында, өзіңіздің психикалық денсаулығыңызды және өзіңіздің жеке сезіміңізді сақтау қажет болуы мүмкін.
Уытты отбасымен немесе отбасы мүшесімен байланысты үзу қиын болуы мүмкін. Сіз таңдау жасамас бұрын ойлануыңыз керек және сізде бәрі жақсы екеніне көз жеткізіңіз.
Осылай жасағаннан кейін, бұл облигациялар мәңгіге өзгереді, содан кейін оларды қайтарып ала алмауыңыз мүмкін. Сіз оны жасамас бұрын жасайтын қадам екеніне толық сенімді болғыңыз келеді.
Сіз тіпті жағдайды анық көріп отырғандығыңызға сенімді болу үшін қадам жасамас бұрын кеңес берушімен сөйлесуді ұсынамыз (бұл сілтеме сізге біреуін табуға көмектеседі).
Бірақ, егер сіз улы отбасыңызбен байланысты үзу дұрыс нәрсе екеніне сенімді болсаңыз, бірнеше маңызды қадамдар жасау қажет.
1. Байланыстыру қажет пе? Немесе сізге жай арақашықтық керек пе?
Кейде отбасы мүшелері май мен судай араласады. Тұлғалар қатты қақтығысып, отбасылық динамикада шиеленіс пен қолайсыздықты тудыруы мүмкін.
Кейде сіз және сіздің отбасы мүшелеріңіз арасындағы ара қашықтықты қойғанда, бұл динамика теңеседі.
Сіз отбасыңыздың мүшелерімен аз мөлшерде, көп уақыт пен кеңістікте жақсы қарым-қатынас жасайтындығыңызды байқай аласыз. Баланың ата-анасымен қақтығысуы әдеттегідей емес, өйткені олар ересек болып өсіп, аяқтарын олардың астына алуға тырысады, мысалы.
Бала өздері өмір сүріп жатқан шектеулерден немесе ата-аналарының мінездерінен қорқуы мүмкін, бірақ олар өздігінен шыққаннан кейін олардың қарым-қатынасы едәуір жақсарады.
Бұл сіздің отбасыңыз негізінен жақсы адамдар болғанымен мүмкін, бірақ әрдайым дұрыс шешім қабылдай бермейтін болса немесе өмірдің қаталдығы әсер еткен болса.
Олар шынымен жақсы ой білдіруі мүмкін, өздерін дұрыс істеп жатырмын деп ойлайды, сүйіспеншілікпен және қолдау көрсетуге тырысады, бірақ олардың проблемалары сізге кедергі келтіреді.
2. Шешіміңіздің басқа отбасы мүшелеріне қалай әсер ететінін қарастырыңыз.
Уытты отбасылармен байланысты үзу туралы шешім сізге қатты әсер етуі керек, оны шешуге тура келеді.
Сіз өзіңізді әділетсіз деп ойлаған немесе ашуланған және сізді өмірінен алшақтатқан адамдармен қарым-қатынас жасауыңыз керек болады. Келесі сценарийді қарастырыңыз.
Сіздің анаңыз сүйкімді адам, ал сіздің әкеңіз улы. Сіздің анаңыз сіздің әкеңізді жақсы көреді, бірақ сіз әкеңіздің сізге зиян келтіруіне жол бергіңіз келмейді. Енді сіз өзіңіздің әкеңізді өміріңізден аластатуға болады, бірақ бұл сіздің анаңызды күйеуі мен күйеуі арасында таңдау керек жағдайға әкеледі. Сіз өзіңіздің шешеңіз сіз қабылдаған шешімді қабылдауы керек деп ойласаңыз да, ол дайын емес немесе дайын болмауы мүмкін.
Мұндай зардаптар сіздің отбасыңызда сезілетін болады, сондықтан сіз кесіп тастауға шешім қабылдаған адамдардан гөрі көп адам жоғалтқаныңыз жөн.
3. Шешімнен ықтимал соққыны қарастырыңыз.
Мүмкін сіздің отбасыңыз жалпы қорқынышты адамдар шығар, сондықтан сіз олардан аулақ болғыңыз келеді. Сіз кез-келген қастыққа немесе соққыға қарсы тұруға дайын болуыңыз керек, өйткені сіз қашып кетуді шештіңіз.
Бақылау немесе дұшпандық адамдарға, әдетте, олардың қорлау мақсаттары өздерін алып тастауға тырысқанда ұнамайды. Сондықтан сіз қауіпсіз түрде шыққаныңызға сенімді болғыңыз келеді, сондықтан олар сізге ұзақ уақыт зиян тигізбеуі мүмкін.
Егер сіз көшіп бара жатсаңыз, онда сіз пошта жәшігін пайдалануыңыз керек болса да, мекен-жайыңызды өзгертіңіз және жөнелтім жасаңыз.
Сіз несиелік бюролармен несиеңізді ақысыз түрде қатайта аласыз, сондықтан олар сіздің жеке ақпаратыңызбен жаңа несиелік желілерді алуға тырыса алмайды.
қарым -қатынаста тым жақсы көреді
Кез-келген бірлескен банктік шоттардан атыңызды алыңыз, егер сізде жоқ болса, өзіңіздікін ашыңыз.
Сіздің жеке ақпаратыңыз сіздің отбасыңыздың тұрғылықты мекен-жайына пошта жіберетін немесе қоңырау шала алатын кез-келген мекемелермен жаңартылғанына көз жеткізіңіз.
Сізге және сіздің улы отбасыңыздың арасына кеңістік жасап жатқаныңызға көз жеткізіңіз, сонда олар сізге зиян тигізбейді. Оларды тыңдайтын кез-келген адамға жағдай туралы өтірік айтуын күтіңіз және бұл сізге қалай оралатынын ойластырыңыз.
Егер сіз жұмыс істеп жүрсеңіз және сіздің отбасыңыз сіздің жұмысыңызға келуі немесе сізге зиян келтіру үшін сізге жалған шағымдар беруі мүмкін деп ойласаңыз, сіздің жағдайыңыз туралы сіздің бастығыңыздың болғанына көз жеткізіңіз.
Қиянат жасаушылар мен уытты адамдар бақылауды жоғалтқан кезде жағымсыз болуы мүмкін.
4. Драмаға қайта оралмаңыз немесе манипуляция жасамаңыз.
Өтірік күту Уытты отбасы мүшелеріңіз сізді кінәлі сезінуге тырысады немесе сіз олармен мүлдем байланыста болсаңыз, сізді сендіреді деп күтіңіз.
Сіздің сүйкімді анаңыз, алдыңғы мысалда, сізді қаншалықты сағынғанын және сіздің өміріңізде қайта оралғыңыз келетінін айтқан кезде, сізді мүлдем басқаруға тырыспауы мүмкін. Бұл толығымен дұрыс болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің әкеңіздің жаман мінез-құлқы жойқын немесе зиянды емес дегенді білдірмейді.
Отбасыңыздағы драматургияны жақсы көретін өсекшілерден аулақ болыңыз. Олар шындықты немесе өтірікті безендіріп қана қоймай, сонымен қатар не болатынын көру үшін кастрюльді араластыруы мүмкін. Өсектерге қатысу арқылы өзіңізді осал адамдарға қалдырмаңыз.
Есіңізде болсын, сізбен ғайбаттайтын адам сіз туралы өсек айтады. Бейбіт өмірді қаласаңыз, өсек-аяңнан аулақ болыңыз.
5. Тақырыпты қалай алдын-ала түсіндіретіндігіңізді шешіңіз.
Уытты отбасы мүшесімен байланысты үзу қажет болуы мүмкін әр түрлі сценарийлер бар. Кейбіреулері қатерсіз, ал кейбіреулері қауіпті болуы мүмкін. Отбасы мүшелерінен өздеріңізден алыстап бара жатқаныңызды қалай және қалай білетіндігіңізді ескеріңіз.
Адаммен бетпе-бет сөйлесу дұрыс шығар. Егер сіз өзіңізді жайлы сезінетін болсаңыз, телефон арқылы сөйлесу жақсы болар еді.
Егер олар сіздің сөзіңізді бұрап немесе өтірік айтуды әдетке айналдырса, оларды мәтіндік немесе электрондық пошта арқылы хабарлау жақсы таңдау болуы мүмкін. Егер сіз өтірікті жоққа шығару үшін кейінірек дәлелдер қажет болса, сөйлесуді сақтай аласыз.
Соңында, мүмкін сіз оларды мүлдем хабардар еткіңіз келмейді, өйткені олар құбылмалы және зорлық-зомбылық сипатына ие. Бұл да жақсы. Сіз ешкімге қарыз емессіз. Әрқашан жеке қауіпсіздігіңізден жаңылыңыз.
Егер сіз сенімді болмасаңыз, қандай да бір шешім қабылдаудан немесе қадамдар жасамас бұрын сертификатталған психикалық денсаулық маманымен жағдайды талқылаңыз.
Егер сіз оларды хабардар еткіңіз келсе, нақты және тікелей мәлімдеме жасаңыз. «Мен біздің қарым-қатынасымыздың сау екенін сезбеймін және енді сіздермен сөйлескім келмейді». немесе «Менің психикалық денсаулығым бізде көп уақыт пен алшақтық қажет».
6. Кез-келген зиянды емдеуге тырысыңыз.
Сізге қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін зиян келтіру мүмкіндігі өте көп. Отбасы мүшелерінің қатыгездіктері мен жағымсыз әрекеттері олардың өзін-өзі бағалауы немесе басқа психикалық денсаулықты сақтау сияқты ұзақ мерзімді зиянын қалдыруы мүмкін.
Бұл заттар өздігінен жойылып кетпейді. Сіздің өміріңізді жақсарту үшін таңдаған күшті өзгерісті тиімді пайдалану үшін оларға қарсы тұру және емдеу керек.
Бұл сіздің жаныңызда кеңес берушімен бірге болу керек пе, жоқ па, ойланыңыз, бақытты әрі сау өмір сүру үшін (сілтемені нұқыңыз).
Сізге ұнауы мүмкін:
- Уытты ата-аналардың 10 белгісі (олармен күресуге + 6 қадам)
- Отбасында күнәсіз болу: белгілер, олармен күресу және емдеу
- Сіздің өміріңізде болмауы керек 30 уытты мінез-құлық
- Байланыс болмаса, уытты адаммен жұмыс істеудің сұр рок әдісі
- Сізге қатысты эмоционалды шантаж манипуляторларының 4 түрі
- Ұшатын маймылдар нарциссистерге не істейді (және оларды қалай қарусыздандыруға болады)
